សំខាន់ >> សុខភាព >> វិធីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី

វិធីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី

វិធីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីសុខភាព

គ្មានអ្វីដែលនិយាយថារដូវក្តៅពិតជាដូចការសន្យានៃថ្ងៃដែលបានចំណាយពេលយូរនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ក្នុងនាមជាឆ្នេរខ្សាច់និងក្រុមគ្រួសារដុតអណ្តាតភ្លើងនៅឯផ្ទះអ្នកជំនាញនិយាយថាវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចាត់វិធានការដើម្បីការពារស្បែកពីព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅ។ សហរដ្ឋអាមេរិកក្រសួងសុខាភិបាលនិងសេវាមនុស្សបានដាក់ឈ្មោះខែកក្កដា ខែសុវត្ថិភាពកាំរស្មីយូវី ដែលជាការរំtoកដើម្បីអនុវត្តការការពារកម្តៅថ្ងៃអំឡុងខែរដូវក្តៅនៅពេលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូស្ថិតនៅខ្លាំងបំផុត។





តើកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូគឺជាអ្វី?

កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូគឺជាផ្នែកមួយនៃថាមពលធម្មជាតិដែលផលិតដោយព្រះអាទិត្យនិងដោយមនុស្សបង្កើតប្រភពសិប្បនិម្មិតដូចជាគ្រែសម្ងួតក្នុងផ្ទះអំពូលខ្មៅនិងអំពូលហាណូហ្សែន។ ទីក្រុងយ៉កនិងជាអ្នកនាំពាក្យរបស់មូលនិធិជំងឺមហារីកស្បែក។ កាំរស្មីយូវីធ្លាក់ចំកណ្តាលអេឡិចត្រូម៉ាញេទិកដែលមានកាំរស្មីថាមពលខ្ពស់ (ឧ។ កាំរស្មីអ៊ិច) នៅចុងម្ខាងនិងវិទ្យុសកម្មប្រេកង់ទាប (ឧ។ រលកវិទ្យុ) នៅម្ខាងទៀត។



ព្រះអាទិត្យបញ្ចេញកាំរស្មីយូវី ៣ ប្រភេទផ្សេងគ្នា៖

  • កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូអេ ជ្រាបចូលជ្រៅជាងកាំរស្មី UVB និងអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកាស្បែកឆាប់ចាស់និងបណ្តាលឱ្យខូចខាតស្បែកដូចជាចំណុចព្រះអាទិត្យស្នាមជ្រីវជ្រួញនិងជំងឺមហារីកស្បែក។
  • កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូប៊ី (UVB) កាន់តែខ្លាំងក្លានិងទទួលខុសត្រូវចំពោះការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកស្បែកភាគច្រើន។
  • កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូអេ ពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលធ្វើការជាមួយពិលផ្សារដែករឺអំពូលបារត។

ដោយសារកាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យខ្លាំងបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង ១០ និង ៤ ល្ងាចវេជ្ជបណ្ឌិតហ្គោលប៊ឺកណែនាំឱ្យដាក់កម្រិតលើពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់អ្នកអំឡុងម៉ោងទាំងនេះ។

តើកាំរស្មីយូវីមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា?

សូម្បីតែកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូខ្លាំងបំផុតក៏មិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជ្រាបចូលក្នុងខ្លួនដែរដូច្នេះវាមានឥទ្ធិពលដល់សុខភាពជាចំបងទៅលើស្បែក។ នៅលើដៃម្ខាងស្បែករបស់អ្នកផលិតវីតាមីនឌីនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។ ម៉្យាងទៀតជំងឺមហារីកស្បែកភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នេះបើយោងតាមសង្គមមហារីកអាមេរិក



វេជ្ជបណ្ឌិតហ្គោលប៊ឺកនិយាយថាយូរ ៗ ទៅការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។

