ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងវិធីដើម្បីយកឈ្នះវា

ការអប់រំសុខភាព

កំណត់ការមាក់ងាយ | ហេតុអ្វីវាជាបញ្ហា | ជំហានសកម្មភាពដើម្បីបញ្ចប់វា | មានជម្រើសព្យាបាល | គាំទ្រមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ

ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាបញ្ហាដ៏ធំមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនដែលត្រូវការការព្យាបាលខ្មាស់អៀនក្នុងការទទួលវា។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយវានិងជម្រើសដែលមានប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ។

ឧបសគ្គសំខាន់បំផុតដើម្បីយកឈ្នះក្នុងសហគមន៍គឺការមាក់ងាយនិងការរើសអើងដែលទាក់ទងទៅនឹងមនុស្សដែលទទួលរងពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងអាកប្បកិរិយា។ - ជំពូក ៤, ២០០១ របាយការណ៍សុខភាពពិភពលោក, អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO)

នៅជុំវិញពិភពលោកសុខភាពផ្លូវចិត្តស្ថិតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តនិងប្រជាជនសាមញ្ញដូចគ្នា។ វាច្បាស់ណាស់ថាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ហើយការយល់ដឹងកំពុងតែកើនឡើងថាអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាមនុស្សឆ្កួតគ្រោះថ្នាក់ឬអាក្រក់នោះទេ។ ប៉ុន្តែវឌ្ឍនភាពនេះឆ្ពោះទៅរកអនាគតប្រកបដោយតម្លាភាពនិងការទទួលយកមិនមែនមិនមែនដោយគ្មានឧបសគ្គទេ។

ការមាក់ងាយនៅតែជាឧបសគ្គដដែលសម្រាប់មនុស្សដែលរស់នៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តបង្ហាញថាជំងឺផ្លូវចិត្តពិតជាមិនមានអ្វីគួរឱ្យខ្មាស់អៀននោះទេប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបដិសេធគំនិតនេះនិងសញ្ញាណាមួយនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងសង្គមឬជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលមនុស្សបដិសេធជំងឺផ្លូវចិត្តចាប់ពីព័ត៌មានមិនពិតដល់ការរើសអើងគោលដៅ។

ពេលខ្លះមនុស្សដែលមិនមានចំណេះដឹងបានផ្សព្វផ្សាយរឿងរ៉ាវទេវកថានិងការចង់ដឹងពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ នេះធ្វើឱ្យការមាក់ងាយជុំវិញសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅរឹតតែខ្ជាប់ខ្ជួន។ ជាពិសេសវាអាចបង្កអន្តរាយដល់អ្នកដែលមិនមានសិទ្ធិទទួលព័ត៌មានសុខភាពផ្លូវចិត្តស្មោះត្រង់និងគិតដែលទៀងទាត់ដែលបដិសេធការយល់ច្រឡំជាទូទៅ។ វាថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការមាក់ងាយខ្លួនឯងការធ្វើឱ្យមានខាងក្នុងនៃឥរិយាបថអវិជ្ជមានចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្ត។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបដិសេធយ៉ាងសកម្មនូវការរើសអើងចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងស្លាកស្នាមអវិជ្ជមាន។ ការដឹងថាការមាក់ងាយគឺជាបញ្ហាធំមួយមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងតែជាមួយសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះ។

ក្រុមសង្គមនិងសហគមន៍ចាំបាច់ត្រូវរួមគ្នាដើម្បីបំបាត់ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ នោះមានន័យថាការចែករំលែកព័ត៌មានសុខភាពផ្លូវចិត្តឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយមិត្តភក្តិនិងអ្នកជិតខាង។ រៀនស្តាប់ដោយប្រសិទ្ធភាពចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តនិងនិយាយលើប្រធានបទក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ សកម្មភាពទាំងនេះអាចបង្កើតបណ្តាញគាំទ្រដែលជួយកាត់បន្ថយរបាំងស្នាមប្រឡាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងអាចជួយអ្នកដែលត្រូវការជំនួយក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាន។

កំណត់ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្ត

មនុស្សភាគច្រើនមិនបានយល់ច្បាស់ពីស្លាកស្នាមសុខភាពផ្លូវចិត្តទេ។ មុនពេលលោតពីលើក្បាលទៅក្នុងកិច្ចប្រឹងប្រែងប្រឆាំងនឹងការរើសអើងអ្នកប្រហែលជាត្រូវបោះជំហានមួយឬពីរទៅមុខ។ ដំបូងព្យាយាមស្វែងយល់ពីវិសាលភាពនិងបរិបទដែលបរិបទដែលសុន្ទរកថាបច្ចុប្បន្នកំពុងកើតឡើង។ ឧទាហរណ៍វាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀននិងប្រើជាមួយវាក្យសព្ទសមស្រប។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ការមាក់ងាយជាទូទៅ

