អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកបានកើតឡើងយូធីធី
ការអប់រំសុខភាពយើងភាគច្រើនប្រើបន្ទប់ទឹកពេញមួយថ្ងៃដោយមិនគិតច្រើនប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកមានជំងឺរលាកបំពង់ទឹកនោមអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការកណ្តាស់នោមភ្លាមៗនោះអាចប្រែជាក្លៀវក្លាធុំក្លិននិងឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។
បំពង់ទឹកនោមរបស់អ្នកគឺជាប្រព័ន្ធបណ្តាញបំពង់ទឹកដែលអាចឱ្យអ្នកកន្ត្រាក់ហើយវារួមបញ្ចូលអ្វីៗទាំងអស់ចាប់ពីបំពង់នោមនិងប្លោកនោមរហូតដល់តម្រងនោមរបស់អ្នក។ ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រ (UTI) កើតឡើងនៅពេលផ្នែកណាមួយនៃប្រព័ន្ធទឹកនោមនោះជ្រុលទៅដោយបាក់តេរីដែលមិនមែនជារបស់នោះ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺចាប់ឬក្រហាយពេលនោម, នោមញឹកឬមានបញ្ហាក្អួត, ទឹកនោមមានពពកឬស្អុយនិងឈឺចាប់នៅពោះឬខ្នងទាប។
ខណៈពេលដែលមាន UTI មួយក្នុងមួយជីវិតគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយមនុស្សមួយចំនួនទប់ទល់នឹង UTIs ហើយមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយវា។ ប្រសិនបើអ្នកមាន UTI ច្រើនជាងមួយក្នុងប៉ុន្មានខែថ្មីៗនេះអ្នកប្រហែលជាទទួលរងពីការឆ្លងម្តងហើយម្តងទៀត។ នេះជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមានការព្យាបាលនិងការការពារ UTIs ។
ហេតុអ្វីបានជា UTI របស់ខ្ញុំត្រលប់មកវិញ?
មានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់អាចមានជំងឺរលាកបំពង់នោមម្តងទៀត។ ទោះបីជាមានការអនុវត្តន៍អនាម័យមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេ (ដូចជាមិនជូតមុខទៅក្រោយបន្ទាប់ពីចលនាពោះវៀនប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី) ប៉ុន្តែការបង្ករោគភាគច្រើនបណ្តាលមកពីកត្តាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
យោងទៅតាម Lauren Cadish វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាង urogynecologist នៅមណ្ឌលសុខភាព Providence Saint John, ភាពមិនធម្មតានៃកាយវិភាគសាស្ត្រអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានហានិភ័យខ្ពស់។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងមនុស្សដែលកើតមកមានទំនោរទៅរកទឹកនោមដើម្បីថយក្រោយពីប្លោកនោមត្រឡប់មកជា ureters ដែលជាបំពង់ដែលនាំទឹកនោមចេញពីតំរងនោមទៅក្នុងប្លោកនោម។ ទោះយ៉ាងណាវេជ្ជបណ្ឌិត Cadish មានប្រសាសន៍ថានេះជាធម្មតាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញក្នុងវ័យកុមារដូច្នេះវាមិនគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលទទួលរងពី UTIs នោះទេ។
កត្តាហានិភ័យទូទៅសម្រាប់យូធីអាយធីរួមមានៈ
- គ្រួសក្នុងតំរងនោមរឺគ្រួសក្នុងតំរងនោម
- របួសសរសៃប្រសាទឬជំងឺនៃប្លោកនោមដែលរារាំងវាមិនឱ្យបញ្ចេញចោលពេញលេញ
- ជំងឺតម្រងនោមនិងប្តូរសរីរាង្គ
- ជំងឺអូតូអ៊ុយមីនឬស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
- បញ្ហាពោះវៀនដូចជាជំងឺរាគរូសឬការងាប់ដោយលាមក (Escherichia coli, ឬ E. coli គឺជាពិរុទ្ធជនបាក់តេរី) ៩០% នៃ UTI ទាំងអស់ )
មូលហេតុខ្លះនៃជំងឺអ៊ប៉សអាចត្រូវបានកំណត់និងដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួល។ Julie Stewart, MD, គ្រូពេទ្យឯកទេសខាង urologist នៅមន្ទីរពេទ្យ Houston Methodist ពន្យល់ថាការចងចាំក្នុងការធ្វើឱ្យប្លោកនោមរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលាការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចោញបំពង់ទឹកនោមរបស់អ្នកនិងការគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀនគឺជាវិធីងាយៗដើម្បីចៀសវាងបុព្វហេតុទូទៅនៃជំងឺអ៊ប៉ស។
បុរសធៀបនឹងស្ត្រី
ទោះបីជាទាំងបុរសនិងស្ត្រីទទួលបាន UTIs, ស្ត្រីត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់មិនសមាមាត្រ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែកាយវិភាគសាស្ត្រស្ត្រីមូលដ្ឋាននៅពេលវាទាក់ទងនឹងបង្ហួរនោមបំពង់ដែលបញ្ជូនទឹកនោមពីប្លោកនោមចេញពីរាងកាយ។
