វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីសន្សំសំចៃលើថ្លៃថែទាំសុខភាព

ក្រុមហ៊ុនអតិថិជនដែលចេះសន្សំសំចៃអាចរកឃើញការសន្សំគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវរកមើល

ការចំណាយលើការថែទាំសុខភាពគឺជាការចំណាយដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក - ដល់ ១១.១៧២ ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ ៗ អាមេរិកាំងមធ្យម នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលសេវាកម្ម Medicare និង Medicaid ។ ពិចារណាថាប្រាក់ចំណូលគ្រួសារជាមធ្យមគឺត្រឹមតែជាង $ ៦៣.០០០ (ហើយមនុស្សជាច្រើនរកប្រាក់ចំណូលបានតិចជាង) នោះគឺជាចំនួនដ៏ច្រើននៃថវិកាគ្រួសារ។ ស្ទើរតែ ១០ ភាគរយនៃចំណាយទាំងនោះត្រូវបានចំណាយទៅលើឱសថលក់រាយ។

ការបាត់បង់ការងារដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរាតត្បាតរ៉ាំរ៉ៃ (COVID-19) និងការបាត់បង់ធានារ៉ាប់រងសុខភាពដែលឧបត្ថម្ភដោយនិយោជកបានធ្វើឱ្យជនជាតិអាមេរិកកាន់តែយល់ដឹងអំពីគម្លាតនៃការធានារ៉ាប់រងសុខភាពរបស់ពួកគេ - និងប្រព័ន្ធដែលអាចធ្វើឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំនិងពិបាក។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងតម្រូវការព្យាបាលរយៈពេលវែងការរកវិធីដើម្បីចំណាយលើថ្លៃព្យាបាលដោយមិនចាំបាច់បំបែកធនាគារគឺជាសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ សំណាងមិនមែនជាដំណឹងអាក្រក់ទាំងអស់។ នៅក្នុងសេណារីយ៉ូសុខភាពទូទៅជាច្រើនអ្នកប្រើប្រាស់សន្សំសំចៃអាចរកបានការសន្សំគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវរកមើល។

វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីសន្សំសំចៃលើថ្លៃថែទាំសុខភាព

យោងតាមអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្តទាំងនេះគឺជាវិធីទាំង ១០ ខាងលើដែលមនុស្សជាមធ្យមអាចសន្សំប្រាក់លើថ្លៃថែទាំសុខភាព។

វាយតំលៃគំរោងធានារ៉ាប់រងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក

តើអ្នកកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីផែនការធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកទេ? ផែនការរបស់អ្នកកំណត់តម្លៃនៃការចំណាយទាក់ទងនឹងការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាច្រើន។ ត្រូវប្រាកដថាសិក្សាគំរោងរបស់អ្នកនិងដឹងពីអ្វីដែលគ្របដណ្តប់ក្រោមគំរោងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក (និងអ្វីដែលមិនមាន) ។

នោះមានន័យថាត្រូវចំណាយពេលដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលការទូទាត់ប្រាក់សំណងនិង / ឬថ្លៃធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកមានទំហំប៉ុនណាដែលអ្នកអាចកាត់ចេញបានហើយអ្នកផ្តល់សេវាកន្លែងរឺមន្ទីរពេទ្យណាដែលមានបណ្តាញ។ ហើយកុំភ្លេចស៊ាំជាមួយថ្នាំដែលទាក់ទងនឹងផែនការរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវេជ្ជបញ្ជាឱ្យធ្លាក់ចូលក្នុងលំដាប់តម្លៃទាបនៃការធានារ៉ាប់រងជាក់លាក់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើផែនការបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកមិនសមនឹងតម្រូវការថែទាំសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកសូមពិចារណាផ្លាស់ប្តូរការធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នក។ មិនថាផែនការរបស់អ្នកជាលក្ខណៈឯកជននិយោជិកឬឧបត្ថម្ភដោយរដ្ឋអ្នកអាចមានជំរើសផ្សេងទៀតដែលអាចបំពេញតំរូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។