ដើម្បីយល់ពីការរើសអើងចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តអ្នកត្រូវតែយល់ពីអត្ថន័យនៃការមាក់ងាយនិងថាតើវាអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។ ការមាក់ងាយក្នុងសង្គមគឺជាវិធានការសកម្មឬអកម្មមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីរើសអើងបុគ្គលដោយផ្អែកលើលក្ខណៈដែលគេដឹង។ ស្លាកស្នាមសង្គមអាចសំដៅទៅលើលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាននិងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានរួមទាំងអ្វីៗទាំងអស់ចាប់ពីពូជសាសន៍រហូតដល់ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីទំនាក់ទំនងដែលមានស្លាកស្នាមជេរប្រមាថមាន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវដឹងនោះគឺថាអ្នកដែលមានស្លាកស្នាមទុទិដ្ឋិនិយមស្ទើរតែមានអារម្មណ៍ថាមានកំរិតនៃការលះបង់សង្គមដោយសារតែលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យវែកញែកនិងឯកោតាមពេលវេលាឬសូម្បីតែការរើសអើងទាំងស្រុងដោយផ្ទាល់ដៃរបស់អ្នកមានអំណាច។

ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទនេះ។ មនុស្សដែលរស់នៅជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្តជួបប្រទះការរើសអើងសកម្មនិងអកម្មនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ វាជះឥទ្ធិពលដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការភ្ជាប់សង្គមទៅនឹងជម្រើសលំនៅដ្ឋាន។ ការព្យាបាលមិនស្មើគ្នានេះអាចធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនិងធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការមាក់ងាយទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តមាននៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសតវត្សរ៍មកហើយ។ វាត្រូវបានបង្កើតដោយបុគ្គលប៉ុន្តែប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយពេញនិយមនិងបទដ្ឋានសង្គមក៏ពង្រឹងការមាក់ងាយនៅក្នុងសហគមន៍នានាទូទាំងពិភពលោកផងដែរ។

ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តមានពីរផ្នែក។ ទីមួយមានធម្មជាតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលមើលមិនឃើញ (ឬមិនមែនជាក់ស្តែង) ។ មានន័យថាមិនដូចដៃដែលបាក់អ្នកមិនងាយនឹងឃើញទេពេលនរណាម្នាក់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទីពីរការបង្ហាញខ្លះនៃការបែកបាក់ផ្លូវចិត្តបានបង្កើតបទដ្ឋានសង្គម។ ឧទាហរណ៍អ្នកណាម្នាក់ដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលពពុះពោតអាចនិយាយច្រើនពេកពេលចេញក្រៅជាមួយអ្នកដទៃ។ និយាយរួមកត្តាទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមិនបានទទួលការព្យាបាលឬការគ្រប់គ្រងមិនបានល្អមើលទៅមិនអាចស្មានបានឬគួរឱ្យខ្លាច។ នៅក្នុងវេនមនុស្សមួយចំនួន (មិនត្រឹមត្រូវ) ធ្វើឱ្យផ្ទៃក្នុងដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានក្លាយជាការគំរាមកំហែងដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេជឿឬរាលដាលការមាក់ងាយ។

ទោះបីជាវាជារឿងធម្មតាក៏ដោយក៏ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តមិនគួរត្រូវបានទទួលយកជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃទេ។ ស្លាកស្នាមសុខភាពផ្លូវចិត្តទាំងខ្នាតតូចនិងអនីតិជនបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់ហើយអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការទទួលស្គាល់ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួននិងស្វែងរកជំនួយសមរម្យនៅពេលចាំបាច់។

ហេតុអ្វីបានជាការមាក់ងាយគឺជាបញ្ហាធំ

ការនិយាយថាស្លាកស្នាមសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាបញ្ហាធំគឺជាការបកស្រាយហួសកំរិត។ តាមពិតស្លាកស្នាមសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាបញ្ហាធំទូលាយនិងពាសពេញដែលអាចប៉ះពាល់ស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដើម្បីដោះស្រាយស្លាកស្នាមសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងសហគមន៍និងសង្គមរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាចំណាយពេលដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យបានពេញលេញអំពីផលប៉ះពាល់ជ្រៅនៃការមាក់ងាយមុនពេលព្យាយាមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។

ស្លាកស្នាមសុខភាពផ្លូវចិត្តធ្លាក់ជាពីរប្រភេទធំ ៗ ៖ វិធីមាក់ងាយរាលដាលនិងផលប៉ះពាល់នៃការមាក់ងាយចំពោះបុគ្គលដែលជួបប្រទះ។ ប្រភេទទាំងពីរនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដោះស្រាយនិងការមាក់ងាយត្រឹមត្រូវ។

វិធីមាក់ងាយរាលដាល

វិធីនៃការមាក់ងាយរាលដាលអាចមើលឃើញច្រើនជាងផលប៉ះពាល់របស់វាចំពោះបុគ្គល។ ទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពនិងពាក្យសំដីដែលក្លាយជាការលំអៀងទៅក្នុងផ្ទៃក្នុងប្រឆាំងនឹងបុគ្គលដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តហើយមើលទៅអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការនិយាយប្រចាំថ្ងៃរហូតដល់ការធ្វើគោលនយោបាយ។ ទោះបីជាបញ្ជីខាងក្រោមមិនទូលំទូលាយក៏ដោយទាំងនេះគឺជាវិធីទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តរាលដាល:

