តើអំបិលមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ? នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនអាចយល់ស្រប

សុខភាព

នៅពេលនិយាយអំពីក្លរួ sodium ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអំបិលមានរឿងមួយដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងវេជ្ជបណ្ឌិតយល់ព្រមលើ៖ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការវាខ្លះ។ សូដ្យូមជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិទឹកនិងសម្ពាធឈាមរបស់រាងកាយហើយចាំបាច់សម្រាប់មុខងារសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទ។

ប៉ុន្តែនៅពេលនិយាយអំពីចំនួនសូដ្យូមដែលយើងត្រូវការ - ឬសំខាន់ជាងនេះទៀតតើសូដ្យូមប៉ុន្មានគឺមានច្រើនពេក - នោះហើយជាកន្លែងដែលការមិនចុះសម្រុងគ្នាចាប់ផ្តើម។ អង្គការសុខភាពបានភ្ជាប់ការទទួលទានជាតិសូដ្យូមច្រើនពេកទៅនឹងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺលើសឈាម, ជំងឺបេះដូងនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យជាច្រើនគិតថាមនុស្សភាគច្រើនទទួលទានអំបិលល្អហើយត្រូវការវាសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ត្រូវបានគេគិតថាមានភាពប្រសើរឡើង ប្រសិនបើពួកគេជៀសវាងការទទួលទានអំបិលច្រើនពេក។ ដូច្នេះវាជាអ្វីហើយហេតុអ្វីសហគមន៍វេជ្ជសាស្ត្របែកបាក់គ្នាលើចម្លើយ?

តើអំបិលល្អឬអាក្រក់សម្រាប់អ្នក?

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺរឺអាននៅកន្លែងណាមួយដែលថាការបរិភោគអំបិលច្រើនពេកមិនល្អសំរាប់អ្នកទេ។ តាមពិតមានអត្ថបទរាប់ពាន់ត្រូវបានសរសេរលើប្រធានបទជាក់លាក់នោះប៉ុន្តែអត្ថបទទាំងនោះមិនតែងតែពិនិត្យមើលវិសាលភាពពេញលេញនៃទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានអំបិលនិងសុខភាពបេះដូង។ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៦ របស់សាកលវិទ្យាល័យកូឡុំបៀនិងសាកលវិទ្យាល័យបូស្តុនដកស្រង់សម្តី វិទ្យាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ បានពិនិត្យមើលឯកសារសិក្សាទាក់ទងនឹងការញ៉ាំអំបិល ២៦៩ សរសេរនៅចន្លោះឆ្នាំ ១៩៧៩ និង ២០១៤ ហើយឃើញថាមានការខ្វែងគំនិតគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកនិពន្ធ។ ការសិក្សាបានវិនិច្ឆ័យថាតើក្រដាសនីមួយៗគាំទ្រឬបដិសេធការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការថយចុះនៃការទទួលទានជាតិសូដ្យូមនិងអត្រាទាបនៃជំងឺបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការស្លាប់និងបានរកឃើញថា ៥៤% គាំទ្រគំនិតនេះ, ៣៣% បដិសេធគំនិតនេះហើយ ១៣% មិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ពួកគេក៏បានរកឃើញថាអ្នកនិពន្ធឯកសារនៅលើផ្នែកណាមួយនៃបញ្ហាទំនងជាត្រូវដកស្រង់របាយការណ៍ដែលទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានស្រដៀងគ្នាជាងការដកស្រង់របាយការណ៍ដែលទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានផ្សេង។ នេះធ្វើឱ្យមានសំណួរថាតើក្រដាសគួរឱ្យទុកចិត្តយ៉ាងម៉េច។

ការពិតគឺថាអំបិលគឺល្អនិងអាក្រក់សម្រាប់អ្នក។ ការរក្សាបរិមាណសូដ្យូមឱ្យមានសុខភាពល្អនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតប៉ុន្តែការមានច្រើនពេកឬតិចពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់និងនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពរយៈពេលវែង។ នេះ សមាគមបេះដូងអាមេរិច (អេអេអេអេ) ណែនាំ មិនលើសពី ២.៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនិងឆ្ពោះទៅរកដែនកំណត់ដ៏ល្អមិនលើសពី ១៥០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើន។

បញ្ហាគឺថាជនជាតិអាមេរិកបរិភោគជាមធ្យមជាតិសូដ្យូម ៣.៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះគឺច្រើនជាងសូដ្យូមច្រើនជាងទ្វេដងដូចដែលអេហអេបានណែនាំ។ យើងចម្អិនអាហារប្រៃហើយជាធម្មតាយើងបន្ថែមអំបិលបន្ថែមទៀតដល់ពួកគេនៅពេលពួកគេមកដល់តុ។ អាហារកែច្នៃនិងរៀបចំអាចខ្ពស់ជាងសូដ្យូម។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនវាហាក់ដូចជាមិនសមហេតុសមផលក្នុងការរក្សាអត្រាជាតិសូដ្យូមចំនួន ២.៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដែលតិចជាង ១.៥០០ មីលីក្រាម។ យ៉ាងណាក៏ដោយវាអាចត្រូវបានធ្វើដោយរបបអាហារមានកំណត់និងការត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃការទទួលទានអំបិលប៉ុន្តែតើវាសមទេ?

