វិធីរីករាយរដូវក្តៅក្នុងពិភព COVID-១៩

ការអប់រំសុខភាព

CORONAVIRUS Update: នៅពេលដែលអ្នកជំនាញសិក្សាស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវីរុសវីរុសឆ្លងមេរោគព័ត៌មាននិងការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាន។ សំរាប់ការរីករាលដាលចុងក្រោយនៃជំងឺរាដដាប់ធ័រ (COVID-១៩) សូមចូលមើលឯកសារ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺ ។

ខណៈពេលដែលរដ្ឋជាច្រើនកំពុងបើកអាងហែលទឹកសាធារណៈជំរុំរដូវក្តៅនិងឧទ្យានកំសាន្ដរដ្ឋផ្សេងទៀតកំពុងរាយការណ៍អំពីការកើនឡើងភ្លាមៗនៃចំនួនករណីអាយឌីអាយ ១៩ ។ ទោះបីជាមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាមុនក៏ដោយវាជាការធម្មតាដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យគ្រួសារអ្នកមានសុខភាពល្អខណៈពេលរីករាយនឹងសកម្មភាពនៅរដូវក្តៅ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាដោយសារតែរដ្ឋកំពុងបើកដំណើរការឡើងវិញនេះមិនមានន័យថាវីរុសបានបាត់បង់ឬមានគ្រោះថ្នាក់តិចចំពោះអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌសម្របសម្រួលដូចជាជំងឺលើសឈាមនិងទឹកនោមផ្អែម។Niket Sonpal, MD, អ្នកហាត់ការដែលមានមូលដ្ឋាននៅញូវយ៉កនិងជាសាស្រ្តាចារ្យជំនួយនៅមហាវិទ្យាល័យ Touro ។វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងអំពីករណីគម្រប ១៩ នៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នករស់នៅឬមានគម្រោងចំណាយពេលវេលានិងអនុវត្តអនាម័យល្អនិងឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមពាក់ម៉ាសនិងប្រើអនាម័យដៃ។

តើជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាចរស់បាននៅរដូវក្តៅដែរឬទេ?

មេរោគជាធម្មតាអាចរស់នៅបានយូរជាងនេះក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់និងស្ងួត CDC ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានទិន្នន័យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកំណត់ថាតើវីរុសកូរ៉ូណាវ៉ាយនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកំដៅនិងសំណើមនៅរដូវក្តៅ។ ដូច្នេះ ការ​រក្សា​គម្លាត​ឱ្យ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​គ្នា និងគន្លឹះសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀតនឹងមានសារៈសំខាន់ដើម្បីអនុវត្តនៅរដូវក្តៅ។

គន្លឹះសុវត្ថិភាពនៅរដូវក្តៅចំនួន ៦ សម្រាប់ជំងឺរាតត្បាតយូឌី - ១៩

នេះគឺជាវិធីជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចមានសុវត្ថិភាពខណៈពេលកំពុងឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងផែនការរដូវក្តៅរបស់អ្នក។

1. ចាត់ទុកសុវត្ថិភាពអាងជាអាទិភាព

អាងហែលទឹកអាចបង្កជាសកម្មភាពមួយក្នុងចំណោមសកម្មភាពនៅរដូវក្តៅដែលមានហានិភ័យទាបចាប់តាំងពីពេលនោះមក មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺសហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) និយាយថាមិនមានភ័ស្តុតាងដែលថាមេរោគឆ្លងអាចឆ្លងតាមរយៈទឹកបានទេ។

ក្លូរីនសម្លាប់វីរុសនេះប៉ុន្តែវានៅតែអាចរាលដាលនៅខាងក្រៅទឹកបាន។ ដូច្នេះបើទោះបីជាអាងខ្លួនវាមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយក៏អ្វីៗផ្សេងទៀតដែលនៅជុំវិញវាប្រហែលជាមិនមានទេ។ ក្រុមគ្រួសារត្រូវអនុវត្តការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមនិងគិតពីកន្លែងដែលពួកគេដាក់កៅអីអាងនិងថាតើពួកគេនៅជិតអ្នកដទៃដោយរក្សាចម្ងាយសុវត្ថិភាពយ៉ាងតិច ៦ ហ្វីតទាំងក្នុងនិងក្រៅអាង។

