ការធ្លាក់ចុះនៅលើថ្នាំបញ្ចុះលាមក

ការអប់រំសុខភាព

នៅក្នុងគ្រោងការណ៍ធំ ៗ ការទល់លាមកហាក់ដូចជាបញ្ហាតូចមួយប៉ុន្តែត្រូវដោះស្រាយវាឱ្យបានយូរហើយវាប្រែទៅជាបញ្ហាធំ។ ការរមួលក្រពើមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួននិងហើមពោះប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ចំណង់អាហារនិងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកជាពិសេសនៅពេលទល់លាមកលង់លក់យូរជាងពីរបីថ្ងៃ។

បញ្ចូលថ្នាំបញ្ចុះលាមក (OTC) ដែលសន្យាថានឹងផ្តល់ការធូរស្បើយជាថ្នូរនឹងការខិតខំតិចតួចបំផុត៖ លេបថ្នាំរង់ចាំ ៦ ទៅ ៤៨ ម៉ោងនិង នេះ​នែ អ្នកត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញហើយ។ បញ្ហាតែមួយគត់? ថាំលួងលោមមិនល្ងីល្ងើដូចអ្វីដែលមើលទៅទេ។ មានច្រើនប្រភេទខុសៗគ្នាធ្វើឱ្យពិបាកដឹងថាអ្នកគួរប្រើមួយណាពេលណាអ្នកត្រូវការមួយហើយតើត្រូវប្រើរយៈពេលប៉ុន្មាន។

ដើម្បីជួយអ្នកជាមួយនឹងបញ្ហាទល់លាមករបស់អ្នកសូមប្រើការណែនាំនេះដើម្បីប្រើប្រាស់ធូររលុងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យធូរស្បើយមួយជំហាន។

តើថ្នាំបញ្ចុះលាមកធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេច?

ថ្នាំរំអិលជួយអ្នកឱ្យមានចលនាពោះវៀនដោយរំញោចពោះវៀនធំរបស់អ្នកដើម្បីផលិតលាមកឬគ្រាន់តែធ្វើឱ្យងាយស្រួលឆ្លងកាត់អ្វីដែលមាននៅក្នុងនោះ។ ជាធម្មតាពួកគេត្រូវបានគេគិតថាជាថ្នាំបំប៉ននិងថ្នាំប៉ុន្តែអាហារខ្លះអាចប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ។

នៅពេលមនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងការទល់លាមកម្តងម្កាលពួកគេឈានដល់ ឱសថបុរាណនៅផ្ទះ ដូចជាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិតរ៉ូឌូហ្វបាហ្វដអ្នកជំនាញផ្នែកក្រពះពោះវៀននៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព Providence Saint John ក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាមានប្រសាសន៍ថា ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅច្រើនតែអាចថែរក្សាបញ្ហាដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។

ប្រសិនបើវាមិនមាន, នេះជាធម្មតាគឺជាចំណុចនៅពេលដែលប្រភេទមួយចំនួននៃការបញ្ចុះទម្ងន់ OTC ត្រូវបានណែនាំ។ អ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនជ្រើសរើសប្រភេទធូររលុងមួយដោយផ្អែកលើរយៈពេលដែលពួកគេមានរោគសញ្ញារយៈពេលនៃការទល់លាមកធ្ងន់ធ្ងរនិងរយៈពេលដែលពួកគេចង់ឃើញលទ្ធផល។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមកភាគច្រើនចំណាយពេលពី ៦ ទៅ ៧២ ម៉ោងទើបមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលចលនាពោះវៀនត្រូវបានផលិតបរិមាណនៃការធូររលុងនៅក្នុងរាងកាយនឹងថយចុះតាមធម្មជាតិទោះបីជាផលប៉ះពាល់នៃការបញ្ចុះទម្ងន់អាចមានរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីការចាក់កម្រិតដំបូង។

ប្រភេទនៃថ្នាំបញ្ចុះលាមក

ការលេបថ្នាំបញ្ចុះលាមកគឺងាយស្រួលដូចដែលវាស្តាប់ទៅប្រសិនបើអ្នកយល់ពីប្រភេទថ្នាំបញ្ចុះលាមកខុស ៗ គ្នានិងរបៀបដែលវានីមួយៗដំណើរការ។ នេះជាការវិភាគ។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ

មាននៅក្នុងអាហារនិងភេសជ្ជៈថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិមានផ្ទុកនូវធាតុមួយចំនួនដូចជាអង់ស៊ីមឬជាតិស្ករដែលអាចជំរុញពោះវៀនធំរបស់អ្នកផលិតចលនាពោះវៀន។ ផ្លែល្ហុង, ផ្លែល្ពៅ, គីវីសកាហ្វេកាហ្វេឱសថដូចជាសេណាណាប្រេងដូចជាប្រេងល្ហុងនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃដូចជាកន្ទក់និងស្រូវជាញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យអ្វីៗមានចលនាឬជួយអ្នកក្នុងការរក្សាទម្រង់រំលាយអាហារបានទៀងទាត់។

