សំខាន់ >> ការអប់រំសុខភាព >> ការណែនាំអំពីវិធីព្យាបាលនិងព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិចំពោះបញ្ហាងាប់លិង្គ

ការណែនាំអំពីវិធីព្យាបាលនិងព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិចំពោះបញ្ហាងាប់លិង្គ

ការណែនាំអំពីវិធីព្យាបាលនិងព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិចំពោះបញ្ហាងាប់លិង្គការអប់រំសុខភាព

ការព្យាបាល | វីតាមីននិងថ្នាំគ្រាប់ | អាហារនិងរបបអាហារ | ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ | តើវិធីព្យាបាលណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការងាប់លិង្គ?





ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូដើម្បីទទួលបានឬថែរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គអ្នកមិនមែននៅម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សជាង ៣ លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកជួបប្រទះបញ្ហាងាប់លិង្គ (ងាប់លិង្គ) ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ដំណឹងល្អ? វាអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយហើយអាចព្យាបាលបានជាញឹកញាប់។ ការព្យាបាលតាមស្តង់ដាររួមមានការចាក់បញ្ចូលម៉ាស៊ីនបូមធូលីការវះកាត់វះកាត់ផ្សាំនិងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដូចជាថ្នាំ Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) និង Cialis (tadalafil) ។



ប៉ុន្តែការឡើងរឹងរបស់លិង្គច្រើនតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ថ្លៃ ៗ ឬការសន្ទនាអំពីបញ្ហាផ្លូវភេទជាមួយគ្រូពេទ្យទេ។ ដូច្នេះ, មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តចាប់ផ្តើមដោយសាកល្បងជម្រើសនៃការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិដែលមនុស្សដែលមានរបាយការណ៍អគ្គិសនីរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូចជា:

  • ការប្រឹក្សា
  • ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
  • វីតាមីនអាហារបំប៉ននិងឱសថបុរាណ
  • ការផ្លាស់ប្តូរអាហារនិងរបបអាហារ
  • ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ
  • ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ការព្យាបាលដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការងាប់លិង្គគឺអាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង។ ពិរុទ្ធជនទូទៅមួយចំនួននៅពីក្រោយការងាប់លិង្គដែលជួនកាលហៅថាការងាប់លិង្គរួមមាន៖

  • ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
  • ស្ថានភាពបេះដូងនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
  • កត្តានៃជីវិតដូចជាការជក់បារីការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកនិងកង្វះលំហាត់ប្រាណ
  • ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ
  • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
  • ទំងន់លើស
  • អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប
  • ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
  • របួសលិង្គ
  • ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ

ដោយសារតែកត្តាផ្សេងៗគ្នាដែលជួយដល់ការងាប់លិង្គមានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់របស់អ្នកនិងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តការព្យាបាលផ្សេងៗគ្នាអាចមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះអំពីហានិភ័យនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបព្យាបាលថ្មីណាមួយជាមួយអ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រដែលទុកចិត្ត។



កាតបញ្ចុះតម្លៃតាមវេជ្ជបញ្ជា

ការព្យាបាលដោយការរួមភេទឬគូស្វាម៉ីភរិយា (ការប្រឹក្សាយោបល់)

ប្រសិនបើភាពតានតឹងការថប់បារម្ភការថប់បារម្ភឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តកំពុងរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នកការព្យាបាលដោយអ្នកពិគ្រោះយោបល់ឬអ្នកព្យាបាលដែលបានបណ្តុះបណ្តាលអាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត។ ជាមួយនឹងការណែនាំដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈអ្នកអាចរៀនឧបករណ៍ដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នកមិនថាទាក់ទងនឹងជីវិតផ្លូវភេទហិរញ្ញវត្ថុការងារទំនាក់ទំនងឬអ្វីផ្សេងទៀតទេ។

2. ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាបច្ចេកទេសថ្នាំបុរាណចិនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលម្ជុលដែកស្តើង ៗ ត្រង់ចំណុចជាក់លាក់ក្នុងខ្លួនដើម្បីបញ្ចេញភាពតានតឹងនិងជំរុញលំហូរថាមពលឬ ឈី (ឈី) តាមរយៈរាងកាយ។



