សំខាន់ >> ការអប់រំសុខភាព >> តើអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះអ្វីខ្លះ?

តើអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះអ្វីខ្លះ?

តើអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះអ្វីខ្លះ?ការអប់រំសុខភាពមាតា

អ្នកបានមើលទៅលើដំបងហើយលទ្ធផលគឺនៅក្នុង៖ អ្នកមានផ្ទៃពោះ។ សូមស្វាគមន៍ចំពោះការឈឺពេលព្រឹកហើមជើងនិងហើមជើងប្រមាណ ២៨៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្រៅពីសញ្ញាកាយវិការជាក់ស្តែងនៃការមានផ្ទៃពោះ (សួស្តី!) ការរីកលូតលាស់របស់ទារកបង្ហាញពីការទាមទារជាច្រើនលើសរីរវិទ្យារបស់ស្ត្រី។ យ៉ាងណាមិញអ្នកគឺជាប្រភពអាហារូបត្ថម្ភនិងជំរកតែមួយគត់របស់កូនអ្នកសម្រាប់រយៈពេល ៩ ខែបន្ទាប់។ ទាំងអស់នេះមានន័យថាអ្នកនឹងត្រូវការការជំរុញបន្ថែមនៅក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដើម្បីផ្តល់ឱ្យទារកនូវអ្វីដែលគាត់ត្រូវការដើម្បីលូតលាស់ហើយនោះជាកន្លែងដែល វីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ ចូល​មក។



តើវីតាមីនមុនពេលមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

វីតាមីនចម្រុះមុនពេលមានផ្ទៃពោះ ខុសប្លែកពីវីតាមីនចម្រុះជាប្រចាំដែលអ្នកអាចទទួលយកបានដោយសារពួកគេមានកំរិតវីតាមីននិងជាតិរ៉ែខ្ពស់ជាងមុនជាពិសេសចំពោះការលូតលាស់របស់ទារក។



ពួកគេមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជាជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងអាស៊ីតហ្វូលិកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារកហើយតម្រូវការក្នុងការទទួលទានរបស់ពួកគេកើនឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ Carielle Nikkel, MS, RDN, នាយកអាហារូបត្ថម្ភនៅ Persona ។នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបំពេញបន្ថែមនូវការមានផ្ទៃពោះដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះឬចង់មានផ្ទៃពោះ។

ស្ត្រេសវីតាមីនមិនអាចជំនួសបានសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្ត្រេស Adeeti Gupta , MD, ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលដែលបានបញ្ជាក់ OB-GYN ។ នាងនិយាយថាខ្ញុំនៅតែណែនាំឱ្យមានរបបអាហារមានតុល្យភាពទៀងទាត់ជាមួយនឹងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងបន្តរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងទឹកផឹក។



រឿងមួយទៀតដែលត្រូវកត់សំគាល់ៈវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះមិនបង្កើនការមានកូនចំពោះស្ត្រីទេពួកគេគ្រាន់តែជួយដល់លទ្ធផលល្អប្រសើរសម្រាប់ទារកនិងជួយឱ្យម្តាយមានសុខភាពល្អនៅពេលមានផ្ទៃពោះ។

អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ

នៅពេលទិញរកមើលវីតាមីនមុនពេលសម្រាលសូមប្រាកដថាត្រូវពិនិត្យស្លាកសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

អាស៊ីតហ្វូលិក

អាស៊ីតហ្វូលិក គឺជាវីតាមីន B ហើយយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Gupta កង្វះវីតាមីននេះអាចបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទពោលគឺភាពមិនប្រក្រតីនៃខួរក្បាលនិង / ឬខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារក។ នេះ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺ (ស៊ីស៊ីស៊ី) ណែនាំថាស្ត្រីទាំងអស់ដែលមានអាយុបន្តពូជត្រូវលេបថ្នាំបំប៉នអាស៊ីដហ្វូលិកចំនួន ៤០០ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺដោយសារតែកង្វះបំពង់សរសៃប្រសាទកើតឡើងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះជាញឹកញាប់មុនពេលស្ត្រីដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះហើយចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ លើសពីនេះទៀតលោក Nikkel និយាយថារកមើលទំរង់មេតាណុលនៃអាស៊ីតហ្វូលិកហៅថា methylfolate ។ គាត់និយាយថាស្ត្រីជាច្រើនមានបំរែបំរួលហ្សែនដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រើប្រាស់អាស៊ីតហ្វូលិកពេញលេញទេ។ សំណុំបែបបទនេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើដូច្នេះ។



ដែក

ដែក គឺជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់មួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់ទារក។ ជាតិដែកតិចតួចពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតមិនគ្រប់ទម្ងន់ឬទារកកើតមិនគ្រប់ខែហើយក៏អាចបណ្តាលឱ្យកង្វះជាតិដែកកង្វះឈាមក្រហមផងដែរទាំងទារកនិងម្តាយ។ នេះ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ ណែនាំអោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះលេបថ្នាំជាតិដែក ២៧ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

កាល់ស្យូមនិងវីតាមីនឌី

យោងតាម ​​Nikkel កាល់ស្យូមនិងវីតាមីនឌីធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីគាំទ្រដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹងនិងធ្មេញរបស់កូនអ្នក។ ហ្គីតា (Gupta) មានប្រសាសន៍ថាការប្រើវីតាមីន D ក្នុងការស្រូបកាល់ស្យូម។ វីតាមីន D តិចតួចពេកអាចបង្កបញ្ហាបន្ថែម។ គាត់និយាយថាកង្វះវីតាមីន D ត្រូវបានគេដឹងថាជះឥទ្ធិពលដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយអាចបណ្តាលអោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺវង្វេងវង្វាន់ក្នុងរយៈពេលវែង។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរលេបថ្នាំ ១០០០ មីលីក្រាម កាល់ស្យូម ជារៀងរាល់ថ្ងៃនិង ១៥ មេហ្គាក្រាម វីតាមីនឌី។ នេះបើយោងតាម ​​NIH ។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣

រកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារដូចជាត្រីនិង flaxseed អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ (ជាពិសេសអាស៊ីត docosahexaenoic ដែលគេស្គាល់ថាជា បានផ្តល់ឱ្យ )ហ្គីតានិយាយថាវាសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ខួរក្បាលនិងឆ្អឹងរបស់ទារក។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលបាន DHA ២០០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ



ទោះបីជាគ្រឿងផ្សំទាំងនោះមិនមែនជាគ្រឿងផ្សំតែមួយមុខគត់ដែលអ្នករកឃើញនៅក្នុងវីតាមីនមុនពេលសម្រាលក៏ដោយវានៅតែមានសារៈសំខាន់បំផុត។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំអោយប្រើវីតាមីនមុនពេលមានជីវជាតិបន្ថែមឬកំរិតខ្ពស់អាស្រ័យលើតម្រូវការរបស់អ្នក។

តើអ្នកគួរចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉នវីតាមីនមុនពេលណា?

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តយល់ស្របថាវាជាគន្លឹះក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីដែលមានអាយុបន្តពូជអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាចាប់ផ្តើមរបបអាហារបំប៉នវីតាមីនមុនពេលឥឡូវនេះ។



Nikkel និយាយថាវាអាចពិបាកក្នុងការទស្សទាយថាតើពេលណាអ្នកនឹងមានគភ៌ដូច្នេះជាទូទៅវាជាគំនិតល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុបន្តពូជដើម្បីទទួលយកថ្នាំបំប៉នមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ច្បាប់មេដៃល្អគឺត្រូវចាប់ផ្តើមបំពេញបន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់បីខែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ។ នេះធានាថាអ្នកកំពុងផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរាងកាយអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកត្រូវការពីការចាប់ផ្តើម។

ការលេបថ្នាំវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដល់សុខភាពផងដែរ។ ឧទាហរណ៍យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Gupta វីតាមីនអូមេហ្គា ៣ ក្នុងវីតាមីនមុនពេលក៏ល្អសម្រាប់សក់ក្រចកនិងការចងចាំរបស់អ្នកដែរ។ នាងនិយាយថាវាដូចជាអាហារខួរក្បាល។



កង្វះវីតាមីន D ក្នុងចំនោមប្រជាជនទូទៅក៏មានភាពយឺតយ៉ាវផងដែរប្រហែលជាដោយសារតែការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងការប្រើប្រាស់អាហារកែច្នៃកើនឡើងមានន័យថាកំរិតប្រើបន្ថែមដោយវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះអាចជួយអោយឆ្អឹងរបស់អ្នករឹងមាំ។

នៅពេលអ្នកសំរាលកូនវាជាការប្រសើរក្នុងការបន្តប្រើថ្នាំបំប៉នវីតាមីនមុនពេលជាពិសេសនៅពេលអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយព្រោះស្ត្រីបំបៅកូនបានបំបៅសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗតាមរយៈទឹកដោះគោដល់ទារក។



ពួកគេគាំទ្រមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទឹកដោះម្តាយ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកណែនាំឱ្យបន្ថែមអាហារបំប៉នមុនពេលអ្នកបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។

តើអ្វីទៅជាវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះល្អបំផុត?

នៅពេលនិយាយអំពីការបំពេញបន្ថែមមុនពេលមានផ្ទៃពោះ Nikkel ណែនាំឱ្យពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងរកវីតាមីនមុនពេលសមស្របសម្រាប់អ្នកព្រោះមានពូជជាច្រើននៅលើទីផ្សារដែលត្រូវនឹងតម្រូវការជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍ Guida និយាយថាវីតាមីនមុនពេលមានគភ៌ប្រហែលជាចង់មានវីតាមីន B6 ច្រើនរីឯវីតាមីនមុនពេលបំបៅដោះកូននឹងមានអូមេហ្គា ៣ និងវីតាមីនឌីច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តលេបថ្នាំលេបទេនោះក៏មានជម្រើសដែលអាចទំពារបាននិងហ្គាំមីផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុំទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពេកលើស្លាកសញ្ញា៖ វេជ្ជបណ្ឌិត Gupta កត់សំគាល់ថាស្ទើរតែទាំងអស់នៃវីតាមីនមុនពេលសម្រាលគឺប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។

តើវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះមានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?

ខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់នៃវីតាមីនមុនពេលមានលក្ខណៈធម្មតាមានតិចតួចដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរយកចិត្តទុកដាក់។ ជាតិដែកនៅក្នុងវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យ ការទល់លាមក ដូច្នេះវេជ្ជបណ្ឌិត Gupta ណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺឱ្យលេបថ្នាំជាមួយអាហារនៅពេលល្ងាច។ ស្ត្រីខ្លះក៏អាចមានអាឡែរហ្សីឬមិនអាចដំណើរការសារធាតុចិញ្ចឹមមួយឬច្រើននៅក្នុងវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកមិនយល់ព្រមជាមួយអ្នកនោះមានវិធីជាច្រើនទៀតដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំបាន!

រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអាមេរិក (FDA) ធ្វើនិយ័តកម្មអាហារបំប៉ន ខុសពីថ្នាំធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាតើវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះមានសុវត្ថិភាពឬខុសផ្នែកសុវត្ថិភាពហើយសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកពីការណែនាំរបស់ពួកគេ។

លើសពីនេះទៀតវីតាមីនមុនពេលមានផ្ទៃពោះអាចមាន អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំ Nikkel និយាយថាអ្នកកំពុងប្រើរួចហើយ។

គាត់និយាយថានៅពេលប្រើថ្នាំមុនពេលមានផ្ទៃពោះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិចារណាលើថ្នាំបំប៉ននិងថ្នាំខាងក្រៅដើម្បីជៀសវាងការលើសកំរិតនិង / ឬប្រថុយនឹងអន្តរកម្មរវាងសារធាតុចិញ្ចឹមថ្នាំ។

ជាថ្មីម្តងទៀតយកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយកង្វល់ទាំងនេះ។ ខណៈពេលដែលវីតាមីនមានផ្ទៃពោះច្រើនតែជាអាហារបំប៉នហួសកម្រិតគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានវីតាមីនមុនពេលដែលត្រូវនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក (និងកូនរបស់អ្នក) ។