អតិសុខុមប្រាណ

ពាក្យសម្ដីនិងអត្ថន័យអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងពិតប្រាកដទៅលើរបៀបដែលការរស់នៅរបស់មនុស្សម្នាក់ៗដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តគិតអំពីខ្លួនពួកគេនិងអំពីទស្សនៈរបស់សង្គមធំ ៗ ចំពោះបុគ្គលនោះ។ វិធីដែលសង្គមនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងជំងឺផ្លូវចិត្តអាចជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើរបៀបដែលវាប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សដែលជួបប្រទះ។

អតិសុខុមប្រាណគឺជាការចង្អុលបង្ហាញដោយពាក្យសំដីតូច (ទាំងចេតនានិងដោយអចេតនា) ដែលទាក់ទងនឹងអរិភាពឬការរើសអើងអវិជ្ជមានប្រឆាំងនឹងក្រុមគោលដៅ។ ការបំផ្លាញខ្នាតតូចអាចជារឿងចៃដន្យឬមានចេតនាល្អប៉ុន្តែនៅតែមានការវាយលុកចំពោះសមាជិកក្រុមដែលរងផលប៉ះពាល់។

ការហៅនរណាម្នាក់ឆ្កួតឬសួរពួកគេថាតើពួកគេបានប្រើថ្នាំរបស់ពួកគេគឺជាឧទាហរណ៍នៃអតិសុខុមប្រាណប្រឆាំងនឹងសហគមន៍សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

អតិសុខុមប្រាណផ្តោតសំខាន់លើបុគ្គលដែលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមានភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយភាសាដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយជនពិការផ្នែករាងកាយ (ទោះបីជាមានភាពវៃឆ្លាតតិចក៏ដោយ) ។ ពាក្យនិងឃ្លាច្បាស់លាស់មានលក្ខណៈខុសគ្នាពីការកំណត់មួយទៅការកំណត់មួយប៉ុន្តែស្ទើរតែទាំងអស់នៃអតិសុខុមប្រាណមានបំណងធ្វើឱ្យមនុស្សឬក្រុមដែលរងផលប៉ះពាល់មិនមានសុពលភាព។ អតិសុខុមប្រាណមួយចំនួនក៏ទាក់ទងការភ័យខ្លាចខុសអំពីជំងឺផ្លូវចិត្តជាទូទៅ។

អតិសុខុមប្រាណគឺជាវិធីមួយដែលធ្វើឱ្យមានស្លាកស្នាមសង្គមដែលរាលដាលដូចជាការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្ត - ដែលរាលដាលពាសពេញសង្គម។ មនុស្សខ្លះនិយាយថាមីក្រូជីវីតត្រូវការការត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯងហួសហេតុដែលប្រជាជនដែលរងផលប៉ះពាល់គឺប្រកាន់អក្សរតូចធំពេក។ ប៉ុន្តែមតិនោះមិនមានផ្លែផ្កានៅក្នុងសុន្ទរកថាមួយដែលផ្តោតលើការគាំទ្រដល់បុគ្គលដែលរស់នៅជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ។

ការផ្ញើសារអវិជ្ជមាន

អតិសុខុមប្រាណគឺជាករណីជាក់លាក់នៃភាសាដែលបង្កឱ្យមានការមាក់ងាយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការផ្ញើសារអវិជ្ជមានគឺជាវិធីសាស្រ្តទូលំទូលាយមួយនៃការរាលដាលការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វាគឺជាមាតិកាទំនាក់ទំនង (ជាញឹកញាប់នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏ពេញនិយម) ដែលបម្រើគោលបំណងធំនៃការផ្សព្វផ្សាយការភ័យខ្លាចនិងព័ត៌មានមិនត្រឹមត្រូវអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងបុគ្គលដែលរស់នៅជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ឧទាហរណ៍ទូរទស្សន៍បានបង្ហាញថាអ្នកណាម្នាក់ដែលមានជំងឺវិកលចរិកគឺជាការចែកចាយសារអវិជ្ជមានអវិជ្ជមានអំពីអ្នកដែលមានជំងឺនេះ។

ការផ្ញើសារអវិជ្ជមានអាចបណ្តាលមកពីភាពល្ងង់ខ្លៅដោយអចេតនា។ សំណុំបែបបទនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ចំពោះកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យវ័យក្មេងដែលមិនយល់ច្បាស់ពីបទដ្ឋានសង្គមសមស្របដែលទាក់ទងទៅនឹងវចនាធិប្បាយជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ភាពល្ងង់ខ្លៅប្រភេទនេះអាចឈានដល់វ័យចំណាស់ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានកែដំរូវយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្ញើសារអវិជ្ជមានភាគច្រើនគឺភាពល្ងង់ខ្លៅដោយចេតនាចំពោះបុគ្គលឬក្រុមដែលយល់ពីផលវិបាកប៉ុន្តែប្រើភាសាដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយបែបបុរាណនិងបណ្តាញសង្គមធ្វើប្រតិបត្តិការក្នុងដែននេះដោយសរសេរឡើងវិញនូវការយល់ខុសអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងវិទ្យាស្ថានសុខភាពធម្មជាតិ (NIH) បានរកឃើញថា ៣៩ ភាគរយនៃការគ្របដណ្តប់លើកាសែតសុខភាពសហរដ្ឋអាមេរិកសំខាន់គឺអំពីគ្រោះថ្នាក់និងអំពើហិង្សា។