មានការសាកល្បងខាងវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនដែលបង្ហាញភស្តុតាងបឋមដែលថានៅពេលអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាការព្យាបាលដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនរួមមាន សក្តានុពល ងាប់លិង្គ។ ការសិក្សាឆ្នាំ ១៩៩៩ ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការស្រាវជ្រាវភាពអត់ធ្មត់ បានរកឃើញថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងធ្វើអោយសកម្មភាពផ្លូវភេទមានភាពប្រសើរឡើងវិញនៅក្នុង ៣៩% នៃអ្នកចូលរួម នេះត្រូវបានគាំទ្រដោយគ្លីនិកឆ្នាំ ២០០៣ សិក្សា ២១ ភាគរយនៃអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គបានរាយការណ៍ថាមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។

យើងបានយល់ស្របជាទូទៅថាហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានកំរិតទាប។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលប៉ះពាល់របស់វាប៉ុន្តែវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេក្នុងការសាកល្បងវា។

3. វីតាមីននិងថ្នាំបំប៉ន

វីតាមីននិងថ្នាំបំប៉នត្រូវបានគេយកទៅប្រើប្រាស់ក្នុងវប្បធម៌ផ្សេងៗទៀតជាការព្យាបាលជំងឺងាប់លិង្គអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេតែងតែត្រូវបានសិក្សាល្អឬមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ ប្រយ័ត្ន ការព្យាបាលដោយ phony ថ្នាំបំប៉នដែលមានគ្រោះថ្នាក់



Arginine

L-arginine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមានវត្តមាននៅក្នុងធម្មជាតិដែលជួយបង្កើនការផលិតសរីរាង្គនៃនីត្រាតអុកស៊ីត។ អុកស៊ីតនីត្រាតនេះជួយឱ្យសរសៃឈាមរីកលូតលាស់ដែលជាហេតុធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គជួយសម្រួលដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា ៣១% នៃបុរសដែលមានទាំងផលិតកម្មនីត្រាតអុកស៊ីដទាបនិងមានបញ្ហាងាប់លិង្គបានមើលឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងារផ្លូវភេទនៅពេលប្រើថ្នាំបំប៉នបន្ថែម L-arginine ។



នៅឆ្នាំ ២០០៣ មួយទៀត សិក្សា , ៨០% នៃអ្នកចូលរួមបានឃើញសមត្ថភាពផ្លូវភេទឡើងវិញបន្ទាប់ពីបានតែ ២ ខែនៅពេលដែល L-arginine ត្រូវបានផ្សំជាមួយ pycnogenol ដែលជាថ្នាំបំប៉នធម្មជាតិមួយទៀត។

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺជាអរម៉ូនចាំបាច់សម្រាប់មុខងារផ្លូវភេទធម្មតានិងចំណង់ផ្លូវភេទ (ចំណង់ផ្លូវភេទ); ករណីខ្លះនៃការងាប់លិង្គត្រូវបានគេសន្មតថាជាកំរិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាប។ DHEA (Dehydroepiandrosterone) គឺជាថ្នាំបំប៉នអ័រម៉ូនហួសកំរិតដែលរាងកាយបំលែងទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ការបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាងាប់លិង្គបាន។



DHEA គឺជាអរម៉ូនធម្មជាតិមួយដែលត្រូវបានផលិតដោយក្រពេញ Adrenal របស់អ្នក បានបង្ហាញ បុរសដែលមានកំរិត DHEA ទាបទំនងជាងាយនឹងងាប់លិង្គ។ ក្នុងមួយឆ្នាំ ២០០៩ សិក្សា អ្នកចូលរួមដែលទទួលបាន DHEA ទំនងជាទទួលបាននិងរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាងអ្នកដែលប្រើ placebo ។

ទោះបីជាលទ្ធផលទាំងនេះមានលទ្ធផលល្អក៏ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវយល់ស្របថាការសិក្សាបន្ថែមដែលមានចំនួនទិន្នន័យកាន់តែច្រើនត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតអំពីវិសាលភាពនៃអត្ថប្រយោជន៍ DHEA ទាក់ទងនឹងបញ្ហាងាប់លិង្គ។



