របាំងមុខ ១០១៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការបិទបាំង

សុខភាព

ការពាក់ម៉ាសបិទមុខគឺជាការប្រុងប្រយ័ត្នមួយដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីការពារការឆ្លងវីរុសកូរ៉ូណាវីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាអេហ្វអាយអាយ ១៩ ។ តើមានជំហានសំខាន់ណាទៀតដែលត្រូវធ្វើ? មន្រ្តីសុខភាពសាធារណៈណែនាំឱ្យលាងដៃការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមដោយយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ហ្វីតមិនត្រូវប៉ះមុខអ្នកនិងលាងសំអាតនិងសម្លាប់មេរោគជុំវិញខ្លួន។ តាមរយៈការអនុវត្តវិធានការណ៍សុវត្ថិភាពទាំងអស់នេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនិងគ្រួសារមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសហគមន៍របស់អ្នកផងដែរ។

ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមកពីអ្នកស្គាល់អ្នក គួរ ការលាក់បាំងមិនមែនមានន័យថាអ្នកដឹងទេ របៀប ។ នៅទីនេះយើងនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញខាងជំងឺឆ្លងអំពីវត្ថុធាតុដើមណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់របាំងមុខដែលអាចប្រើឡើងវិញបានរបៀបពាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងពេលណានិងរបៀបសម្អាតរបាំងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តើរបាំងមុខអាចការពារពីការឆ្លងរាលដាលនៃមេរោគកូរ៉ូណារ៉ូបានយ៉ាងដូចម្តេច?

របាំងឬរបាំងវះកាត់អាចជួយការពារការឆ្លងជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជាដាប់ធ័រ -២១ តាមរយៈតំណក់ទឹកដែលបញ្ចេញដោយខ្យល់ក្នុងកំឡុងពេលកណ្តាស់ក្អកក្អកឬសូម្បីតែនិយាយជាពិសេសកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលមិនសូវល្អ។ (ពាក់ម៉ាសក៏អាចការពារអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយឬផ្តាសាយធម្មតាដែរ) ដែលការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៨ បានកំណត់ថាអាចជាខ្យល់ផងដែរ ។ ) បន្ថែម, ការពាក់របាំងមុខអាចមានន័យថាអ្នកនឹងមិនឈឺទេប្រសិនបើអ្នកឆ្លងមេរោគនេះ។ អ្នកគួរតែពាក់ម៉ាសនៅជុំវិញអ្នកដែលអ្នកមិនរស់នៅជាមួយ។

គោលបំណងចំបងនៃការបិទបាំងមុខរបស់ក្រណាត់គឺដើម្បីកាត់បន្ថយការបញ្ជូន SARS-CoV-2 [COVID-19] ពីអ្នកឆ្លងដែលអាចឆ្លងប៉ុន្តែមិនមានរោគសញ្ញាគ្លីនិកនៃវីរុសឬអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាដំបូងឬស្រាលដែលពួកគេធ្វើ មិនទទួលស្គាល់, និយាយថា រ៉ាវីណាកូលឡា , Pharm.D ។ , MPH, ជាមិត្តនិងជាអ្នកនាំពាក្យរបស់ សង្គមជំងឺឆ្លងនៃអាមេរិក ។ ទោះយ៉ាងណា CDC ក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថាការបិទបាំងមុខក៏អាចផ្តល់នូវការការពារមួយចំនួនប្រឆាំងនឹងការប្រឈមនឹងមេរោគនេះដែរ។ យើងនៅតែមិនដឹងថាតើមនុស្សម្នាក់អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញម្តងទៀតទេ។

ការសិក្សាចុងក្រោយបង្អស់ពីមជ្ឈមណ្ឌលការពារនិងការពារជំងឺសហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ប៉ាន់ប្រមាណថា ៤០ ភាគរយនៃការឆ្លងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកគឺ asymptomatic ។ អ្នកក៏អាចជារោគសញ្ញាមុនដែរឬប្រសិនបើមានពេលវេលាច្រើនចាប់តាំងពីការធ្វើតេស្តនិងទទួលការធ្វើតេស្តិ៍អវិជ្ជមានអ្នកអាចឆ្លងវីរុសនេះក្នុងពេលវេលានោះ។

