តើគំនិតរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច
សុខភាពនៅពេលដែលអ្នកបង្កើតការភ្ជាប់គំនិតរាងកាយទាក់ទងនឹងសុខភាពមនុស្សតែងតែគិតពីការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ជារឿយៗត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាថ្នាំបំពេញបន្ថែមឬជំនួសសកម្មភាពដូចជាយូហ្គាឬការធ្វើសមាធិគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតមួយចំនួនដើម្បីទាញយកធាតុនេះ។
ខណៈពេលដែលការអនុវត្តជាច្រើនប្រភេទអាចជួយយើងឱ្យមានសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់យើងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាគំនិតរបស់យើងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងពីទស្សនៈផ្ទាល់។ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងមិនត្រឹមតែដើរតួសំខាន់ក្នុងកម្រិតសុខភាពទូទៅរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវិធីដែលយើងគិតអំពីសកម្មភាពរាងកាយរបស់យើងពិតជាអាចកំណត់លទ្ធផលរបស់យើង។
តើអ្វីទៅជាការតភ្ជាប់រាងកាយ?
ករណីនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតា។ មនុស្សជាង ៤៧ លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិករងផលប៉ះពាល់ដោយសារជំងឺផ្លូវចិត្ត ក្នុងឆ្នាំណាមួយ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលការថប់បារម្ភទូទៅឬជំងឺវិកលចរិកនិងវិធីដែលរោគសញ្ញាបង្ហាញថាខ្លួនអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាខ្សែស្រឡាយទូទៅគឺថាអ្វីក៏ដោយដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយផងដែរ។
ឧទាហរណ៍យកការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតមួយចំនួននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ធំគឺនៅក្នុងចិត្ត: អារម្មណ៍សោកសៅឬគំនិតធ្វើអត្តឃាតកើតឡើង។ ប៉ុន្ដែ រោគសញ្ញារាងកាយនៃស្ថានភាពនេះ អាចរួមបញ្ចូលទាំងការគេងមិនលក់ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងសូម្បីតែឈឺនិងឈឺពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ ក្នុងកម្រិតកាន់តែទូលំទូលាយអ្នកដែលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសុខភាពផ្លូវចិត្តច្រើនតែជួបប្រទះនឹងបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រដូចជាភាពធាត់ជំងឺហឺតជំងឺបេះដូងនិងជំងឺលើសឈាមជាងប្រជាជនដទៃទៀត។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលអាចមានផលប៉ះពាល់ដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដូចជាការឡើងទម្ងន់និងមាត់ស្ងួត។
ទាក់ទង៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលមកពីជំងឺរាងកាយ?
លើសពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត: ការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្ត
ទំនាក់ទំនងរវាងរបៀបដែលយើងគិតនិងអារម្មណ៍របស់យើងកាន់តែបង្ហាញឱ្យឃើញថែមទៀតជាមួយនឹងការសិក្សាអំពីរោគវិទ្យា ចិត្តសាស្ត្រការឈឺចាប់ ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលរាងកាយនិងចិត្តមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសំណុំជាក់លាក់នៃអារម្មណ៍និងរោគសញ្ញា។ មនុស្សជាច្រើនដែលតស៊ូនឹងជំងឺនេះ ជារឿយៗត្រូវបានបញ្ជូនពីវេជ្ជបណ្ឌិតទៅវេជ្ជបណ្ឌិតព្រោះវាពិបាកសម្រាប់អ្នកអនុវត្តវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាល។
ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបុព្វហេតុចិត្តសាស្ត្រពីព្រោះចិត្តអាចបង្កើតឬធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារាងកាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ចនសាណូណូអ្នកជំនាញឈានមុខគេផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្របានបង្កើតទ្រឹស្តីមួយដែលរោគសញ្ញាជាច្រើនគឺជាការរំខានដល់ស្មារតីដោយមិនដឹងខ្លួនដើម្បីជួយក្នុងការបង្ក្រាបបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ សំខាន់មនុស្សចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខាងរាងកាយជាជាងទទួលអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ មាន រាប់រយករណីនៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗគ្នា រាប់ចាប់ពីពិការភ្នែកបណ្តោះអាសន្នឈឺសាច់ដុំអសមត្ថភាពក្នុងការដើរ។ ល។ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហេតុផលចិត្តសាស្រ្ត។
