ថ្នាំបំប៉ន ៧ យ៉ាងដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងនិងរឿង ៣ យ៉ាងដែលគួរជៀសវាង

សុខភាព

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាម, កើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលឬទឹកនោមផ្អែម, អ្នកកំពុងរកវិធីដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនិងការពារការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពយល់ស្របថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយបរិភោគអាហារបំប៉នកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ទាំងអស់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពបេះដូង។ ការបន្ថែមតួនាទីសម្រាប់ការលេងសុខភាពបេះដូងជាញឹកញាប់អាចមានការភ័ន្តច្រឡំ។

តើថ្នាំបំប៉នសុខភាពបេះដូងល្អបំផុតអ្វីខ្លះ?

វេជ្ជបណ្ឌិតជីណា Sirchio-Lotus បាននិយាយថាខណៈពេលដែលមានថ្នាំជំនួយដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូងពួកគេមិនមានថ្នាំគ្រាប់ណាមួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងនោះទេ។ អាហារបំប៉នត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អបំផុតជាផ្នែកមួយនៃផែនការសុខភាពបេះដូងរួមទាំងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងទម្លាប់គេងលក់ស្រួល។

មានសារធាតុចិញ្ចឹម ៧ យ៉ាងដែលអាចជាការបន្ថែមដ៏ល្អដល់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពបេះដូង៖

1. អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣
2. ម៉ាញ៉េស្យូម
3. អ៊ីណូស៊ីតូល
4. ហ្វុដ
5. ការដកស្រង់គ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូរ
6. កូហ្ស៊ីហ្ស៊ីកូឃ្យូ ១០
7. វីតាមីនឌី

ថ្នាំបំប៉ន ៧ យ៉ាងសំរាប់សុខភាពបេះដូង

ដោយសារតែថ្នាំបំប៉នមិនត្រូវបានកំណត់ដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអាមេរិក, Sirchio-Lotus ណែនាំអោយនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់ថ្មី។

Sirchio-Lotus និយាយថាថ្នាំបំប៉នផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដ៏អស្ចារ្យប៉ុន្តែវាក៏អាចមានបញ្ហាផងដែរពីព្រោះពេលខ្លះវាអាចមានអន្តរកម្មជាមួយគ្នាក៏ដូចជាថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជានិងវេជ្ជបញ្ជា។ ការពិភាក្សាជាមួយក្រុមអ្នកថែទាំសុខភាពឬឱសថការីរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីផលប៉ះពាល់ដែលមិនបានរំពឹងទុក។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣

ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាឌីនត្រីក្រាម៉ង់និងត្រីសាលម៉ុងគឺសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះទ្រីគ្លីសេរីតសម្ពាធឈាមការរលាករួមជាមួយការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ក្រៅពីត្រីប្រេងប្រេង flaxseed, គ្រាប់ chia គ្រាប់ Walnut និងប្រេង canola ក៏មានបរិមាណអូមេហ្គា ៣ ខ្ពស់ផងដែរ។ ការធ្វើតេស្តឈាមអាចពិនិត្យមើលកំរិតអូមេហ្គា ៣ របស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកខ្វះខាតអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចស្នើអោយបន្ថែម។ កំរិតប្រើ ១ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ អាហារបំប៉នអូមេហ្គា ៣ ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកន្លែងល្អដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ទោះយ៉ាងណាគ្រូពេទ្យខ្លះអាចណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺបង្កើនកម្រិតថ្នាំប្រសិនបើពួកគេមានកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាហ្សូម៉ាឡេនវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកឱសថគ្រួសារនិងជាស្ថាបនិកនៃក្រុមគ្រូពេទ្យបាននិយាយថាថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីអូមេហ្គា ៣ ត្រូវបានគេបង្ហាញថាបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការកកើតសរសៃឈាម។ Concierge MD នៅ Los Angeles រដ្ឋ California ។

ការសិក្សាមួយបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីលេខ ១ ក្នុងព្រះគម្ពីរ ទិនានុប្បវត្តិបេះដូងអឺរ៉ុប បានរកឃើញថាថ្នាំ, Vascepa (និមិត្តសញ្ញាអេទីឡែន)វាមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយបន្ទះក្នុងសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានដល់ ២៦% ចំពោះអ្នកដែលមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ដើមឡើយត្រូវបានអនុម័តដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថក្នុងឆ្នាំ ២០១២ ដើម្បីកាត់បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដ, វ៉ាសសេប៉ាបានទទួលការយល់ព្រមជាសញ្ញាបន្ថែមនៅក្នុងឆ្នាំ ២០១៩ ដែលជាការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំជំនួយសម្រាប់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ Vascepa ត្រូវបានផលិតចេញពីទំរង់ដែលត្រូវបានបន្សុតខ្ពស់នៃអេអេអេអេដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមាននៅក្នុងត្រី)។ វាគឺជាថ្នាំដំបូងដែលត្រូវបានអនុម័តអោយប្រើប្រាស់ដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺដែលមានកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីតកើនឡើងជាការបន្ថែមការព្យាបាលដោយថ្នាំស្តាទីន។

2. ម៉ាញ៉េស្យូម

រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការម៉ាញ៉េស្យូមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញ រហូតដល់ ៥០% នៃជនជាតិអាមេរិកខ្វះម៉ាញេស្យូម។ កម្រិតម៉ាញ៉េស្យូមទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺលើសឈាមការបង្កើតបន្ទះនិងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាលីននិយាយថាថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូមក្នុងកម្រិតទាបអាចបន្ថយអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេសចម្បងរបស់រាងកាយ។ Cortisol ក៏មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបន្ថយការរលាក។

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាម៉ាញ៉េស្យូមក៏ជួយផងដែរ សម្ពាធឈាមទាប ដល់ទៅ ១២ ពិន្ទុថយចុះ ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដើម្បីកែលម្អភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

3. អ៊ីណូស៊ីតូល

កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងលោក Sirchio-Lotus និយាយថា inositol ក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានដែរដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ គាត់និយាយថាបន្ថែមពីលើការទទួលយកផែនការបរិភោគដែលផ្តល់នូវសុខភាពដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីទាបនិងស្រកទំងន់អ៊ីនស៊ីទីុលអាចកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ការសិក្សាមួយ បានរកឃើញថាស្ត្រីដែលលេបថ្នាំ Inositol ៤ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនភាពរំញោចអាំងស៊ុយលីនសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលជាកត្តាទាំងអស់ដែលអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

4. ហ្វុលហ្វាត (អាស៊ីតហ្វូលិក)

វីតាមីន B នេះ ត្រូវបានបង្ហាញ ដើម្បីកាត់បន្ថយការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ខណៈពេលដែលពពួក folate ល្អបំផុតនៅពេលទទួលទានក្នុងអាហារដូចជាបន្លែសណ្តែកនិងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារមនុស្សមួយចំនួនមានជំងឺ celiac ឬជំងឺរលាកពោះវៀនដូចជា Crohn ប្រហែលជាត្រូវការថ្នាំបំប៉នបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះហ្វ្លុយអូលវាពិតជាមិនមានផលចំណេញអ្វីក្នុងការប្រើថ្នាំបំប៉នទេ។ ការសិក្សាមួយ បានរកឃើញថាអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ថ្នាំមួយចំនួនដូចជា Rheumatrex (methotrexate) ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺអូតូអ៊ុយមីនឬថ្នាំដែលរឹបអូសដូចជា Dilantin (phenytoin) ក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់របៀបដែលរាងកាយស្រូបយកជាតិ folate ផងដែរ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉នជាតិ folate និងដើម្បីកំណត់កំរិតប្រើដែលល្អបំផុត។

5. ការដកស្រង់គ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូរ

សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាមដំណាក់កាលដំបូង (prehypertension), ការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថាការដកស្រង់គ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូរខ្ពស់ (GSE) អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ពេញទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ការសិក្សាបានរកឃើញថាការលេបថ្នាំ GSE ១០០ មីលីក្រាម ៨០០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៨ ទៅ ១៦ សប្តាហ៍កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។

6. កូហ្ស៊ីហ្ស៊ីកូឃ្យូ ១០

ខណៈពេលដែលកូឃ្យូ ១០ លេចឡើងក្នុងខ្លួនអ្នកក៏អាចជម្រុញការញ៉ាំរបស់អ្នកដោយរួមបញ្ចូលអាហារដូចជាត្រីសាម៉ុងត្រីធូណាខាត់ណាខៀវនិងផ្កាខាត់ណាខៀវនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ចំពោះអ្នកដែលប្រើថ្នាំបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលលោក Sirchio-Lotus មានប្រសាសន៍ថាការបន្ថែមថ្នាំ CoQ10 អាចកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំនិងឈឺសន្លាក់ដែលមនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះដែលជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ Statins ។ លោក Sirchio-Lotus មានប្រសាសន៍ថានៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺទទួលយកទាំងស្នាមប្រឡាក់និង CoQ10 ។

ការស្រាវជ្រាវខ្លះ បង្ហាញ CoQ10 អាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងមួយទៀត ការសិក្សាថ្មីៗ បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និងប្រវត្តិនៃការគាំងបេះដូងបានកើនឡើងទាំងកូលេស្តេរ៉ុល LDL និង HDL និងសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីបានប្រើ CoQ10 ២០០ មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ១២ សប្តាហ៍។

៧- វីតាមីនឌី។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាលលីនវីតាមីនឌីអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បេះដូងនិងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកតាមរយៈការការពារឆ្អឹងបង្កើនថាមពលនិងគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ ការសិក្សាមួយ បានរកឃើញថាការបង្កើនកម្រិតវីតាមីន D តាមរយៈការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅថ្ងៃ (៥ ទៅ ១០ នាទី ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ការញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន D (ស៊ុតឈីសធូណាទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់គ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងទឹកផ្លែឈើ) ឬលេបថ្នាំបន្ថែមអាចបន្ថយខ្ពស់ សម្ពាធ​ឈាម។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាវីតាមីនឌីអាចជួយបាន ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។

វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាលទីនពន្យល់ថាប្រសិនបើការធ្វើតេស្តឈាមបង្ហាញថានរណាម្នាក់ខ្វះវីតាមីន D ឬក្នុងកម្រិតធម្មតាទាបគ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន D ។

តើថ្នាំបំប៉នអ្វីខ្លះដែលមិនល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក?

ហើយខណៈដែលថ្នាំបំប៉នខាងលើផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូងវេជ្ជបណ្ឌិតសូមណែនាំឱ្យអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើវិធីដូចខាងក្រោម។

កាល់ស្យូម

ខណៈពេលដែលរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមជួយអោយឆ្អឹងរឹងមាំនិងបេះដូងមានសុខភាពល្អកាល់ស្យូមច្រើនពេកអាចបង្កបញ្ហាដល់សុខភាព។ ការសិក្សាមួយ បានរកឃើញថាការប្រើថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមអាចបង្កើនការបង្កើតបន្ទះនៅអ័រតានិងសរសៃឈាមដទៃទៀត។ ការសិក្សាបានបន្តណែនាំអោយញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមជាជាងទទួលទានអាហារបំប៉នកាល់ស្យូម។
ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តបង្ហាញថាអ្នកខ្វះជាតិកាល់ស្យូមអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំអោយប្រើការបន្ថែមមួយ។ កំរិតចាប់ពី ៥០០ មីលីក្រាមទៅ ៧០០ មីលីក្រាមគួរតែច្រើនណាស់លើកលែងតែគ្រូពេទ្យប្រាប់អ្នកអោយលេបបន្ថែម។

2. ទឹកក្រូចថ្លុង

ការផឹកទឹកក្រូចថ្លុងមួយកែវអាចស្តាប់ទៅដូចជាគំនិតដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែ Sirchio-Lotus និយាយថាវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់នៅពេលប្រើជាមួយជំងឺលើសឈាមនិងថ្នាំកូលេស្តេរ៉ុល។ នាងណែនាំឱ្យនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីមើលថាតើថ្នាំជាក់លាក់របស់អ្នកនឹងមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានជាមួយទឹកក្រូចថ្លុង។

3. ថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិ

ជៀសវាងទឹកក្រូចជូរគីនជិនហ្គិនសេងលីងធ័រនិងវីនចនវីន។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានសក្តានុពលក្នុងការបង្កើនសម្ពាធឈាមហើយក៏អាចរំខានដល់ការប្រើថ្នាំសម្ពាធឈាមផងដែរ។

វិធីជ្រើសរើសថ្នាំបំប៉នសុខភាពបេះដូង

នៅពេលជ្រើសរើសថ្នាំបំប៉នសុខភាពបេះដូង Sirchio-Lotus ណែនាំឱ្យស្វែងរកផលិតផលដែលមិនមានគ្រឿងផ្សំដែលមិនចង់បានដូចជាពណ៌សិប្បនិម្មិតឬថ្នាំបំពេញ។

មុនពេលទៅរកថ្នាំបំប៉នបន្ថែមសូមពិគ្រោះជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីការធ្វើតេស្ត៍ដើម្បីមើលថាតើអ្នកខ្វះជីវជាតិអ្វីខ្លះ។

ដូចគ្នានេះផងដែររកមើលថ្នាំគ្រាប់ដែលមាន សញ្ញាសំគាល់ USP ។ USP គឺជាអង្គការឯករាជ្យនិងមិនរកប្រាក់ចំណេញមួយដែលកំណត់ស្តង់ដារគុណភាពសាធារណៈដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសហព័ន្ធសម្រាប់អាហារបំប៉ន។ ការយល់ព្រមរបស់ពួកគេបង្ហាញថាផលិតផលបានបំពេញតាមស្តង់ដារដែលមានគុណភាពខ្ពស់។