តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមបង្កឬការពារការសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

សុខភាព

ក្នុងករណីភាគច្រើនការសម្រកទម្ងន់គឺខ្ពស់នៅក្នុងបញ្ជីវិធីដើម្បីការពារនិងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការសម្រកទម្ងន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាមរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែម្តងម្កាលជាចម្បងក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ការសម្រកទម្ងន់អាចមិននឹកស្មានដល់មិនធម្មតានិងជាបុព្វហេតុដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ជាសំណាងល្អដោយដឹងពីរបៀបដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទំងន់អ្វីដែលត្រូវរកមើលហើយពេលណាទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចដើរបានយូរក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺនិងមានសុខភាពល្អ។

តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

បាទវាអាច។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម Mellitus កាត់បន្ថយការផលិតរបស់រាងកាយនិង / ឬការឆ្លើយតបរបស់វាចំពោះអាំងស៊ុយលីន - អរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយជួយឱ្យរាងកាយបំលែងជាតិគ្លុយកូសទៅជាថាមពល។ ប្រសិនបើកោសិកាមិនអាចបង្កើតឬប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តការបំលែងនេះទេពួកគេប្រហែលជាគិតថារាងកាយឃ្លានហើយចាប់ផ្តើមទទួលទានខ្លាញ់សាច់ដុំនិងខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពលជំនួសវិញដែលបណ្តាលអោយស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗ។ ភាគច្រើនរឿងនេះកើតឡើងក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ទោះបីជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ក៏អាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទំងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានដែរ។

អ្នកដែលមិនប្រឹងប្រែងសម្រកទំងន់ប៉ុន្តែនៅតែឃើញដំណក់ទឹកជាប់គ្នាពេលឈរលើជញ្ជីងគួរកត់សំគាល់។ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាននេះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតរួមមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដជំងឺ celiac ជំងឺ Crohn មហារីកនិងច្រើនទៀត។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងច្បាស់គឺត្រូវទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាថ្នាំទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួនចូលចិត្ត metformin អាចធ្វើបាន បង្កនិងជួយរក្សាការសម្រកទម្ងន់ ក្នុងរយៈពេលច្រើនឆ្នាំ។ ថ្នាំទឹកនោមផ្អែមផ្សេងទៀតដែលអាចបន្ថយចំណង់អាហារនិងបណ្តាលឱ្យស្រកទំងន់រួមមានប៊ីតតានិងវីដូវីហ្សា។

ពេលណាត្រូវទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព

ពេលខ្លះទំងន់រាងកាយអាចប្រែប្រួលតាមបែបធម្មជាតិដូច្នេះតើមាននរណាម្នាក់គួរព្រួយបារម្ភនៅពេលណា? ការមូលមតិគ្នាជាទូទៅគឺថាការថយចុះទំងន់រាងកាយដោយមិនមានចេតនា ៥ ភាគរយឬច្រើនជាងនេះក្នុងរយៈពេលពី ៦ ទៅ ១២ ខែគឺមិនធម្មតា។

ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗអាចជាសញ្ញាមួយនៃការកើនឡើងឬកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ក្រុមអាហារបំប៉ន NY ។ ទោះបីអ្នកស្រកទំងន់ដោយចេតនាឬអត់ក៏ដោយការខាតបង់ធំជាង ២ ទៅ ៣ ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍គួរតែត្រូវបានរាយការណ៍ទៅអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

នៅផ្នែកខាងត្រឡប់វិញការធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ អ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (៣០) ឬខ្ពស់ជាងនេះច្រើនតែមានកម្រិតនៃអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ មិនមែនគ្រប់ករណីនៃការធាត់នាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេប៉ុន្តែវាប្រាកដជាបង្កើនឱកាសនៃការវិវឌ្ឍន៍វា។ លើសពីនេះទៀតការធាត់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាទឹកនោមផ្អែមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកដែលមានវារួចទៅហើយ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនិងអ្នកតមអាហារជារឿយៗនឹងបង្កើតរបបអាហារឬកម្មវិធីបញ្ចុះទម្ងន់សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កម្មវិធីទាំងនេះច្រើនតែរួមបញ្ចូលទាំងផែនការអាហារនិងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណដែលជួយអ្នកជំងឺឱ្យសម្រេចបាននិងរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អកាត់បន្ថយហានិភ័យឬភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ។ ជាធម្មតាវាពាក់ព័ន្ធនឹងការវិភាគទម្លាប់នៃការញ៉ាំនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជំងឺបន្ទាប់មកដាក់ចេញនូវការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅជាក់ស្តែងដែលនឹងជួយឱ្យសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួន។