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អំបិល

សូដ្យូមគឺជាអេឡិចត្រូលីតដែលជារ៉ែដែលអាចផ្ទុកបន្ទុកអគ្គីសនីនៅពេលវារលាយក្នុងអង្គធាតុរាវដូចជាឈាម។ ដូច្នេះវាមានតួនាទីសំខាន់នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។ សូដ្យូមជួយឱ្យរាងកាយរក្សាកម្រិតជាតិទឹកធម្មតានិងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារសរសៃប្រសាទនិងសាច់ដុំ។ មនុស្សធ្លាប់ជឿថាការទទួលទានអំបិលច្រើននឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកទឹកប៉ុន្តែក ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៧ នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិស៊ើបអង្កេត បានរកឃើញថាការបរិភោគអំបិលច្រើនពិតជានាំឱ្យមានការបង្កើនការអភិរក្សទឹករាងកាយធ្វើឱ្យមនុស្សមានអាយុតិចជាងសាមសិបឆ្នាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនប្រកាន់យករឿងនេះមានន័យថាដោយផ្តល់អំបិលនិងទឹកគ្រប់គ្រាន់រាងកាយមានសមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសកម្រិតសូដ្យូមដែលខ្លួនពេញចិត្ត។

យោងទៅតាមអេអេអេអេអេរាងកាយរបស់យើងអាចដំណើរការបានល្អដោយមិនមានជាតិសូដ្យូមតិចជាង ៥០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះគឺតិចជាងមួយភាគបួននៃអំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាចាំបាច់របបអាហារមានជាតិប្រៃទាបល្អជាងរបបអាហារធម្មតានោះទេ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថារបបអាហារដែលមាននៅចំកណ្តាលមានកំរិតជាតិប្រៃខ្លាំង - អ្នកដែលចាត់ទុកថាមានកម្រិតទាបធម្មតានិងការទទួលទានជាតិសូដ្យូមធម្មតាខ្ពស់មិនបង្ហាញពីភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងលទ្ធផលសុខភាពទូទៅសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនទេ។ របបអាហារបានចាត់ទុកការទទួលទានសូដ្យូមទាបផ្ទុយទៅវិញ អាចជាសុខភាពមិនល្អ ដូចជាអ្នកដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។

ប្រភពនៃការទទួលទានសូដ្យូម

ច្រើនជាង ៧០% នៃការទទួលទានជាតិសូដ្យូមជាមធ្យមរបស់អាមេរិកកើតឡើងតាមរយៈការវេចខ្ចប់រៀបចំនិងអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន។ អ្វីដែលនៅសល់ភាគច្រើនជាប្រភេទដែលអ្នកកំពុងប្រោះដោយខ្លួនអ្នកហើយវាមានជម្រើសជាច្រើន។ មានអំបិលឆីសមុទ្រសមុទ្រអំបិលតុអំបិលអ៊ីយ៉ូដអំបិលពណ៌ផ្កាឈូកសូម្បីតែអំបិលហាវ៉ៃនិងអំបិលហិម៉ាល័យ។ វាដូចគ្នាទាំងអស់នៅពេលនិយាយអំពីគុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភលើកលែងតែអំបិលអ៊ីយ៉ូដ។

អ្វីដែលយើងធ្វើនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងកន្លែងជាច្រើននៅលើពិភពលោកគឺដាក់អំបិលអ៊ីយ៉ូតក្នុងអំបិលនេះបើតាមសម្តីរបស់ Kristy Bates អ្នកជំនាញខាងអាហាររូបត្ថម្ភដែលចុះបញ្ជីនៅមន្ទីរពេទ្យ Aspen Valley ក្នុងរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូ។ គាត់និយាយថានេះជារឿងល្អព្រោះអ៊ីយ៉ូតជួយការពារជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដដែលនាំអោយកើតជំងឺពកក (ការរីករាលដាលមិនធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត) ។ នៅផ្នែកជាច្រើននៃពិភពលោកអ៊ីយ៉ូតខ្វះពីរបបអាហារដូច្នេះអ៊ីយ៉ូតត្រូវបានលាយជាមួយអំបិលដែលអាចបរិភោគបានដើម្បីចៀសវាងកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដាក់ទឹកក្រឡុកនៅឆ្ងាយហើយមិនចូលចិត្តអាហារខ្ចប់ឬរៀបចំអាហារអ្នកអាចញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងនៅតែទទួលបានជាតិសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់តាមរយៈប្រភពដូចជាសាច់ត្រីខ្យងស្ពៃស្ពៃការ៉ុតស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោបស្ពៃខ្មៅ artichokes និង។ សារ៉ាយសមុទ្រ។ ប្រភពរាវល្អនៃសូដ្យូមរួមមានទឹកដោះគោនិងទឹកដូង។ ភេសជ្ជៈកីឡាមានទំនោរធ្វើអ្វីៗច្រើនហួសប្រមាណជាមួយនឹងសូដ្យូមនិងស្ករដូច្នេះនាងមានការណែនាំសម្រាប់អ្នកធ្វើសង្គ្រាមនៅចុងសប្តាហ៍។

នាងនិយាយថាភេសជ្ជៈកីឡា ១ ដបអ្នកអាចលាតសន្ធឹងជា ៣ បាន។ រូបមន្តល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការបំពេញបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតនឹងមួយភាគបីនៃអ្វីដែលមាននៅក្នុងដបភេសជ្ជៈកីឡា។ ដូច្នេះបំបែកវាឡើងហើយអ្នកអាចទទួលបានបីសម្រាប់តម្លៃមួយ។

ហានិភ័យសុខភាពអំបិល

វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនណែនាំថាមនុស្សភាគច្រើនទទួលបានជាតិសូដ្យូមតិចនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ កម្រិតសូដ្យូមខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអាចបណ្តាលឱ្យរលាកដែលយូរ ៗ ទៅអាចធ្វើបាន ធ្វើឱ្យអ្នកមានហានិភ័យ ចំពោះបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនរួមមានជំងឺលើសឈាមមហារីកក្រពះក្រលៀនក្រលៀនឈឺក្បាលជំងឺពុកឆ្អឹងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងខ្សោយបេះដូង។

ការរលាកគឺជាប្រភេទនៃឃាតករសំងាត់។ អ្នកមិនចាំបាច់ដឹងថាអ្នករលាកទេ។ វាមិនចាំបាច់ឈឺចាប់ទេដូច្នេះវាអាចបន្តអស់រយៈពេល ២០ ឆ្នាំហើយអ្នកនឹងមិនដឹងថាវារហូតដល់សរសៃឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានសម្របសម្រួលទេ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកមានអំបិលច្រើនពេក?

ជំងឺលើសជាតិសូដ្យូមដែលមានជាតិសូដ្យូមច្រើនពេកនៅក្នុងឈាមគឺពិតជាដូចគ្នានឹងការខះជាតិទឹកដែរនៅពេលដែលមានទឹកតិចតួចនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាទូទៅវាមិនបណ្តាលមកពីការបរិភោគអំបិលច្រើនពេកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាអាចបណ្តាលមកពីការមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់រាគរូសក្អួតគ្រុនក្តៅខ្លួនតំរងនោមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាំងស៊ុយឌីត (បាត់បង់អ័រម៉ូនទឹក) ថ្នាំមួយចំនួននិងកន្លែងរលាកធំ ៗ លើស្បែក។

រោគសញ្ញានៃជម្ងឺលើសឈាមរួមមាន៖

• ស្រេកទឹក
• នោមញឹកញាប់
• ការរក្សាទឹកឬឡើងទម្ងន់
• ហើមហើមឬហើមពោះ
• ឈឺក្បាលញឹកញាប់

បន្ថែមលើរោគសញ្ញាទាំងនោះការលើសម៉ោងសូដ្យូមអាចបណ្តាលឱ្យរសជាតិរបស់អ្នកមិនសូវងាយមានន័យថាម្ហូបបាត់បង់រសជាតិមានន័យថាអ្នកទំនងជាបន្ថែមអំបិលបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ វាអាចជាឥទ្ធិពលនៃបាល់ព្រិលដែលអាចត្រូវបានឆ្លើយតបដោយចាត់វិធានការដើម្បីញ៉ាំរបបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប។ ទោះបីជាវាមិនចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយក៏របបអាហារដែលដាក់កម្រិតជាតិសូដ្យូមតិចជាង ២,៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រហែលអំបិលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ) ច្រើនតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺលើសឈាមជំងឺតម្រងនោមនិងជំងឺខ្សោយបេះដូង។ កំរិតសូដ្យូមទាប ក៏អាចជួយធ្វើឱ្យ ថ្នាំរបស់មនុស្សទាំងនោះមានប្រសិទ្ធភាពជាង។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជាតិសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក?