ឧទាហរណ៍មួយគឺការជជែកដេញដោលជុំវិញការគ្រប់គ្រងនិងបទបញ្ជាកាំភ្លើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ វាជាប្រធានបទដែលមិនងាយយល់ប៉ុន្តែប្រភពព័ត៌មានជាក់លាក់និងក្រុមតស៊ូមតិកាត់បន្ថយការនិយាយទៅបញ្ហាព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ខណៈពេលដែលការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្តង់ដារសុខភាពផ្លូវចិត្តមានសារៈសំខាន់ការប្រើមនុស្សដែលរស់នៅជាមួយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តជាអ្នករកស៊ីក្នុងការបាញ់ប្រហារដ៏ធំមួយរាលដាលដល់ការស្អប់ខ្ពើមអំពើហឹង្សាដែលផ្តោតលើមនុស្សទាំងអស់ដែលមានស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការដាក់ស្លាកមិនត្រឹមត្រូវអាចជាផ្នែកមួយនៃការផ្ញើសារអវិជ្ជមាន។ នេះត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់នៅពេលពិភាក្សាអំពីជំងឺផ្លូវចិត្តនិងវត្តមានរបស់វានៅក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ តាមប្រពៃណីឃ្លាដូចជាបុរសវិកលចរិកឬស្ត្រីដែលមានរាងពងក្រពើគឺជារឿងធម្មតា។ ឥឡូវភាសាទីមួយសំរាប់មនុស្សដែលមានសុន្ទរកថាទាក់ទងនឹងពិការភាពត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ ឃ្លាដូចជាមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាពាក្យដែលត្រូវបានគេទទួលយក (ឬចាំបាច់ដូចដែលបានឃើញនៅក្នុងមគ្គុទេសក៍រចនាប័ទ្មរដ្ឋាភិបាលនិងច្រើន) ដែលត្រូវប្រើ។

សេដ្ឋកិច្ចសង្គមការងារនិងលំនៅដ្ឋាន

ប្រជាជនដែលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត (ទាំងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងវិនិច្ឆ័យ) មានទំនោរធ្លាក់ចូលទៅក្នុងតង្កៀបសេដ្ឋកិច្ចសង្គមដែលងាយរងផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។ នេះអាចនាំឱ្យមានការរើសអើងប្រភេទ Crossover ពីអ្នកដែលមានភាពលំអៀងអវិជ្ជមានចំពោះអ្នកក្រ។

ស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមទាបក្នុងចំណោមបុគ្គលដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តកើតចេញពីកត្តាជាច្រើនរួមទាំងការរើសអើងតាមលំដាប់នៅក្នុងការងារនិងក្នុងលំនៅដ្ឋាន។ នេះ សម្ព័ន្ធភាពជាតិស្តីពីជំងឺផ្លូវចិត្ត រាយការណ៍ថាវត្តមាននៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (ឬការយល់ឃើញរបស់វា) អាចការពារបុគ្គលពីការទទួលបានឱកាសការងារប្រកបដោយសមធម៌។

និយាយជាទូទៅភាពខុសគ្នានេះក្នុងការជួលកើតឡើងដោយសារតែការយល់ឃើញរបស់និយោជកថាបុគ្គលដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តមិនអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ខ្លួនបានទាំងស្រុង។ នេះបើតាមសំដីរបស់អ្នកនិពន្ធ NAMI Luna Greenstein ។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នានិយោជិកដូចគ្នាទាំងនេះបន្ទោសយ៉ាងពេញទំហឹងចំពោះសកម្មភាពមិនធម្មតាលើនិយោជិកដែលមានអនាគតជំនួសឱ្យស្ថានភាពសុខភាពដែលអាចមានន័យថាមិនរាប់បញ្ចូលបេក្ខជនដែលមានសមត្ថភាពបើមិនដូច្នេះទេពិចារណា។

ជាលទ្ធផលនៃការអនុវត្តការជួលរើសអើងទាំងនេះកម្មករដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តមានទំនោរទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលទាបជាងអ្នកធ្វើការជាមួយ neurotypical ។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការឡើងជណ្តើរហើយទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងមុខតំណែងនាពេលអនាគត។ អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តជាក់លាក់ជួបប្រទះការអនុវត្តការរើសអើងទាំងនេះដោយផ្ទាល់។ ឧទាហរណ៍មានអត្រាគ្មានការងារធ្វើពី ៧០ ទៅ ៩០% ក្នុងចំណោមបុគ្គលដែលមានជំងឺវិកលចរិក វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។

ទ្រព្យសម្បត្តិហិរញ្ញវត្ថុតិចធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកលំនៅដ្ឋានសមរម្យ។ ការរើសអើងដោយស្របច្បាប់និងខុសច្បាប់ក្នុងស្ថាប័នលំនៅដ្ឋាននិងម្ចាស់ទ្រព្យធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលទុកចោលដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់ការរើសអើងតាមលំដាប់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពគ្មានផ្ទះសម្បែងនិងអាចជាប់ពន្ធនាគារនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបទបញ្ញត្តិគ្មានផ្ទះសម្បែងយ៉ាងសាហាវ។