ទាក់ទង៖ ស្ថិតិលើសទម្ងន់និងធាត់

របៀបធ្វើដោយសុវត្ថិភាពបញ្ចុះទម្ងន់នៅពេលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ទោះបីជាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចជួបប្រទះការស្រកទំងន់ភ្លាមៗនិងមិនអាចពន្យល់បានក៏ដោយនេះមិនមែនជាលទ្ធផលទូទៅទេ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងក្នុងករណីជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ១ ដែលមានតែ ៥% ទៅ ១០% ក្នុងចំណោមករណីជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងអស់។ ជាញឹកញាប់វាផ្ទុយពីនេះ - ការសម្រកទម្ងន់គឺជាការតស៊ូ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននាំឱ្យមានកំរិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់ដែលអាចបង្កើនភាពអត់ឃ្លាននិងការទទួលទានអាហារ។ ហើយក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលអាំងស៊ុយលីនរាងកាយផ្ទុកគ្លុយកូសកាន់តែច្រើនជាខ្លាញ់។ ស្ថានភាពទាំងពីរអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ឬយ៉ាងហោចណាស់មានការលំបាកបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ខណៈពេលដែលមិនអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ បាន, ការសម្រកទម្ងន់ដោយការទ្រទ្រង់របបអាហារនិងការហាត់ប្រាណអាចបញ្ច្រាស់វាបាន (ជាក់ស្តែង ចំនួនទឹកប្រាក់ ទំងន់ដែលត្រូវការត្រូវការខុសគ្នា) ។ នេះមិនមែនមានន័យថាទឹកនោមផ្អែមបានបាត់ជារៀងរហូតនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថាជំងឺនេះកំពុងស្ថិតក្នុងការធូរស្បើយហើយអ្នកជំងឺកំពុងថែរក្សា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាអាចវិលត្រឡប់មកវិញជានិច្ច។

សំណួរដ៏ធំបំផុតគឺតើវិធីសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងម៉េចបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម? មានរបបអាហារក្លែងក្លាយជាច្រើនដែលមិនមានសុខភាពល្អ។ ប្រាកដណាស់ការទទួលទានអ្វីទាំងអស់ក្រៅពីទឹកការ៉ុតរយៈពេលមួយសប្តាហ៍អាចជួយបញ្ចុះទម្ងន់បានប៉ុន្តែវាមិនមែនជាជំរើសល្អបំផុតក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានរាងមូលមានរាងល្អគ្រប់គ្រងផ្នែកនិងហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ នេះគឺជាជម្រើសសម្រកទម្ងន់ទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួនដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងនេះ៖