ប្រើកម្មវិធីដើម្បីសន្សំលើវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក

ចុះឈ្មោះសម្រាប់កាតសន្សំឱសថ។

ប័ណ្ណសន្សំឱសថស្ថានគឺជាសេវាកម្មឥតគិតថ្លៃដែលផ្តល់ជូននូវការបញ្ចុះតម្លៃយ៉ាងសំខាន់ទៅលើតម្លៃថ្នាំនៅតាមបញ្ជរឱសថស្ថាន។ កម្មវិធីចូលចិត្ត SingleCare អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកដើម្បីរកតម្លៃទាបបំផុតនៅក្នុងឱសថស្ថានដែលនៅជិតអ្នក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបង្ហាញឱសថការីកាតរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការសន្សំភ្លាមៗលើវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចទាញយកកម្មវិធីបានដែរ នៅទីនេះ ។ លើសពីនេះទៀតឱសថស្ថានខ្លះចូលចិត្ត Walgreens និង Walmart មានកម្មវិធីសន្សំតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលអតិថិជនទាំងអស់អាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍បាន។

ស្នើសុំថ្នាំទូទៅនៅពេលអនុវត្ត។

កុំសន្មតថាគ្រូពេទ្យឬឱសថការីនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដែលមានតំលៃថោកបំផុតដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានឈ្មោះដែលពួកគេស្គាល់ច្បាស់បំផុត។ ទោះយ៉ាងណាថ្នាំទូទៅគឺមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នានឹងថ្នាំយីហោនិង ចំណាយ ៨០% -៨៥% តិចជាងមធ្យម ។ តែងតែសួរឱសថការីរបស់អ្នកថាតើមានជម្រើសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្មើគ្នានិងថ្លៃជាងធម្មតាសម្រាប់វេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកដែរឬទេ។

ប្តូរទៅវេជ្ជបញ្ជាតាមអ៊ីមែល។

ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំឬថ្នាំដូចគ្នាជាប្រចាំអ្នកអាចសន្សំប្រាក់ដោយបំពេញ Rx របស់អ្នកជាមួយឱសថស្ថានដែលផ្ញើតាមអ៊ីម៉ែល។ ឱសថស្ថានតាមអ៊ីម៉ែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកក្នុងបរិមាណច្រើនដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការផ្គត់ផ្គង់រយៈពេល ៩០ ថ្ងៃជំនួសឱ្យការផ្គត់ផ្គង់រយៈពេល ៣០ ថ្ងៃជារឿយៗក្នុងតម្លៃទាប។ កាន់តែប្រសើរ - ឱសថស្ថានតាមអ៊ីមែលជាច្រើននឹងធ្វើការជាមួយ កាតបញ្ចុះតម្លៃតាមវេជ្ជបញ្ជា SingleCare សម្រាប់ការសន្សំកាន់តែច្រើន។

ទាក់ទង៖ តើខ្ញុំអាចសន្សំសំចៃថ្នាំរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?

3. ទិញទំនិញនៅជុំវិញជានិច្ច

អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ថ្លៃថែទាំសុខភាពដ៏ធំណាមួយគឺត្រូវស្វែងរកជម្រើសរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថានីតិវិធីតែមួយអាចចំណាយប្រាក់រាប់ពាន់ដុល្លារបន្ថែមទៀតនៅមន្ទីរពេទ្យឬកន្លែងមន្ទីរពេទ្យជាងកន្លែងផ្សេងទៀតឬនៅពេលអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់ទល់នឹងមួយផ្សេងទៀត។ ចំពោះនីតិវិធីឬការវះកាត់ដែលបានគ្រោងទុកអ្នកជំងឺអាចទូរស័ព្ទទៅមន្ទីរពេទ្យជាមុនដើម្បីស្នើសុំការប៉ាន់ស្មានវិក័យប័ត្រ។ ផែនការធានារ៉ាប់រងជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកអ្នកផ្តល់សេវានៅក្នុងបណ្តាញមុនពេលធ្វើការណាត់ជួប។ មន្ទីរពេទ្យនិងក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងខ្លះ ផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍កំណត់តម្លៃតាមអ៊ិនធរណេតសម្រាប់ការប៉ាន់ស្មានពេលវេលាជាក់ស្តែង ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាទុកអ្នកផ្តល់សេវាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកវាសមនឹងសួរប្រសិនបើពួកគេអាចផ្តល់ការព្យាបាលដោយចំណាយទាបនៅក្នុងទីតាំងខុសគ្នា។ វេជ្ជបណ្ឌិតខ្លះអនុវត្តនៅកន្លែងជាច្រើនដែលទាំងអស់អាចចេញវិក្កយបត្រខុសគ្នាសម្រាប់សេវាកម្មតែមួយ។ អាស្រ័យលើគំរោងសុខភាពរបស់អ្នកគ្រូពេទ្យអាចមានលទ្ធភាពផ្តល់សេវាកម្មមួយចំនួនដូចជាវ៉ាក់សាំងនីតិវិធីឬការធ្វើតេស្តដោយចំណាយទាបនៅឯកន្លែងផ្សេងទៀត។ វាតែងតែមានតម្លៃក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើការថែទាំរបស់អ្នកនឹងត្រូវចំណាយតិចនៅឯកន្លែងព្យាបាលផ្សេងទៀត។

ជៀសវាងការចំណាយដែលមិនចាំបាច់

និយាយដោយស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នកអំពីបញ្ហាប្រឈមខាងហិរញ្ញវត្ថុដែលអ្នកអាចប្រឈមនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការព្យាបាលឬបំពេញវេជ្ជបញ្ជា។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណកម្រិតហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្រួមសំណួរត្រឹមត្រូវដើម្បីសួរផែនការធានារ៉ាប់រងនិងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីវិធីស្វែងរកជម្រើសចំណាយទាប។ ចុងបញ្ចប់សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការតេស្តវេជ្ជបញ្ជាឬនីតិវិធីដែលបានណែនាំទេ។ ស្វែងយល់ថាតើមានជំរើសមួយផ្សេងទៀតដែលមានតំលៃថ្លៃតិចជាងដែលអាចដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

កុំខ្លាចក្នុងការចរចាតម្លៃ

វាហាក់ដូចជាមិនដូចវាទេប៉ុន្តែវិក័យប័ត្រមន្ទីរពេទ្យធំ ៗ ជាច្រើន អាចចរចារបាន ។ មន្ទីរពេទ្យជាច្រើនផ្តល់ជូនការលះបង់ការបញ្ចុះតម្លៃជាសាច់ប្រាក់ឬផែនការផ្តល់ជំនួយ។ ត្រូវប្រាកដថាទូរស័ព្ទទៅនាយកដ្ឋានវិក័យប័ត្រហើយសួរថាតើមានការបញ្ចុះតម្លៃដែររឺទេប្រសិនបើពួកគេអាចបង់ថ្លៃសេវាដែលទាក់ទង។ ផ្នែកវិក័យប័ត្រក៏នឹងអាចផ្តល់ព័ត៌មានអំពីការរៀបចំផែនការបង់ប្រាក់ដែលមិនបានប្រមូលការប្រាក់។

ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីធនធានឥតគិតថ្លៃ

គ្លីនិកសហគមន៍អាចផ្តល់ការពិនិត្យសុខភាពមួយចំនួនដោយឥតគិតថ្លៃឬក្នុងកម្រិតមួយហើយការចំណាយធំ ៗ មានកម្មវិធីជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលការព្យាបាលដោយមិនគិតថ្លៃ។

សេវាកម្មបង្ការ ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការធានារ៉ាប់រងអ្នកភាគច្រើនត្រូវពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំដោយមិនគិតថ្លៃដូចជាការពិនិត្យសុខភាពរាងកាយស្ត្រីល្អប្រចាំឆ្នាំដោយមិនចាំបាច់បង់ប្រាក់ធានាឡើយ។ ពិនិត្យមើលផែនការរបស់អ្នកដើម្បីមើលថាតើអ្នកអាចទាញយកប្រយោជន៍ពីអត្ថប្រយោជន៍នេះដែរឬទេ។

ទាក់ទង៖ វិធីដើម្បីទទួលបានការពន្យារកំណើតដោយឥតគិតថ្លៃ

អាំងស៊ុយលីនៈ សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក តាមការប៉ាន់ស្មានមានជនជាតិអាមេរិកចំនួន ៣៤,២ លាននាក់ កំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដោយសារតម្លៃអាំងស៊ុយលីននៅតែបន្តកើនឡើងវាមិនមានអ្វីគួរឱ្យឆ្ងល់ទេដែលថាមនុស្សជាច្រើនដែលរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងព្យាយាមចំណាយប្រាក់ដើម្បីព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះអ្នកផលិតឱសថបានបង្កើតកម្មវិធីដែលផ្តល់អាំងស៊ុយលីនឥតគិតថ្លៃឬបញ្ចុះ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតឱសថជាច្រើនផ្តល់ជូន កម្មវិធីជំនួយអាំងស៊ុយលីន ។ បន្ថែមលើកម្មវិធីទាំងនេះប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃឱសថស្ថានដូចជា SingleCare ក៏អាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរកឃើញឱសថស្ថានផ្តល់ជូននូវតម្លៃសមរម្យបំផុតសម្រាប់វេជ្ជបញ្ជាអាំងស៊ុយលីនរបស់ពួកគេ។

ទាក់ទង៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ទឹកនោមផ្អែមដោយឥតគិតថ្លៃ

វ៉ាក់សាំង: ផ្ទុយពីប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយវ៉ាក់សាំងដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុតមិនតែងតែត្រូវបានរកឃើញនៅគ្លីនិកសុខភាពសហគមន៍ទេ។ ច្រើន មណ្ឌលសុខភាពក្នុងស្រុកនិងមន្ទីរសុខាភិបាលរដ្ឋ ផ្តល់វ៉ាក់សាំងឥតគិតថ្លៃឬបញ្ចុះតម្លៃដល់មនុស្សពេញវ័យដែលមិនមានការធានារ៉ាប់រងឬមិនមានការធានារ៉ាប់រងប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីសន្សំប្រាក់លើវ៉ាក់សាំង ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតវ៉ាក់សាំងចូលចិត្ត ម៉ាក និង Pfizer ផ្តល់ជូនកម្មវិធីជំនួយការបង់ប្រាក់សម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ សម្រាប់ការសន្សំអតិបរមាវាចាំបាច់ក្នុងការទិញទំនិញនិងកំណត់ថាតើជម្រើសមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ទាក់ទង៖ តើខ្ញុំអាចទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃឬចាក់វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយដោយឥតគិតថ្លៃយ៉ាងដូចម្តេច?

ចុះឈ្មោះសម្រាប់អេសអេសអេអេអេអេអេអេអេអេអេអេអេអេអេអេអេសអេសអេសអេស

ប្រសិនបើអ្នកមានការធានារ៉ាប់រងសុខភាព ផែនការជាមួយអេសអេសអេ (គណនីសន្សំសុខភាព) ឬអេហ្វអេអេអេអេ (គណនីចំណាយអាចបត់បែនបាន) អាចជួយអ្នកសន្សំប្រាក់លើថ្លៃព្យាបាលដែលចេញពីហោប៉ៅ។ គណនីទាំងពីរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមចំណែកមួយនៃប្រាក់ចំណូលមុនពន្ធរបស់អ្នកដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីចំណាយសម្រាប់ការចំណាយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់រួមទាំងការបង់ថ្លៃការធានារ៉ាប់រងការចេញវេជ្ជបញ្ជានិងច្រើនទៀត។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីភាពខុសគ្នានៃផែនការនីមួយៗ នៅទីនេះ ។

សូមចងចាំថានៅឆ្នាំ ២០១៨ គ្រួសារអាមេរិកាំងជាមធ្យមចំណាយ ២៨.១៦៦ ដុល្លារលើថ្លៃថែទាំសុខភាពដែល ៨៣ ភាគរយនៃប្រាក់ទាំងនោះបានទៅក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រង។ Deane Waldman , MD, MBA, សាស្រ្តាចារ្យកើតចេញពីផ្នែករោគកុមារ, រោគវិទ្យានិងវិទ្យាសាស្រ្តសម្រេចចិត្តនៅសាកលវិទ្យាល័យញូវម៉ិកស៊ីកូ។ ស្រមៃមើលថាតើពួកគេដាក់វាចូលស៊ីអេសអេរៀងរាល់ឆ្នាំ!

ទទួលបានការថែទាំសមរម្យ

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលវាជាការគួរអោយទៅរកកន្លែងថែទាំដំបូងដែលមានការណាត់ជួប។ ប៉ុន្តែមិនមែនជម្រើសអ្នកផ្តល់សេវាទាំងអស់សុទ្ធតែចំណាយដូចគ្នាទេ។ សួរខ្លួនអ្នក - តើអ្នកត្រូវការទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ឬអ្នកអាចរង់ចាំការណាត់ជួបជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាបណ្តាញទេ? ជម្រើសទាំងនេះមានការទូទាត់ខុសគ្នាច្រើនហើយអាចសន្សំប្រាក់អ្នករាប់រយដុល្លារអាស្រ័យលើបញ្ហាដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយ។