ច្បាប់សហព័ន្ធដូចជាច្បាប់ស្តីពីលំនៅដ្ឋានសមរម្យនៃឆ្នាំ ១៩៦៨ ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារការរើសអើងតាមលំដាប់ប្រឆាំងនឹងបុគ្គលនៅក្នុងវណ្ណៈការពារជាក់លាក់ពីការជួលនិងការអនុវត្តលក់ដោយលំអៀង។ ជនពិការត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងការការពារទាំងនេះជាផ្នែកមួយនៃច្បាប់អាមេរិចជាមួយនឹងភាពពិការ (ADA) ក្នុងឆ្នាំ ១៩៩០។ ប៉ុន្តែការការពារទាំងនេះមិនអាចបន្លំបានទេ។ ការរើសអើងលំនៅដ្ឋានដោយមិនជាក់លាក់ចំពោះបុគ្គលដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តនៅតែកើតមាន។

លទ្ធផលនៃការមាក់ងាយ

ការមាក់ងាយមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះបុគ្គលដែលរស់នៅជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ផលប៉ះពាល់របស់វាអាចមានភាពធ្ងន់ធ្ងរពីការថយចុះតម្លៃខ្លួនឯងទៅនឹងការគ្មានឆន្ទៈយូរអង្វែងក្នុងការស្វែងរកការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តារាងខាងក្រោមរួមមានផលប៉ះពាល់សក្តានុពលមួយចំនួននៃការប៉ះពាល់ជាបន្តទៅនឹងការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការថយចុះការទទួលបានការព្យាបាល

យើងត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅថាទម្រង់ពិការភាពនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃភាគច្រើនត្រូវបានព្យាបាល។ ហើយអ្នកដែលរស់នៅដោយមានជម្ងឺនិងពិការដែលមិនអាចទទួលការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវរាល់ឱកាសដើម្បីរស់នៅប្រកបដោយភាពរីកចំរើនពេញលេញតាមលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេ។ ជាអកុសលការយល់ដឹងនេះមិនបានរីករាលដាលពេញលេញចំពោះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទេ។

បុគ្គលដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តទំនងជាមិនសូវទទួលបានជំនួយឬឱកាសព្យាបាលទេដោយសារតែការមាក់ងាយមានស្រាប់។ ឧទាហរណ៍បុគ្គលដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេទទួលស្គាល់មិនត្រឹមត្រូវថាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវឬគ្រប់គ្រងភាពពិការរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផលពួកគេត្រូវបានគេមើលឃើញថាមិនសូវសមនឹងឱកាសនៃការព្យាបាល។

ទោះបីជាមានការមាក់ងាយតិចចំពោះលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនក៏ដោយក៏កង្វះភាពងាយស្រួលកើតមាននៅទូទាំងក្រុមប្រឹក្សាភិបាលសម្រាប់អ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃពិការភាពនិងជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការដើម្បីដោះស្រាយឱនភាពទាំងនេះនៅក្នុងសហគមន៍មូលដ្ឋានរបស់អ្នកសូមព្យាយាមដាក់បញ្ចូលគ្នានិងចែកគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្តគួរតែមានសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការវា។ ស្ថានភាពបែបនេះមិនខុសពីជំងឺមួយដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរាងកាយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់រស់នៅជាមួយស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តវាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការមាក់ងាយនិងស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ កុមារនិងមនុស្រសវ័យក្ម្រងច្រើនត្រត្រតស៊ូប្រ្រប់ទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់ពួកគ្រដោយភាពជាក់លាក់ដូច្ន្រះអ្នកជំនាញសុខភាពនិងឪពុកមា្ត្រយតែងតែខកខានសញ្ញាណដំបូងន្របញ្ហ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តឬសរស្ររវាថាជាអ្វីទាំងអស់។ នេះអាចមានន័យថាក្មេងជំទង់ដែលកំពុងពុះពារមិនទទួលបានការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេរហូតដល់មានអាយុច្រើនឆ្នាំក្រោយ។

នៅពេលពួកគេស្វែងរកជំនួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តដែលមិនបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬមិនបានទទួលការព្យាបាលអាចប្រឈមនឹងកង្វះខាតរចនាសម្ព័ន្ធនៃជំនួយដែលមានតំលៃសមរម្យ។ ជារឿយៗមានការខ្វះខាតនូវធនធានថែទាំសុខភាពសាធារណៈដែលត្រូវបានបម្រុងទុកជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ។ ការខិតខំដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះកំពុងបន្តកើតមានលើវិស័យជាច្រើនប៉ុន្តែការមាក់ងាយផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តថយចុះ។

ការដាច់ឆ្ងាយនិងការធ្វើអំពើអសីលធម៌

ការមាក់ងាយខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តតែងតែមានហើយបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃភាពឯកោមិនចេះឈប់ឈរក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានបញ្ហានេះ។ វាមិនត្រឹមតែមនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកណាម្នាក់ដែលមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជាសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួបប្រទះនឹងភាពឯកោ។