1. របបអាហារមានកាឡូរីទាប៖ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលត្រូវបានសាកល្បងតាមពេលវេលា។ ឱនភាពកាឡូរីពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនឹងនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ ជាធម្មតានេះកំណត់ការទទួលទានកាឡូរីដល់ ១.២០០ ទៅ ១.៦០០ ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរសនិង ១.០០០ ទៅ ១.២០០ ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែវាក៏និយាយអំពីការញ៉ាំកាឡូរីត្រឹមត្រូវដែរ - របបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយនឹងបន្លែផ្លែឈើប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់។ ការសិក្សាពី U.K. បង្ហាញថា ៤៥,៦% នៃអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ដែលបានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីគ្រប់គ្រងទំងន់កាឡូរីទាបទទួលបានការធូរស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។
2. របបអាហារមានកាឡូរីទាបបំផុត (VLCDs)៖ VLCDs គឺជានិន្នាការថ្មីមួយដែលរឹតត្បិតអ្នកជំងឺឱ្យតិចជាង ៨០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការលំបាកប៉ុន្តែនៅក្នុង ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៩ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅលើកាឡូរីតិចជាង ៦០០ កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ VLCD បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃការគ្រប់គ្រងគ្លីសេរីនក្នុងរយៈពេលតែពីរសប្តាហ៍ហើយ ៧៩ ភាគរយទទួលបានការធូរស្បើយក្នុងរយៈពេល ៨ ទៅ ១២ សប្តាហ៍។
3. ជៀសវាងអាហារមួយចំនួន៖ ជាពិសេសអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចណែនាំឱ្យកាត់បន្ថយឬកាត់ធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់អាហារអាហារមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតឬខ្លាញ់ខ្ពស់និងអាហារដែលមានជាតិស្ករឬជាតិផ្អែមបន្ថែម។ អាហារទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងនិងបង្កើនការញ៉ាំខ្លាញ់។
4. ការគ្រប់គ្រងផ្នែកៈ មួយនេះគឺជាការពន្យល់ដោយខ្លួនឯង។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ដែលធ្វើឱ្យខូចដល់ការថែរក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដើម្បីជួយរក្សាអ្នកជម្ងឺឱ្យដើរតាមផ្លូវអ្នកចំណីអាហារតែងតែបង្កើតផែនការអាហារដែលមានតុល្យភាពដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ពេលបង្រៀនទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
5. លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនរហូតដល់ ២៤ ម៉ោងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ។ ទោះយ៉ាងណាវាអាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលសាកល្បង សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក (អេឌីអេ) ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចបង្កើតទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីផ្គូរផ្គងជាមួយផែនការអាហាររបស់អ្នកជំងឺនៅពេលព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Moskovitz និយាយថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កអន្តរាយដល់ទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាមួយអាហារ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការបង្កើតលំនាំនៃការបរិភោគដែលមិនពេញចិត្ត ភាពមិនស្រួលក្នុងការបរិភោគបន្ទាប់ពីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ។ សម្រាប់ហេតុផលនោះវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាននិងអាចបញ្ចូលបានដែលត្រូវនឹងតម្រូវការនិងរបៀបរស់នៅរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជោគជ័យរយៈពេលវែង។

Moskovitz ណែនាំឱ្យញ៉ាំរបបអាហារគ្លីសេមីលទាបជាមួយនឹងអាហារដែលសំបូរទៅដោយរុក្ខជាតិនិងជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់និងខ្លាញ់ប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជាវិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ គ្រប់គ្រងអេម៉ូក្លូប៊ី A1C , ជាតិស្ករក្នុងឈាមជាមធ្យមក្នុងរយៈពេលបីខែ។ គាត់ណែនាំថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលទានជាតិអាល់កុលនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យម (ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម) និងញ៉ាំអាហារឬអាហារសម្រន់ដែលមានជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់រៀងរាល់ ៣ ទៅ ៥ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចុះយ៉ាងណាចំពោះរបបអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប?

របបអាហារដែលមានជាតិខាញ់ទាបនិងសណ្តែកការ៉ុតមានសភាពក្តៅខ្លាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ មនុស្សរាប់ពាន់នាក់បានលោតនៅលើ (ហើយពេលខ្លះបិទ) អាតូឃិតឌឺនិង របបអាហារ keto bandwagons ។ មនុស្សខ្លះស្បថដោយពួកគេទោះបី ការសិក្សាជាក់លាក់ បានបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់រយៈពេលវែងនៃការកាត់ម៉ាស៊ីតូរីទែរទាំងមូល។

Moskovitz មានប្រសាសន៍ថានៅពេលនិយាយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមការរាប់កាបូអ៊ីដ្រាតក៏អាចធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់មានភាពងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនដែរ។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលការរាប់ការ៉ូបមានប្រយោជន៍ច្រើនដូច្នេះការកំចាត់ជាតិស្ករមិនតែងតែជាជំរើសរយៈពេលវែងល្អបំផុតនោះទេ។ វាជាការបន្ថែមទៀតអំពីការបរិភោគត្រឹមត្រូវ ប្រភេទនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ ការ៉ុតដែលមានជាតិចម្រាញ់បន្ថែមដូចជានំប៉័ងពណ៌សនំនិងស្ករអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម។ ការ៉ុតនិងសរសៃដ៏ស្មុគស្មាញពីធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិងបន្លែចំណាយពេលយូរជាងមុនដើម្បីបំបែកទប់ស្កាត់ការកើនឡើង។