វិធីព្យាបាលកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតជាមួយនឹងរបបអាហារនិងថ្នាំបំប៉ន

សុខភាព

តើអ៊ីយ៉ូតគឺជាអ្វី? | កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត | ការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ | អាហារ | អាហារបំប៉ន

អ៊ីយ៉ូតគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងហើយវាជួយរក្សាមុខងាររាងកាយជាច្រើន។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូតគឺជាអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អទោះបីជាមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះឱ្យបានទៀងទាត់ទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរោគសញ្ញានៃកង្វះអ៊ីយ៉ូតវិធីធម្មជាតិក្នុងការទទួលទានអ៊ីយ៉ូតក្នុងអាហារនិងប្រភេទថ្នាំគ្រាប់អ៊ីយ៉ូតជាច្រើនប្រភេទដែលមានសូមបន្តអាន។

តើអ៊ីយ៉ូតគឺជាអ្វី?

អ៊ីយ៉ូតគឺជាសារធាតុរ៉ែមួយដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត triiodothyronine (T3) និង thyroxine (T4) ។ វាជាប្លុកអគារសម្រាប់ការគេងការរំលាយអាហារនិងការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍទូទៅ។ មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំទោះបីជាក្នុងករណីខ្លះការបំពេញបន្ថែមអ៊ីយ៉ូតអាចចាំបាច់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកង្វះខាតមួយ។

តើកង្វះអ៊ីយ៉ូតគឺជាអ្វី?

នៅពេលអ្នកមានកង្វះអ៊ីយ៉ូតរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនទទួលបានអ៊ីយ៉ូតច្រើនដូចអ្វីដែលវាត្រូវការនោះទេ។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃកង្វះអ៊ីយ៉ូតគឺដោយសារតែកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរបបអាហារ កាស៊ីនីនីកូល , អិនអេឌីឌីដែលមានជំនាញខាងថ្នាំព្យាបាលរោគសរសៃប្រសាទ។ កង្វះអ៊ីយ៉ូតអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាសំណាងល្អដោយសារតែការដាក់បញ្ចូលអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងអំបិលតុក្នុងឆ្នាំ ១៩២៤ កង្វះអ៊ីយ៉ូតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកគឺមិនធម្មតាទេ។

ទោះបីជាជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនទទួលបានអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងរបបអាហារបែបបស្ចឹមប្រទេសក៏ដោយវាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងអតុល្យភាពអ៊ីយ៉ូតនិងថាតើវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច។

ការឡើងទម្ងន់ការលំបាកក្នុងការរៀនសូត្រការញាក់ញឹកញាប់និងការអស់កម្លាំងគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះអ៊ីយ៉ូត។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនិងលេចធ្លោបំផុតនៃកង្វះអ៊ីយ៉ូតគឺ ពកក ដែលជាប៉ោងនៅកដែលបណ្តាលមកពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរីកធំ។ មនុស្សដែលខ្វះអ៊ីយ៉ូតមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដទៃទៀត hypothyroidism (ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលបណ្តាលមកពីការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតមិនគ្រប់គ្រាន់) ។ ក្នុងករណីដែលកុមារកំពុងលូតលាស់កង្វះអ៊ីយ៉ូតធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ពិការភាពបញ្ញា ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលយឺតឬការលូតលាស់មិនរឹងមាំ។

ដើម្បីព្យាបាលកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតមនុស្សម្នាក់អាចបង្កើនការញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូតខ្លះឬលេបថ្នាំអ៊ីយ៉ូតបន្ថែម។

តើធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាខ្ញុំត្រូវការជាតិអ៊ីយ៉ូត?

ជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកង្វះអ៊ីយ៉ូតគឺត្រូវទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ គាត់នឹងអាចសាកល្បងកម្រិតអ៊ីយ៉ូតរបស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតក្នុងរបបអាហារ។ មានការធ្វើតេស្តខុសគ្នាមួយចំនួនដែលអាចជួយក្នុងដំណើរការនេះ។

ការធ្វើតេស្តអ៊ីយ៉ូតទូទៅបំផុតពីរគឺតេស្តទឹកនោមនិងតេស្តឈាមដែលទាំងវិធីលឿននិងងាយដើម្បីពិនិត្យកម្រិតអ៊ីយ៉ូត។ ទោះយ៉ាងណាទឹកនោមអាចមិនមានភាពត្រឹមត្រូវដូចការធ្វើតេស្តឈាមទេ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺតេស្តផ្ទុកទឹកនោមឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅដែលបង្ហាញពីកំហាប់អ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តដែលមានភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់ទោះបីជាវាអាចជាការលំបាកក្នុងការទទួលបានគំរូទឹកនោមទាំងអស់ពេញមួយថ្ងៃ។ ចុងក្រោយការធ្វើតេស្តបំណះអ៊ីយ៉ូតក៏ចំណាយពេល ២៤ ម៉ោងដើម្បីបញ្ចប់ដែរប៉ុន្តែវាមិនច្បាស់ទេ។ ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តនេះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងលាបស្បែកជាមួយអ៊ីយ៉ូតនិងសង្កេតមើលថាតើរាងកាយស្រូបយកវាបានលឿនប៉ុណ្ណា។

ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តទាំងនេះនិងរោគសញ្ញារបស់អ្នកជំងឺគ្រូពេទ្យប្រហែលជាត្រូវធ្វើតេស្តបន្ថែមដូចជា តេស្ត TSH ដើម្បីកំណត់កំរិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតនិងរបៀបដែលពួកគេអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយកម្រិតអ៊ីយ៉ូតទាប។

តើខ្ញុំត្រូវការអ៊ីយ៉ូតប៉ុន្មាន?

ចាប់តាំងពីអ៊ីយ៉ូតគឺជាសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់ មុខងារទីរ៉ូអ៊ីតត្រឹមត្រូវ និងកំណើននៃការលូតលាស់បរិមាណអ៊ីយ៉ូតដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការគឺអាស្រ័យលើដំណាក់កាលជីវិតរបស់ពួកគេ។

ខាងក្រោមនេះជាតារាងនៃការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អ៊ីយ៉ូត វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ ៖

ការណែនាំអំពីការទទួលទានអ៊ីយ៉ូតប្រចាំថ្ងៃ
ដំណាក់កាលជីវិត	ការណែនាំឱ្យទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ
កំណើតដល់ 6 ខែ	110 mcg
ទារកអាយុ 7-12 ខែ	130 mcg
កុមារអាយុ 1-8 ឆ្នាំ	90 mcg
កុមារអាយុ 9-13 ឆ្នាំ	120 mcg
ក្មេងជំទង់ 14-18 ឆ្នាំ	150 mcg
មនុស្សពេញវ័យ	150 mcg
ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ	220 mcg
ស្ត្រីបំបៅកូនដោយទឹកដោះ	290 mcg

សម្គាល់ៈស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនត្រូវការជាតិអ៊ីយ៉ូតច្រើនបំផុតព្រោះកម្រិតអ៊ីយ៉ូតរបស់ពួកគេបញ្ជូនដល់កូន ៗ របស់ពួកគេក្នុងពេលកំពុងអភិវឌ្ឍ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះស្ត្រីបំបៅដោះមានបរិមាណទទួលទានអ៊ីយ៉ូតដែលត្រូវបានណែនាំខ្ពស់បំផុតដើម្បីធានាថាទឹកដោះម្តាយរបស់ពួកគេមានជាតិអ៊ីយ៉ូតគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កូនរបស់ពួកគេ។

តើអ៊ីយ៉ូតមានប៉ុន្មាន?

តម្រូវការអ៊ីយ៉ូតអតិបរមាក៏ប្រែប្រួលតាមដំណាក់កាលជីវិត។ ឧទាហរណ៍ក្មេងតូចមិនគួរលើសពី ៣០០ មីលីក្រាមនៃអ៊ីយ៉ូតក្នុងមួយថ្ងៃទេខណៈពេលដែលមនុស្សធំពេញវ័យមានកម្រិតលើសពី ១១០០ មេហ្គាក្រាម។ អ៊ីយ៉ូតច្រើនពេកអាចបង្កើតរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាដូចជាកង្វះអ៊ីយ៉ូតដូចជាពកកឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើប្រភពល្អ ៗ នៃអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងអាហារមានអ្វីខ្លះ?

អំបិលតុអ៊ីយ៉ូដបានដោះស្រាយបញ្ហាកង្វះអ៊ីយ៉ូតច្រើនក្នុងវ័យ ២០ ឆ្នាំ។ ទិន្នន័យបានបង្ហាញ បញ្ហាកង្វះអ៊ីយ៉ូតអាចត្រូវបានច្រូតកាត់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកដោយសារអតិថិជនកាន់តែច្រើនជ្រើសរើសយកអំបិលនិងអំបិលសមុទ្រដែលមិនមានជាតិអ៊ីយ៉ូដ។

ជាសំណាងល្អមានអាហារសម្បូរជាតិអ៊ីយ៉ូតជាច្រើនដែលអាចរកបានក្រៅពីអំបិល។ អ្នកអាចមើលផលិតផលទឹកដោះគោ (ជាពិសេសទឹកដោះគោនិងស៊ុត) និងអាហារសមុទ្រ (ត្រីបង្គានិងសារ៉ាយ) ដើម្បីបញ្ចូលអ៊ីយ៉ូតបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផ្លែឈើនិងបន្លែក៏ជាប្រភពអាហារដ៏ល្អរបស់អ៊ីយ៉ូតផងដែរជាពិសេសសណ្តែកសណ្តែកចេកឬពោត។