សម្មតិកម្ម - មានជាតិសូដ្យូមតិចតួចនៅក្នុងឈាម - គឺជាជំងឺកម្រមួយដែលអាចបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំមួយចំនួនមានបញ្ហាបេះដូងតម្រងនោមឬថ្លើមការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនការសេពគ្រឿងស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភឬគ្រាន់តែផឹកទឹកច្រើនពេក។ បញ្ហានេះត្រូវបានគេដឹងថាកើតឡើងចំពោះអត្តពលិកណាដែលលើសជាតិទឹកនៅពេលដែលពួកគេមិនបែកញើសខ្លាំងហើយអ្នកដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនខុសច្បាប់ជាពិសេស MDMA ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំរំងាប់អារម្មណ៍។

រោគសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅរួមមាន៖

• អស់កម្លាំង
• ចង្អោរនិងក្អួត
• ភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំរមួលក្រពើឬស្ពឹក
• ភាពច្របូកច្របល់ភាពមិនស្រួលឬឆាប់ខឹង
• ប្រកាច់

ការថយចុះកម្តៅខ្សោយរ៉ាំរ៉ៃអាចទៅជាមិនអាចរកឃើញហើយមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេប៉ុន្តែវា អាចរួមចំណែកដល់កំរិតខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលនិងទ្រីគ្លីសេរីដ (ប្រភេទខ្លាញ់) ក្នុងឈាម។ ការថយចុះកម្តៅខ្លាំងនៅពេលកម្រិតសូដ្យូមថយចុះយ៉ាងលឿនអាចបណ្តាលឱ្យហើមខួរក្បាលប្រកាច់សន្លប់បាត់ស្មារតីនិងរហូតដល់ស្លាប់ទៀតផង។ ជារឿយៗជម្ងឺនេះអាចត្រូវបានរារាំងដោយការព្យាបាលជម្ងឺមូលដ្ឋានណាមួយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះកម្តៅឬដោយទឹកផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមឬវត្ថុរាវដែលមានអេឡិចត្រូលីតនៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយឬកីឡា។

តើអ្នកណាគួរធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប?

មនុស្សជាច្រើនមានភាពធន់នឹងអំបិលមានន័យថាបរិមាណសូដ្យូមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមតិចតួច។ អ្នកផ្សេងទៀតដែលមានជាតិប្រៃខ្លាំងអាចមើលឃើញសម្ពាធឈាមកើនឡើង ៥ ពិន្ទុឬច្រើនជាងនេះប្រសិនបើពួកគេបរិភោគរបបអាហារមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។ សម្រាប់មនុស្សទាំងនេះដែលជាធម្មតាមានជំងឺលើសឈាមចាប់ផ្តើមមានរបបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាបអាចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ របបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាបក៏អាចជួយមនុស្សដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ផងដែរដោយសារតែកម្រិតសូដ្យូមខ្ពស់បណ្តាលឱ្យរាងកាយរក្សាទឹកដែលអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។

ដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាបត្រូវប្រាកដថាអានស្លាកព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងជ្រើសរើសធាតុដែលមានជាតិប្រៃទាប។ ដាក់ទឹកក្រឡុកហើយទុកម្ហូបរបស់អ្នកជាមួយគ្រឿងទេសផ្សេងទៀត។ ជៀសវាងអាហារខ្ចប់ឬរៀបចំ។ កុំបរិភោគនៅភោជនីយដ្ឋានអោយបានញឹកញាប់និងជាពិសេសចៀសវាងអាហារប្រៃទី ៦ របស់អេអេអេអាៈនំប៉័ងកាត់ត្រជាក់ភីហ្សាសាច់មាន់ស៊ុបនិងនំសាំងវិច។

តើអំបិលប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃមានសុវត្ថិភាព?

សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានជំងឺលើសឈាមមានភ័ស្តុតាងបង្ហាញថាបរិមាណអំបិលដែលអ្នកទទួលទានមិនសូវប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមនិងសញ្ញាណសំគាល់សុខភាពផ្សេងទៀតទេ។ ការនិយាយបែបនេះក៏មានភ័ស្តុតាងបង្ហាញថាការទទួលទានសូដ្យូមតិចជាងនេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលឆ្លាតជាងមុនក្នុងរយៈពេលវែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសំខាន់ប្រសិនបើបរិមាណជាតិសូដ្យូមនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបរិមាណណាមួយពី ៥០០ មីលីក្រាមទៅ ៣.៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទំនងជាមានសុវត្ថិភាព។ ទោះយ៉ាងណាគំនិតប្រសើរជាងនេះគឺព្យាយាមរក្សាគោលការណ៏អេអេអេអេអេអាអេពី ១៥០០ មីលីក្រាមទៅ ២.៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះជាជួរដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រភាគច្រើនយល់ព្រម។