អារម្មណ៍នៃភាពឯកោនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពឯកោដែលមានស្លាកស្នាមរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានបញ្ហាសុខភាពមិនថាផ្លូវចិត្តឬផ្លូវកាយទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចជាបញ្ហាប្រឈមកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សដែលមានស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយសារតែធម្មជាតិរបស់ពួកគេមើលមិនឃើញ។ នៅពេលដែលជម្ងឺមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេវាងាយស្រួលក្នុងការញែកដាច់ពីគ្នាឬនៅម្នាក់ឯងក្នុងការតស៊ូរបស់អ្នក។

អារម្មណ៍នៃភាពឯកោនេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជំនាញសង្គមនិងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដោះស្រាយព្រឹត្តិការណ៍លំបាកដោយគ្មានការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬសហគមន៍។ ក្នុងរយៈពេលយូរភាពឯកោក្លាយជាផ្នែកធម្មតានៃទស្សនៈពិភពលោករបស់បុគ្គលម្នាក់ៗហើយអាចបន្ទាបតម្លៃការគោរពខ្លួនឯងឬការយល់ឃើញអំពីតម្លៃខ្លួន។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានទាំងនេះអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

ក្នុងករណីខ្លះបុគ្គលដែលរស់នៅជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេវង្វេងស្មារតី។ មានន័យថាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃរបស់ពួកគេត្រូវបានប្រើដើម្បីប្រកាន់ពូជសាសន៍។ ទម្រង់នៃការរើសអើងសង្គមខុសប្លែកពីគ្នានេះបង្កប់ន័យថាបុគ្គលម្នាក់ៗដែលរស់នៅជាមួយជំងឺផ្លូវចិត្តគឺហាក់ដូចជាមនុស្សតិចជាងមនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទហើយមានតែបម្រើបុគ្គលដាច់ដោយឡែកប៉ុណ្ណោះ។

តាមប្រវត្ដិសាស្ដ្រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយប្រជាប្រិយបានសន្មតថាចេតនាអាក្រក់របស់មនុស្សទុច្ចរិតទៅនឹងការរិចរិលខ្លះៗ។ សូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយព័ត៌មាន (ទាំងដោយចេតនានិងដោយអចេតនា) ពេលខ្លះផ្សារភ្ជាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តជាមួយនឹងអំពើហឹង្សា (ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសន្និដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន ដែលបង្អាក់ការតភ្ជាប់) ។

ការទទួលស្គាល់និងស្វែងរកការព្យាបាល

ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃភាពអសមត្ថភាពសង្គម។ ការមាក់ងាយជំរុញបុគ្គលខ្លះឱ្យស្វែងរកជំនួយដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនទៀតការមាក់ងាយអាចការពារការសម្គាល់និងការព្យាបាលនៃស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

Patrick Corrigan, Benjamin Druss និង Deborah Perlick ហៅនេះហេតុអ្វីបានជាព្យាយាម? ផលប៉ះពាល់។ វាជាប្រភេទនៃការធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមើលងាយខ្លួនឯងដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗជឿថាជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេគឺជាបន្ទុកដែលមិនអាចកាត់ផ្តាច់បានដែលមិនអាចដកចេញបាន។ មនុស្សអាចព្យាយាមលាក់បាំងជំងឺរបស់ពួកគេឬផ្តល់សំណងហួសហេតុចំពោះវត្តមានរបស់វា។ នេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់ពួកគេស្វែងរកការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

ក្នុងឆ្នាំ ២០១១ មានតែអំពី ៦០% នៃបុគ្គលដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តបានទទួលប្រភេទនៃការព្យាបាលណាមួយសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ នេះក៏ព្រោះតែភាពខុសគ្នានៃរចនាសម្ព័ន្ធក្នុងប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុន្តែវាក៏ផ្តើមចេញពីការមាក់ងាយខ្លួនឯងដែលរារាំងមនុស្សមិនឱ្យស្វែងរកការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

កង្វះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលនាំឱ្យមានលទ្ធផលអាក្រក់ដូចគ្នានឹងប្រភេទជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដទៃទៀតដែរ។ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវការពេលវេលាដើម្បីព្យាបាលនិងចាត់ចែងជាពិសេសបានផ្តល់ឱ្យថាអ្នកដែលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាគច្រើននឹងត្រូវការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះពេញមួយជីវិតពេញវ័យរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលកំពុងបន្តពន្យារពេលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាវានឹងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតថយចុះ។

ជំហានសកម្មភាពដើម្បីបញ្ចប់ការមាក់ងាយ

ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងផលប៉ះពាល់ដែលបង្កអន្តរាយមិនចាំបាច់មានជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ មានជំហានជាច្រើនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីគាំទ្រដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អង្គការតស៊ូមតិនានានៅទូទាំងពិភពលោក។ ទោះបីវិធីទាំងនេះនឹងមិនបំបាត់ចោលនូវការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយយប់ក៏ដោយតែវានឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុន្ទរកថាសុខភាពផ្លូវចិត្តបច្ចុប្បន្ននិងអនាគតនៅក្នុងសហគមន៍មូលដ្ឋានរបស់អ្នក។