អូហើយកុំភ្លេចអំពី prunes (ត្រូវហើយជីតាពិតជាត្រូវ!) ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Ashkan Farhadi ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ MemorialCare Orange Coast នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានិយាយថា prunes ស្ងួតមាន sorbitol ច្រើនជាងស្រស់និងអាចមានឥទ្ធិពលធូររលុង។ គាត់ណែនាំឱ្យត្រាំទឹកស្ងួតចំនួន ៥ ក្នុងទឹកមួយយប់ហើយញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកជាមធ្យោបាយធម្មជាតិដើម្បីប្រឆាំងនឹងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមានទ្រង់ទ្រាយធំ

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានអាហារសម្រន់និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិខ្ជិលតាមធម្មជាតិនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចងាកទៅរកអាហារបំប៉នជាតិសរសៃ អត្ថប្រយោជន៌ឬមេតាណុល ។ អ្នកលេងថាមពលទាំងនេះមានទម្រង់នៃ ជាតិសរសៃ - វាដូចជាអង្កាម psyllium ឬអង្កាំ methylcellulose ដែលពិតជាស្រូបយកទឹកការផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពនៃលាមករបស់អ្នកនិងជំរុញអោយមានការកន្ត្រាក់ធម្មជាតិនៃពោះវៀនអ្នកដើម្បីរុញវាចេញ។ ជាធម្មតាពួកវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមក

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ថ្នាំបន្ទន់លាមក ថ្នាំបញ្ចុះលាមក emollient សើមនិងបន្ទន់លាមកនៅខាងក្នុងពោះវៀនធំដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប៉ះពាល់ច្រើនទេ។ ពួកគេមិនបង្ខំឱ្យពោះវៀនធំរបស់អ្នកផលិតចលនាពោះវៀនទេធ្វើឱ្យលាមកដែលមានស្រាប់ងាយស្រួលឆ្លងកាត់។

ទោះបីជាមិនមានភ័ស្តុតាងពិតប្រាកដដែលថាការលេបថ្នាំបន្ទន់លាមករាល់ថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ក៏ដោយវាក៏មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបានដែរហើយកំរិតប្រើអាចគ្មានប្រសិទ្ធភាពតាមពេលវេលា។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមក Osmotic

ការងារទាំងនេះដោយការគូរទឹកចូលទៅក្នុងពោះវៀនធ្វើឱ្យលាមកបន្ទន់លាមកនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លងកាត់ចលនាកាន់តែងាយស្រួល។ ថ្នាំបញ្ចុះលាមកទាំងនេះដូចជា Miralax មិនបង្កឱ្យមានភាពអាស្រ័យទេហើយទោះបីជាវាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយក៏ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រសិនបើចាំបាច់។

មានថ្នាំបញ្ចុះលាមក osmotic ពីរបីប្រភេទដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នា។ ថ្នាំបញ្ចុះលាមក lactulose មានជាតិស្ករ, ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអំបិលមានមូលដ្ឋានលើអំបិលហើយថ្នាំបញ្ចុះលាមកវត្ថុធាតុ polymer មានផ្ទុកប៉ូលីលីលីលីនខូល។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមករំញោច

ដូចឈ្មោះរបស់ពួកគេដែរថ្នាំបញ្ចុះលាមកទាំងនេះជួយជម្រុញពោះវៀនរបស់អ្នកឱ្យកើនឡើងនូវការកន្ត្រាក់ឈាមដែលធ្វើឱ្យលាមកឆ្លង។ មានផ្ទុកនូវគ្រឿងផ្សំដូចជាប៊ីសកាឌីឡូសឬស៊ីណូស្យូមពួកវាច្រើនតែត្រូវបានគេយកជាថេប្លេត (ដូចជាអិច - ឡក់) ទោះបីជាមានអ្នកខ្លះផឹកវាជាថ្នាំតែក៏ដោយ។

ជាតិរំអិលប្រេងរំអិល

ផលិតផលប្រេងរំអិលដូចជាប្រេងរ៉ែខាប់លាមករបស់អ្នកការពារពោះវៀនធំមិនឱ្យបាត់បង់ទឹកដូច្នេះអ្នកអាចឆ្លងកាត់លាមកបានកាន់តែងាយស្រួល។ មនុស្សជាញឹកញាប់ផឹកប្រេងរ៉ែឬវាអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅខាងស្តាំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលភ្លាមៗ។ ត្រូវប្រាកដថាបានអានទិសដៅនៅលើដប។

តើអ្នកគួរប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកនៅពេលណា?