វេជ្ជបណ្ឌិត Cadish និយាយថាបង្ហួរនោមលើស្ត្រីគឺខ្លីណាស់ជាធម្មតាប្រហែល ៤ សង្ទីម៉ែត្រ។ ដោយសារតែអតិសុខុមប្រាណរបស់បុរសត្រូវឆ្លងកាត់ក្រពេញប្រូស្តាតនិងប្រវែងលិង្គប្រវែងនៃលិង្គរបស់ពួកគេគឺវែងជាងហើយបាក់តេរីមានពេលវេលាពិបាកក្នុងការចូលទៅក្នុងប្លោកនោមជាងស្ត្រី។
មានផ្នែកធម្មតាមួយទៀតនៃកាយវិភាគសាស្ត្រស្ត្រីដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺអ៊ប៉សផងដែរគឺទ្វារមាស។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Cadish ស្ត្រីមានបាក់តេរីដែលជាធម្មតារស់នៅខាងក្នុងទ្វារមាសប៉ុន្តែពេលខ្លះបាក់តេរីធ្វើដំណើរទៅកាន់បំពង់ទឹកនោមឬប្លោកនោមហើយបណ្តាលអោយមានជំងឺ UTI ។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក៏អាចធ្វើឱ្យស្ត្រីងាយរងគ្រោះនឹងជំងឺអ៊ប៉ស។ ការបង្ករោគច្រើនតែកើតមានបន្ទាប់ពីការអស់រដូវនិងជាញឹកញាប់មុនពេលមានរដូវ ( អរគុណចំពោះការធ្លាក់ចុះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ) ។
ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកគិតថាបុរសងាយនឹងធ្វើទុក្ខនៅពេលដែលទាក់ទងនឹងយូ។ ធី។ ធី។ នោះមិនមែនជាករណីចាំបាច់នោះទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Cadish និយាយថាខណៈពេលដែលស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺអ៊ប៉ស, ការបញ្ចេញទឹកកាមយូរចំពោះបុរសធ្វើឱ្យពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការមិនមានប្លោកនោមឱ្យបានល្អជាញឹកញាប់បណ្តាលមកពីបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត។ ការបញ្ចេញចោលមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយសារតែក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺអ៊ប៉ស។
ទោះបីជាយូធីមិនមែនជារោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកធម្មតាក៏ដោយក៏វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនិងប្លោកនោមតាមវិធីផ្សេងទៀត។ ក ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៧ បានបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង គម្រោងមួយ បានរកឃើញថាបុរសដែលបានទៅជួបគ្រូពេទ្យច្រើនជាង ៥ ដងក្នុងមួយឆ្នាំចំពោះការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រទាបងាយនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតជាងបុរសដែលមិនទទួលរងពីការឆ្លងម្តងហើយម្តងទៀត។
នៅកន្លែងផ្សេងទៀតជំងឺមហារីកប្លោកនោមជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺអ៊ប៉សជារឿយៗពីព្រោះមួយក្នុងចំណោមនោះ គស្ញដំបូងគឺឈាមក្នុងទឹកនោម រោគសញ្ញាដែលងាយនឹងកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងប្លោកនោមឬការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ និយាយម៉្យាងទៀតស្ត្រីច្រើនតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកប្លោកនោមច្រើនជាងបុរសដែលមានរោគសញ្ញាមហារីកដំបូងរបស់ពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺអ៊ប៉ស។
តើ UTI កើតឡើងម្តងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតស្ត្រេតលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម (UTIs) ត្រូវបានវាយតម្លៃឡើងវិញដោយសមាគម Urological American (AUA) ។ លោកស្រីមានប្រសាសន៍ថា UTIs ត្រូវបានគេកំណត់ថាជា UTI ចំនួន ២ ក្នុងរយៈពេល ៦ ខែឬ ៣ ថ្ងៃអំឡុងពេលមួយឆ្នាំប៉ុន្តែពួកគេចាំបាច់ត្រូវតែជាករណីនៃជំងឺរលាកទងសួតបាក់តេរីដែលមានរោគសញ្ញា។
និយាយម៉្យាងទៀតអ្នកត្រូវបញ្ជាក់ករណីបាក់តេរីពីគំរូទឹកនោមនិងរោគសញ្ញា UTI ដែលអាចកត់សំគាល់ដើម្បីមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Stewart ពន្យល់ថាមនុស្សមួយចំនួនតែងតែធ្វើតេស្តវិជ្ជមានចំពោះបាក់តេរីដោយគ្មានរោគសញ្ញាហើយអ្នកផ្សេងទៀតមានរោគសញ្ញាដោយគ្មានវប្បធម៌វិជ្ជមាន (អាចបណ្តាលមកពីការរលាកប្លោកនោមជាជាងការឆ្លងបាក់តេរី) ។ សេណារីយ៉ូទាំងនោះគួរតែត្រូវបានព្យាបាលខុសគ្នាជាងអ្នកជំងឺដែលបង្ហាញជាមួយទាំងពីរ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Cadish ពន្យល់បន្ថែមថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃទឹកនោមគឺមានន័យថាការពិនិត្យរកមើលភាពប្រែប្រួលដែលមានន័យថាយើងអាចប្រាប់បានថាតើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចណាមួយដែលអាចសម្លាប់ការឆ្លងមេរោគនេះហើយដែលនឹងមិនជួយ។ វប្បធម៌។ ពីទីនោះអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គសិក្សាសមស្របមួយ អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក សម្រាប់ការឆ្លងពិសេសនោះ។
វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសរោគសញ្ញានៃយូ។ ធី។ ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ UTI របស់អ្នកអាចក្លាយជា ការឆ្លងមេរោគតំរងនោម ដែលជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនិងមានសក្តានុពលដល់ជីវិតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំងឺ pyelonephritis ។
តើ UTI កើតឡើងវិញត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់យូធីអ៊ីយូអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋមរបស់អ្នកទំនងជាបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកជំនាញខាង urologist ដែលអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការស៊ើបអង្កេត។
វាជាការងាររបស់យើងក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យវះកាត់ដើម្បីយល់ថាប្រសិនបើមានកត្តាហានិភ័យដូចជាបញ្ហាកាយវិភាគវិទ្យាឬបញ្ហាអូតូអ៊ុយមីន។ យើងស្វែងរកមូលហេតុនិងធ្វើអន្តរាគមន៍លើពួកគេប្រសិនបើយើងអាច - ដូចជាការព្យាបាលគ្រួសក្នុងតម្រងនោមប្រសិនបើមាន - ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺភាគច្រើនមិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់ឬ 'ជក់បារី' ។
នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកម៉ូត្រដែលមិនស្មុគស្មាញហើយខណៈពេលដែលវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកធុញថប់ក្នុងការមិនរកមូលហេតុឬការពន្យល់ច្បាស់លាស់អ្នកជំនាញខាង urologist នៅតែអាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាល។ ជាធម្មតានេះ ការព្យាបាលសម្រាប់ UTIs ចរន្ត រួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកតាមតំរូវការដែលមានដូចជា៖
- បូទិក (sulfamethoxazole-trimethoprim)
- ម៉ាក្រូប៊ីដ (នីហ្វហ្វីប៉ូសាយអាស៊ីន)
- Keflex (cephalexin)
ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលត្រូវបានប្រើអាស្រ័យលើសំពាធបាក់តេរីដែលបង្ហាញនៅក្នុងវប្បធម៌ទឹកនោម។
វេជ្ជបណ្ឌិត Stewart មានប្រសាសន៍ថា“ មានអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកជាច្រើនដែលយើងបានឯកភាពថាមានការខូចខាតយ៉ាងតិចបំផុត” ហើយយើងព្យាយាមព្យាបាលការឆ្លងមេរោគជាមួយនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលសមស្របបំផុតក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុតដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។
នាងបន្ថែមថាពេលខ្លះយូរជាងនេះ, កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃទាប អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងការឆ្លងរ៉ាំរ៉ៃមួយបន្ថែមទៀតដោយសារតែបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ក ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៨ ក្នុង ជំងឺឆ្លង Lancet បានរកឃើញថាការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចបន្តមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារ UTIs ចំពោះអ្នកជំងឺដែលប្រើបំពង់ខ្យល់។ ស្ត្រីខ្លះក៏អាចត្រូវបានគេប្រាប់អោយលេបមួយដងដែរ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចបន្ទាប់ពីសកម្មភាពផ្លូវភេទ ដើម្បីការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរី។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគសកម្មត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអ្នកក៏ត្រូវប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាថ្នាំអាសេតាមីណូហ្វេនឬអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វែនរហូតដល់ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចចាប់ផ្តើមដំណើរការ។ អ្នកក៏អាចប្រើថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយរោគសញ្ញារោគសញ្ញានៃជំងឺអ៊ប៉ស ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមបំពង់ទឹកនោម ។
វិធីការពារការឆ្លងទឹកនោម
ដោយផ្អែកលើមូលហេតុដែលអ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកសង្ស័យថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះ UTI ម្តងហើយម្តងទៀតមានវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចការពារសក្តានុពលនៃការបង្កើតឡើងវិញនិងជៀសវាងការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចយ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះ។
ថ្នាំនិងថ្នាំបំប៉ន
- D-mannose គឺជាជាតិស្ករដែលត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងផ្លែឈើដែលត្រូវបានគេដឹងថាប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបាក់តេរី E. coli នៅក្នុងប្លោកនោមរបស់អ្នកនិងការពារការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃប្លោកនោម។ វេជ្ជបណ្ឌិត Cadish ណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំបំប៉ន OTC នេះក្នុងកម្រិតពីរក្រាមរាល់ថ្ងៃ។ ក ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៦ ក្នុង ការពិនិត្យអឺរ៉ុបសម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រនិងឱសថសាស្ត្រ បានរកឃើញថា D-mannose គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រព្យាបាលនិងបង្ការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់យូធីអាយ (ហើយវាមិនមានផលប៉ះពាល់ច្រើនទេ) ។
- មេតំហ្វេតាមីន អាចប្រើបានតាមវេជ្ជបញ្ជាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារការឆ្លងនាពេលអនាគត (ទោះបីជាវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយ ព្យាបាលអ្វីដែលមានស្រាប់ ) ។ វាជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកចាស់មួយដែលអាចមានប្រសិទ្ធិភាពសំអាតលើបំពង់ទឹកនោមនិងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការព្យាបាលដោយថ្នាំសំលាប់មេរោគឬអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកជាងការព្យាបាលដែលអាចព្យាបាលការឆ្លងមេរោគបាន។
- ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនតាមទ្វារមាស ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីអស់រដូវគឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការបង្ការ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Stewart មានប្រសាសន៍ថាដោយសារតែការរាំងរដូវផ្លាស់ប្តូរកំរិត pH នៃជាលិការទ្វារមាសវាធ្វើអោយការលូតលាស់របស់បាក់តេរីងាយនឹងកើតមាន។ នាងពន្យល់ថាការជំនួសអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនក្នុងបរិមាណតិចតួចអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកំរិត pH នៃជាលិការទ្វារមាសនិងការពារការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីអាក្រក់ខណៈពេលដែលជំរុញការលូតលាស់របស់បាក់តេរីល្អ។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន រាល់ថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអ្នកបញ្ចោញបាក់តេរីធម្មតាចេញពីបំពង់ទឹកនោមរបស់អ្នកដោយការពារការឡើងហួសកំរិត។
- ទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ ។ កុំកាន់ទឹកនោមរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលយូរឬប្រញាប់ប្រញាល់ឆ្លងកាត់ដំណើរការដោយមិនបញ្ចោញផ្លោកនោមរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចនាំឱ្យមានការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីនៅក្នុងប្លោកនោមរបស់អ្នក។
- ដោះស្រាយរាល់បញ្ហា GI ដែលកំពុងកើតមាន ដូចជាការទល់លាមកឬរាគ។ ដោយសារភាគច្រើននៃបាក់តេរីដែលបណ្តាលមកពី UTI ចេញមកពីតំបន់គូថការមានចលនាពោះវៀនញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងការចម្លងរោគ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការទល់លាមកអាចដាក់បាន សម្ពាធលើប្លោកនោម និងប៉ះពាល់ដល់មុខងារទាំងមូលរបស់វា (នេះជារឿងធម្មតាជាពិសេសចំពោះកុមារ) ។