មហារីកស្បែកមាន ៣ ប្រភេទសំខាន់ៗគឺមហារីកកោសិកាមហារីកកោសិកាមហារីកស្បែកមហារីកស្បែកនិងមហារីកស្បែក។ មហារីកកោសិកាមហារីក Basal cell carcinoma និងមហារីក squamous បង្កើតបានជាមហារីកស្បែកភាគច្រើនប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិត Goldberg និយាយថាជំងឺមហារីកស្បែកគឺជាជំងឺមហារីកស្បែកធ្ងន់ធ្ងរបំផុតកំពុងតែកើនឡើង។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងគេហទំព័រ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃជំងឺមហារីក បានរកឃើញថា ៩១ ភាគរយនៃជំងឺមហារីកស្បែកដែលជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតនៃជំងឺមហារីកស្បែកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកាំរស្មីយូវីដែលភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Goldberg មានប្រសាសន៍ថាវាបានប៉ាន់ស្មានថាចំនួនករណីមហារីកស្បែកថ្មីក្នុងឆ្នាំ ២០២០ នឹងកើនឡើងជិត ២ ភាគរយ។ ទោះបីជានាងបានលើកឡើងមួយចំនួននៃការកើនឡើងទៅវិធីសាស្រ្តការរកឃើញល្អប្រសើរជាងមុន។



ខណៈពេលដែលមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺមហារីកស្បែកត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យទទួលការពិនិត្យស្បែកពេញរាងកាយពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកម្តងក្នុងមួយឆ្នាំវេជ្ជបណ្ឌិត Goldberg កត់សម្គាល់ថាអត្រាជំងឺមហារីកស្បែកក្នុងចំនោមស្ត្រីវ័យក្មេងបានកើនឡើងផងដែរដែលស្ថិតិបានបង្ហាញថាផ្នែកខ្លះនៃគ្រែដែលធ្វើឱ្យស្បែកស។ ប្រើប្រាស់កាំរស្មីយូវី។

កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែករួមមានអ្នកដែលមាន៖

  • សក់ពណ៌ទង់ដែងឬក្រហមនិងភ្នែកពណ៌ស្រាល
  • ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការ sunburns មួយ
  • moles ដែលផ្លាស់ប្តូររូបរាងឬពណ៌
  • រោលរឺអ្នកដែលត្រូវពន្លឺថ្ងៃងាយ
  • ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺមហារីកស្បែក
  • ស្ថានភាព immunocompromised

ហានិភ័យក៏រាប់បញ្ចូលទាំងមនុស្សដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់នៅលើថ្នាំមួយចំនួនឬការប៉ះពាល់នឹងវិទ្យុសកម្ម។



លើសពីនេះទៀតការប៉ះនឹងកាំរស្មីយូវីយូរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកផងដែរ។ បណ្ឌិត្យសភាអូស្ហុកវិទ្យារបស់អាមេរិច និយាយថាការប៉ះពាល់កាំរស្មីយូវីយូរអង្វែងដោយគ្មានការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយការចុះខ្សោយភ្នែកនិងផ្សេងៗទៀត។

វាក៏មានផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានការលំបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងនិងឆ្លើយតបនឹងវ៉ាក់សាំង។



ដំណឹងល្អគឺថាតាមរយៈការអនុវត្តវិធានការការពារកម្តៅថ្ងៃសាមញ្ញអ្នកអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ពីកាំរស្មីយូវីនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។

វិធីប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារពីកាំរស្មីយូវីប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវយុទ្ធសាស្ត្រការពារកម្តៅថ្ងៃទាំងនេះដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបំផ្លាញព្រះអាទិត្យ។



ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រឹមត្រូវ ។ ជ្រើសយកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមទូលំទូលាយដែលនឹងការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA និង UVB ។ វេជ្ជបណ្ឌិតហ្គោលប៊ែកនិយាយថាត្រូវទៅរកកត្តាមួយដែលមានកត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃ (SPF) ចាប់ពី ៣០ ឡើងទៅ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកដែលងាយរងគ្រោះឬជំងឺស្បែករបកក្រហមលោកស្រី Debra Jaliman, MD ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគស្បែកនៅញូអិលស៊ីមានប្រសាសន៍ថាអ្នកប្រហែលជាចង់រកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានគ្រឿងផ្សំរ៉ែដូចជាទីតានឌីអុកស៊ីតឬអុកស៊ីតស័ង្កសីអុកស៊ីតជាជាងឡេការពារជាតិគីមី។ នាងនិយាយថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគីមីត្រូវបានធ្វើពីគ្រឿងផ្សំសំយោគខណៈពេលដែលឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។ ចៀសវាងផលិតផលដែលមានអូអុកហ្សែននិងភីប៉ា។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងកើតមុនសូមប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានស្លាកថាមិនមានជាតិពណ៌ឬគ្មានជាតិប្រេង។



លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បរិមាណឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំគឺពីរស្លាបព្រាបាយឬស្មើនឹងកែវថត។ កុំភ្លេចផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀករបស់អ្នកនិងផ្នែកខាងក្រោយនៃករបស់អ្នកតំបន់ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតហ្គោលប៊ឺកនិយាយថាជារឿយៗត្រូវបានខកខានហើយត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលោកវេជ្ជបណ្ឌិតចាឡីម៉ានមានប្រសាសន៍ថាវាចាំបាច់ក្នុងការលុបវាឱ្យបានហ្មត់ចត់។

អ្នកនឹងចង់អនុវត្តកន្លះម៉ោងមុនពេលចេញទៅក្រៅព្រះអាទិត្យបន្ទាប់មកយកដបទៅជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃឬរៀងរាល់ម៉ោងប្រសិនបើអ្នកហែលទឹករឺបែកញើស។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលចេញក្រៅព្រះអាទិត្យ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បរិមាណដែលបានណែនាំគឺពីរស្លាបព្រាបាយឬស្មើនឹងកែវថត។

នៅពេលលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃវេជ្ជបណ្ឌិតហ្គោលបឺកនិយាយថាវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសនៅផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀកនិងផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកតំបន់ទាំងពីរដែលជារឿយៗត្រូវបានខកខាននិងប៉ះពាល់កាំរស្មីយូវី។

ធ្វើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់របស់អ្នក ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយលាបឡេការពារជាតិសំណើមដែលមានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសូម្បីតែក្នុងរដូវរងា។ នេះនឹងការពារអ្នកពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការប៉ះនឹងកម្តៅថ្ងៃប្រចាំថ្ងៃ៖ ស្នាមជ្រីវជ្រួញស្បែកប្រែជាស្ងួតនិងស្បែកស្ងួត។ លើសពីនេះទៀតស្បែករបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិទឹក!

អ្នកគួរតែរំអិលខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា - មិនត្រឹមតែពេលអ្នកទៅលេងឆ្នេរទេ។ ជាការពិតវេជ្ជបណ្ឌិត Goldberg មានប្រសាសន៍ថាអ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជានិច្ចមុនពេលអ្នកចាកចេញពីផ្ទះដើម្បីការពារពីការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលកំពុងបើកបរ។

ការសិក្សាមួយ បោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃបណ្ឌិត្យសភារោគស្បែកអាមេរិច បានរកឃើញថាជិត ៥៣% នៃជំងឺមហារីកស្បែកនៅសហរដ្ឋអាមេរិកកើតឡើងនៅផ្នែកខាងឆ្វេងឬផ្នែកខាងឆ្វេងនៃរាងកាយ។

លោកបណ្ឌិត Jaliman បន្ថែមថាកាំរស្មីយូវីអាចជ្រាបចូលតាមបង្អួចគ្រប់ពេលវេលាពេញមួយថ្ងៃហើយអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដូចគ្នានឹងអ្នកនៅលើឆ្នេរឬអាងហែលទឹកដែរ។ រាល់ពេលដែលព្រះអាទិត្យរះលើស្បែករបស់អ្នកមិនថាអ្នកកំពុងកម្តៅព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ឬក្នុងផ្ទះទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រយោលស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសូម្បីតែពេលវាពពកក៏ដោយ ហើយត្រូវហើយវិធានទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្ត រាល់ មិនត្រឹមតែថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ។ ទោះបីខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដោយក៏នៅតែអាចមានពន្លឺព្រះអាទិត្យដែរ។

នៅពេលដែលពពកអាចរារាំងព្រះអាទិត្យលោក Jaliman មានប្រសាសន៍ថាពួកគេមិនរារាំងកាំរស្មីយូវីឡើយ។

ទាក់ទង៖ តើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃផុតកំណត់ដែរឬទេ?

