នៅលើរបបអាហារ Caveman? បញ្ជីអាហារដែលបានអនុម័តដោយប៉ាឡេអូសម្រាប់អ្នក
មិនមានបញ្ជីអាហារដែលបានអនុម័តដោយប៉ាឡេអូតែមួយហើយវាពិបាកក្នុងការធ្វើដូច្នេះខ្ញុំបានរាយបញ្ជីអាហារទូទៅបំផុត ប៉ាឡេអូ អាហារដែលអ្នកនឹងទិញប្រចាំសប្តាហ៍នៅហាងលក់គ្រឿងទេសរបស់អ្នក។ សម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអ្នកតែងតែចង់ដើរទិញឥវ៉ាន់នៅតាមហាង។ វានឹងមានគ្រឿងទេសដែលបានអនុម័តដោយប៉ាឡេអូតិចតួចណាស់ដែលអ្នកនឹងទិញដែលមានស្លាកអាហារូបត្ថម្ភ។ ភេហ្វិចផេឡូនេះមកពី CrossFit Geelong ល្អបំផុតព្រោះវាបំបែកមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់នូវគន្លឹះរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដូចជាការណែនាំអំពីការគេងនិងការអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅបន្តិចហើយរីករាយជាមួយអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តមួយរយៈ។
ជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារប៉ាឡេអូអ្នកនឹងញ៉ាំសាច់ (អាហារស្មៅ) ត្រីនិងអាហារសមុទ្រស៊ុតផ្លែឈើស្រស់បន្លែស្រស់គ្រាប់ផ្លែឈើគ្រាប់និងប្រេងដែលមានសុខភាពល្អ។
អ្នកនឹង មិនមែនទេ បរិភោគនំប៉័ងឬអង្ករផលិតផលទឹកដោះគោស្ករចម្រាញ់សណ្តែកដីដូចជាសណ្តែកដីនិងអាហារកែច្នៃ។
ប៉ាឡេអូអនុម័តសាច់
តែងតែព្យាយាមដើម្បីចិញ្ចឹមដោយធម្មជាតិស្រស់និងគ្មានអរម៉ូន។
សាច់មាន់
តួកគី
សាច់ជ្រូក
សាច់គោ
សាច់គោ
ប៊ីខន
កូនចៀម
វ៉ានីសុន
ប៊ីសុន
ស៊ុត
អាហារសមុទ្រប៉ាឡេនិងសែលហ្វី
បង្គា
បង្កង
ខ្យង
ក្តាម
ខាត់ណា
អយស្ទ័រ
ត្រីរបបអាហារប៉ាឡេអូ
ត្រីសាម៉ុង
ត្រីធូណា
ហាលីប៊ូត
ត្រីទីឡាព្យា
ត្រីស្បៃកា
សាឌីន
ត្រឡាច
Snapper ក្រហម
ត្រីស៊ុនហ្វីន
ត្រីដាវ
ត្រឡាច
បន្លែរបបអាហារប៉ាឡេអូ
បន្លែស្ទើរតែទាំងអស់របស់ប៉ាឡេអូបានយល់ព្រមប៉ុន្តែអ្នកជំនាញណែនាំថាអ្នកត្រូវកំណត់ចំនួនបន្លែដែលមានជាតិម្សៅដូចជាដំឡូងដែលអ្នកញ៉ាំ។
ការ៉ុត
ខ្ទឹមបារាំង
ស្ពៃស្ពីណាច
ប្រូខូលី
សេលេរី
ម្ទេស
ផ្លែបឺរ
Zucchini
ស្ពៃក្តោប
ខាត់ណាផា្កស្ព
Eggplant
របបអាហារប៉ាឡេយ៉ូបានអនុម័តប្រេងនិងខ្លាញ់
ប្រេងអូលីវ
ប្រេងដូង
ប្រេងម៉ាកាដាមៀ
ប្រេងអាវ៉ូកាដូ
គ្រាប់និងរបបអាហារប៉ាឡេអូ
គ្រាប់គឺប៉ាឡេអូហើយឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែតែងតែមើលទំហំចំណែករបស់អ្នកប្រសិនបើការសម្រកទម្ងន់ឬការថែរក្សាទម្ងន់គឺជាគោលដៅរបស់អ្នក។
អាល់ម៉ុង
Walnuts
គ្រាប់ស្វាយចន្ទី
Hazelnuts
ប៉េកាន
គ្រាប់ស្រល់
គ្រាប់ពូជល្ពៅ
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន
គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ
*សណ្តែកដីមិនមែនជាគ្រាប់ពិតទេវាជាសណ្តែកដីដែលមិនមែនជាប៉ាឡេអូ
ផ្លែប៉េឡូបានអនុម័តផ្លែឈើ
ផ្លែប៉ោម
ទំពាំងបាយជូ
ផ្លែក្រូច
ក្រូចឆ្មា
ស្វាយ
ផ្លែប៉ែស
ផ្លែព្រូន
ប៊្លូបឺរី
ផ្លែស្ត្របឺរី
melឡឹក
ផ្លែ Raspberry
Cantaloupe
មើលបន្ថែមទៀតអំពី Heavy របបអាហារប៉ាឡេអូ៖ ការពិត ៥ យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង មើលបន្ថែមទៀតអំពី Heavy លំហាត់ប្រាណល្អបំផុតទាំង ៥ ដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ មើលបន្ថែមទៀតអំពី Heavy ចង់សម្រកទម្ងន់មែនទេ? អាហារកំពូល ៥ មុខដើម្បីបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ
មើលបន្ថែមទៀតអំពី Heavy
របបអាហារគ្មានជាតិ Gluten៖ ការពិត ៥ យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង
មើលបន្ថែមទៀតអំពី Heavy
ធ្វើ៖ ទឹកបៃតងសម្រាប់សម្អាតនិងបន្សាបជាតិពុល
