តើវីតាមីនអាចព្យាបាលការងាប់លិង្គបានទេ?

ការអប់រំសុខភាព

ងាប់លិង្គ (ងាប់លិង្គ) ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងសហរដ្ឋអាមេរិកជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការសំរេចបានឬរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គអ្នកប្រហែលជាបានឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មឱសថនិងថ្នាំបំប៉នដែលសន្យាថានឹងបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទហើយឆ្ងល់ថាតើពួកគេអាចជួយខ្ញុំបានទេ? ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងបង្ហាញឱ្យឃើញគឺការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា (ដូចជាថ្នាំ Viagra) និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជាការសម្រកទម្ងន់និងការកាត់បន្ថយការទទួលទានស្រា ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើថ្នាំគ្រាប់បន្ថែមជារបស់អ្នកមានវីតាមីនខ្លះសម្រាប់ការងាប់លិង្គដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។

តើវីតាមីនមួយណាអាចជួយដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ?

វីតាមីនទាំងនេះសម្រាប់ការងាប់លិង្គអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា៖

• វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក)
• វីតាមីនឌី
• វីតាមីនបេ ៣ (នីណូលីន)
• វីតាមីន C
• L-arginine

ធ្វើវីតាមីន ពិតជា ព្យាបាលជំងឺងាប់លិង្គ?

សូមចងចាំថាខណៈពេលដែលមានភ័ស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាវីតាមីនចូលចិត្ត niacin អាចជួយធ្វើឱ្យងាប់លិង្គបានជាទូទៅវាត្រូវបានគេយល់ស្របថាពួកគេមិនព្យាបាលឬព្យាបាលជម្ងឺដោយប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នានឹងថ្នាំដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជានោះទេ។

ទាក់ទង៖ ប័ណ្ណ Niacin | តើនីណូយិនជាអ្វី? | ការព្យាបាលនិងការប្រើថ្នាំងាប់លិង្គងាប់

ឱសថឬថ្នាំបំប៉ន	តើវាដំណើរការទេ?	ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ	ផលប៉ះពាល់ / ផលវិបាកដែលអាចកើតមាន
វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលីក)	ប្រហែលជា - មួយលីត្រអាស៊ីតហ្វូលិកអាចបណ្តាលឱ្យមានកម្រិត homocysteine ​​ខ្ពស់ដែលអាចធ្វើឱ្យចុះខ្សោយមុខងារលិង្គងាប់។ ការបំពេញបន្ថែមជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិកអាចបង្កើននីត្រាតអុកស៊ីដដែលជួយដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។	ត្រូវហើយ	•ថយចុះចំណង់អាហារ •ហ្គាសនិងហើមពោះ •គេងមិនបានស្កប់ស្កល់ •អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត
វីតាមីនឌី	ប្រហែលជា - ចំនួនដ៏សំខាន់នៃបុរសដែលមានអាការៈងាប់លិង្គមានកង្វះវីតាមីន D ប៉ុន្តែនេះមិនបង្ហាញពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះទេ។	ត្រូវហើយ	ការពុលវីតាមីន D ទោះបីជាកម្រក៏ដោយវាអាចមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរដែលបង្កជាៈ ចង្អោរ ក្អួត ភាពទន់ខ្សោយ នោមញឹកញាប់ ការទល់លាមក បញ្ហាចង្វាក់បេះដូង ការភាន់ច្រលំ រោគសញ្ញាអាចវិវត្តទៅរកការឈឺឆ្អឹងនិងគ្រួសក្នុងតំរងនោម / ខូចខាត / បរាជ័យ
វីតាមីន B3 (niacin)	មែន - នីកូលីនអាចជួយធ្វើឱ្យមុខងារលិង្គងាប់របស់អ្នកជំងឺដែលមានអាការៈឆាប់ខឹងនិងធ្ងន់ធ្ងរ។	ត្រូវហើយ ទោះបីជាតូចណាស់	•ស្បែកហៀរសំបោរ •ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះខ្សោយ •ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ •ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ខូចថ្លើម •ចង្អោរនិងក្អួត
វីតាមីនសេ (អាស៊ីត ascorbic)	ប្រហែលជា - វាគាំទ្រដល់ផ្លូវជីវគីមីដែលនាំឱ្យមានការបញ្ចេញនីត្រាតអុកស៊ីតដែលចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនលំហូរឈាមនិងសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។	ត្រូវហើយ	•ចង្អោរនិងក្អួត •ក្រហាយទ្រូង • ឈឺក្បាល •គ្រួសក្នុងតំរងនោម •រាគ
អិលអារីហ្គីន	ប្រហែលជា - ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានកម្រិតនីត្រាតអុកស៊ីដទាប។	ត្រូវហើយ	•ហើមពោះ •ឈឺពោះ •ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ • សម្ពាធ​ឈាម​ទាប •ភាពមិនធម្មតានៃឈាម •រាគ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ប្រសិនបើប្រើបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង អាចធ្វើឱ្យអាឡែរហ្សី / ជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ

វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក)

ការសិក្សា ការពិនិត្យមើលជំងឺបេះដូងបានបង្ហាញថាថ្នាំគ្រាប់អាស៊ីតហ្វូលិកប្រចាំថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមនិងអនុញ្ញាតឱ្យឈាមរត់បានល្អ។

ដោយសារតែជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមអាចជាកត្តាប្រឈមដ៏ធំមួយនៃការខូចមុខងារផ្លូវភេទអ្នកជំនាញខ្លះជឿថាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូងជាមួយនឹងវីតាមីន B9 ក៏អាចជួយធ្វើឱ្យមុខងារលិង្គងាប់ដែរ។ យ៉ាងណាមិញលំហូរឈាមនិងលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រេចបាននិងរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

កំរិតប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកប្រចាំថ្ងៃក៏អាចដើរតួជាស្ថេរភាពអារម្មណ៍និងអាចជួយទាំងងាប់លិង្គដែលមិនទាក់ទងនឹងស្ត្រេសនិងឆាប់ចេញទឹកកាមក្នុងពេលរួមភេទ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

អាហារដែលជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃខ ៩ រួមមាន៖

• បន្លែស្លឹកបៃតងដូចជាស្ពៃខ្មៅនិងខាត់ណា
• រុក្ខជាតិដូចជាសណ្តែកសណ្តែកនិងសណ្តែក
• ផ្លែបឺរ
• ស្ពៃខ្មៅ
• ស៊ុត
• ផ្លែឈើក្រូច
• Beets
• ពន្លកស៊ែល
• ចេក
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ
• ផ្លែ​ល្ហុង
• ធញ្ញជាតិអង្ករនិងប៉ាស្តា

សូមចងចាំថាផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនពេកអាចរួមបញ្ចូលទាំងឧស្ម័ននិងហើមពោះការគេងមិនលក់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ត្រូវប្រាកដថាលេបថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីចៀសវាងផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។

វីតាមីនឌី

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាមនុស្សមួយចំនួនធំដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គក៏ជាកង្វះវីតាមីន D ដែរ។ ថ្មីៗនេះ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៨ ឈានមួយជំហានទៀតដើម្បីបង្ហាញថាការទទួលបានកម្រិតវីតាមីន D ដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយហេតុនេះបង្កើនមុខងារងាប់លិង្គ។

ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃវីតាមីនឌីនៅពេលប្រើដើម្បីព្យាបាលអេក។ ប៉ុន្តែទោះបីជាកង្វះវីតាមីន D មិនបណ្តាលឱ្យលិង្គងាប់ដោយផ្ទាល់ក៏ដោយក៏វាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះថ្នាំគ្រាប់នេះដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះការទទួលទានវីតាមីន D អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អនិងជួយដល់សុខភាពឆ្អឹង។

ក្រៅពីទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ (ការពិតរីករាយ៖ វីតាមីនឌីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវីតាមីនពន្លឺថ្ងៃ) ប្រភពល្អនៃវីតាមីនឌីគឺ៖