ជាពិសេសទារកនិងកុមារងាយប្រឈមនឹងហានិភ័យពីការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ទារកនិងកុមារមានសមត្ថភាពតិចតួចក្នុងការការពារខ្លួនពួកគេនិងពឹងផ្អែកលើមនុស្សពេញវ័យដើម្បីកម្រិតកាំរស្មីយូវី។ ពួកគេក៏មានការកើនឡើងនៃផ្ទៃខាងក្រៅនិងស្បែកដែលងាយនឹងខូចផងដែរ។ នេះ បណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិកាំង ផ្តល់ជូនដូចខាងក្រោម គន្លឹះ

  • ទុកឱ្យកុមារតិចជាង 6 ខែពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។
  • ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃតិចៗលើកុមារអាយុតិចជាង ៦ ខែ។
  • សម្រាប់កុមារដែលមានអាយុលើសពី ៦ ខែត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមុននិងញឹកញាប់និងយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីជៀសវាងភ្នែក។
  • បើអាចធ្វើបានសូមចៀសវាងគ្រឿងផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអុកស៊ីហ្សែនព្រោះមានការបារម្ភអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិអ័រម៉ូនស្រាល។
  • សម្រាប់តំបន់ងាយរងគ្រោះនៃរាងកាយដូចជាច្រមុះថ្ពាល់កំពូលត្រចៀកនិងស្មាសូមជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិស័ង្កសីអុកស៊ីតឬទីតានឌីអុកស៊ីតឌីអុកស៊ីត។
  • សម្រាប់កុមារអាយុក្រោម ១ ឆ្នាំសូមទូរស័ព្ទឬស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់ប្រសិនបើពួកគេទទួលបានការ sunburn ។ សម្រាប់ក្មេងធំ ៗ ត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលប្រសិនបើមានពងបែកហើមឬក្តៅខ្លួន។
  • ការពារភ្នែករបស់កុមារជាមួយនឹងវ៉ែនតាវ៉ែនតាដែលមានទំហំសមស្របនិងការពារកាំរស្មីយូវី។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី

វេជ្ជបណ្ឌិតជូលីម៉ានដែលជាជំនួយការសាស្រ្តាចារ្យផ្នែករោគសើរស្បែកនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រអាយឃាននៅភ្នំស៊ីណៃបាននិយាយថាទោះបីជាការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាទំលាប់ល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមក៏ដោយវាមិនមែនជាប្រភពនៃការការពារតែមួយមុខគត់របស់អ្នកទេ។ ច្បាប់ស្តីពីស្បែក: អាថ៌កំបាំងនៃការធ្វើពាណិជ្ជកម្មពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកញូវយ៉ក

ប្រសិនបើអ្នកនឹងស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរជាង ១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃលោកបណ្ឌិត Jaliman និងវេជ្ជបណ្ឌិត Goldberg ណែនាំឱ្យមានវិធានការដូចខាងក្រោម។

កំណត់ពេលវេលានៅពេលថ្ងៃរះ

កាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យគឺខ្លាំងបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង ១០ និង ៤ ល្ងាច។ តាមដែលអាចធ្វើទៅបានកំណត់កំរិតពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងម៉ោងទាំងនេះ។

ពាក់មួក

មួកមិនត្រឹមតែអាចការពារមុខអ្នកជាពិសេសភ្នែកពីកាំរស្មីយូវីប៉ុណ្ណោះទេតែវាថែមទាំងការពារសក់និងស្បែកក្បាលទៀតផង។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jaliman មានប្រសាសន៍ថាខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យពាក់មួកធំទូលាយដែលមានថ្ពាល់យ៉ាងតិច ២ ដើមនិងកត្តាការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ (UPF) ពី ៣០-៥០ ។