- ជៀសវាងការទទួលទានញឹកញាប់ អាហារដែលគេដឹងថាធ្វើឱ្យប្លោកនោមរលាក ដូចជាកាហ្វេអ៊ីនអាល់កុលនិងអាហារហឹរ។
គន្លឹះអនាម័យ
- ជូតពីខាងមុខទៅខាងក្រោយបន្ទាប់ពីចលនាពោះវៀន , សម្រាប់ស្ត្រី, ដើម្បីជៀសវាងការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីពីតំបន់គូថទៅដល់បង្ហួរនោម។ បុរសក៏គួរតែរក្សាប្រដាប់ភេទឱ្យស្អាតផងដែរជាពិសេសក្រោយពេលរួមភេទរួច។
- បត់ជើងតូចភ្លាមៗក្រោយពេលរួមភេទ ដើម្បីបណ្តេញពពួកបាក់តេរីណាមួយដែលផ្ទេរទៅក្នុងបង្ហួរនោម។
- រក្សាតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជឱ្យស្ងួតនិងមិនមានការរឹតត្បិត ។ ស្លៀកខោទ្រនាប់កប្បាសចៀសវាងបំពង់ទឹកក្តៅនិងខោអាវទ្រនាប់ដែលមិនសមហើយមិនត្រូវប្រើផលិតផលលាងសម្អាតរបស់មនុស្សស្រីដូចជាទឹកដមឬទឹកដោះគោទេ។
- ប្រើទម្រង់ពន្យាកំណើតជំនួស ។ នេះបើយោងតាមក ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ ២០១៣ នៃការសិក្សានៅក្នុង ការពិនិត្យឡើងវិញនៅក្នុងអេកូ ការប្រើវិធីសម្លាប់មេជីវិតឈ្មោលនិងរបាំងនៃការពន្យាកំណើត (ដូចជាការប្រើស្រោមអនាម័យនិងស្រោមអនាម័យ) អាចបង្កើនសក្តានុពលនៃការលូតលាស់របស់បាក់តេរីបន្ទាប់ពីរួមភេទរួច។
ឱសថធម្មជាតិ
- បញ្ចូលប្រភពប្រចាំថ្ងៃនៃ cranberry ។ អ្នកណាម្នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមយូធីធីប្រហែលជាត្រូវបានគេប្រាប់ឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មារឬលេបថ្នាំខាត់ណារីរីព្រោះផ្លែឈើនេះអាចមានឥទ្ធិពលការពារទៅលើប្លោកនោម។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវនិងអនុសាសន៍វេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានបំបែក។ វេជ្ជបណ្ឌិតខាឌីសនិយាយថាទឹកផ្លែឈើ cranberry និងថ្នាំបំប៉ននឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេប៉ុន្តែក៏មិនជួយអ្នកច្រើនដែរ។ ម៉្យាងវិញទៀតលោកបណ្ឌិតស្ត្រេតនិយាយថាវាអាចមានការពិតខ្លះចំពោះការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងសុខភាពខាត់ណានិងសុខភាពផ្លោកនោម៖ មានអ្វីម្យ៉ាងហៅថាភី។ ស៊ី។ ម៉ូលេគុលដែលមានស្រទាប់ស្រទាប់ផ្លោកនោមនិងអាចការពារមេរោគអេ។ កូឡាពីការកកកុញនៅក្នុងប្លោកនោម។ ការឆ្លងមេរោគ] ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Stewart ព្រមានថាទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ថ្នាំបំប៉ន OTC ភាគច្រើនមិនមាន PAC គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានោះទេ។ នេះ ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្ន បង្ហាញថាដូសយ៉ាងហោចណាស់ ៣៧ មីលីក្រាមប្រហែលជាត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីមានប្រសិទ្ធិភាព (ហើយថ្នាំគ្រាប់ភាគច្រើនមានតែពីរមីលីក្រាមទេ) ។
- យកប្រូសេស្តេរ៉ូប្រចាំថ្ងៃ ។ វាអាចវង្វេងចេញពី UTIs ។ បាក់តេរីល្អទាំងនេះរស់នៅជាចំបងនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងទ្វាមាសផងដែរជាពិសេសគឺក្រពេញប្រូស្តាត lactobacillus ដែលអាចកាត់បន្ថយ UTIs ចំពោះស្ត្រី ដែលមានរុក្ខជាតិទ្វារមាសមានសុខភាពល្អ។
- បន្ថែមវីតាមីន C បន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ភស្តុតាងពិបាកក្នុងការគាំទ្រដល់យុទ្ធសាស្រ្តនេះគឺខ្វះប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវគិតថាវីតាមីន C អាចរារាំងការលូតលាស់របស់បាក់តេរីដោយធ្វើអោយទឹកនោមរបស់អ្នកមានជាតិអាស៊ីតច្រើន។ ចាស់ម្នាក់ សិក្សាពីឆ្នាំ ២០០៧ បានរកឃើញថាក្រុមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលលេបថ្នាំបំប៉នរួមមានវីតាមីនសេហាក់ដូចជាមិនសូវវិវត្តទៅជា UTIs ជាងក្រុមស្ត្រីដែលអាហារបំប៉នមិនរាប់បញ្ចូលវីតាមីនសេ។
វាអាចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលដែលយូធីអាយធីត្រលប់មកវិញ។ និយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងដំបូន្មានអ្នកអាចរកឃើញការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនៃការព្យាបាលដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។