អាហារសំបូរទៅដោយជាតិអ៊ីយ៉ូតទូទៅបំផុតនិងតម្លៃប្រចាំថ្ងៃប្រចាំថ្ងៃ (ភាគរយឌីឌី) មានភាគរយដូចខាងក្រោម។ លេខទាំងនេះមកពីលេខ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាហារអ៊ីយ៉ូត។

អាហារសម្បូរជាតិអ៊ីយ៉ូត
អាហារ	មីក្រូអ៊ីយ៉ូតក្នុងមួយពេល	តម្លៃប្រចាំថ្ងៃគិតជាភាគរយ (% ឌីឌី)
សារ៉ាយសមុទ្រ (ណូវី, កូមប៊ូ, វ៉ាកប៊ឺ, អារ៉ាម)	មានចន្លោះពី ១៦-២,៩៨៤ ម៉ែលគូបក្នុងមួយសារ៉ាយសមុទ្រ	១១% -១,៩៨៩%
លេខកូដ	៩៩ ម៉ែតគូបក្នុងប្រេងអូលីវ ៣ អោន	៦៦%
ទឹកដោះគោ	៥៦ មីលីក្រាមក្នុង ១ ពែងនៃទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់កាត់បន្ថយ	៣៧%
នំប៉័ង	នំប៉័ងទំហំ ៤៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយចំណិតនំប៉័ងពណ៌សពណ៌ស	៣០%
បង្គា	៣៥ ម។ ក្រក្នុងមួយបង្គា ៣ អោន	2. 3%
ស៊ុត	24 មេកាបៃក្នុងមួយពង	១៦%
ធូណា	១៧ មេកាក្រាមក្នុងមួយធូណា ៣ អោន (មានផ្ទុកប្រេង)	ដប់មួយ%
សណ្តែកលីម៉ា	៨ មេកាក្រាមក្នុងមួយពែងនៃសណ្តែកលីម៉ាឆ្អិន	៥%
ពោត	14 មីលីលីត្រក្នុងមួយពែងនៃពោតក្រែម	៩%
ចេក	3 មីលីលីត្រក្នុងមួយចេក 1	ពីរ%

ទាក់ទង៖ តើអំបិលមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ? នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនអាចយល់ស្រប

តើអ្នកអាចប្រើថ្នាំគ្រាប់អ៊ីយ៉ូតបានទេ?

ថ្នាំគ្រាប់អ៊ីយ៉ូតអាចរកបានតាមវេជ្ជបញ្ជាជាថ្នាំគ្រាប់ឬគ្រាប់។ ពួកវាខ្លះបានមកពីកូលេបដែលសំបូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូត (ប្រភេទសារ៉ាយសមុទ្រ) ។ ផលិតផលទាំងនេះមិនតម្រូវឱ្យមានវេជ្ជបញ្ជាទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែកពួកវាពីការបង្កើតអ៊ីយ៉ូតផ្សេងទៀត។

វាជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងប៉ុន្តែអ៊ីយ៉ូតក៏អាចត្រូវបានប្រើជាថ្នាំសំលាប់មេរោគដំបូងដើម្បីព្យាបាលការកាត់ឬរបួសតូចៗនិងការពារការឆ្លង។ tinctures អ៊ីយ៉ូតនិងទំរង់រាវផ្សេងទៀតនៃអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់តែការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះហើយមិនគួរទទួលទានឡើយ។

ដំណោះស្រាយរបស់លូហ្គូល ដែលមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូតប៉ូតាស្យូមមិនមានបំណងប្រើជាអាហារបំប៉នទេ។ វាអាចត្រូវបានលេបថ្នាំក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការព្យាបាលជំងឺ thyrotoxicosis (ព្យុះទីរ៉ូអ៊ីត) ឬការលេចចេញកាំរស្មី។ កុំពិសាវត្ថុរាវដែលមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូតដោយគ្មានការណែនាំនិងការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យជំនាញ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងប្រើថ្នាំគ្រាប់អ៊ីយ៉ូតវាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពឬអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហាររបស់អ្នកអំពីផលិតផលដែលល្អបំផុតដែលត្រូវប្រើហើយកំរិតណាដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ ជាធម្មតាប្រភេទអាហារបំប៉នទាំងនេះមានមាតិកាអ៊ីយ៉ូត ១៥០ mcg ដែលជាបរិមាណស្តង់ដារអ៊ីយ៉ូតដែលមនុស្សពេញវ័យគួរទទួលរាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នានៅពេលនិយាយអំពីតំរូវការអាហារូបត្ថម្ភហើយការទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូតច្រើនអាចជាជំរើសព្យាបាលដ៏ប្រសើរសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។