សំខាន់ >> សុខភាព >> តើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែរឬទេ?

តើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែរឬទេ?

តើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែរឬទេ?សុខភាព

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (អេស៊ីវី) ទទួលបានការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងជាវិធីព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ ក្រុមអ្នកគាំទ្រនិយាយថាវាជាការព្យាបាលសម្រាប់បញ្ជីជំងឺដ៏វែងរាប់ចាប់ពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមរហូតដល់អង្គែស្បែកក្បាល។ ការរិះគន់អះអាងថាវាអស្ចារ្យណាស់ដូចជាការស្លៀកពាក់សាឡាដប៉ុន្តែមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតទេ។

វាជាការពិតដែលទឹកខ្មះមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីអង្គធាតុរាវដែលមានជាតិអាស៊ីតនេះ (ហើយមិនត្រឹមតែពពួកផ្លែប៉ោមទេ) ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ ប្រឆាំងនឹង norovirus និង E. coli ។ ម្តាយនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដែលមិនបានកែច្នៃ - ដែលជា សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រឈីកាហ្គោ ពិពណ៌នាថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្សិតនិងបាក់តេរីបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេល fermentation - គឺពោរពេញទៅដោយ probiotics ។



នោះរួមទាំងអាស៊ីតអាសេទិកគឺជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនច្រៀងសរសើរ។ ហើយក្នុងករណីខ្លះវិទ្យាសាស្រ្តគាំទ្រពួកគេ។



គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ៦ យ៉ាងរបស់ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម

ជាប្រវត្តិសាស្ត្រប្រជាជនបានប្រើទឹកខ្មះសម្រាប់ គោលបំណងឱសថ ដូចជាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគព្យាបាលរបួសនិងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាមិនត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពទេ ទាំងអស់ នៃការប្រើប្រាស់ទាំងនោះប៉ុន្តែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (គូប៉ុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម) ដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទាំងនេះគឺជាកំពូលទាំងប្រាំមួយ។

ការសម្រកទម្ងន់

អ្នកខ្លះជឿថាការផឹកថ្នាំ ACV ក្នុងបរិមាណតិចតួចមុនពេលបរិភោគនឹងនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ហើយមានភស្តុតាងខ្លះដែលវាអាចជួយបាន។



ជូន ការសិក្សាភាសាជប៉ុន ប្រៀបធៀបការសម្រកទម្ងន់រវាងអ្នកដែលមិនផឹកទឹកខ្មះទឹកខ្មេះ ១៥ មីលីលីត្រឬទឹកខ្មេះ ៣០ មីលីលីក្នុងរយៈពេល ១២ សប្តាហ៍។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាក្រុមទទួលទានទឹកខ្មះជារៀងរាល់ថ្ងៃស្រកទំងន់ច្រើនជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមប្រើ placebo នៅចុងបញ្ចប់នៃការស្រាវជ្រាវ។ ពួកគេក៏បានកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងក្រពេញខ្លាញ់, BMI, ទ្រីគ្លីសេរីដនិងទំហំរង្វង់ចង្កេះផងដែរ។នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់មួយ។ នេះបើតាមសម្តីរបស់ Becky Gillaspy, DC, chiropractor និងជាស្ថាបនិក វេជ្ជបណ្ឌិតប៊េកគីហាត់ប្រាណ ពីព្រោះខ្លាញ់ក្បាលពោះ (ខ្លាញ់ក្នុងពោះ) មានទំនាក់ទំនងជាមួយរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសដែលវាមិនល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។

មួយទៀត ការសិក្សាតូច មានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។ ការញ៉ាំទឹកខ្មះរបស់ផ្លែប៉ោមរួមជាមួយរបបអាហារមានកម្រិតកាឡូរីកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយ BMI រង្វង់ត្រគាកនិងកំហាប់ទ្រីគ្លីសេរីតប្លាស្មាសម្រាប់មនុស្ស ៣៩ នាក់ដែលបានសិក្សា។ អ្នកចូលរួមក៏បានកត់សម្គាល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការកាត់បន្ថយចំណង់អាហារផងដែរ។

និន្នាការនៃរបបអាហារគឺជាអ្វីដែលពួកគេមាន ( ទាំងនេះ នរណាម្នាក់?) ព័ត៌មាននេះជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានរបបអាហារទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដែលជាតម្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ការទទួលទាន ACV ពី ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេមុនពេលញ៉ាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរ៉ូប៊ឺតអេជស្មឺលីង បោះពុម្ពសុខភាពហាវឺដ និយាយថាប្រជាជនគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់មុនពេលឱបក្រសោប។ រហូតមកដល់ពេលនេះការស្រាវជ្រាវមិនត្រូវបានបង្ខំជាពិសេសថាអេស៊ីវីគឺជាជម្រើសដែលអាចទុកចិត្តបាននិងយូរអង្វែងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Schmerling ណែនាំឱ្យមានការសង្ស័យអំពីសុខភាពរួមជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេរបស់អ្នកដែលពោរពេញទៅដោយ ACV ។



ទាក់ទង៖ តើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់បានទេ?

2. កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលទាប

ការសិក្សាតូចណាស់ចំនួនពីរនៅក្នុង ឆ្នាំ ២០១៨ និង ឆ្នាំ ២០១២ - ដឹងថាការទទួលទានទឹកខ្មះក្នុងផ្លែប៉ោមអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលទ្រីគ្លីសេរីដនិងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ មួយ ការសិក្សាអំពីសត្វ បន្ទរការរកឃើញនេះ។ ACV មានលក្ខណៈកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលស្រដៀងនឹងសត្វកណ្តុរដែរ។ ហើយវាហាក់ដូចជាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពយូរទេ - ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះ។

នៅពេលដែលត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមដើម្បីមើលថាតើលទ្ធផលទាំងនេះអាចមានជាទូទៅចំពោះប្រជាជនដែលមានចំនួនច្រើនវាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយថាអេសវីអាចជាជម្រើសបំពេញបន្ថែមដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលព្យាបាលកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកអាចរំលងវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកបានទេ Statins ។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីវិធីព្យាបាលដែលល្អបំផុតហើយប្រសិនបើ ACV អាចត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។



៣- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម

អ្នកជំនាញ Lynell Ross និយាយថាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់នៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមគឺថាវាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលបណ្តាលអោយមានការកើនឡើងនូវកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ហ្សីដាឌ្រី ។ នាងដកស្រង់ចម្លើយមួយ ឆ្នាំ ១៩៩៥ ក្នុងចំណោមមុខវិជ្ជាចំនួន ៥ និងការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេចំពោះការធ្វើតេស្ត៍អាហារ ៦ មុខដើម្បីជួយគាំទ្របញ្ហានេះ សូម្បីតែមួយកម្រិតតូចដូចជាទឹកខ្មេះប៉ោមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការឆ្លើយតបគ្លីសេរីនដែលអាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ដែលជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលសម្គាល់ដោយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្កើតលទ្ធផលស្រដៀងគ្នារួមទាំងក ការសិក្សាឆ្នាំ ២០០៥ នៃកម្រិតអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ១២ នាក់និង ការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ ២០០៨ ចូលទៅក្នុងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ ACV ទាំងកណ្តុរនិងកណ្តុរដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងទឹកនោមផ្អែម។



មានការស្រាវជ្រាវដើម្បីគាំទ្រថាអេស៊ីវីអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលទានថ្នាំ ACV ២ ស្លាបព្រាក្នុងពេលគេងគេងមានការថយចុះការអានគ្លុយកូសក្នុងឈាមពេលព្រឹក។ ការស្រាវជ្រាវពីឆ្នាំ ២០០៧

សូម្បីតែ សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក បានថ្លឹងថ្លែងលើផលប៉ះពាល់សក្តានុពលនៃ ACV កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោយពិនិត្យឡើងវិញនូវការស្រាវជ្រាវនិងសន្និដ្ឋានថាទឹកខ្មះអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារចំពោះមនុស្សដែលធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។



ទាក់ទង៖ បញ្ច្រាសជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាមួយនឹងរបបអាហារនិងការព្យាបាល

កាត់បន្ថយហានិភ័យបេះដូង

ACV អាចជួយបាន កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងទ្រីគ្លីសេរីត , ដែលត្រូវបានគេដឹងថាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនៅពេលពួកគេខ្ពស់ពេក។ លើសពីនេះទៀតអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូលលីន (ដែលអេស៊ីអេសអេហ្វមានកំរិតខ្ពស់) ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញផងដែរ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ចំពោះស្ត្រី។ និងទឹកខ្មះត្រូវបានបង្ហាញ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម នៅក្នុងសត្វកណ្តុរលើសឈាមដែលជាដំណឹងល្អ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងអត្រាមរណភាពកើនឡើង។



ដូច្នេះប្រសិនបើសុខភាពបេះដូងគឺជាកង្វល់របស់អ្នកការបន្ថែមថ្នាំ ACV ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជារឿងដែលត្រូវពិចារណា។

៥ ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសក់

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមគឺជាគ្រឿងផ្សំទូទៅដែលមាននៅក្នុងសាប៊ូធម្មជាតិ។ នេះអាចមកពីវាមានផ្ទុកអាស៊ីតអាសេទិកដែលជួយធ្វើឱ្យកំរិត pH ទាប។ ស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃ pH ទាបសម្រាប់សុខភាពសក់និង អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងមេរោគ នៃ ACV ត្រូវបានចងក្រងជាឯកសារយ៉ាងល្អ។ អ្វីដែលត្រូវនិយាយ ACV អាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនិងបំភ្លឺសក់របស់អ្នកហើយវាក៏អាចជួយដល់សក់ផងដែរ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងរូបរាងនៃសោរបស់អ្នក។