របាំងមុខល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារជំងឺឆ្កែឆ្កួត

មានរបាំងដែលអាចប្រើឡើងវិញបានជាច្រើនដើម្បីជ្រើសរើសពីរបាំងក្រណាត់ចម្រុះពណ៌តាមអ៊ិនធរណេតរហូតដល់ម៉ូដទាន់សម័យពីអ្នករចនាម៉ូដដែលអ្នកចូលចិត្ត។ របាំងមុខដែលល្អបំផុតមានក្រណាត់ច្រើនស្រទាប់ (របាំងកប្បាសល្អបំផុត) ហើយសមនឹងច្រមុះមាត់និងចង្ការបស់មនុស្ស។ របាំងខ្លះភ្ជាប់មកជាមួយហោប៉ៅសម្រាប់តម្រងច្រោះ។ អ្នកក៏អាចទិញរបាំងប្រើតែមួយមុខនៅតាមអ៊ិនធរណេតឬនៅតាមហាងលក់គ្រឿងទេសឬគ្រឿងញៀន។

ប្រភេទនៃរបាំងមុខ
សំភារៈ	សំភារៈ	ប្រសិទ្ធភាព	ល្អបំផុតសម្រាប់
ម៉ាស់ n95	សរសៃប្លាស្ទិចសំយោគ	ទប់ស្កាត់ 95% នៃភាគល្អិតតូចៗ	បុគ្គលិកថែទាំសុខភាព
ខែលការពារមុខ	ប្លាស្ទិចឬក្រណាត់	កាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងមេរោគភ្លាមៗតាមរយៈ ៩៦% ក្នុងរយៈពេល 18 នៃការក្អក	បុគ្គលិកថែទាំសុខភាពបន្ថែមលើរបាំងមុខ; អ្នកដែលមានបញ្ហាដកដង្ហើមដែលមិនអាចពាក់របាំងមុខបាន
របាំងដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន	ក្រណាត់	ប្លុកដំណក់ទឹកនៅកម្រិត 2.5; ត្រូវលាងសម្អាតរវាងការប្រើប្រាស់នីមួយៗ	មនុស្សទូទៅ
របាំងប្រើតែមួយមុខ	ក្រដាសឬសម្ភារៈមិនមែនត្បាញផ្សេងទៀត	ប្លុកដំណក់ទឹកនៅម៉ោង 8; ត្រូវតែបោះបង់ចោលបន្ទាប់ពីប្រើម្តង ៗ	មនុស្សទូទៅ

ការសិក្សាថ្មីៗនេះ បានប្រើម៉ាស៊ីនផ្សែងនិងម៉ានីគីនដើម្បីធ្វើត្រាប់តាមការក្អករបស់មនុស្សដើម្បីវាស់ស្ទង់មើលថាតើដំណក់ទឹកទាំងនេះនឹងធ្វើដំណើរឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។

ដំណក់ទឹកបានធ្វើដំណើរជាង ៨ ហ្វីតដោយគ្មានរបាំង។ អ្នកឈ្នះច្បាស់គឺក របាំងក្រណាត់ ធ្វើពីកប្បាសភួយពីរស្រទាប់ដែលបញ្ឈប់ដំណក់ទឹកនៅចម្ងាយប្រហែល ២,៥ អ៊ីញ។ ក របាំងចោល (ក្នុងករណីនេះរបាំងមុខរបស់អាយ។ អេស។ អាយ។ អេសធ្វើពីសរសៃផ្សេងៗ) ការពារដំណក់ទឹកមិនឱ្យធ្វើដំណើរឆ្ងាយជាង ៨ អ៊ីញ។ ទីបំផុតបត់ កន្សែងដៃ និង bandana ល្អប្រសើរជាងអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែមិនមែនច្រើនទេ។

