សំខាន់ >> ការអប់រំសុខភាព >> វិធីសម្គាល់និងព្យាបាលរោគសញ្ញាថប់បារម្ភចំពោះបុរស

វិធីសម្គាល់និងព្យាបាលរោគសញ្ញាថប់បារម្ភចំពោះបុរស

វិធីសម្គាល់និងព្យាបាលរោគសញ្ញាថប់បារម្ភចំពោះបុរសការអប់រំសុខភាព

វាអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការព្រួយបារម្ភអំពីការងារឬបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុដែលកំពុងបន្តហើយវិវឌ្ឍន៍ទៅជាភាពគ្មានទីបញ្ចប់នៃការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ជំងឺថប់បារម្ភ ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យ ៤០ លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក - 14% នៃពួកគេគឺជាបុរស ។ ខណៈពេលដែលបុរសនិងស្ត្រីទាំងពីរមានការតស៊ូជាមួយនឹងការថប់បារម្ភបុរសតែងតែស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេឬស្វែងរកជំនួយ។





ការថប់បារម្ភគឺជាប្រតិកម្មធម្មតាមួយចំពោះស្ត្រេសពន្យល់ពីខេលីហេសម៉ានអិលអិលអិលដែលជាអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅរដ្ឋមីឈីហ្គែនប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាក្លាយជាផលប៉ះពាល់និងជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតរបស់យើង។



Houseman និយាយថាស្ត្រេសគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយយើងចំពោះសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលជំរុញឱ្យយើងឆ្លងកាត់ស្ថានភាពមួយដែលល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាគឺជាអារម្មណ៍ដែលអ្នកទទួលបាននៅពេលដែលអ្នកត្រូវធ្វើគំរោងដែលបានកំណត់តាមពេលវេលាកំណត់ដ៏តឹងរឹង។ ផ្ទុយទៅវិញការថប់បារម្ភគឺជាកត្តាមួយ មិនឈប់ឈរ ភ័យឬភ័យអំពីស្ថានភាពមួយ។

ការថប់បារម្ភចំពោះបុរសអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពនិងទំនាក់ទំនង។ ដំណឹងល្អគឺវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកព្យាបាលរោគអាចជួយបាន - តាមរយៈការព្យាបាលដោយការនិយាយការបង្រៀនការបន្ធូរអារម្មណ៍និងវិធីដោះស្រាយនិងក្នុងករណីខ្លះការប្រើថ្នាំ។

រោគសញ្ញាថប់បារម្ភចំពោះបុរស

ខណៈពេលដែលបុរសនិងស្ត្រីឆ្លើយតបនឹងការថប់បារម្ភតាមវិធីដូចគ្នាលោកស្រី Julie Levin, MA, MFT, អ្នករៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍និងអ្នកព្យាបាលគ្រួសារនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានិយាយថារោគសញ្ញាថប់បារម្ភចំពោះបុរសអាចមើលទៅខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ នាងចាត់ទុកថានេះជាផ្នែកមួយនៃការមាក់ងាយជុំវិញការថប់បារម្ភនិងថាតើមានបុរសប៉ុន្មាននាក់ដែលត្រូវបានលើកឡើងដើម្បីចាត់ទុកភាពងាយរងគ្រោះខាងអារម្មណ៍គឺជាភាពទន់ខ្សោយ។



លេវីននិយាយថារាងកាយ រោគសញ្ញាថប់បារម្ភ អាចរួមបញ្ចូល:

  • ឈឺក្បាល
  • បែកញើស
  • បេះដូងផោន
  • បញ្ហាក្រពះពោះវៀន
  • ការគេងមិនលក់និងអស់កម្លាំង

លើសពីនេះទៀតបុរសដែលមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភច្រើនតែមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងឬផ្ទុះកំហឹង។ ពួកគេក៏អាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេខុសគ្នាដោយងាកទៅរកគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេឬចំណាយពេលច្រើនតាមអ៊ិនធរណេតលេងហ្គេមឬមើលសិច។

លោកលេវីនមានប្រសាសន៍ថាបញ្ហាគឺថាការព្យាយាមកប់ការថប់បារម្ភជំនួសឱ្យការគ្រប់គ្រងវាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ លេវីននិយាយថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់បុរសក្នុងការស្វែងរកជំនួយសម្រាប់ការថប់បារម្ភ, កាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។ ការថប់បារម្ភគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេហើយជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវបុរសភាគច្រើនអាចយកឈ្នះការថប់បារម្ភ។



ប្រភេទនៃជំងឺថប់បារម្ភ

នាយកដ្ឋានសុខភាពនិងសេវាមនុស្សរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក កំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺថប់បារម្ភ ៥ ប្រភេទធំ ៗ ៖

  • ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD) ជំងឺដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការថប់បារម្ភការថប់បារម្ភឬភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃសូម្បីតែនៅពេលដែលមិនមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាខឹងក៏ដោយ
  • ជំងឺវង្វេងស្មារតី - បង្ខំ (អូឌីឌី) ការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីគំនិតដែលមិនចង់បាន (ការគិតមមៃ) និង / ឬអាកប្បកិរិយាច្រំដែល (ការបង្ខិតបង្ខំ)
  • ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ការភ័យខ្លាចដែលមិនបានរំពឹងទុកនិងម្តងហើយម្តងទៀតបានជួបប្រទះដូចជាការវាយប្រហារដែលរួមមានរោគសញ្ញាដូចជាដង្ហើមខ្លីឈឺពោះជាដើម។
  • ជំងឺស្ត្រេសក្រោយប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ជំងឺថប់បារម្ភដែលអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីឧប្បត្តិហេតុដ៏តក់ស្លុត (ការប្រយុទ្ធយោធាគ្រោះថ្នាក់ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតមិនល្អ។ ល។ )
  • ជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម (SAD)៖ ការថប់បារម្ភនិងមនសិការហួសហេតុនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមដែលនាំឱ្យមានការជៀសវាងពីស្ថានភាពសង្គម

ការថប់បារម្ភជារឿយៗកើតឡើងស្របគ្នានឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ លោកលេវីនមានប្រសាសន៍ថាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភគឺជាបងប្អូនជីដូនមួយដូចគ្នា។ ជំងឺថប់បារម្ភច្រើនតែទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលបុរសត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទាំងពីរនេះ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់បុរស?

