ថ្នាំក្អកល្អបំផុត
ព័ត៌មានអំពីគ្រឿងញៀនcougCoughs គឺជាផ្នែកមួយនៃឯកសារ មូលហេតុទូទៅបំផុត ប្រជាជនជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមរបស់ពួកគេ។ ដោយសារការក្អកភាគច្រើនបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយទូទៅឬកត្តាបរិស្ថានថ្នាំក្អកដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជានិងឱសថបុរាណនៅផ្ទះតែងតែដោះស្រាយបញ្ហា។ ទោះយ៉ាងណាវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញដើម្បីស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យនិងសូម្បីតែថ្នាំក្អក - បើក្អកបណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួនឬមានរយៈពេលយូរជាងបីសប្តាហ៍។
មូលហេតុនៃការក្អក
ខណៈពេលដែលការក្អកម្តងម្កាលមានលក្ខណៈធម្មតាការក្អកដែលនៅតែបន្តកើតមានអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពជំងឺមូលដ្ឋាន។ ក្អកគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងការពារដែលមានគោលបំណងដើម្បីលុបអាថ៌កំបាំងនិងសាកសពបរទេសពីផ្លូវដង្ហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការក្អកខ្លាំងនិងញឹកញាប់អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។
ទាំងនេះជាមូលហេតុចំបងដែលធ្វើឱ្យក្អក៖
- ផ្តាស់សាយធម្មតា: ជំងឺផ្តាសាយទូទៅគឺជាការឆ្លងមេរោគតាមច្រមុះនិងបំពង់ក (រលាកផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ) ។ ជាធម្មតាវាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេទោះបីជាវាមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏ដោយ។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយធម្មតាក្នុងរយៈពេលពី ៧ ទៅ ១០ ថ្ងៃ។
- ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើនៃមេរោគ៖ នេះគឺជាឈ្មោះមួយទៀតសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។ វាច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលវីរុសចូលក្នុងខ្លួនតាមរយៈមាត់ឬច្រមុះ។ តាមរោគសញ្ញាវាត្រូវបានចម្លងជាទូទៅបំផុតតាមរយៈការប៉ះកណ្តាស់កណ្តាស់ឬក្អក។
- ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ៖ គ្រុនផ្តាសាយ គឺជាការឆ្លងមេរោគដែលវាយប្រហារប្រព័ន្ធដង្ហើមរបស់អ្នក។ ជំងឺផ្តាសាយជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថាជំងឺផ្តាសាយប៉ុន្តែវាមិនដូចវីរុសផ្តាសាយក្នុងក្រពះដែលបណ្តាលឱ្យរាគនិងក្អួតទេ។ ទោះបីវ៉ាក់សាំងផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំមិនមានប្រសិទ្ធភាព ១០០% ក៏ដោយវានៅតែជាការការពារដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។
- ជំងឺរលាកទងសួត៖ ជំងឺរលាកទងសួតគឺជាការរលាកនៃស្រទាប់បំពង់ទងសួតរបស់អ្នកដែលជាផ្លូវឆ្លងកាត់សំខាន់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីដឹកខ្យល់ទៅនិងចេញពីសួតរបស់អ្នក។ អ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួតច្រើនតែក្អកឡើងស្លសក្រាស់ដែលក៏អាចត្រូវបានបំប៉នផងដែរ។ ជំងឺរលាកទងសួតអាចមាន ស្រួច ឬរ៉ាំរ៉ៃ។ ជាធម្មតាវាបណ្តាលមកពីវីរុស - ភាគច្រើនជាមេរោគដូចគ្នាដែលបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយឬផ្តាសាយធម្មតា - ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាអាចបណ្តាលមកពីបាក់តេរី។
ប្រភេទនៃថ្នាំក្អក
ថ្នាំផ្សេងៗគ្នាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការក្អកនិងរោគសញ្ញាត្រជាក់ប៉ុន្តែមានតែថ្នាំពីរបីប៉ុណ្ណោះដែលអាចព្យាបាលរោគសញ្ញាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះជាប្រភេទសំខាន់ៗ៖