ស្តាប់និងអប់រំខ្លួនអ្នក

មុនពេលដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងរបៀបដែលសហគមន៍របស់អ្នកយល់ពីសុខភាពផ្លូវចិត្តអ្នកត្រូវតែស្តាប់និងអប់រំខ្លួនអ្នក។ សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងបញ្ហាផ្លូវចិត្តខ្លាំងណាស់ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ៗខុសគ្នា។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀនពីមនុស្សដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៍។

អានសៀវភៅកំណត់ហេតុដែលពិពណ៌នាអំពីជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ និយាយជាមួយមនុស្សដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសិនបើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលមានឆន្ទៈ។ ស្រាវជ្រាវការពិពណ៌នាមិនប្រឌិតអំពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរឿងប្រឌិតបែបសហសម័យ (រួមទាំងហ្គេមវីដេអូដូចជារាត្រីនៅវូដនិងហ្គេស្ទេស) ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ច្បាស់ពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ទោះបីជាអ្នកមានបទពិសោធជាមួយនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តវាជាការសំខាន់ដើម្បីបន្តការរៀន។ វិស័យថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តកំពុងវិវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលការស្រាវជ្រាវកាន់តែច្រើនស្វែងយល់ពីមូលហេតុនិងការព្យាបាលរបស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្សព្វផ្សាយការយល់ដឹងអ្នកត្រូវរក្សាបច្ចុប្បន្នភាពអំពីការវិវឌ្ឍន៍ចុងក្រោយ។

និយាយ​មក

នៅពេលអ្នកមានឱកាសនិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងស្លាកស្នាមផ្សេងៗដែលនៅតែបន្តកើតមាន។ ប្រសិនបើអ្នក someone នរណាម្នាក់និយាយអវិជ្ជមានអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តកុំនៅស្ងៀម។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងភាសាដែលរាលដាលមិនទុកចិត្តឬប្រឆាំងនឹងបុគ្គលដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នក hear នរណាម្នាក់ហៅមិត្តរួមថ្នាក់ឬអ្នករួមការងារជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តវាជាការសំខាន់ដើម្បីនិយាយចេញមក។ ភាសានិយាយបែបថោកទាបប្រភេទនេះ (ជារឿងលេងសើច) ធ្វើឱ្យមានការមាក់ងាយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ វាគួរតែត្រូវបានជៀសវាងឬដោះស្រាយនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកតស៊ូមតិ

ក្លាយជាអ្នកតស៊ូមតិផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាវិធីជាក់ស្តែងមួយក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ អ្នកអាចជាអ្នកតស៊ូមតិនៅក្នុងការកំណត់ផ្សេងៗគ្នារួមទាំងនៅក្នុងសាលារៀនឬកន្លែងធ្វើការនិងនៅលើវេទិកាជាច្រើនដូចជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមប្លុកនិងព្រឹត្តិការណ៍សហគមន៍។ អង្គការមួយចំនួនដូចជាសម្ព័ន្ធភាពជាតិស្តីពីជំងឺផ្លូវចិត្តនិងមូលនិធិអាមេរិកសម្រាប់ការការពារការធ្វើអត្តឃាតផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលជាផ្លូវការបន្ថែមទៀតសម្រាប់ឯកអគ្គរដ្ឋទូតរបស់ពួកគេ ។.

គោលដៅចំបងនៃគំនិតផ្តួចផ្តើមតស៊ូមតិណាមួយគឺដើម្បីផ្តល់ការយល់ដឹងនិងការគាំទ្រសម្រាប់ការបន្ថែមនៃរចនាសម្ព័ន្ធគាំទ្រដើម្បីដោះស្រាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ តាមវិធីនេះអ្នកតស៊ូមតិអាចជួយធ្វើឱ្យមានការមាក់ងាយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានអាយុវែងហើយអាចជំនួសវាដោយបរិយាកាសនៃការចូលរួមប្រកបដោយផលិតភាព។

ប្រើភាសាដែលមិនមែនជាការមើលងាយ

សកម្មភាពតូចតាចមួយដែលមនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើដើម្បីប្រឆាំងនឹងការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺការផ្លាស់ប្តូរវាក្យសព្ទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាពិសេសត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជៀសវាងពីការនិយាយបង្កាច់បង្ខូចនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្លាកទូទៅមួយចំនួនរួមមានឆ្កួតចិត្តនិងញៀន។ ប្រភេទនៃភាសានេះគឺមិនល្អសម្រាប់ការវាយលុកល្អបំផុតនិងទាំងស្រុងនៅពេលអាក្រក់បំផុត (អាស្រ័យលើបរិបទ) ។

នៅកន្លែងរបស់ខ្លួនសូមប្រើភាសាដែលមិនមែនជាការមើលងាយ។ ពាក្យនិងឃ្លាទាំងនេះត្រូវបានទទួលយកយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងសហគមន៍ថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អត្ថន័យអ្នកអាចប្រើវាដោយមិនប្រថុយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