យិនសិន

ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា Herbal Viagra, ជីនសេងត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍ដើម្បីព្យាបាលភាពងាប់លិង្គនិងមុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរស។ ដូចគ្នានឹងថ្នាំបំប៉នរុក្ខជាតិដែរអ្នកស្រាវជ្រាវយល់ស្របថាការសិក្សាបន្ថែមដែលមានទំហំសំណាកធំជាងត្រូវតែធ្វើឡើងសម្រាប់ភ័ស្តុតាងច្បាស់លាស់ ទោះជាយ៉ាងណាការស្រាវជ្រាវនាពេលបច្ចុប្បន្ននៅក្នុង panax ginseng (យិនស៊ិនក្រហម) គឺ សន្យា

យូហីម

ពេលខ្លះដកស្រង់ចេញពីសំបកឈើនៃដើមឈើយូហីម៉ីអាហ្រ្វិចពេលខ្លះយូហីមប៊ីត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គមុនពេលថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាដូចជាថ្នាំវីតារ៉ា។

អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ចមុនពេលប្រើថ្នាំបំប៉នបន្ថែមថ្មីដូចជាថ្នាំអ៊ីយូហ៊ីមដែលត្រូវបានគេដឹងថាបណ្តាលឱ្យវិលមុខនិងឈឺក្បាលហើយអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

បើទោះបីជាមួយចំនួនតូច ការសិក្សា បង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើបញ្ហាលិង្គវាមិនត្រូវបានណែនាំជាទូទៅដោយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាងាប់លិង្គឡើយ។

ស្មៅពពែហាន់នី

ស្មៅពពែហាន់នី (អេពីមមីញ៉ូម) គឺជាឱសថដែលត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវភេទ។ ការស្រាវជ្រាវខ្លះ ចង្អុលបង្ហាញថាសមាសធាតុសំខាន់គឺអាយរីយ៉ារិនមានសកម្មភាពស្រដៀងនឹងថ្នាំដែលមានបញ្ហាលិង្គងាប់លិង្គដែរដូចជា sildenafil (Viagra) ។ វាដំណើរការដោយអនុញ្ញាតឱ្យឈាមបំពេញសរសៃឈាមរបស់លិង្គដោយហេតុនេះជួយសម្រួលដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ស្មៅពពែហាន់នីគឺអាចរកបាននៅតាមហាងដូចជាតែមើមម្សៅនិងថេប្លេត។

ការព្យាបាលនិងថ្នាំបំប៉នផ្សេងៗទៀតដែលពេលខ្លះត្រូវបានគេកត់សំគាល់ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារលិង្គងាប់មានដូចជាហ្គីងហ្គីហ្គីបាឡារ៉ូដូឡាផ្កាកូកានិងអាស្វាហ្គាដា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដូចជាវិធីព្យាបាលជំនួសមានការស្រាវជ្រាវតិចតួចដើម្បីគាំទ្រការអះអាងរបស់ពួកគេ។

អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជានិច្ចមុនពេលប្រើឱសថបុរាណដោយមិនប្រើថ្នាំព្រោះវាមានហានិភ័យក្នុងការធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀតនិងផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។

4. អាហារនិងរបបអាហារ

សុខភាពសរសៃឈាមចរាចរនិងទំងន់លើសច្រើនតែជាកត្តាសំខាន់ដែលធ្វើឱ្យងាប់លិង្គ។ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ការសម្រកទម្ងន់អាចជួយដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងទទួលបានការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាប់លាប់។

ប៉ុន្តែតើអាហារអ្វីដែលជួយដល់ការងាប់លិង្គ? ព្យាយាមបន្ថែមធាតុទាំងនេះបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ទឹកផ្លែទទឹម

ស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូងនិងជំងឺលើសឈាមច្រើនតែជាហេតុធ្វើឱ្យលិង្គងាប់។ មិនមានភ័ស្តុតាងរឹងមាំណាមួយដែលថាទឹកផ្លែទទឹមនឹងជួយកាត់បន្ថយការងាប់លិង្គបាន។ ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាការផឹកទឹកដែលសំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបុព្វហេតុទាំងនេះរួមទាំង ជំងឺបេះដូង និង សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺផឹកទឹកផ្លែទទឹម - វា អាច ជួយជាមួយការងាប់លិង្គ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាវាមិនមានក៏ដោយក៏វាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀតដែរ។