មាន​ច្រើន សេណារីយ៉ូរយៈពេលខ្លីដែលអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក ៈការធ្វើដំណើរស្ត្រេសជំងឺការប៉ះពាល់នឹងកំដៅការមានជាតិទឹកទាបការមានផ្ទៃពោះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពទាបអាចបណ្តាលអោយមានករណីទល់លាមក។ ការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់មួយដងអាចបំបាត់អាការៈទល់លាមក, គ្រប់គ្រងពោះវៀនរបស់អ្នក, បន្ថយការហើមពោះនិងជួយឱ្យអ្នកដើរលើផ្លូវម្តងទៀត។

វាក៏មានបុព្វហេតុរយៈពេលវែងនៃការទល់លាមកផងដែរដោយអ្នកជំងឺជាធម្មតាធ្លាក់ចូលទៅក្នុង ៣ ប្រភេទគឺមនុស្សចាស់។ មនុស្សដែលប្រើថ្នាំមួយចំនួន (ដូចជាគ្រឿងញៀននិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួន) និងអ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់ (ដូចជារោគសញ្ញាឆាប់ខឹងឬទឹកនោមផ្អែម) ។

វាមិនអីទេក្នុងការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកម្តងម្កាលដើម្បីដោះស្រាយហេតុផលរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ការទល់លាមកប៉ុន្តែការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមករយៈពេលយូរ (ឬការដោះស្រាយបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃដូចជាផលរំខានផ្សេងទៀតនៃថ្នាំ) មិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ ទោះបីជាថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានលក់ជាថ្នាំព្យាបាលដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាក៏ដោយក៏ថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាច្រើនអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់និងភាពអាស្រ័យ។ ពួកគេក៏មិនដោះស្រាយការទល់លាមករបស់អ្នកនៅប្រភពរបស់វាដែរ - ជាទូទៅវាជាជំនួយដល់ចលនាពោះវៀន។

មនុស្សអាចពឹងផ្អែកលើពួកគេឬប្រើវាខុសហើយនៅពេលដែលពួកគេទៅជួបគ្រូពេទ្យពួកគេបានភ្លេចពីរោគសាស្ត្រដើម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Bedford ដែលពន្យល់ថាការទល់លាមកអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃបញ្ហាធំក្នុងករណីខ្លះ ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបេតហ្វតបាននិយាយថាការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរជាធម្មតាមិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញចំពោះថ្នាំបញ្ចុះលាមកណាមួយទេលើកលែងតែថ្នាំមីរ៉ាឡានិងថ្នាំគ្រាប់ដែលមានជាតិសរសៃដូចជា Benefiber ។ ជាអកុសលមនុស្សភាគច្រើនអនុវត្តតាមយុទ្ធសាស្ត្រជាក់លាក់មួយ៖ ពួកគេព្យាយាមព្យាបាលការទល់លាមករបស់ពួកគេជាមួយនឹងថ្នាំនៅផ្ទះបន្ទាប់មកនៅពេលដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពពួកគេប្តូរទៅបន្ទន់លាមកហើយបន្ទាប់មកជាធម្មតាធ្វើឱ្យធូររលុងឬរំញោចរំញោច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដោយចំណុចនោះការទល់លាមកគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើភ្នាក់ងារ bulking មិនដំណើរការទេហើយអ្នកប្តូរទៅម៉ាស៊ីនបន្ទន់និង នោះ មិនមានប្រសិទ្ធិភាពទេអ្នកពិតជាត្រូវការហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ Bedford ដែលណែនាំប្រឆាំងនឹងការបញ្ចប់ការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកធ្ងន់ធ្ងរជាងមុននៅពេលដែលវិធានការណ៍ផ្សេងទៀតបរាជ័យ។

ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង

ការបាត់បង់ទឹកពីថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទំងន់ជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែតើថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់បានដែរឬទេ? ថ្នាំបញ្ចុះលាមកមិនមែនជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទេហើយក៏មិនមែនជាវិធីសម្រកទម្ងន់ដែរ។ មនុស្សជាមួយ ភាពមិនទៀងទាត់នៃការញ៉ាំ ជារឿយៗងាកទៅរកការរំលោភបំពានធូររលុងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុន្តែប្រភេទខុសនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនិងផលវិបាកដល់សុខភាពរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

ក្នុងរយៈពេលខ្លីការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកច្រើនពេកអាចបង្កឱ្យមាន ការខះជាតិទឹក និង អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត វេជ្ជបណ្ឌិត Bedford មានប្រសាសន៍ថាការរំខានដល់កម្រិតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មជាតិរបស់អ្នកដូចជាកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញេស្យូម។ ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់ធូររលុងនៅតែបន្តកើតមានវាអាចនាំឱ្យមាន ជំងឺតម្រងនោម និងជំងឺបេះដូង។

ផលរំខានទូទៅមួយទៀតគឺអ្វីដែលគេស្គាល់ថាពោះវៀនធំ និចលភាពអាណានិគម ។ វេជ្ជបណ្ឌិតហ្វាហាឌីមានប្រសាសន៍ថាអ្នកដែលមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃនិងប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចមានស្ថានភាពមួយដែលពោះវៀនធំមានសភាពខ្ជិលនិងខ្ជិល។

នៅពេលមានរឿងនេះកើតឡើងសាច់ដុំសាច់ដុំរបស់អ្នកលែងអាចផលិតជាគ្រឿងសំអាងឬផ្លាស់ទីកាកសំណល់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈពោះវៀនដោយខ្លួនឯងដែលបានក្លាយទៅជាទម្លាប់ធម្មតាទៅនឹងថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលធ្វើការងារទាំងនោះ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតហ្វាហាឌីមានប្រសាសន៍ថានេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកច្រើនពេក។

អរគុណណាស់ស្ថានភាពអាចព្យាបាលបាន។ ផលប៉ះពាល់លើពោះវៀនធំជាទូទៅមិនមានជារៀងរហូតដរាបណាការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកត្រូវបានបញ្ឈប់។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលយកនិងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងថ្នាំបញ្ចុះលាមកនិងពោះវៀនធំនិងប្តូរទៅប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹករំអិលដូចជា Miralax នោះបញ្ហាអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។

ថ្នាំបញ្ចុះលាមកល្អបំផុត

ភាពធូររលុងដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពប្លែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមព្យាបាលការទល់លាមករបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្នាំបញ្ចុះលាមកដោយគ្មានប្រសិទ្ធភាពអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាណាមួយ។

ឈ្មោះ​យីហោ	ប្រភេទនៃថ្នាំបញ្ចុះលាមក	តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច	មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ?	យកប័ណ្ណ
មេតាណុល	ទម្រង់ជាដុំ	12-72 ម៉ោង	ត្រូវហើយ	យកប័ណ្ណ
Citrucel	ទម្រង់ជាដុំ	12-72 ម៉ោង	ត្រូវហើយ	យកប័ណ្ណ
អត្ថប្រយោជន៍	ទម្រង់ជាដុំ	12-72 ម៉ោង	ត្រូវហើយ	យកប័ណ្ណ
ជាតិសរសៃ	ទម្រង់ជាដុំ	12-72 ម៉ោង	ត្រូវហើយ	យកប័ណ្ណ
រ៉ឺស័រ (docusate)	អេឡូលីន	12-72 ម៉ោង	ប្រហែលជាទោះបីជាជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំ	យកប័ណ្ណ
ត្រឹមត្រូវ (docusate)	អេឡូលីន	12-72 ម៉ោង	ប្រហែលជាទោះបីជាជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំ	យកប័ណ្ណ
Miralax	អូស្មូស	១-៣ ថ្ងៃ	ត្រូវហើយ	យកប័ណ្ណ
ទឹកដោះគោរបស់ម៉ាហ្គីណេ	អូស្មូស	៣០ នាទីទៅ ៦ ម៉ោង	ត្រូវហើយ	យកប័ណ្ណ
ឌុលកូឡាស	រំញោច	៦-១២ ម៉ោង	អត់ទេ	យកប័ណ្ណ
សេនណូត	រំញោច	៦-១២ ម៉ោង	អត់ទេ	យកប័ណ្ណ
កាស្ការ៉ាសាសាដារ៉ា	រំញោច	៦-១២ ម៉ោង	អត់ទេ	យកប័ណ្ណ
ការស្រូបយកប្រេងរ៉ែ	ប្រេងរំអិល	២-១៥ នាទី	អត់ទេ	យកប័ណ្ណ
ប្រេងរាវរាវតាមមាត់	ប្រេងរំអិល	៦-៨ ម៉ោង	អត់ទេ	យកប័ណ្ណ

បន្ទាត់​ខាងក្រោម​បង្អស់

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែធ្វើដំណើរផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកស៊ូទ្រាំនឹងព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសឬគ្រាន់តែរំខានដល់ទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នកការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លីនៃថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាលដូចជា Miralax ឬ Colace អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកត្រលប់មករកភាពដើមវិញ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនកត់សម្គាល់ពីការកើតឡើងវិញនៃការទល់លាមកឬឈានដល់ការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកធ្ងន់ធ្ងរ (ដូចជាថ្នាំរំញោចឬពូជរំអិល) ជាប្រចាំនោះវាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវទៅរកអ្នកថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការប្រឡង។ សូមចាំថាថ្នាំបញ្ចុះលាមកមិនដោះស្រាយនូវមូលហេតុនៃការទល់លាមករបស់អ្នកទេ - ការស្វែងរកអ្វីដែលនៅពីក្រោយការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នកច្រើនតែជាជំហានបន្ទាប់ចាំបាច់។