6. ប្រភពនៃ probiotics

ផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាទឹកដោះគោជូរ, kefir និង buttermilk ត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈរបស់ពួកគេប៉ុន្តែវាក៏ជាមូលហេតុនៃការរលាកផងដែរហើយយើងជាច្រើនក៏មិនអាចរំលាយវាបានដែរ។ មជ្ឈមណ្ឌលព្យាបាលរោគអេពីដេមីទិក

ដំណោះស្រាយ? ACV ។ វាផ្តល់នូវសារធាតុ probiotics ដោយគ្មានហានិភ័យនៃការរលាកបន្ថែម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Goodbinder មានប្រសាសន៍ថាអ្នកអាចគិតពី probiotics ថាជាបាក់តេរីដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងបំពង់រំលាយអាហារនិងសរីរាង្គដទៃទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលផ្តោតលើសកម្មភាពទោះបីជាវាតូចក៏ដោយអាចជួយអ្នកឱ្យមានថាមពលកាន់តែច្រើនរក្សាប្រព័ន្ធ GI ឱ្យបានទៀងទាត់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នក។

វាជាការទាមទារ ការស្រាវជ្រាវ ពិតជាគាំទ្រ។

ទទួលបានកាតបញ្ចុះថ្លៃវេជ្ជបញ្ជា SingleCare

ផលប៉ះពាល់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

នៅពេលពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសក្តានុពលនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមវាចាំបាច់ត្រូវទទួលស្គាល់ផងដែរ ហានិភ័យសក្តានុពល ជាពិសេសអ្វីដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។

ទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោមមានជាតិអាស៊ីតដែលអាចធ្វើឱ្យខូចធ្មេញ។Gillaspy និយាយ។វាជួយឱ្យផឹកវាតាមរយៈចំបើងពនលាយវាជាមួយទឹកឬលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកបន្ទាប់ពីទទួលយកវា។

សំណឹកធ្មេញ ត្រូវបានគេរកឃើញថាជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់សក្តានុពលផ្សេងទៀតនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដើម្បីពិចារណាផងដែររួមទាំង

  • របួសបំពង់អាហារ
  • ពន្យាពេលបញ្ចេញចោលក្រពះ (ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារ, ក្រហាយទ្រូង, ហើមពោះនិងចង្អោរ)
  • ជំងឺ hypokalemia (កម្រិតប៉ូតាស្យូមធ្លាក់ចុះទាបពេក - នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញកាលពីពេលមុនអ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថាវាបណ្តាលមកពីការរំខាននៅក្នុងអេឡិចត្រូលីតនិងតុល្យភាពអាស៊ីតរបស់រាងកាយពីចំនួនដ៏ច្រើននៃ ACV ក្នុងរយៈពេលមួយ)
  • ការបាត់បង់ឆ្អឹង (ដែលអាចត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយ កម្រិតប៉ូតាស្យូម )
  • ការរលាកគីមី
  • អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន (ដូចថ្នាំធម្មជាតិទាំងអស់ដែរតែងតែមានសក្តានុពលនៃអន្តរកម្មគ្រឿងញៀន - ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរពិភាក្សាអ្វីដែលអ្នកប្រើជាប្រចាំជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន)

បន្ទាត់​ខាង​ក្រោម

សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រឈីកាហ្គោបានកំណត់ បំបាត់កំហុសខ្លះៗ ជុំវិញទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនៅឆ្នាំ ២០១៨ រួមទាំងការអះអាងថាអេស៊ីវីសម្លាប់កោសិកាមហារីក (ការស្រាវជ្រាវនៅទីនេះមានកំណត់ណាស់ដោយមិនមានសក្តានុពលពិភពពិតច្រើនទេ។ ការសិក្សានេះបានសន្និដ្ឋានថាមិនថាហ្គូហ្គលអាចប្រាប់អ្នកយ៉ាងណាទេ ACV មិនមែនជាធូលីដីទេប៉ុន្តែវាក៏មិនមែនជាប្រេងពស់ដែរ។

និយាយម៉្យាងទៀតមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចបញ្ជាក់បានខ្លះក្នុងការទទួលទានទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជាប្រចាំ។ ប៉ុន្តែដូចជាមួយ fads ភាគច្រើនដែរអត្ថប្រយោជន៍ទំនងជាត្រូវបានគេមើលងាយសម្រាប់ពេលខ្លះ។ ដូច្នេះថាតើអ្នកកំពុងផឹកទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមដោយផ្ទាល់ឬកំពុងលាយប្រេង Bragg ACV មួយចំនួនជាមួយប្រេងអូលីវក្នុងការស្លៀកពាក់សាឡាត់ដែលធ្វើដោយដៃអ្នកប្រហែលជាមិនរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលពេញមួយយប់នោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាផ្តល់ឱ្យ ACV សាកល្បងសូមចាប់ផ្តើមយឺតដើម្បីវាស់ពីរបៀបដែលក្រពះរបស់អ្នកដោះស្រាយវា។ ហើយពិចារណានិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីហានិភ័យដែលអាចកើតមាន - ជាពិសេសការធ្វើអន្តរាគមន៏ជាមួយថ្នាំបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក - និងអត្ថប្រយោជន៍មុនពេលប្រើ។