សូកូឡា​ខ្មៅ

លំហូរឈាមខ្សោយនិងលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គអាចរួមចំណែកដល់ការងាប់លិង្គ។ វិធីមួយដើម្បីបង្កើនទាំងពីរគឺការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលគេហៅថា flavonoids ដូចអ្វីដែលមាននៅក្នុងសូកូឡាខ្មៅដែរ។ សារជាតិ flavonoids ទាំងនេះក៏អាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដែលជាកត្តាពីរដែលជួយដល់ការងាប់លិង្គរបស់បុរស។ សំខាន់ត្រូវកត់សំគាល់អ្នកគួរចៀសវាងសូកូឡាទឹកដោះគោដោយសារតែជាតិស្ករនិងអវត្តមាននៃសារជាតិ flavonoids ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍។

ភីស្សាអូតូ

ដល់ឆ្នាំ ២០១១ សិក្សា បានតាមដានពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ pistachios ទៅលើអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គហើយបានរកឃើញថាអ្នកដែលញ៉ាំអាហារបំប៉នច្រើនសប្តាហ៍បានមើលឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថាអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំ pistachios សម្រាប់បញ្ហាការឡើងរឹងរបស់លិង្គអាចបណ្តាលមកពីអាស៊ីតអាមីណូដែលមានឈ្មោះថា Arginine ដែលត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមធូរស្បើយដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃឈាមរត់ទៅកាន់លិង្គ។ ពួកវាឆ្ងាញ់ណាស់ និង មានសុខភាពល្អទោះបីជៀសវាងប្រភេទអំបិលក៏ដោយ។

អូយស្ទឺរនិងសែលហ្វី

អ្នកនិយាយធម្មតានិយាយថាអយស្ទ័រគឺជាថ្នាំបំប៉នធម្មជាតិ។ ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលពួកគេទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះនេះអាចជាកម្រិតស័ង្កសីខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ត្រូវបានរកឃើញផងដែរនៅក្នុងសំបកខ្យងស័ង្កសីដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរសដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពផ្លូវភេទ។

ឪឡឹក

ផ្លែឪឡឹកពោរពេញទៅដោយសារធាតុ phytonutrients (រួមទាំងសារធាតុលីកូប៉ែន) ដែលត្រូវបានគេដឹងថាជួយសម្រួលដល់សរសៃឈាមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ មានការសិក្សាជាច្រើនដែលគាំទ្រដល់ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងផ្លែឪឡឹកនិងមុខងារផ្លូវភេទដែលមានភាពប្រសើរឡើងរួមទាំង ការស្រាវជ្រាវ មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Texas A&M ដែលបង្ហាញថាវាអាចជាជម្រើសមួយចំពោះថ្នាំ Viagra ។

ស្លឹកបៃតងនិងស្លឹកប៊ីចេង

ស្ពៃស្លឹកស្ពៃនិងស្ពៃអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយបង្កើនចលនាឈាមរត់ដោយសារការប្រមូលផ្តុំជាតិនីត្រាតនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់វា។ ទឹកប៊ឺតជាពិសេសត្រូវបានគេដឹងថាមានជាតិនីត្រាតខ្ពស់។ នីត្រាតអាចជួយបើកសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់លិង្គបាន។ ជឿឬមិនជឿថាថ្នាំងាប់លិង្គរបស់លិង្គថ្ងៃនេះដូចជា sildenafil, Cialis, ឬ Staxyn គឺផ្អែកលើផលប៉ះពាល់នៃការបង្កកំណើតរបស់នីត្រាត។