ករណីសិក្សាក្នុងលំហាត់
ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងចិត្តនិងរាងកាយគឺហួសពីអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តឬការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៅសាកលវិទ្យាល័យស្ទែនហ្វដបានចាប់ផ្តើម គម្រោង ២១ ឆ្នាំ ដែលបានពិនិត្យលើមនុស្សពេញវ័យចំនួន ៦១.០០០ នាក់និងគំរូនៃការគិតរបស់ពួកគេជុំវិញការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ទិន្នន័យដែលប្រមូលបានរួមបញ្ចូលទាំងភាពញឹកញាប់នៃអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយក៏ដូចជាអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះការខិតខំរបស់ពួកគេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។
ដោយសារតែរយៈពេលនៃការសិក្សាមានបុគ្គលមួយចំនួនបានស្លាប់ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សាពីបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកដែលគិតថាពួកគេមិនចូលរួមសកម្មភាពច្រើនដូចមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេពិតជាស្លាប់ក្មេងជាងអ្នកដទៃទោះបីជាអនុវត្តចំនួននៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នាក៏ដោយ។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យលំនាំនេះលេចចេញមក? អ្នកស្រាវជ្រាវសន្មតថាវាអាចមានកត្តាមួយចំនួនដែលអាចកើតមាន ទាំងអស់ដែលនៅតែបន្តគាំទ្រដល់សញ្ញាណដ៏ខ្លាំងនៃការភ្ជាប់រាងកាយ -
- ការប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅអ្នកដទៃ អាចលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅថ្មីដែលជាកន្លែងដែលប្រសិនបើយើងជឿជាក់ថាយើងមិនសូវសមជាងមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់យើងយើងប្រហែលជាមិនព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណពីដំបូងឡើយ។
- ការដាក់ការរំពឹងទុកយ៉ាងតឹងរឹងលើខ្លួនយើង អាចបង្កើតភាពតានតឹងហួសកំរិតហើយអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពសុខភាពអវិជ្ជមាន។ លទ្ធផលនេះក៏ត្រូវបានគាំទ្រដោយទិន្នន័យដែលពិនិត្យមើលពីសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់យើងដែលអាចកំណត់សុខភាពរាងកាយរបស់យើង។
- នេះ បែបផែន nocebo គឺជាហេតុផលចុងក្រោយនៃការស្លាប់មុនអាយុចំពោះអ្នកដែលគិតថាពួកគេមិនសូវសកម្ម។ សកម្មភាពសាមញ្ញនៃគំនិតអវិជ្ជមានអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនអត្ថប្រយោជន៍ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់ថាអ្នកមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ទេនោះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនទទួលបានផលចំណេញដូចគ្នានឹងអ្នកដែលមានទស្សនៈវិជ្ជមាននោះទេ។
ទាក់ទង៖ តើអ្វីទៅជាបែបផែន nocebo និងរបៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្នាំរបស់អ្នក
វិធីប្រើការភ្ជាប់រាងកាយទៅនឹងផលប្រយោជន៍របស់អ្នក
នៅពេលនិយាយអំពីផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកជុំវិញសកម្មភាពរាងកាយនិងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាអ្នកត្រូវកំណត់ថាតើធាតុអ្វីខ្លះដែលរួមបញ្ចូល របៀបរស់នៅសកម្ម ។ ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នកដើម្បីរៀបចំផែនការរបបអាហារនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលឆ្លើយតបនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងការមើលឃើញលទ្ធផលដរាបណាអ្នករក្សាគំនិតគិតវិជ្ជមាន!