- ថ្នាំបំបាត់ការក្អក (ហៅផងដែរ antitussives ) រារាំងការឆ្លុះក្អកដែលធ្វើឱ្យការក្អកមិនទំនង។ Dextromethorphan (DM) គឺជាគ្រឿងផ្សំសកម្មទូទៅបំផុតនៅក្នុងថ្នាំបំបាត់ការក្អក។ ថ្នាំបំបាត់ការក្អកមិនគួរប្រើទេប្រសិនបើការក្អកបណ្តាលមកពីការជក់បារីជំងឺហឺតជំងឺហឺតរលាកសួតឬរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនឬថ្នាំបំប៉នឈាមក៏អាចធ្វើឱ្យបំពង់កស្ងួតធ្វើឱ្យទឹករំអិលកាន់តែក្រាស់និងពិបាកធ្វើចលនាដែលបណ្តាលឱ្យក្អកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
- ការរំពឹងទុក បន្ធូរឬស្លសស្លសក្នុងទ្រូងធ្វើឱ្យងាយក្អកឡើង។ ឧទាហរណ៍ដ៏ពេញនិយមមួយគឺ guaifenesin ។ ការផឹកទឹកបន្ថែមអាចជួយបានផងដែរ។
- ថ្នាំផ្សំ មានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំជំនួយការលេបថ្នាំក្អកនិងគ្រឿងផ្សំសកម្មផ្សេងទៀត។ ពួកគេអាចរួមបញ្ចូលថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងថ្នាំបំប៉នដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ដើម្បីព្យាបាលការក្អកពីជំងឺផ្តាសាយទូទៅជំរើសល្អគឺជាថ្នាំផ្តាសាយដែលមានទាំងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីននិងអង្គបដិប្រាណព្រោះថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនអាចមិនមានប្រសិទ្ធភាព។
តើថ្នាំក្អកដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាល្អបំផុតអ្វីខ្លះ?
ករណីភាគច្រើននៃជំងឺផ្តាសាយទូទៅអាចព្យាបាលបានដោយមិនចាំបាច់ទៅជួបអ្នកថែទាំសុខភាពមានថ្នាំក្អកច្រើនពេកដែលអ្នកអាចរកបាននៅតាមឱសថស្ថានក្នុងតំបន់របស់អ្នកដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ការព្យាបាលដោយក្អកដែលមានប្រជាប្រិយភាពមួយចំនួនការព្យាបាលលឿនសម្រាប់ការក្អករួមមាន៖
- ថ្នាំពេស្យាចារ៖ ថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដែលជួយបំបាត់ការកកស្ទះច្រមុះ។ យីហោដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតគឺ Sudafed(គូប៉ុង Sudafed | តើ Sudafed ជាអ្វី?)។ ដោយសារតែវាអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមបាន Sudafed គួរតែត្រូវបានតាមដានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមឬបញ្ហាបេះដូងផ្សេងទៀត។ ផលប៉ះពាល់រួមមានការឆាប់ខឹងវិលមុខនិងផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ សម្គាល់ៈមានរដ្ឋពីរដែលតម្រូវឱ្យមានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់រឿងនេះហើយរដ្ឋទាំងអស់រក្សាវានៅពីក្រោយកន្លែងលក់ឱសថ។ អ្នកត្រូវតែបង្ហាញអត្តសញ្ញាណប័ណ្ណដើម្បីទិញ។
- Guaifenesin៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ជាញឹកញាប់ដោយឈ្មោះយីហោរបស់ខ្លួន Mucinex(ប័ណ្ណ Mucinex | តើអ្វីទៅជា Mucinex?), guaifenesin គឺជាថ្នាំដែលអាចជួយព្យាបាលរោគសញ្ញាពីជំងឺផ្តាសាយបាន។ វាមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការកកស្ទះដើមទ្រូងហើយជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយ pseudoephedrine ដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញាជាច្រើន។ Guaifenesin ត្រូវបានគេសន្មតថាអាចជួយអោយទឹករំអិលស្តើងធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការក្អកឬស្លេសទោះបីជារបាយការណ៍ខុសគ្នាថាតើវាមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងណា។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលឈឺដោយក្អកដោយសារការឆ្លងអាចនឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
- Dextromethorphan ៈថ្នាំបំបាត់ការក្អកដែលជះឥទ្ធិពលដល់សញ្ញានៅក្នុងខួរក្បាលដែលបង្កជាការឆ្លុះក្អក។ ថ្នាំ Dextromethorphan ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការក្អកហើយអាចប្រើបានតាមទឹកស៊ីរ៉ូថ្នាំបាញ់ថ្នាំគ្រាប់ថ្នាំគ្រាប់និងទំរង់ lozenge ។ វាក៏មានវត្តមាននៅក្នុងថ្នាំផ្សំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជានិងវេជ្ជបញ្ជាជាច្រើនប្រភេទ។ យីហោទូទៅបំផុតរួមមាន Robafen ក្អក (Robitussin) និង Vicks Dayquil Cough ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ក្មេងតូចៗអាយុក្រោមបួនឆ្នាំទេ។ កំរិតប្រើសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យប្រែប្រួលអាស្រ័យលើថាតើការធ្វើបែបបទត្រូវបានធ្វើឡើងភ្លាមៗឬពន្យារពេល។ កំរិតប្រើអតិបរមាគឺ ១២០ ម។ លក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ Tylenol (អាសេតាមីណូហ្វេន)(ប័ណ្ណ Tylenol | តើអ្វីទៅជា Tylenol?)និង Advil (ibuprofen)(ប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ | តើ Advil គឺជាអ្វី?)ទាំងពីរអាចជួយសម្រួលរោគសញ្ញាផ្តាសាយនិងផ្តាសាយដូចជាបន្ថយគ្រុនក្តៅនិងឈឺខ្លួន។
បានទាក់ទង ៖ ស៊ូហ្វីហ្វីដទល់នឹងមូសស៊ីន
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាថ្នាំក្អកដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកទេហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ឬនៅតែបន្តគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យជួយ។ ដោយពិចារណាថាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការក្អកគឺជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើហើយភាគច្រើនបណ្តាលមកពីវីរុសវាមិនទំនងទេដែលគ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចណាមួយដើម្បីព្យាបាលការក្អក។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែការបង្ករោគដោយបាក់តេរីដូចជាបំពង់ក។
ប្រសិនបើអ្នកក្អកដែលអ្នកមិនអាចញ័រហើយវាមានរយៈពេលច្រើនជាងបីសប្តាហ៍សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយស្វែងរកលទ្ធភាពនៃជម្ងឺដែលអាចត្រូវការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។
តើថ្នាំក្អកមានវេជ្ជបញ្ជាល្អបំផុតអ្វីខ្លះ?
ទោះបីជាមានថ្នាំក្អកដែលមានវេជ្ជបញ្ជាជាច្រើននៅលើទីផ្សារក៏ដោយក៏អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយក្អកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់បានរហ័ស៖
ថ្នាំក្អកតាមវេជ្ជបញ្ជាល្អបំផុត | |||
---|---|---|---|
ឈ្មោះថ្នាំ | ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ? | ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់កុមារ? | របៀបដែលវាដំណើរការ |
Codeine | អត់ទេ។ ទារកអាចពឹងផ្អែកលើអាភៀននិងថ្នាំអាចឆ្លងតាមរយៈទឹកដោះម្តាយ។ | ទេគិតត្រឹមឆ្នាំ ២០១៨ ថ្នាំ Codeine ត្រូវបានចម្លងរោគដល់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៨ ឆ្នាំ FDA ។ | ថ្នាំបំបាត់ការក្អក Opioid ។ |
Tessalon Pearls (benzonate) | N / A – FDA មានផ្ទៃពោះប្រភេទ C (មិនដឹងថាតើវាអាចបង្កអន្តរាយដល់ទារកឬប្រសិនបើវាបំពុលទឹកដោះម្តាយ) ។ | ទេកុំផ្តល់ឱ្យក្មេងអាយុក្រោម 10 ឆ្នាំដោយគ្មានការណែនាំវេជ្ជសាស្រ្ត។ វាអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។ | វាស្ពឹកតំបន់សួតនិងបំពង់កហើយកាត់បន្ថយការឆ្លុះក្អក។ |
Tussionex PennKinetic (អ៊ីដ្រូសែនក្លរីន - ក្លរីននីរ៉ាមីម) | N / A Category FDA មានផ្ទៃពោះប្រភេទ C (មិនដឹងថាតើវាបង្កអន្តរាយដល់ទារកឬប្រសិនបើវាឆ្លងទៅទឹកដោះម្តាយទេ) ។ ទារកអាចពឹងផ្អែកលើថ្នាំ។ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ។ | ទេមិនត្រូវប្រើដោយមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំទេ។ | Hydrocodone គឺជាថ្នាំបំបាត់ការក្អកដែលកាត់បន្ថយសញ្ញាឆ្លុះក្អកនៅក្នុងខួរក្បាល។ Chlorpheniramine គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដែលកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់អ៊ីស្តាមីននៅក្នុងខ្លួន។ |
Promethegan (promethazine) | N / A – FDA មានផ្ទៃពោះប្រភេទ C (មិនដឹងថាតើគ្រោះថ្នាក់អាចកើតមានដល់ទារកឬប្រសិនបើវាបំពុលទឹកដោះម្តាយ) ។ | ត្រូវហើយ។ វាអាចត្រូវបានដាស់តឿនដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះកុមារដែលមានអាយុលើសពី ២ ឆ្នាំ។ | ថ្នាំបំបាត់ការក្អកនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ |
អ៊ីដ្រូម៉ាត (អ៊ីដ្រូក្លូន - homatropine) | អត់ទេ។ ទារកអាចពឹងផ្អែកលើអាភៀននិងថ្នាំអាចចម្លងតាមរយៈទឹកដោះម្តាយ។ | ទេមិនត្រូវប្រើដោយមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំទេ។ | ថ្នាំបំបាត់ការក្អក Opioid និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ |
Phenergan ជាមួយ Codeine (promethazine-codeine) | អត់ទេ។ ទារកអាចពឹងផ្អែកលើអាភៀននិងថ្នាំអាចចម្លងតាមរយៈទឹកដោះម្តាយ។ | ទេមិនត្រូវប្រើដោយមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំទេ។ | ថ្នាំបំបាត់ការក្អក Opioid និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ |
អ៊ីដ្រូក្លូន - អាសេតាមីណូហ្វេន | អត់ទេ។ ទារកអាចពឹងផ្អែកលើអាភៀននិងថ្នាំអាចចម្លងតាមរយៈទឹកដោះម្តាយ។ | ត្រូវហើយ។ វាអាចត្រូវបានដាស់តឿនដោយប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះកុមារដែលមានអាយុលើសពី ២ ឆ្នាំ។ | ថ្នាំបំបាត់ការក្អកអូផ្ចូអ៊ីតនិងបំបាត់ការឈឺចាប់។ |
ទទួលបានគូប៉ុងវេជ្ជបញ្ជា
យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយពេលមានផ្ទៃពោះឬបំបៅដោះកូនឬមុននឹងផ្តល់ថ្នាំណាមួយ ក្មេងអាយុក្រោម ១២ ឆ្នាំ ។
វិធីប្រើថ្នាំក្អក
ថ្នាំក្អកអាចរកបានក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នារួមមានទឹកសុីរ៉ូម្សៅថ្នាំគ្រាប់ថ្នាំគ្រាប់និងថ្នាំបាញ់ច្រមុះ។ ជារឿយៗទម្រង់ដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺគ្រាន់តែជាចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍កុមារជាច្រើនតស៊ូលេបថ្នាំគ្រាប់ជាពិសេសនៅពេលពួកគេឈឺបំពង់កដូច្នេះសុីរ៉ូអាចជាជំរើសល្អបំផុត។
- សុីរ៉ូក្អក៖ ល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដែលចង់បានការធូរស្បើយលឿនជាងថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់អ្នកដែលឈឺបំពង់កខ្លាំងនិងកុមារដែលមានបញ្ហាលេបថ្នាំ។
- ម្សៅ៖ ស្រដៀងនឹងស៊ីរ៉ូ។ វាជួយឱ្យថ្នាំធ្វើការបានលឿននិងងាយស្រួលសម្រាប់កុមារក្នុងការទទួលមាត់។
- ថ្នាំ៖ ល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលត្រូវការការសង្គ្រោះជាប្រចាំពេញមួយថ្ងៃ
- ថ្នាំបាញ់ច្រមុះ៖ ចំះមនុស្សធំឬកុមារដលឈឺបំពង់កដលរារាំងពួកគពីការទទួលទានថាំពទ្យឬទំរង់មាត់ផ្សង ៗ ងាយ។
- ដំណក់ក្អក៖ ជួយបំបាត់ការក្អក។ ដំណក់ក្អកជាច្រើនកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់កជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលបានបន្ថែមដូចជាថ្នាំ menthol ឬទឹកឃ្មុំ។
តើឱសថបុរាណណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការក្អក?
ទោះបីមានថ្នាំជាច្រើនមុខសំរាប់ជួយសំរួលការក្អករបស់អ្នកក៏មានរបស់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះដែលមិនត្រូវការថ្នាំហើយអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ វិធីព្យាបាលក្អករួមមាន៖
- វត្ថុរាវ៖ វត្ថុរាវជួយឱ្យស្លសក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកស្តើង។ វត្ថុរាវក្តៅដូចជាទំពាំងបាយជូរតែឬទឹកផ្លែឈើអាចធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកធូរស្បើយ។
- ដំណក់ក្អក៖ ពួកគេអាចបន្ធូរការក្អកស្ងួតនិងធ្វើឱ្យបំពង់ករលាក។ មានពូជធម្មជាតិជាច្រើនដែលអាចរកបានដោយមាន menthol ក្រូចឆ្មាស័ង្កសីវីតាមីន C និងទឹកឃ្មុំ។
- ទឹកឃ្មុំ៖ ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាអាចជួយបំបាត់ការក្អក។ បន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកក្តៅខ្លះជាមួយក្រូចឆ្មាដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែម។
- ចំហាយទឹកឬកម្តៅសើម៖ ការបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់ធ្វើឱ្យអ្នកងាយដកដង្ហើម។ អ្នកមានជម្រើសពីរបីសម្រាប់ធ្វើដូច្នេះ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកអាចបង្កើតបន្ទប់ចំហុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយបិទទ្វារទៅបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកហើយបើកទឹកក្តៅនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករយៈពេលច្រើននាទីរហូតដល់កញ្ចក់អ័ព្ទ។ ចំហាយទឹកអាចជួយបិទច្រមុះនិងទ្រូងរបស់អ្នក។ នៅពេលល្ងាចអ្នកអាចដំណើរការម៉ាស៊ីនចំហាយទឹកឬសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកដើម្បីចៀសវាងពេលយប់ដែលរំខានដល់ការក្អក។
- ដំណក់អំបិលដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជា៖ បាញ់ថ្នាំនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃច្រមុះរបស់អ្នកជាមួយដំណក់ទឹកអំបិលដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាអាចជួយសំរួលទឹករំអិលនិងបំបាត់ច្រមុះហៀរសំបោរ។ នេះការពារការហៀរសំបោរច្រមុះដែលអាចនាំឱ្យក្អក។
- ទឹកប្រៃ: ការទទួលទានទឹកអំបិលអាចកាត់បន្ថយស្លេសនិងស្លសក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកដែលបណ្តាលអោយមានការក្អកក្អក។
- ខ្ញី៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, ខ្ញីត្រូវបានគេគិតថាជួយបំបាត់ការក្អក។ សូមព្យាយាមបន្ថែមចំណិតស្តើង ៗ ចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅដើម្បីធ្វើតែខ្ញី។
ភាគច្រើនឱសថបុរាណនិងឱសថបុរាណនឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រឆាំងនឹងការក្អកដែលឆាប់ខឹងប៉ុន្តែប្រសិនបើការក្អកនៅតែបន្តឬកាន់តែអាក្រក់អ្នកគួរតែធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ហើយវាជាគំនិតល្អដែលតែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនៅពេលប្រើថ្នាំណាមួយមិនថាថ្នាំអូតូស៊ីតឬវេជ្ជបញ្ជាជាពិសេសមុនពេលផ្តល់ថ្នាំដល់កុមារ។