ប្រសិនបើការធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកគ្របដណ្តប់លើវាសូមមើលថាតើអ្នកអាចពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតតាមទូរស័ព្ទឬតាមរយៈការណាត់ជួបតាមទូរស័ព្ទជំនួសការមកជួបផ្ទាល់។ សម្រាប់អ្នកដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ការតែងតាំងតាមទូរស័ព្ទអាចផ្តល់នូវប្រាក់សន្សំច្រើនតាមពេលវេលា។ នេះបើយោងតាមការសិក្សាមួយ។ ការចំណាយជាមធ្យមនៃការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យនិមិត្មគឺ ៤០-៥០ ដុល្លារខណៈពេលដែលការណាត់ជួបដោយផ្ទាល់នោះនឹងត្រូវចំណាយប្រហែល ១៧៦ ដុល្លារក្នុងមួយដង។ ជម្រើសនេះកាន់តែមានភាពទាក់ទាញជាងមុនដោយសាររោគរាតត្បាតនាពេលបច្ចុប្បន្នព្រោះវាតម្រូវឱ្យមានហានិភ័យតិចនៃការឆ្លងមេរោគសម្រាប់អ្នកជំងឺនិងអ្នកផ្តល់សេវា។ នាយកដ្ឋានសុខភាពនិងសេវាមនុស្សរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក ( អេសអេស ) បានចាត់វិធានការដើម្បីពង្រីកលទ្ធភាពទទួលបានសេវាកម្មសុខភាព។

ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលការធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកហើយនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

9. ពិនិត្យវិក័យប័ត្ររបស់អ្នក (និងកំហុសបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍)

យោង​ទៅ​តាម អ្នកប្រើប្រាស់សុខភាពត្រឹមត្រូវ មានជំហ៊ានជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែធ្វើគ្រប់ពេលដែលអ្នកទទួលវិក័យប័ត្រពេទ្យធំ។ ដំបូងត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានវិក័យប័ត្រដែលមានធាតុ។ ផលិតផលនីមួយៗគួរតែត្រូវបានចុះបញ្ជីដាច់ដោយឡែកជាមួយនឹងថ្លៃដើមដែលទាក់ទងនឹងធាតុនីមួយៗដែលត្រូវបានខូច។ សូមយោងទៅលើនីតិវិធីទាំងនេះនិងថ្លៃដើមរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការពន្យល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់អ្នក (ធានារ៉ាប់រងសុខភាព) ដើម្បីធានាថាមិនមានភាពខុសគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុសសូមប្រាកដថាទូរស័ព្ទទៅក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកនិងប្តឹងឧទ្ធរណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ចំពោះនីតិវិធីជាក់លាក់ការប្រើថ្នាំឬការធ្វើតេស្តវាជាការប្រសើរដែលត្រូវទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានបង់ប្រាក់និងសួរ។ រក្សាទុករាល់វិក័យប័ត្រនិងភ័ស្តុតាងនៃការទូទាត់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍ងាយស្រួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

10. អនុវត្តការថែទាំការពារ

រឿងមួយដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកំណត់ការចំណាយលើការថែទាំសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នកគឺបង្កើតទម្លាប់សុខភាពនិងសុខភាពប្រចាំថ្ងៃដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ ខ្ញុំគិតពីអាហាររូបត្ថម្ភល្អការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសដូចជាជើងទាំងបីនៃជើងកាមេរ៉ាដែលជួយឱ្យមានស្ថេរភាពសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។ ជូលីខេនថាំ ដែលជាអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារនិងអ្នកជំនាញខាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលបានចុះឈ្មោះនិងមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋ North Carolina ។ ប្រសិនបើអ្នកបាត់ខ្លួនមួយរឺមួយផ្សេងទៀតនោះជើងកាមេរ៉ារបស់អ្នកនឹងត្រូវដួលរលំ។ នៅពេលដែលអ្នកមានទាំងបីសុខភាពរបស់អ្នកមានគ្រឹះរឹងមាំ។ ការរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃឈប់ជក់បារីផឹកស្រាតិចឬផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់អ្នកនាពេលអនាគតនិងការពារថ្លៃដើមនាពេលអនាគត។

ទាក់ទង៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាន Chantix ឥតគិតថ្លៃ (ទោះបីជាគ្មានការធានារ៉ាប់រងសុខភាពក៏ដោយ)

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការស្វែងរកការសន្សំបន្ថែមលើថ្លៃថែទាំសុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកមានកំរិតធានារ៉ាប់រងកំរិតណាក៏ដោយក៏គ្មានហេតុផលណាដែលត្រូវចំណាយលើសពីអ្វីដែលចាំបាច់សំរាប់ការព្យាបាលរបស់អ្នកដែរ!