ប្រើឆ័ត្រឬឧបករណ៍ដាក់ស្រមោលផ្សេងទៀត

អ្នកអាចកាត់បន្ថយការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយការដាក់ស្រមោលនៅក្រោមឆ័ត្រតុសសកុដិឬដើមឈើប៉ុន្តែរចនាសម្ព័ន្ធទាំងនេះមិនផ្តល់ការការពារពេញលេញទេដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវប្រើការប្រុងប្រយ័ត្នផ្សេងទៀត។

កុំភ្លេចវ៉ែនតា

ខណៈពេលដែលការការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីយូវីគឺមានសារៈសំខាន់វាជាការសំខាន់ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតចាឡីម៉ានណែនាំឱ្យទិញវ៉ែនតាដែលផ្តល់ការការពារកាំរស្មីយូវី ១០០% ។ នាងនិយាយថាវ៉ែនតាទាំងនេះការពារភ្នែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UVA និងកាំរស្មី UVB ។ តាមរយៈការទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវីពួកគេការពារការខូចខាតភ្នែកនិងការពារស្បែកឆ្ងាញ់នៅជុំវិញភ្នែក។

ទិញសម្លៀកបំពាក់ឆ្លាតវៃពីព្រះអាទិត្យ

ប្រសិនបើអ្នកនឹងចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅសូមឆ្លាតវៃអំពីសម្លៀកបំពាក់និងខោអាវហែលទឹកដែលអ្នកជ្រើសរើស។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jaliman មានប្រសាសន៍ថាសម្លៀកបំពាក់ដែលមានកត្តាការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូវាស់ថាតើកាំរស្មីយូវីអាចឆ្លងកាត់ក្រណាត់បានប៉ុន្មាន។ រកមើលលេខពិន្ទុ UP ខ្ពស់ជាងមុនដើម្បីធានាបាននូវការការពារពីព្រះអាទិត្យកាន់តែប្រសើរ។ សរុបមកសម្លៀកបំពាក់គឺជាអ្នកការពារព្រះអាទិត្យដ៏អស្ចារ្យ។ ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលអាចដកដង្ហើមបានដូចជាក្រណាត់ដើម្បីការពារការឡើងកម្តៅឬការបែក។

ពិនិត្យសន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវី

មុនពេលបញ្ចេញខ្យល់ចូលក្នុងព្រះអាទិត្យសូមពិនិត្យមើល សន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវី ដែលផ្តល់ការព្យាករណ៍នៃហានិភ័យដែលរំពឹងទុកនៃការហួសកំរិតទៅនឹងកាំរស្មីយូវីពីព្រះអាទិត្យ។ ចុងបញ្ចប់ទាបនៃមាត្រដ្ឋានកាំរស្មីយូវីបង្ហាញថាមានកាំរស្មីដែលខូចខាតតិចពិន្ទុកាន់តែខ្ពស់សក្តានុពលនៃកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវីខ្ពស់ចាប់ពី ៦ ឬខ្ពស់ជាងនេះការបំផ្លាញពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចកើតឡើងលឿនជាងមុនដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកគួរតែកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យឬស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅថ្ងៃទាំងនោះ។

ហើយវាមិនត្រឹមតែជាការប្រថុយប្រថាននៅខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ: អ្នកគួរតែចៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងគ្រែលាងសម្អាតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។ ការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នកនៅគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់នឹងជះឥទ្ធិពលយូរអង្វែង។ ដោយធ្វើតាមការណែនាំដែលបានយល់ព្រមដោយវេជ្ជបណ្ឌិតទាំងនេះអ្នកនិងក្រុមគ្រួសារគួរតែអាចរីករាយនឹងពន្លឺថ្ងៃមួយថ្ងៃដោយមិនខ្លាចកាំរស្មីយូវីឡើយ។