• ត្រីមានជាតិខ្លាញ់និងគ្រឿងសមុទ្រដូចជាត្រីសាម៉ុងម៉្សៅត្រីសាឌីនត្រីធូណាបង្គានិងអយស្ទ័រ
• ឈីស
• ពងមាន់ពង
• ផ្សិត
• អាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន -D រួមមានទឹកដោះគោគោសាច់ជូរទឹកក្រូចនិងទឹកដោះគោជូរ

ទោះបីជាការពុលវីតាមីន D កម្រកើតមានណាស់ប្រសិនបើអ្នកមានច្រើនពេកអ្នកអាចជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដូចជាការបំផ្លាញតំរងនោមនិងបញ្ហាចង្វាក់បេះដូង។

វីតាមីនបេ ៣ (នីណូលីន)

វីតាមីន B3 ដែលគេស្គាល់ថា niacin គឺជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីនមួយចំនួនជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវដែលមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការជំរុញមុខងាររបស់លិង្គ។ ដែលនិយាយថាទំហំគំរូនៃការសិក្សាដែលមានស្រាប់គឺតូចណាស់។ ការស្រាវជ្រាវជាមួយទំហំគំរូធំជាងត្រូវបានទាមទារ។

Niacin គឺ ស្គាល់ ដើម្បីជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ហើយពេលខ្លះត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលទាំងអស់នេះសុទ្ធតែជាមូលហេតុនៃការងាប់លិង្គ។ ប្រសិនបើបញ្ហាសុខភាពទាំងនេះគឺជាបុព្វហេតុចំបងនៃអេកូអេសរបស់អ្នក, នីកូយិនអាចជួយបង្កើនចលនាឈាមរត់ទៅកាន់លិង្គរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ដើម្បីទទួលទានវីតាមីន B3 តាមធម្មជាតិសូមព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានច្រើន៖

• ថ្លើម
• ទ្រូង​មាន់
• ធូណា
• តួកគី
• ផ្លែបឺរ
• សណ្តែកបៃតង
• ផ្សិត

ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតនៃនីកូលីនគឺការហូរចេញពីស្បែក។ ចាប់ផ្តើមពីកំរិតទាបនិងការបង្កើនកម្រិតថ្នាំយឺត ៗ អាចជួយបាន។ មនុស្សខ្លះយល់ឃើញថាការប្រើថ្នាំអាស្ពីរីន (ប្រសិនបើអត់អោន) អាចជួយដល់ការហូរចេញបានផងដែរ។ ផលរំខានផ្សេងទៀតនៃការទទួលទានថ្នាំ niacin ច្រើនពេករួមមានចក្ខុវិស័យព្រិលចង្អោរបញ្ហាថ្លើមនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

វីតាមីនសេ (អាស៊ីតអាសេទិក)

ដើម្បីទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការបញ្ចេញនីត្រាតអុកស៊ីត។ វីតាមីនសេមិនបញ្ចេញនីត្រាតអុកស៊ីដដោយផ្ទាល់ទេប៉ុន្តែវាអាចគាំទ្រដល់ផ្លូវជីវគីមីចាំបាច់សម្រាប់ការបញ្ចេញវា។

មិនមានភ័ស្តុតាងណាបញ្ជាក់ថាវីតាមីនសេមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាងាប់លិង្គ។ ប៉ុន្តែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលបានរាយការណ៍ពីការទទួលបានវីតាមីនសេគ្រប់គ្រាន់។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ការជួសជុលនិងការអភិវឌ្ឍជាលិការាងកាយទាំងអស់។ និយាយម្យ៉ាងទៀតហានិភ័យនៃការព្យាយាមវាទាប។ យ៉ាងហោចណាស់វានឹងជួយជម្រុញរបស់អ្នក ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចូលវីតាមីនសេបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកសូមសាកល្បងញ៉ាំ៖

• Cantaloupe
• ផ្លែប៊ឺរី (ស្ត្រប៊ឺរីរីប៊ឺរីរីរីរីរីស)
• ផ្លែឈើក្រូចដូចជាផ្លែក្រូចនិងក្រូចត្លុង
• ឪឡឹក
• បន្លែដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវពន្លកស៊ែលនិងផ្កាខាត់ណាខៀវ
• ស្ពៃក្តោប
• ស្ពៃខ្មៅនិងស្លឹកបៃតង