វេជ្ជបណ្ឌិតបួហ្គិនមានប្រសាសន៍ថាប្រតិបត្តិករអាងហែលទឹកក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពដោយ៖

• កំណត់ចំនួនមនុស្សដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនៅតាមទីប្រជុំជនដើម្បីសម្រួលដល់ការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម។
• ការទទួលយកសីតុណ្ហភាពដើម្បីជួយមិនរាប់បញ្ចូលមនុស្សមួយចំនួនដែលមានរោគសញ្ញា (ទោះបីជាមិនមែនមនុស្សដែលឆ្លងទាំងអស់សុទ្ធតែមានគ្រុនក្តៅក៏ដោយ) ។
• អនាម័យអាវកាក់ជីវិតប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងអាងចិញ្ចឹមត្រីអាហារសម្រន់កៅអីនិងកន្សែង។
• បរិច្ចាគរបាំងមុខ។

ការពាក់គម្របមុខនៅពេលដែលនៅខាងក្រៅអាងមានសារៈសំខាន់ណាស់ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំពាក់វានៅខាងក្នុងទឹកព្រោះរបាំងសើមប្រែជាលែងប្រើហើយធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។

ជំហានខាងលើមិនធ្វើឱ្យការទស្សនាអាងសាធារណៈមានហានិភ័យទេប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យវាមានសុវត្ថិភាពជាងមុនសម្រាប់អ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នក។

២- មានការប្រុងប្រយ័ត្ននៅជំរុំរដូវក្តៅ

ចូលរួមក្នុងជំរុំមួយថ្ងៃឬជំរុំគេងអាចជាចំណុចលេចធ្លោនៃរដូវក្តៅប៉ុន្តែនៅឆ្នាំនេះជំរុំកំពុងចាត់វិធានការបន្ថែមដើម្បីធានាថាអ្នកបោះជំរុំរបស់ពួកគេមានសុខភាពល្អ។ សមាគមបោះជំរុំអាមេរិច (អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេស។ អេ។ អេ។ អេស។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេស។ អេ។ អេ។ អេស។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសយូអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេស មគ្គុទេសក៍វាល ដើម្បីជួយជំរុំអនុវត្តអនុសាសន៍សុវត្ថិភាពពី CDC ។

លើសពីនេះទៀត Ashanti Woods, MD, គ្រូពេទ្យកុមារនៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Mercy នៅ Baltimore រដ្ឋ Maryland មានប្រសាសន៍ថាឪពុកម្តាយគួរតែសួរអំពីគោលនយោបាយជំរុំដូចជាតើមានអ្នកបោះជំរុំប៉ុន្មាននាក់ដែលពួកគេមានគម្រោងក្នុងការចូលរួមនិងវិធានការសុវត្ថិភាពជាក់លាក់។

ជំរុំគួរតែគិតអំពីការវាស់សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកបោះជំរុំពេលពិនិត្យចូលនិងពេលថ្ងៃ។ ពួកគេក៏គួរតែលើកទឹកចិត្តដល់ក្រុមគ្រួសារឱ្យជូនដំណឹងដល់ពួកគេប្រសិនបើសមាជិកនៃក្រុមគ្រួសារធ្វើតេស្ត៍វិជ្ជមានសម្រាប់កម្មវិធីអាយឌី - ១៩ នៅពេលជំរុំកំពុងដំណើរការ។ ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារធ្វើតេស្តិ៍វិជ្ជមាននោះ camper គួរតែត្រូវបានទុកចោលនៅផ្ទះ។

3. ផែនការសម្រាប់ការធ្វើដំណើរនៅរដូវក្តៅប្រកបដោយសុវត្ថិភាព

ដោយសារហានិភ័យគឺផ្អែកលើការប៉ះពាល់ការធ្វើដំណើរដោយឡានជាមួយគ្រួសារនឹងមានសុវត្ថិភាពជាងការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវអាកាសឬផ្លូវដែកដែលមានមនុស្សចម្លែកជាច្រើន។ នោះបាននិយាយថាមិនមែនគ្រប់គ្រួសារទាំងអស់សុទ្ធតែមានឡានទេហើយមិនមែនគ្រប់គោលដៅទាំងអស់អាចទៅដល់ដោយបើកបរបានទេ។

មុនពេលធ្វើដំណើរកម្សាន្តក្រុមគ្រួសារគួរតែមានគម្រោងវេចខ្ចប់របស់របរដូចខាងក្រោម៖

• អនាម័យដៃនិងរបាំងមុខ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរតាមរថយន្តអ្នកនឹងត្រូវការរបស់ទាំងនេះនៅពេលអ្នកឈប់សម្រាកដើម្បីទទួលបានហ្គាសឬអាហារហើយនៅពេលទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ នៅពេលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ធំ ៗ វាចាំបាច់ណាស់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតសុនផានិយាយថារបាំងមុខជាមួយរបាំងមុខបានជួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពឱ្យមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែវាតែងតែមានហានិភ័យមួយកម្រិតនៅពេលធ្វើដំណើរតាមយន្តហោះ។
• អាចដោះចេញបាន ស្រោមដៃ៖ ទាំងនេះជាការរំhelpfulកដ៏មានប្រយោជន៍ដើម្បីកុំ ឲ្យ ប៉ះមុខអ្នកប៉ុន្តែឪពុកម្តាយគួរតែប្រើវិធីដកកូនចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយកូន ៗ របស់ពួកគេដើម្បីចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងមេរោគនៅពេលដោះស្រោមដៃ។
• ជូតលាងចាន៖ នៅពេលធ្វើដំណើរគ្រួសារគួរតែយកក្រណាត់ជូតខ្លួនទៅសម្អាតលើផ្ទៃមុខដូចជាតុនិងកៅអីមុនពេលញ៉ាំនិងកៅអីនៅលើយន្តហោះឬរថភ្លើង។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះរាល់រណ្តៅដែលអ្នកធ្វើនៅពេលបើកបរ។
• ស្បែកជើងផ្ទាត់: នៅពេលស្នាក់នៅសណ្ឋាគារត្រូវប្រាកដថាអ្នកអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នអនាម័យល្អនិងការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមដែលអ្នកនឹងអនុវត្តនៅកន្លែងសាធារណៈផ្សេងទៀត។ ព្រុយគឺល្អសម្រាប់ងូតទឹកដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ដាក់ជើងរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ទៅលើផ្ទៃដែលប្រើដោយមនុស្សផ្សេងទៀតទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិតវូដវូដបន្ថែមថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្រាវជ្រាវតំបន់ដែលអ្នកគ្រោងនឹងទៅលេង។ គាត់និយាយថាពិនិត្យមើលព័ត៌មានដើម្បីធានាថាតំបន់ដែលអ្នកមានគម្រោងទៅទស្សនាគឺមិនមានការរីករាលដាលនៃជំងឺផ្តាសាយធុម -១៩ ទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ខ្សែរដ្ឋត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលទិសដៅណាដែលតម្រូវឱ្យអ្នកដាក់ផ្តាច់នៅពេលមកដល់ឬត្រឡប់មកផ្ទះវិញបន្ទាប់ពីវិស្សមកាល។

ទាក់ទង៖ គម្របគម្រប -១១ និងផែនការធ្វើដំណើរ

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៅឆ្នេរខ្សាច់

វេជ្ជបណ្ឌិតបួកហ្គែនមានប្រសាសន៍ថាគន្លឹះដើម្បីរក្សាសុខភាពនៅឆ្នេរខ្សាច់គឺការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គម។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងដីខ្សាច់ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់អាកាសមហាសមុទ្រអាចមានអារម្មណ៍ថាអាចព្យាបាលបាន។ គ្រាន់តែប្រាកដថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីកំណត់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃពេលកំពុងងូតទឹកពេលថ្ងៃហើយពេលចូលនិងចេញពីទឹក។ បាចភួយឆ្នេររបស់អ្នកយ៉ាងតិច ៦ ហ្វីតពីកន្លែងផ្សេងទៀតហើយផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវកន្លែងធំទូលាយនៅពេលដើរចុះក្រោមដើម្បីជ្រលក់ទឹក។

