សំខាន់ >> សុខភាព >> ស្រក ១១ ផោនក្នុងរយៈពេល ៤ ថ្ងៃ? ការសិក្សាថ្មីមួយនិយាយថាការសម្រកទម្ងន់លឿនអាចធ្វើទៅបាន

ស្រក ១១ ផោនក្នុងរយៈពេល ៤ ថ្ងៃ? ការសិក្សាថ្មីមួយនិយាយថាការសម្រកទម្ងន់លឿនអាចធ្វើទៅបាន

ការសម្រកទម្ងន់លឿន

ការសន្យានៃការសម្រកទម្ងន់លឿនជាធម្មតាបានមកពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអំពីរបបអាហារឬដោយមានការព្រមានថាអ្នកគ្រាន់តែស្រកទម្ងន់ហើយអ្នកនឹងទទួលបានមកវិញបើមិនលើសពីនេះក្នុងចង្វាក់បេះដូង។

ប៉ុន្តែក ការសិក្សាថ្មី បានចុះផ្សាយក្នុង ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រនិងកីឡាស្កេនឌីណាវីន បានបង្ហាញថាផែនការហាត់ប្រាណដែលមានកាឡូរីទាបនិងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ពិតជាអាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយក្នុងរយៈពេលតែ ៤ ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ហើយមិនដូចរបបអាហាររហ័សដទៃទៀតការសម្រកទម្ងន់ហាក់ដូចជាមានរយៈពេលជាច្រើនខែ។

ផែនការសម្រកទម្ងន់ ៤ ថ្ងៃដែលមានល្បឿនលឿននេះគឺគ្រាន់តែស្តាប់ទៅដូចជា៖ កាឡូរីទាប + លំហាត់ប្រាណវែង = ពិបាក។

ផែនការសម្រកទម្ងន់ ៤ ថ្ងៃ ១១ ផោន៖

ការស្រាវជ្រាវបានតាមដានទៅលើបុរសលើសទម្ងន់ចំនួន ១៥ នាក់ប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អ (អាយុ ១៨-៥៥ ឆ្នាំ) មកពីប្រទេសអេស្ប៉ាញនិងស៊ុយអែត។ ផែនការរបស់ពួកគេគឺសាមញ្ញប៉ុន្តែគួរឱ្យខ្លាច

1. របបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបបំផុត - ពួកគេញ៉ាំបានតែ ៣៦០ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកភេសជ្ជៈផ្តល់ជាតិទឹកដែលមានកាឡូរីទាបពេញមួយថ្ងៃតាមដែលពួកគេត្រូវការ/ចង់បាន។
២. ការហាត់ប្រាណពេញមួយថ្ងៃជាធម្មតាធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរយៈពេល ៤៥ នាទីនិងការដើររយៈពេល ៨ ម៉ោងឆ្លងកាត់ជនបទស៊ុយអែត។

ការសម្រកទម្ងន់ជាមធ្យម៖ ១១ ផោនប្រហែលពាក់កណ្តាលពីជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន

ស្រកទម្ងន់ពិតៗក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍? លទ្ធផលសិក្សាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលពីរ៖

១ ។ គ្មាននរណាម្នាក់បោះបង់ចោលទេហើយបុរសទាំងនោះមិនបានរកឃើញថាវាធ្វើទារុណកម្មទេ។ ផែនការរយៈពេល ៤ ថ្ងៃស្តាប់ទៅដូចជាវិធីច្បាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយអ្វីៗទាំងអស់ដែលដើរលើអាហារនិងកាឡូរីតិចតួចបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងនេះក្តី ញូវយ៉កថែមស៍ បានរាយការណ៍ ថាមុខវិជ្ជាបានរកឃើញរយៈពេល ៤ ថ្ងៃងាយស្រួលជាងការរំពឹងទុក។

យោងតាមលោកJosé Calbet សាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Las Palmas de Gran Canaria ប្រទេសអេស្ប៉ាញពួកគេមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលវាងាយស្រួលជាងអ្វីដែលពួកគេគិតទៅទៀតដោយមានបញ្ហាទូទៅគឺការឈឺចាប់រួមគ្នានិងពងបែក សម្រាប់ម៉ាក់និងឈីស) ។

២ ។ បុរសមិនបានឡើងទម្ងន់ភ្លាមៗទេ ហើយថែមទាំងរក្សាវាចោលបន្ទាប់ពីពីរបីខែ អ្នកខ្លះថែមទាំងស្រកទម្ងន់ថែមទៀតបន្ទាប់ពីការសិក្សាបានបញ្ចប់។

យោងទៅតាម លោកបណ្ឌិត កាលែប ការពន្យល់តែមួយគត់ដែលពួកគេអាចរកបានគឺថា៖