ប្រើភាសាដំបូងរបស់មនុស្សជានិច្ច។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តរៀបចំឡើងដើម្បីបំបែកលក្ខខ័ណ្ឌឬពិការភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗចេញពីភាពជាបុគ្គលរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ការនិយាយបុរសដែលមានជំងឺវិកលចរិកគឺសមរម្យជាងការនិយាយពីបុរសវិកលចរិក។

ជម្រើសមានសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការជំនួយ

ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តមានភាពប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារមានបុគ្គលកាន់តែច្រើនទទួលបានការព្យាបាល។ មានវិធីព្យាបាលបឋមចំនួន ៣ សម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺការព្យាបាលការព្យាបាលនិងក្រុមគាំទ្រ។ វិធីសាស្រ្តនីមួយៗមិនមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីរកវិធីព្យាបាលដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ការព្យាបាល

ការព្យាបាលគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលអាចចូលដំណើរការបាននិងមានផលិតភាពបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបានសម្រាប់ចំនួនប្រជាជនដែលរស់នៅជាមួយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយាគឺជាជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសពេញនិយមបំផុតព្រោះវាអាចជួយសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តនិងសកម្មភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ប៊ីប៊ីធីត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភនិងជំងឺបាយប៉ូឡា - ទោះបីជាវាអាចផលិតបានសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃការយល់ដឹងក៏ដោយ។

ការព្យាបាលដោយអន្តរកម្មក៏ជារឿងធម្មតានិងត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរព្រោះវាជួយសម្រួលដល់ការបង្ហាញអារម្មណ៍ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ដោយមិនគិតពីប្រភេទដែលបានជ្រើសរើសការព្យាបាលស្ទើរតែតែងតែទាក់ទងគ្នាពីមួយទៅមួយជាមួយអ្នកឯកទេសដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនិងមានការបញ្ជាក់។ អ្នកឯកទេសនោះអាចរៀបចំលំហាត់និងសកម្មភាពដើម្បីអនុវត្តនៅផ្ទះដើម្បីគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ក្រុមគាំទ្រ

ដូចការព្យាបាលដែរក្រុមគាំទ្រប្រើការពិភាក្សាទល់មុខគ្នាដើម្បីជួយដោះស្រាយជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ក្រុមគាំទ្រជារឿយៗផ្តោតលើប្រភេទជាក់លាក់នៃជំងឺផ្លូវចិត្តឬប្រជាសាស្ត្រដូចជាម្ដាយរស់នៅជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬមនុស្សចាស់ដែលរស់នៅជាមួយបាយប៉ូឡា។

ពួកគេគឺជាធនធានដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកបណ្តាញមិត្តភក្តិទូលំទូលាយដើម្បីគាំទ្រដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

មានក្រុមគាំទ្រផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់តម្រូវការផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍បុគ្គលិកយោធាក្រោយការដាក់ពង្រាយចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រសម្រាប់បទពិសោធន៍ជាក់លាក់របស់ពួកគេ (ជាពិសេសអ្នកដែលទាក់ទងនឹងភី។ អេស។ ឌី។ អេស) ។ ម្តាយថ្មីអាចជួបជុំគ្នានៅក្នុងក្រុមគាំទ្រដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងៗគ្នាក្រោយពេលសម្រាលកូនជាមួយគ្នា។ សូម្បីតែក្រុមគាំទ្រល្បី ៗ ដូចជាអាល់កុលអាណាមិកអាចដើរតួក្នុងការគាំទ្រដល់ការគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ថ្នាំ

ការប្រើថ្នាំគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការប្រើថ្នាំមានភាពងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនថ្នាំព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តទាំងអស់មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងអស់នោះទេ។ វេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនបង្កើនឱកាសនៃការរំលោភបំពានសារធាតុឬមានផលប៉ះពាល់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍និងសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ។

ថ្នាំព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទទូលំទូលាយជាច្រើនដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងស្ថេរភាពអារម្មណ៍។ ប្រភេទថ្នាំនីមួយៗព្យាបាលប្រភេទផ្សេងៗគ្នាហើយមានផលប៉ះពាល់ខុសៗគ្នា។ ថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែវាមិនព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តទេពួកគេគ្រាន់តែបន្ថយរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះ។ និយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំថ្មីណាមួយ។

បានទាក់ទង ៖ ការស្វែងរកថ្នាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមពីការស្វែងរកវេជ្ជបណ្ឌិតត្រឹមត្រូវ

គាំទ្រមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត

សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ការមាក់ងាយសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាឧបសគ្គដ៏សំខាន់ចំពោះការព្យាបាលនិងឱកាសសម្រាប់អ្នករស់នៅជាមួយស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ការបំពានស្លាកស្នាមនេះអាចជាការពិបាកប៉ុន្តែវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនរួមទាំងការបង្កើនឱកាសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តដើម្បីទទួលការព្យាបាលដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីទទួលបាននូវរបៀបរស់នៅប្រកបដោយការពេញចិត្តនិងប្រកបដោយផលិតភាព។

ការគាំទ្រមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់បំផុត។ ដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទសាធារណៈនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងនៅទូទាំងពិភពលោក។