វិធីរកអ្នកព្យាបាលរោគក្នុងពេលមានជំងឺរាតត្បាត

ការអប់រំសុខភាព

CORONAVIRUS Update: នៅពេលដែលអ្នកជំនាញសិក្សាស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវីរុសវីរុសឆ្លងមេរោគព័ត៌មាននិងការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាន។ សំរាប់ការរីករាលដាលចុងក្រោយនៃជំងឺរាដដាប់ធ័រ (COVID-១៩) សូមចូលមើលឯកសារ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺ ។

សុខភាពដូចដែលយើងបានដឹងហើយថាវាមើលទៅមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្ដិចបន្ដួចនេះដោយសារជំងឺរាដដាប់ធ័រ (COVID-១៩) ។ មនុស្សកំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុធ្ងន់ធ្ងរនិងភាពវឹកវរក្នុងអាជីព - មិនត្រូវនិយាយថាពួកគេអាចឈឺឬឃ្លាំមើលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឈឺ។ ទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ម៉្យាងទៀតការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមទៅនឹងការរីករាលដាលដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគឆ្លងវីរុសប្រល័យលោកមានន័យថាយើង ទាំងអស់ជួបប្រទះភាពឯកោកាន់តែច្រើន នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងជាងមនុស្សយើងភាគច្រើននឹងមាន។ ហើយនោះមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ថ្មីៗនេះ សិក្សា ក្នុង The Lancet បានរកឃើញថាឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនៃការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមអាចមានចាប់ពីកំហឹងរហូតដល់ភ័យខ្លាចរហូតដល់ស្ត្រេសក្រោយប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

ការស្រាវជ្រាវនេះកំពុងនាំយកវិបត្តិសុខភាពផ្លូវចិត្តថ្មីទៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយអាយឌីអាយ ១៩ ។ របាយការណ៍ថ្មីនៅ ថ្នាំផ្ទៃក្នុងចាម៉ា ចែងថាយើងគួររំពឹងថានឹងមានជំងឺផ្លូវចិត្តហូរហៀរដែលនឹងចៀសផុតពីជំងឺរាតត្បាតនេះ។ គ្រោះមហន្តរាយទ្រង់ទ្រាយធំតែងតែត្រូវបានអមដោយការកើនឡើង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកនិពន្ធភាពច្របូកច្របល់ក្រោយប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តការរំលោភបំពានសារធាតុញៀនជំងឺផ្លូវចិត្តនិងអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារនិងការរំលោភបំពានលើកុមារសរសេរអ្នកនិពន្ធ។

ចំនួនធំនិងទ្រឹស្តីដែលមានទ្រង់ទ្រាយធំគួរឱ្យខ្លាចគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះការគេងមិនល្អសុបិន្តអាក្រក់ឬហាក់ដូចជាស្ត្រេសមិនឈប់ឈរឬព្យាយាមដោះស្រាយ ការថប់បារម្ភ ការប្រើប្រាស់សារធាតុនិងការរំលោភបំពាននិងភាពឯកកោវាកាន់តែពិបាកនៅពេលដែលនៅផ្ទះ។

យើងកំពុងមើលរឿងពីរបីដែលកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ - អ្នកខ្លះកំពុងមានអារម្មណ៍ឯកោនិងឯកកោអ្នកខ្លះកំពុងមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមនិងថប់ដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំងនៅឯផ្ទះជាមួយក្រុមគ្រួសារឬមិត្តរួមបន្ទប់ឬរបស់ផ្សេងទៀតហើយមានអ្នកខ្លះជួបបញ្ហាធំ។ ការរំខានដល់ការគេងព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកមិនភ្លេចស្ត្រេសនៃទម្លាប់ធម្មតាដែលអ្នកត្រូវបានគេយកទៅចិញ្ចឹមនោះទេនេះបើតាមសម្តីរបស់ Jenn Weaver, CAGS, LMHC, CRC នៅ Polaris Counseling & Consulting in Providence, Rhode Island ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងកើនឡើងប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមិនងូតទឹកហើយអ្នកកំពុងគេងនៅលើគ្រែមនុស្សជាច្រើនបានសួរខ្លួនឯងថា 'តើខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្តឬទើបតែរស់រានមានជីវិតដាច់ដោយឡែកពីគ្នាទេ?' វាជាល្បិចកលពីព្រោះពួកគេឆ្លុះគ្នា។ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការនរណាម្នាក់និយាយជាមួយរឿងនេះ។

ប៉ុន្តែការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់នៅថ្ងៃនេះមានបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។ ដោយសារតែក្រុមគាំទ្រនិងធនធានផ្តល់ប្រឹក្សាមានការពិបាកក្នុងការចូលមើលដោយផ្ទាល់ទិដ្ឋភាពសុខភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវផ្លាស់ប្តូរដោយខ្លួនឯង។ ឥឡូវនេះយើងកំពុងមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយនៃសេវាកម្មនិងឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃដែលកំពុងធ្វើពីចម្ងាយ។ ការព្យាបាលតាមបែបដាច់ស្រយាលនេះត្រូវបានគេហៅថាការព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេស្យូសឬតេភីភីស៊ី។

តើការព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេក្រាមគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលដោយប្រើតេឡេសគឺដូចជាសេវាកម្មព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការជួបនៅក្នុងការិយាល័យអ្នកព្យាបាលរោគឬអ្នកពិគ្រោះយោបល់អ្នកជួបគ្នាតាមរយៈការធ្វើសន្និសីទវីដេអូបន្តផ្ទាល់ឬតាមទូរស័ព្ទ។ លោក Weaver បាននិយាយថាបន្ទាប់ពីយើងបានធ្វើការណាត់ជួបដោយផ្ទាល់និងផ្តល់ការព្យាបាលតាមបែបទំនើបដល់អតិថិជននាពេលបច្ចុប្បន្នប្រហែល ៥០ ភាគរយបាននិយាយថាពួកគេនឹងចង់សាកល្បង។ ក្នុងចំណោមអតិថិជនដែលត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាពួកគេទាំងអស់គឺដូចជា 'អស្ចារ្យវាប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគិត។ '

ហើយអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាផ្សេងទៀតនៅទូទាំងប្រទេសក៏កំពុងមើលឃើញនូវការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានពីអតិថិជនរបស់ពួកគេដែលកំពុងផ្លាស់ប្តូរពីការជួបផ្ទាល់ទៅការប្រជុំជាក់ស្តែង។ យើងបានស្នើសុំឱ្យអតិថិជនរបស់យើងធ្វើការព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេក្រាមព្រោះពួកគេគិតថាវាមិនដូចឬមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែអ្នកដែលសុខចិត្តសាកល្បងវាបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីដំបូងតែងតែកត់សម្គាល់ថាតើវាមានអារម្មណ៍ធម្មតាយ៉ាងដូចម្តេច - និងថាតើវាមានប្រយោជន៍និងពិតជាធ្វើឱ្យមានការជឿជាក់ឡើងវិញយ៉ាងដូចម្តេច? នេះបើតាមសម្តីរបស់ Evan Center, MS, LCPC, ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សានៅទីក្រុង Bozeman, Montana ។ ខ្ញុំនឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកណាម្នាក់ពិចារណាការព្យាបាលឥឡូវនេះដើម្បីសាកល្បងការព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធទូរគមនាគមន៍។ វាសមនឹងទទួលបាននរណាម្នាក់និយាយជាមួយ។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកសំរេចថាអ្នកត្រៀមខ្លួននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាតើអ្នកនឹងត្រូវចំណាយប្រាក់យ៉ាងដូចម្តេច (ឬប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេក្រាមឥតគិតថ្លៃ) ។ ដោយសារតែវិបត្ដិគម្រប -១១, Medicare និងក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងជាច្រើនបានពង្រីកវិសាលភាព (យ៉ាងហោចណាស់សំរាប់រយៈពេលខ្លី) ដើម្បីរួមបញ្ចូលការប្រឹក្សាផ្នែកសុខភាពពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកវិកលចរិកអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអ្នកផ្តល់សេវាព្យាបាលសង្គម។ ទម្រង់ជាក់លាក់នៃការព្យាបាលជាក្រុមក៏អាចត្រូវបានគ្របដណ្តប់ផងដែរ។ សូមអានៈអ្នកអាចធ្វើការណាត់ជួបព្យាបាលនៅឯផ្ទះនាពេលអនាគតក្នុងអត្រាប្រហាក់ប្រហែលគ្នាដែលអ្នកបានចំណាយសម្រាប់ការប្រជុំផ្ទាល់។

ទាក់ទង៖ អ្វីដែលត្រូវរំពឹងក្នុងការណាត់ជួបតាមទូរស័ព្ទលើកដំបូងរបស់អ្នក

វិធីចូលប្រើប្រព័ន្ធតេឡេស្យូស

ប្រសិនបើអ្នកមានធានារ៉ាប់រងសុខភាពឯកជន អ្នកផ្តល់សេវាដូចជាអេតាណានិងប៊្លុកប៊្លុកខៀវខែលកំពុងរង់ចាំការបង់ថ្លៃសម្រាប់ការចូលមើលតាមប្រព័ន្ធតាមប្រព័ន្ធអ៊ិនធឺរណែតរាប់បញ្ចូលទាំងអ្នកដែលមិនទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាអាយឌីអាយ ១៩ (ឧទាហរណ៍បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរោគសញ្ញា) ។ បច្ចុប្បន្ននេះរដ្ឋដូចជាម៉ុនតាណាម៉ាសាឈូសេតកាលីហ្វ័រញ៉ានិងអារីហ្សូណាបានបញ្ជាឱ្យក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងទាំងអស់គ្របដណ្តប់លើសេវាកម្មទូរគមនាគមន៍ហើយអាណត្តិនៅក្នុងរដ្ឋផ្សេងទៀតអាចនឹងមកដល់។ ប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងអស់គឺផ្អែកលើរដ្ឋនិងរដ្ឋហើយនៅពេលដែល Weaver ដាក់វាវាផ្លាស់ប្តូររាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនៃការរាតត្បាតរាតត្បាតនេះភាគច្រើននៃការប្រជុំប្រឹក្សាតាមទូរស័ព្ទត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ទាំងស្រុង។

លើសពីនេះទៀត, និយោជករបស់អ្នកអាចផ្តល់ជូន កម្មវិធីជំនួយការបុគ្គលិក (EAP) ជាផ្នែកមួយនៃកញ្ចប់អត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នកដែលផ្តល់សេវាកម្ម (ដូចជាការប្រឹក្សាយោបល់) ដែលជួយនិយោជិកដោះស្រាយបញ្ហាពិសេសដែលរំខានដល់សុខុមាលភាពនិងការងាររបស់ពួកគេយោងទៅតាមសមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក (APA) ។ ទូរស័ព្ទទៅផ្នែកធនធានមនុស្សរបស់អ្នកឬនិយាយជាមួយនិយោជករបស់អ្នកអំពីឱកាសទាំងនេះ។

ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកគ្របដណ្ដប់វគ្គពិគ្រោះយោបល់របស់អ្នកទេសូមទូរស័ព្ទទៅលេខសេវាកម្មអតិថិជននៅខាងក្រោយកាតធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកហើយសួរ។ ករណីលើកលែងមួយដែលអាចធ្វើទៅបាននៃការមិនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេក្រាមដោយឥតគិតថ្លៃតាមរយៈការធានារ៉ាប់រងឯកជនរបស់អ្នកគឺប្រសិនបើអ្នកកំពុងមើលឃើញនរណាម្នាក់តាមខ្សែរដ្ឋ (ដូចជាប្រសិនបើអ្នករស់នៅរដ្ឋ New Hampshire និងកំពុងជួបអ្នកព្យាបាលរោគនៅរដ្ឋ Massachusetts) ។

ប្រសិនបើអ្នកជាសមាជិកម្នាក់ ជនជាតិអាមេរិកចំនួន ៥៩ លាននាក់ គ្របដណ្តប់ដោយ Medicare , ច្បាប់ថ្មីទាក់ទងនឹងជំងឺរាតត្បាត បានលើកលែងការរឹតត្បិតយូរអង្វែង នៅលើការប្រើប្រាស់សេវាទូរគមនាគមន៍របស់អ្នក (សម្រាប់រយៈពេលនៃភាពអាសន្នសុខភាពសាធារណៈនោះគឺ) ។ ភាពងាយស្រួលនៃការធានារ៉ាប់រងសុខភាពនិងច្បាប់គណនេយ្យភាពឬ HIPAA កាលពីមុនបានរឹតត្បិតការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដើម្បីធ្វើទស្សនកិច្ចសុខភាពតាមទូរស័ព្ទដោយសារតែបញ្ហាឯកជនភាពប៉ុន្តែការរឹតត្បិតទាំងនោះត្រូវបានដកចេញ។ នោះមានន័យថាអ្នកអាចមានការណាត់ជួបរបស់អ្នកនៅលើកម្មវិធីដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ទៅនឹងការធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយ Medicaid និងកម្មវិធីធានារ៉ាប់រងសុខភាពកុមារ (CHIP) ការគ្របដណ្តប់តាមប្រព័ន្ធទូរគមនាគមន៍មានភាពខុសគ្នាតាមរដ្ឋ។ ការធានារ៉ាប់រងគ្រាអាសន្នគម្រប -២១ បានពង្រីកសេវាកម្មសម្រាប់អ្នកជំងឺថ្មីនិងបង្កើតឡើងនៅទូទាំងប្រទេស - រួមទាំងការព្យាបាលដោយបុគ្គលនិងក្រុមគ្រួសារ។ ការរឹតត្បិតលើទីតាំងនិងសេវាកម្មត្រូវបានដកចេញជាបណ្តោះអាសន្ន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការធានារ៉ាប់រងទាល់តែសោះ - ឬប្រសិនបើបច្ចុប្បន្ននេះវាមិនគ្របដណ្តប់លើសេវាកម្មថែទាំសុខភាពតាមទូរស័ព្ទរឺតេឡេស្កុបសម្រាប់អ្នក - មានធនធានផ្សេងទៀតដែលមានដូចជា មណ្ឌលសុខភាពដែលមានលក្ខណៈសហព័ន្ធ ។ ទាំងនេះគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍ដែលផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់រួមមានសេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងធនធានប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់សិទ្ធិក្នុងការផ្តល់សេវាសុខភាពទោះបីអ្នកមិនធ្លាប់ជាអ្នកជំងឺពីមុនហើយក៏តម្រូវឱ្យផ្តល់អាទិភាពដល់អ្នកជំងឺដែលរស់នៅក្នុងតំបន់សេវាកម្មរបស់ពួកគេដែរ។ ប្រសិនបើនេះស្តាប់មើលទៅដូចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកអ្នកអាចស្វែងរកមណ្ឌលសុខភាពក្នុងសង្កាត់របស់អ្នក នៅទីនេះ ។ ការបង់ថ្លៃសេវាព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេដូជាជំរើសមួយផ្សេងទៀតប្រសិនបើវាមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់អ្នក។

វិធីចូលរួមក្រុមគាំទ្រការរំលោភបំពានសារធាតុ

ការតស៊ូជាមួយនឹងការញៀននិងការប្រើប្រាស់ / ការរំលោភបំពានសារធាតុអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចទៅរួចទេនៅពេលដែលអ្នកមិនមានការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ។ ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អការព្យាបាលជាក្រុមដូចជាគ្រឿងស្រវឹងអនាមិកនិងគ្រឿងញៀនអនាមិកអាចចូលដំណើរការបាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ គេហទំព័រដូចជា អន្តរក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិត , ផ្តល់នូវបញ្ជីនៃការប្រជុំពង្រីករួមជាមួយលេខហៅចូល។ អនាមិកគ្រឿងញៀននិមិត្ម ផ្តល់ជូននូវការប្រជុំតាមទូរស័ព្ទនិងតាមអ៊ិនធរណេតផងដែរ។ អ្នកអាចស្វែងរកការប្រជុំតាមរយៈ Narcotics អនាមិក នៅទីនេះ ។

វិធីរកអ្នកព្យាបាលរោគ

ឥឡូវអ្នកដឹងថាសេរីភាពហិរញ្ញវត្ថុនិងការរឹតត្បិតលើការព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេក្រាមគឺជាជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវស្វែងរកអ្នកព្យាបាលអ្នកប្រឹក្សានិងកម្មវិធីល្អបំផុត។ សម្រាប់អ្នកនិងតម្រូវការរបស់អ្នក ។ បាទ / ចាសមែននោះអាចជាការស្វែងរកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្នកព្យាបាលដែលកំពុងផ្តល់សេវាព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេស្កូប។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាជាថ្មីម្តងទៀតមានធនធានដើម្បីស្វែងរកការប្រកួតដែលល្អ។

ប្រើថតឯកសារតាមអ៊ីនធឺណិត

តេលាដុក , អាម៉ែន , ជំនួយកាន់តែប្រសើរ , MDLive , និង វេជ្ជបណ្ឌិតលើតម្រូវការ គឺជាគេហទំព័រល្បីឈ្មោះទាំងអស់ដែលភ្ជាប់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ លើសពីនេះទៀតចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះមាន ថតអ្នកព្យាបាល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកច្រោះអ្នកព្យាបាលរោគដែលផ្តល់ការព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេសក៏ដូចជាត្រងតាមតំបន់និងជំនាញ។ លោក Weaver មានប្រសាសន៍ថាប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកចង់និយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគស្ត្រីឬអ្នកព្យាបាលរោគដែលចាស់ជាងអ្នកអ្នកអាចប្រាកដថាអ្វីដែលអ្នកបានរកឃើញ។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ព្យាយាមរកវាជាពិសេសហើយកុំចុចលើនរណាម្នាក់ព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងលេខកូដតំបន់របស់អ្នក។

គ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តក្នុងតំបន់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតឬគ្លីនិកព្យាបាលជំងឺវិកលចរិកនៅតាមមន្ទីរពេទ្យគឺជាកន្លែងសមហេតុផលមួយសម្រាប់មើលផងដែរ។

2. កំណត់ពេលជួបនិងជំរាបសួរមុនពេលណាត់ជួបលើកដំបូងរបស់អ្នក

ទាំងមជ្ឈមណ្ឌលនិងអ្នកតម្បាញសូមណែនាំឱ្យស្វែងរកតាមអ៊ិនធរណេតដើម្បីស្វែងរកអ្នកព្យាបាលរោគនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែលមើលទៅដូចជាពួកគេសមល្អ។ ហើយបន្ទាប់មកសាកល្បងវិធីសាស្រ្តជំហានទារក។ មជ្ឈមណ្ឌលនិយាយថាវាជាការស្នើសុំធម្មតានិងជាក់ស្តែងដើម្បីសួរអ្នកព្យាបាលសក្តានុពលឱ្យនិយាយតាមទូរស័ព្ទរយៈពេល ១០ ឬ ១៥ នាទីដូច្នេះអ្នកអាចមានចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ វាគួរតែមានការជឿទុកចិត្តពីធម្មជាតិនិងភាពងាយស្រួលដោយនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលសក្តានុពលរបស់អ្នក។ ជាមួយនោះអ្នកនឹងអាចលោតចូលកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងការសន្ទនានិងវគ្គរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងឃើញនិងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ មនុស្សភាគច្រើនមានសមត្ថភាពអានអ្នកដទៃយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអ្នកមិនគួរខ្មាស់អៀនទេប្រសិនបើការហៅទូរស័ព្ទខ្លីដំបូងមិនសម។ មិន​អី​ទេ។ គ្រាន់តែនិយាយហើយបន្តទៅមុខទៀត។

អ្នកតម្បាញយល់ព្រមថា៖ អ្នកព្យាបាលល្អណាម្នាក់នឹងយល់ព្រមទូរស័ព្ទ ១០ នាទីជាមួយអ្នកដើម្បីឆ្លើយសំនួរនិងជួបគ្នាដើម្បីកំណត់ថាតើវាត្រូវឬអត់។ សួរដោយសាមញ្ញថា I'm ខ្ញុំជាមនុស្សថ្មីចំពោះបញ្ហានេះតើខ្ញុំអាចហៅទូរស័ព្ទបាន ១០ នាទីជាមួយអ្នកដើម្បីដឹងថាតើនេះស័ក្តិសមទេឬ?› សេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតគឺមាននរណាម្នាក់និយាយថាទេហើយក្នុងករណីនោះអ្នកនឹងមិនចង់ធ្វើការទេ។ ជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគដោយមិនគិត។

៣- សុំយោបល់

វិធីមួយទៀតដើម្បីរកអ្នកព្យាបាលដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកគឺដោយវិធីសាស្ត្រនៃការប្រើមាត់តាមបែបបុរាណ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងឆ្នាំ ២០២០ ក្នុងការនិយាយអំពីអ្នកព្យាបាលរោគដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការសួរមនុស្សនៅក្នុងរង្វង់របស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីអ្នកបានរកឃើញសមត្រឹមត្រូវសូមរៀបចំវគ្គរបស់អ្នកឱ្យល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មជ្ឈមណ្ឌលនិយាយថាការព្យាបាលគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមិនមានអារម្មណ៍ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងមិនចូលមកលេងទេ - នេះគឺអំពីអ្នកនិងគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ យកវាចេញពីទ្រូងរបស់អ្នក។ ដើម្បីឱ្យមាននរណាម្នាក់ដែលមិនត្រូវបានចាក់សោនៅក្នុងផ្ទះជាមួយអ្នកដែលអាចស្តាប់និងនិយាយទៅកាន់អ្នកដោយមិនលំអៀងគឺពិតជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់។

និងផ្នែកម្ខាងទៀតភ្លឺ? រាល់ពេលដែលអ្នកសន្សំបានចំណាយពេលធ្វើដំណើរទៅនិងមកណាត់ជួបអ្នកអង្គុយក្នុងបន្ទប់រង់ចាំហើយរៀបចំខ្លួនអ្នកឱ្យចេញតាមទ្វារ។ យើងឃើញមានមនុស្សជាច្រើនដែលសាកល្បងប្រើវិធីព្យាបាលតាមប្រព័ន្ធតេឡេក្រាមព្រោះវាងាយស្រួលជាងមុនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយថាតើមានជំងឺរាតត្បាតឬអត់ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការរកពេលវេលា។ មជ្ឈមណ្ឌលនិយាយថានៅពេលដែលអ្នកអាចហៅចេញក្នុងរយៈពេល ៤៥ នាទីនិងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការព្យាបាលតាមបែបបុរាណវាជាការលំបាកណាស់ដែលមានលេសណាមួយដែលមិនត្រូវធ្វើ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយទូទៅបន្ថែមក្នុងការស្វែងរកធនធានសុខភាពផ្លូវចិត្តសូមទាក់ទងទៅ សម្ព័ន្ធភាពជាតិស្តីពីជំងឺផ្លូវចិត្ត នៅលេខ 1-800-950-NAMI (6264) ឬអ៊ីមែលមកពួកគេតាមinfo@nami.org។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានវិបត្តិហើយត្រូវការជំនួយភ្លាមៗសូមទូរស័ព្ទទៅ ជីវិតការពារការធ្វើអត្តឃាតជាតិ នៅលេខ 1-800-273-8255 ឬជជែកតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាដោយឥតគិតថ្លៃ។