ប៉េងប៉ោះនិងក្រូចត្លុងពណ៌ផ្កាឈូក

ប៉េងប៉ោះនិងក្រូចត្លុងពណ៌ផ្កាឈូកគឺពោរពេញទៅដោយសារធាតុ phytonutrient, Lycopene ដែលល្អសម្រាប់ចរាចរឈាម (អាន៖ ទទួលបានឈាមហូរទៅលិង្គរបស់អ្នក) ។ មានការចង្អុលបង្ហាញមួយចំនួនដែលថាលីកូប៉ែនត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតនៅពេលទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូច្នេះដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមព្យាយាមបន្ថែមវាទៅសាឡាត់ជាមួយប្រេងអូលីវនិងផ្លែបឺរ។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ការធ្វើចរាចរដើរតួនាទីយ៉ាងធំធេងក្នុងការសំរេចបាននិងរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ជាមួយនឹងគំនិតនោះអ្នកប្រហែលជាចង់ប្រកាន់ខ្ជាប់ពែងតែពេលព្រឹករបស់អ្នក។ នោះក៏ព្រោះតែមានការចង្អុលបង្ហាញថាកាហ្វេអ៊ីនបង្កើនចរាចរ។ នេះបើយោងតាមការមួយ សិក្សា , អ្នកដែលផឹកកាហ្វេស្មើនឹង ២ ទៅ ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការងាប់លិង្គបានបើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកចូលរួមដទៃទៀត។

ស៊ុត

នេះបើយោងតាមគ្លីនិកមួយ សិក្សា ក្នុង សង្គមអន្តរជាតិសម្រាប់វេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវភេទ កង្វះវីតាមីន D អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គ។ ហេតុអ្វី? បើគ្មានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ទេអ្នកប្រហែលជាមិនអាចផលិតបរិមាណនីត្រាតអុកស៊ីដដែលសសៃឈាមរបស់អ្នកត្រូវការដំណើរការបានល្អប្រសើរទេ។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាដំណោះស្រាយសម្រាប់កង្វះវីតាមីន D ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចកើតមានក្នុងរដូវកាលដែលមានម៉ោងពន្លឺថ្ងៃមានកំណត់ដូចជារដូវរងារ។ សំណាងល្អអ្នកជម្ងឺអាចបង្កើនការទទួលទានវីតាមីន D តាមរយៈអាហារដូចជាស៊ុតទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់និងឈីស។ នៅពេលញ៉ាំស៊ុតកុំភ្លេចស៊ុតលឿង។ ដំណើរការនៃការគិតចាស់តាំងពីទសវត្សឆ្នាំ ១៩៨០ នៃស៊ុតមាន់គឺមិនល្អសម្រាប់អ្នកត្រូវបានទម្លាក់។

ផ្លែប៉ោម Cider Vinegar

មិនមានការសិក្សាណាដែលពិនិត្យដោយផ្ទាល់នូវឥទ្ធិពលនៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទៅលើបញ្ហាងាប់លិង្គ។ ប៉ុន្តែមានភ័ស្តុតាងបង្ហាញថាវាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលបណ្តាលអោយងាប់លិង្គរួមទាំង ធាត់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់និង ជំងឺបេះដូង ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមលាយទឹកខ្មេះប៉ោមប៉ោមមិនលើសពីពីរស្លាបព្រាក្នុងទឹកមួយកែវនិងផឹកមុនពេលញ៉ាំម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវដឹងថាវាមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះសម្រាប់ការស្ទះបំពង់អាហារដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

មានអាហារជាច្រើនដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពសរសៃឈាមរបស់អ្នកហេតុដូច្នេះហើយអ្នកអាចជៀសផុតពីមូលហេតុទូទៅនៃការងាប់លិង្គ។ អាហារមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈអសមត្ថភាពរួមមានខាត់ណាផ្លែប៉ោមសណ្តែកដីខ្ទឹមបារាំងតែនិងស្រាក្រហម។

វាក៏មានអាហារជាច្រើនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការងាប់លិង្គ។ សូមមើលបញ្ជីអាហារនេះដើម្បីចៀសវាងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការងាប់លិង្គក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ស្ករ

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកគួរពិចារណាជៀសវាងជាតិស្ករជាមធ្យោបាយព្យាបាលនិងការពារការងាប់លិង្គ។ ទីមួយការលើសទំងន់គឺជាការចូលរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើអោយងាប់លិង្គហើយការកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិស្ករនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាជំហានដ៏ប្រសើរមួយក្នុងការថែរក្សារាងចង្កេះស្ដើង។ ទី ២ ការស្រាវជ្រាវ ហើយការសាកល្បងគ្លីនិកបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ស្ករអាចបន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នក ២៥ ភាគរយរហូតដល់ ២ ម៉ោង។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការសំរេចនិងរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ហើយទីបីមានការធ្លាក់ចុះជាទូទៅនៃជាតិស្ករនៅពេលអ្នកកម្រិតថាមពលធ្លាក់ចុះបន្ទាប់ពីជាតិស្ករខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការញ៉ាំអ្វីដែលមានជាតិផ្អែមសូមព្យាយាមនៅជាប់នឹងជាតិស្ករធម្មជាតិដូចជាអ្នកដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនិងទឹកឃ្មុំ។

ផ្អែមសិប្បនិម្មិតនិងសូដារបបអាហារ

សហគមន៍វេជ្ជសាស្រ្តកំពុងធ្វើឱ្យមានការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងផ្អែមសិប្បនិម្មិតនិងការធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ភាពធាត់និងទឹកនោមផ្អែមមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងបញ្ហាលិង្គរបស់លិង្គ។ នាងជាបណ្តាញភ្ជាប់មួយចំនួនសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម ការសិក្សាសូដារបបអាហារ និង ការសិក្សាអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ខ្លាញ់មិនល្អ

ដូចជាជាតិស្ករដែររបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនិងខ្លាញ់មិនល្អអាចធ្វើឱ្យលិង្គងាប់ងាប់លិង្គបានដោយធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាមនិងបន្ថយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុងខ្លួន។

៥ ។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីនៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអ្នកអាចធ្វើបានដែលតែងតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដើម្បីព្យាបាលការងាប់លិង្គ។

  • ឈប់​ជក់បារី
  • កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង
  • ធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតរួមទាំង កោណ លំហាត់
  • គេងលក់ស្រួល
  • សមាធិ

ការជក់បារីបង្រួមសរសៃឈាមនិងបន្ថយចរាចរឈាម - បន្ថែមលើទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយជំងឺមហារីកសួតនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ ជាតិអាល់កុលគឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវការស្រើបស្រាល។

ការបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ វាអាចបង្កើនតេស្តូស្តេរ៉ូននិង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម ដោយយន្ដការមួយចំនួនរួមទាំងការកើនឡើងនីត្រាតអុកស៊ីត។ ការទទួលបានដំណេកដែលមានគុណភាពគ្រប់គ្រាន់បណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងអរម៉ូនដទៃទៀតដែលធ្វើអោយមុខងារផ្លូវភេទប្រសើរឡើង។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ជួយពន្លឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលបាននិងរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ទិនានុប្បវត្តិធាត់អន្តរជាតិ

បច្ចេកទេសណាមួយដែលកាត់បន្ថយស្ត្រេសអាចជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដូច្នេះសូមអោយវាទៅ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដោយមិនគិត។

តើវិធីព្យាបាលណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការងាប់លិង្គ?

វា​អាស្រ័យ។ ទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលសាកល្បងជម្រើសព្យាបាលថ្មីណាមួយ និង ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងដោយប្រើវិធីព្យាបាលបែបធម្មជាតិ។ សូមចាំថារដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអាមេរិកមិនគ្រប់គ្រងការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិដូចជាឱសថនិងថ្នាំបំប៉នទេ។ តែងតែទិញពីប្រភពដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនិងមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះហើយត្រូវគិតពីហានិភ័យនិងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

មានថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាពេញនិយមជាច្រើនដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពផ្លូវភេទឡើងវិញ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំ Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra ឬថេប្លេត sildenafil ទូទៅ។ គ្រូពេទ្យបឋមរបស់អ្នកជាធម្មតាគឺជាគ្រូពេទ្យដំបូងដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការវាយតម្លៃសុខភាពរបស់បុរស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសខាងជំងឺអ៊ប៉សឬប្រព័ន្ធ endocrinology ។

មិនថាអ្នកសំរេចចិត្តប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឬសាកល្បងវិធីព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិសូមចាំថាការងាប់លិង្គគឺជាជំងឺទូទៅមួយដែលអាចព្យាបាលបាន។ ជាមួយនឹងការសាកល្បងនិងកំហុសមួយចំនួនអ្នកទំនងជានឹងរកឃើញការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។