វេជ្ជបណ្ឌិតបួហ្គិនបានលើកឡើងថាគ្រួសារមិនគួររៀបចំជំរុំនៅជិតអ្នកដទៃទេ។ លើសពីនេះទៀតក្តារបន្ទះក្តារនិងតំបន់ទីប្រជុំជនឆ្នេរត្រូវបានគេចង្អៀតនាពេលថ្មីៗនេះដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារខាងក្រៅឬប្រើបន្ទប់ទឹកសាធារណៈនៅទីក្រុងឆ្នេរសូមយកចិត្តទុកដាក់ថាតើអ្នកផ្សេងទៀតពាក់របាំងមុខដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ម៉ាសប៉ុន្តែវាមិនអញ្ចឹងអ្នកនឹងត្រូវបានការពារតិចជាងនេះ។ ហើយកុំភ្លេចឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកផង។ សូម្បីតែនៅពេលដែលផ្នែកមួយនៃមុខរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របអ្នកនៅតែងាយរលាក!

ដឹងមុនពេលអ្នកទៅ

មុនពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់គោលដៅនៅរដូវក្ដៅណាមួយសូមពិនិត្យមើលគេហទំព័រនិងទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីដឹងថាវានៅតែបើកហើយប្រសិនបើមានច្បាប់ជាក់លាក់ដែលទាក់ទងនឹងមេរោគនេះ។ ឧទ្យានជាច្រើនបានបិទដើម្បីបន្ថយការរីករាលដាលនៃគម្របដាប់ប៊ែដយូធី ១៩ ឬដាក់តម្រូវការរបាំង។ ជាញឹកញាប់បន្ទប់ទឹកសាធារណៈមិនអាចចូលដំណើរការបានទេ។

ឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការចូលរួមសាច់អាំងសូមប្រាកដថាបទបញ្ជាទីក្រុងអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃទំហំនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបមនុស្សនៅខាងក្រៅគ្រួសាររបស់អ្នកវាជាការល្អដែលអ្នកត្រូវខ្ចប់ប្រដាប់ប្រដាអាហារសម្រន់ឬភេសជ្ជៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាស្រ័យលើកម្រិតនៃហានិភ័យរបស់អ្នក។ ការធ្វើផែនការបន្តិចបន្តួចនៅពេលខាងមុខអាចធ្វើឱ្យការជួបជុំគ្នាកាន់តែមានសុវត្ថិភាពនិងមានផាសុកភាពជាងមុន។

ទាក់ទង៖ តើខ្ញុំអាចចេញទៅក្រៅបានទេពេលដែលញែកខ្លួនអោយនៅដាច់ដោយឡែកពីគេចំពោះមេរោគឆ្លង?

6. Err នៅផ្នែកម្ខាងនៃការប្រុងប្រយ័ត្ន

បន្ទាប់ពីរាប់ពាន់ខែត្រូវបានគេចិញ្ចឹមនៅខាងក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នារមាស់ដើម្បីចេញក្រៅនិងរីករាយជាមួយអាកាសធាតុរដូវក្តៅដ៏ស្រស់ស្អាត។ សកម្មភាពខ្លះមានសុវត្ថិភាពជាងសកម្មភាពផ្សេងទៀត។ ការជិះកង់លើផ្លូវទទេគឺអស្ចារ្យណាស់។ កីឡាជាក្រុមឬប្រើកន្លែងលេងនៅទីសាធារណៈអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់កាន់តែច្រើន។

ខណៈពេលដែលសកម្មភាពក្រៅទោលមានហានិភ័យទាបវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាគម្របគម្រប ១៩ មានដំណើរការហើយវាត្រូវបានសាយភាយនៅជិតមនុស្សដែលឆ្លងមេរោគ។ ដោយសារមនុស្សមិនតែងតែដឹងថាពេលណាពួកគេមានវាមិនងាយស្រួលទេប្រសិនបើអ្នកនៅក្បែរនរណាម្នាក់ដែលអាចចម្លងវីរុសនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុសនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម (និងអនាម័យ) អ្នកមានឱកាសកាន់តែប្រសើរក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងក្រុមគ្រួសារឱ្យមានសុខភាពល្អ។