ការសិក្សាបានសន្និដ្ឋានថាជាការសំខាន់ការក្អកដែលបានរកឃើញអាចធ្វើដំណើរឆ្ងាយគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងការណែនាំចម្ងាយ ៦ ហ្វីត។

ការសិក្សាមួយទៀត វាយតំលៃការការពាររបស់ ខែលការពារមុខ ទល់នឹងរបាំងមុខ។ ទោះបីរបាំងមុខអាចស្ទះដំណក់ទឹកមួយចំនួនដែលធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅមុខក៏ដោយក៏ដំណក់ទឹកផ្សេងទៀតនៅតែអាចធ្វើដំណើរជុំវិញខែល។

ឧបករណ៍ដកដង្ហើម N95 ហើយរបាំងថ្នាក់វេជ្ជសាស្រ្តប្រហាក់ប្រហែលគួរតែត្រូវបានប្រើដោយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រជួរមុខដែលនៅតែត្រូវការឧបករណ៍ការពារផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ (PPE) ។

អ្នកជំនាញខាងជំងឺឆ្លងមានប្រសាសន៍ថាអ្នកមិនត្រូវពាក់វាសម្រាប់រយៈពេលយូរទេដូច្នេះនេះមិនមែនជាអ្វីដែលយើងណែនាំទេមនុស្សគ្រាន់តែពាក់នៅពេលពួកគេចេញនៅក្នុងសហគមន៍និយាយថាអ្នកមិនមែនពាក់វាទេ។ អាមីសអាដាឡាយ៉ា , MD, អ្នកសិក្សាជាន់ខ្ពស់ម្នាក់នៅមជ្ឈមណ្ឌលសន្តិសុខសាកលវិទ្យាល័យចនសុនឃិនឃីន។ យើងក៏ចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាយើងមាន N95s គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បុគ្គលិកថែទាំសុខភាពដូច្នេះអ្នកអាចរកវាសម្រាប់លក់ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងណែនាំឱ្យមនុស្សទិញនោះទេ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់គួរឱ្យកោតសរសើរប៉ុន្តែមនុស្សទូទៅមិនត្រូវការរបាំងមុខខាងវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីបុកហាងលក់គ្រឿងទេសឡើយ។ របាំងមុខធ្វើពីកប្បាសល្អ។

តើអ្នកណាគួរពាក់ស្រោមមុខ?

យោងទៅតាម CDC , មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែពាក់ក្រាលមុខនៅតាមទីសាធារណៈ។ មានក្រុមមួយចំនួនត្រូវបានដកចេញពីអនុសាសន៍នេះ៖

• ក្មេងអាយុក្រោម ២ ឆ្នាំ
• អ្នកដែលមានបញ្ហាដកដង្ហើម
• អ្នកណាដែលសន្លប់មិនដឹងខ្លួនឬបើមិនដូច្នោះទេមិនអាចយកគម្របមុខចេញដោយគ្មានជំនួយទេ

សម្រាប់អ្នកដែលពិបាកដកដង្ហើមវេជ្ជបណ្ឌិត Kullar មានប្រសាសន៍ថាជំរើសផ្សេងអាចប្រើបានដូចជារបាំងមុខ។

តើមានច្បាប់អ្វីខ្លះនៅជុំវិញរបាំងមុខនិងជំងឺរលាកស្រោមបេះដូង?

ច្បាប់របាំងគឺខុសគ្នានៅគ្រប់រដ្ឋនិងសូម្បីតែរវាងទីក្រុង។ # របាំង ៤All បង្រួមចំនួននេះហើយស្ទើរតែគ្រប់រដ្ឋទាំងអស់មានយ៉ាងហោចណាស់គោលការណ៍ណែនាំខ្លះៗដែលមានចំនួនកើនឡើងដែលតម្រូវឱ្យមានជាសាធារណៈដល់កម្រិតមួយឬផ្សេងទៀត។ ការពិន័យចំពោះការមិនពាក់របាំងមុខខុសគ្នាតាមតំបន់ប៉ុន្តែអាចរួមបញ្ចូលការផាកពិន័យឬការកោះហៅ។

អាជីវកម្មអាចត្រូវបានពិន័យប្រសិនបើពួកគេមិនគោរពតាមបទបញ្ជាក្នុងតំបន់។ ពួកគេ​ប្រហែលជា បដិសេធសេវាកម្ម ចំពោះអតិថិជនដែលមិនពាក់ម៉ាសឬសុំឱ្យពួកគេពាក់វាមុនពេលចូលក្នុងអាជីវកម្មរបស់ពួកគេសូម្បីតែកន្លែងដែលរបាំងមិនត្រូវបានកំណត់ដោយច្បាប់ក៏ដោយ។

វិធីធ្វើរបាំងមុខនៅផ្ទះ

នេះ CDC ផ្តល់ការណែនាំសម្រាប់ធ្វើរបាំងមុខមុខពីរប្រភេទ៖ មិនចាំបាច់ដេរនិងទៀងទាត់។

គ្មានការបិទបាំងរបាំងមុខ

អ្នកនឹងត្រូវការក្រណាត់កប្បាសទំហំ ២០ × ២០ អ៊ីញ (ពីក្រម៉ារុំកន្សែងកន្សែងឬអាវយឺត) និងក្រុមកៅស៊ូឬខ្សែសក់។ (អ្នកក៏អាចមើលជំហានវីដេអូផងដែរ នៅទីនេះ ។ )

1. បត់ក្រណាត់ជាពាក់កណ្តាល
2. បត់ផ្នែកខាងលើចុះក្រោមនិងបាតឡើងលើដើម្បីជួបគ្នានៅកណ្តាល។
3. ដាក់ខ្សែកៅស៊ូប្រហែល ៦ ស។ មពីលើក្រណាត់។
4. បត់ចុងបញ្ចប់នៃក្រណាត់ទៅក្នុងពាក់កណ្តាលហើយចងវានៅក្នុងក្រុមកៅស៊ូដើម្បីធ្វើឱ្យរង្វិលជុំត្រចៀក។

របាំងមុខលើក្រណាត់ធម្មតា

បន្ថែមពីលើម៉ាស៊ីនដេរអ្នកក៏ត្រូវការក្រណាត់កប្បាសចតុកោណកែងពីរដែលមានទំហំ ១០ × ៦ អ៊ីញផងដែរ។ ពីរដុំអ៊ីញ 6 អ៊ីញនៃការយឺតឬអ្វីដែលស្រដៀងគ្នា; ម្ជុលនិងខ្សែស្រឡាយ; និងកន្ត្រៃ។

សេចក្តីណែនាំរបស់ស៊ីស៊ីស៊ី មានដូចខាងក្រោម។

1. ដាក់បំណែកនៃកប្បាសនៅពីលើគ្នា។
2. បត់លើជ្រុងវែង¼អ៊ីញនិងហែម។ បនា្ទាប់មកបត់ក្រណាត់ពីរជាន់លើអុិនឈ៍អុិនឈ៍តាមបណ្តោយខ្លីៗហើយចងជាប់។
3. រត់ប្រវែង ៦ អ៊ីញដែលមានទទឹង ១ / ៨ អ៊ីញធំទូលាយកាត់តាមស្លាបធំទូលាយនៅផ្នែកម្ខាងនៃរបាំង។ ទាំងនេះនឹងជារង្វិលជុំនៃត្រចៀក។ ប្រើម្ជុលធំឬម្ជុលអផ្សុកដើម្បីកាត់តាម។ ចងចុងឱ្យតឹង។ (អ្នកអាចជំនួសអ្នកកាន់ខ្សែចងសេះឆ្នូតក្រណាត់ឬក្រវាត់ក្បាលដើម្បីបង្កើតរង្វិលជុំត្រចៀក) ។
4. ទាញថ្នមៗលើថ្នមៗដើម្បីឱ្យស្នាមប្រេះជាប់នឹងអេម។ ប្រមូលផ្តុំផ្នែកម្ខាងនៃរបាំងនៅលើការបត់បែននិងកែតម្រូវដូច្នេះរបាំងមុខនឹងមុខរបស់អ្នក។ បនា្ទាប់មកចងខ្សែយឺត ៗ នៅនឹងកន្លែងដើមែបីកុំឱែយរអិល។

តើអ្នកអាចពាក់ម៉ាសដែលអាចចោលបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ការរក្សារបាំងរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ឈប់ការរីករាលដាលនៃគម្របអេឌីអាយ ១៩ ដូច្នេះត្រូវប្រើរបាំងមុខរបស់អ្នកម្តងមុនពេលលាងសម្អាតឬបោះចោលប្រសិនបើអាចចោលបាន។ ពិចារណារបាំងមុខរបស់អ្នកជាពិសេសផ្នែកខាងមុខនិងតម្រងដើម្បីឱ្យមានភាពកខ្វក់បន្ទាប់ពីប្រើ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Kullar ណែនាំវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោមក្នុងការដកម៉ាសចេញហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា៖

1. លាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូនិងទឹកឬអនាម័យដៃមុនពេលប៉ះរបាំង។
2. ជៀសវាងការប៉ះផ្នែកខាងមុខនៃរបាំងព្រោះវាកខ្វក់។
3. ប៉ះតែរង្វិលជុំត្រចៀក / ក្រវ៉ាត់ / ក្រុមតន្រ្តី។
4. សង្កត់រង្វិលជុំត្រចៀកទាំងពីរហើយលើកថ្នមៗហើយយករបាំងចេញ។
5. លាងសមាតនិងស្ងួតដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់សម្អាតរបាំង

ប្រសិនបើអ្នកមានរបាំងលាងសម្អាតអ្នកអាចបាចរបាំងមុខរបស់អ្នកជាមួយបោកគក់ដែលនៅសល់ហើយដំណើរការវានៅលើកន្លែងក្តៅបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលទ្ធភាពប្រើម៉ាស៊ីនបោកគក់ទេកុំបារម្ភអី។ អ្នកអាចលាងសម្អាតរបាំងដោយដៃរបស់អ្នកដោយប្រើទឹកក្តៅនិងសាប៊ូបន្ទាប់មកឱ្យវាស្ងួតខ្យល់។ (នេះ CDC ក៏មានព័ត៌មានអំពីវិធីលាយទឹកសាវលនិងទឹកជាមួយគ្នាដើម្បីឱ្យរបាំងល្អ។

ប្រសិនបើរបាំងរបស់អ្នកមិនសមនឹងមុខរបស់អ្នកហើយមានចន្លោះប្រហោងរវាងកណាត់និងចង្កាថ្ពាល់ឬច្រមុះរបស់អ្នកវាដល់ពេលត្រូវជំនួសវាហើយ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសព្រោះវាធ្វើឱ្យវាប៉ះនឹងមុខរបស់អ្នកដើម្បីកែរបាំងមុខរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើយើងអាចអោយមនុស្សគ្រប់គ្នាពាក់របាំងមុខឥឡូវនេះខ្ញុំគិតថាក្នុងរយៈពេល ៤, ៦, ៨ សប្តាហ៍យើងអាចធ្វើអោយជំងឺរាតត្បាតនេះស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងបាន។ រ៉ូប៊ឺត Redfield , MD, នាយក CDC ។ ការពាក់ម៉ាសអាចបន្ថែមជំហានពីរបីបន្ថែមទៀតដល់ថ្ងៃរបស់អ្នកហើយមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលប៉ុន្តែវាជាការខិតខំតិចតួចសម្រាប់ប្រាក់ខែច្រើនបែបនេះ។