ទាក់ទង៖ ការណែនាំអំពីវិធីព្យាបាលនិងព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិចំពោះការងាប់លិង្គ

L-arginine

នីត្រាតអុកស៊ីដធ្វើឱ្យសសៃឈាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងឈាមរត់។ L-arginine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលកើតឡើងពីធម្មជាតិដែលជួយបង្កើនកម្រិតនីត្រាតអុកស៊ីត។ការបង្កើន L-arginine ជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់នឹងបង្កើននីត្រាតអុកស៊ីដដែលទំនងជានាំឱ្យមានលំហូរឈាមកើនឡើងនិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គកាន់តែប្រសើរឡើង។

ទោះបីជាមានការស្រាវជ្រាវល្អដើម្បីគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពរបស់ L-arginine ក៏ដោយក៏វាត្រូវបានកំណត់ចំពោះបុរសដែលមានកម្រិតនីត្រាតអុកស៊ីតទាបនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើកម្រិតរបស់អ្នកល្អការបន្ថែមអាចមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទេ។

អាហារដែលមានបរិមាណ L-arginine ខ្ពស់រួមមាន៖

• គ្រាប់ល្ពៅឬមឹក
• ឪឡឹក
• គ្រាប់និងគ្រាប់
• សាច់រួមមានទួរគីសាច់មាន់សាច់ជ្រូកនិងសាច់គោ
• បន្លែ
• សារ៉ាយសមុទ្រ

ផលរំខាននៃថ្នាំ L-arginine អាចរួមមាន៖ បញ្ហាក្រពះ (រាគហើមពោះឈឺពោះ) រោគប្រគ្រីវអាឡែរហ្សីជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនិងសម្ពាធឈាមទាប។

សម្គាល់ៈនេះមិនមែនជាបញ្ជីវីតាមីនពេញលេញសម្រាប់ការងាប់លិង្គឬឱសថដែលអាចធ្វើអោយមុខងារផ្លូវភេទប្រសើរឡើងទេ។ អ្នកក៏អាចសាកសួរគ្រូពេទ្យអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលអាចធ្វើបាននៃយិនស៊ិនស្មៅពពែពពែ (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាអេពីមីមីញ៉ូម) ។yohimbe / yohimbine, carnitines, L-citrulline និង ginkgo ។

ទទួលបានកាតបញ្ចុះថ្លៃវេជ្ជបញ្ជា SingleCare

តើនៅពេលណាដែលខ្ញុំគួរតែសាកល្បងប្រើវីតាមីនជំនួសអោយថ្នាំ ED?

មានភ័ស្តុតាងមានកំណត់និងកង្វះនៃការសាកល្បងព្យាបាលដើម្បីបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃវីតាមីនក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាងាប់លិង្គជាពិសេសនៅពេលប្រៀបធៀបនឹងថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា sildenafil (វារៈឬរេតទីយ៉ូ) vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), និង avanafil (Stendra) នៅតែមានពេលខ្លះដែលគ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យសាកល្បងប្រើវីតាមីនទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍ការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាឬនៅពេលដែលថ្នាំងាប់លិង្គមិនអាចត្រូវបានគេអត់ឱនឱ្យឬមានទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។

ទាក់ទង: ព័ត៌មានលម្អិត Sildenafil | ព័ត៌មានលម្អិត Vardenafil | ព័ត៌មានលំអិតរបស់តាដាឡាហ្វីល

អ្នកគួរតែនិយាយដោយបើកចំហជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញានិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដូច្នេះគាត់អាចបង្កើតផែនការព្យាបាលលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់អ្នក។

ដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកអ្នកត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តជំនាញពីគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើថ្នាំថ្មីអាហារបំប៉នឬវីតាមីនជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេអះអាងថាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយអព្ភូតហេតុដូចជាថ្នាំវីតារ៉ា។ឱសថទាំងនេះអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំរបស់អ្នកឬធ្វើអោយស្ថានភាពមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។