ខណៈពេលដែលការថប់បារម្ភអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងជាបន្តបន្ទាប់អំពីការងារគ្រួសារទំនាក់ទំនងឬបទពិសោធន៍ជីវិតដ៏តក់ស្លុតវាក៏អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពរួមមានជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមឬការថយចុះកម្រិតអរម៉ូន។ ឧទាហរណ៍, អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប អាចបង្កើនកម្រិតថប់បារម្ភនិងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃអរម៉ូនស្ត្រេសអរម៉ូនអរម៉ូនដែលជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ។



តើបុរសអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៃការថប់បារម្ភយ៉ាងដូចម្តេច?

មិនមានការធ្វើតេស្តងាយៗក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការថប់បារម្ភចំពោះបុរសទេ។ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលមានសមត្ថភាពអាចបដិសេធបុព្វហេតុវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់រោគសញ្ញានិងណែនាំអ្នកឯកទេសខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាអ្នកព្យាបាលរោគឬវិកលចរិកដែលអាចជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាបាន។

ការព្យាបាលការថប់បារម្ភចំពោះបុរស

ដោយសារការថប់បារម្ភអាចព្យាបាលបានគ្មាននរណាម្នាក់គួររងទុក្ខតែម្នាក់ឯងដោយស្ងៀមស្ងាត់នោះទេ។ Houseman និយាយថាប្រសិនបើការថប់បារម្ភកំពុងចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកនិងដកសេចក្តីរីករាយពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយឬបញ្ឈប់អ្នកពីការធ្វើផែនការសម្រាប់ពេលអនាគតវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ គ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរោគអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីផ្តល់នូវដំណោះស្រាយ។



ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

តើការថប់បារម្ភអាចបាត់ទៅវិញដោយធម្មជាតិដែរឬទេ? ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅប្រហែលជាមិនអាចព្យាបាលការថប់បារម្ភបានពួកគេអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាបាន។ លោក Houseman មានប្រសាសន៍ថាយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរួមមានលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ការហាត់ប្រាណដកដង្ហើមការធ្វើការគេងឱ្យបានច្រើននិងនិយាយពីអ្វីដែលរំខានអ្នកចំពោះមិត្តភក្តិឬអ្នកជំនាញដែលទុកចិត្ត។

ឱសថធម្មជាតិភាគច្រើនសម្រាប់ការថប់បារម្ភទាក់ទងនឹងការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចរួមបញ្ចូលផងដែរ៖



  • បរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាពល្អ
  • សមាធិ
  • ជៀសវាងការកេះដូចជាបារីស្រាឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន
  • សរសេរដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ
  • លេបថ្នាំបន្ថែមដូចជាថ្នាំ cannabidiol

ខណៈពេលដែលអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេមិនមានដំណើរការល្អមនុស្សជាច្រើនដែលមានការថប់បារម្ភស្បថដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយប្រើក្រអូបការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងចំណាយពេលជាមួយសត្វ។

ការព្យាបាល

Houseman មានប្រសាសន៍ថាប្រភេទនៃការព្យាបាលខ្លះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ដោយផ្អែកលើប្រភេទនៃជំងឺថប់បារម្ភដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាការព្យាបាលមួយចំនួនអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងអ្នកដទៃទៀត។ មានប្រភេទមួយចំនួនដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការថប់បារម្ភចំពោះបុរស៖



  • ការព្យាបាលការនិយាយ
  • ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
  • ការព្យាបាលដោយចលនា

Houseman និយាយថាបុរសជាច្រើនខ្លាចអ្វីដែលការព្យាបាលមើលទៅដូចឬព្រួយបារម្ភអំពីការវិនិច្ឆ័យ។ ប៉ុន្តែមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍ដែលអាចកើតមាននិងទំងន់អារម្មណ៍ដែលអាចលើកបាន។

ថ្នាំ

Houseman និយាយថាការប្រើថ្នាំពិតជាអាចមានកន្លែងសំរាប់ព្យាបាលនិងជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនដែលបុរសគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរោគរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើការថយចុះអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អ្នកថប់បារម្ភវាអាចនឹងប្រសើរឡើង ការព្យាបាលជំនួសអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន (TRT) ។ មុនពេលចេញវេជ្ជបញ្ជា TRT វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើតេស្តកម្រិតអរម៉ូនរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើមានកង្វះអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបេក្ខជនល្អសម្រាប់ TRT គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំលាបក្រែមការចាក់ថ្នាំលាបរឺក៏បំណះ។

ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញបង្ហាញកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងកម្រិតធម្មតាគ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ។ ប្រភេទថ្នាំសំខាន់ៗដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភរួមមាន៖

  • ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
  • បេនហ្សូដៀហ្សីពាំង
  • Buspirone

ដំណោះស្រាយល្អបំផុតអាចជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលទាំងបីប្រភេទ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត លេវីននិយាយថាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ភ្លាមៗខណៈពេលដែលពួកគេចូលរួមក្នុងការព្យាបាលការនិយាយដើម្បីទទួលបាននូវការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ។