ពេលណាត្រូវព្រួយបារម្ភបែកញើសពេលយប់

ការអប់រំសុខភាព

អ្នករំពឹងថានឹងបែកញើសនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណឬចំណាយពេលនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃក្តៅនារដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែការភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងខោអាវសើមនិងសន្លឹកអាចជារឿងមិនគួរឱ្យជឿ។ ទោះបីជាការបែកញើសពេលយប់មានបញ្ហាក៏ដោយអ្នកជំនាញនិយាយថាពួកគេក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។ នៅក្នុង ការសិក្សាមួយ , ៤១% នៃអ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ពីញើសពេលយប់។

តើមានអ្វីនៅពីក្រោយញើសពេលអ្នកគេង? វេជ្ជបណ្ឌិតខាស៊ីមេហ្កាម, អ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្រសង្គ្រោះបន្ទាន់នៅទីក្រុង Orange, រដ្ឋ California បាននិយាយថាការបែកញើសពេលយប់អាចបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនប្រភេទរួមមានការឆ្លងមេរោគថ្នាំអរម៉ូនស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភ។ drmajestic.com ។

តើពេលយប់បែកញើសអ្វីខ្លះ?

ការបែកញើសនៅពេលយប់ពិតជាមិនមែនជាការភ្ញាក់ឡើងនៅពេលដែលអ្នកចាកចេញពីកម្តៅដោយចៃដន្យនោះទេ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា គេង hyperhidrosis , ការបែកញើសពេលយប់កើតឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ទោះបីសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកត្រជាក់ក៏ដោយ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែញើសស្រាលនោះទេ - វាមានអារម្មណ៍ដូចជាខោអាវនិងសន្លឹករបស់អ្នកសើម។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យបែកញើសពេលយប់?

ពេលខ្លះការបែកញើសពេលយប់អាចបណ្តាលមកពីបន្ទប់គេងរបស់អ្នកក្តៅឬអ្នកមានភួយច្រើនពេកនៅលើគ្រែរបស់អ្នក។ សូលុយស្យុងសូឡា ។ ពេលផ្សេងទៀតវាអាចជាវិធីរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការប្រាប់អ្នកថាមានអ្វីមួយកំពុងកើតឡើងជាមួយនឹងសុខភាពរបស់អ្នក។ មានន័យថាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋានឬថ្នាំមួយចំនួនអាចជាមូលហេតុនៃការបែកញើសពេលយប់។

មូលហេតុទូទៅខ្លះនៃការបែកញើសពេលយប់រួមមាន៖

អស់រដូវ

រហូតដល់ ៨៥% នៃស្ត្រី ឆ្លងកាត់ perimenopause ហើយការអស់រដូវមានបញ្ហាក្តៅ - ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពរាងកាយភ្លាមៗ (ជាពិសេសការឡើងកម្តៅនៃរាងកាយ) ហើយជារឿយៗរាយការណ៍ថារោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់។

វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកបាននិយាយថាការក្តៅនិងការបែកញើសពេលយប់កើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរកឃើញថាបែកញើសពេលយប់បណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនសូមសួរ ការព្យាបាលដោយអរម៉ូន ដែលជារឿយៗអាចបន្ថយរោគសញ្ញាអស់រដូវដូចជាការក្តៅដែលបណ្តាលឱ្យបែកញើសពេលយប់។

ការប្រើថ្នាំ

នេះបើយោងតាមប្រសាសន៍របស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Majestic , ញើសពេលយប់គឺជាផលរំខាននៃថ្នាំទូទៅជាច្រើនរួមមាន៖

• ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជា prednisolone
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ដូចជា អាសេតាមីណូហ្វេន , ibuprofen , ឬ naproxen
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (ជាធម្មតាថ្នាំណាកូទីក) ដូចជាអ៊ីដ្រូកូក្លូន
• ថ្នាំព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត (ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) រួមទាំង trazodone និង bupropion
• ថ្នាំទឹកនោមផ្អែមដូចជាអាំងស៊ុយលីនប្រសិនបើអ្នកវិវត្តទៅជាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបនៅពេលយប់
• ថ្នាំទប់ស្កាត់អរម៉ូនដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជា tamoxifen

ពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពឬឱសថការីរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកបារម្ភថាការបែកញើសពេលយប់អាចជាផលរំខាននៃថ្នាំរបស់អ្នក។

ស្ត្រេស

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Majestic មានប្រសាសន៍ថាភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភក៏អាចបណ្តាលឱ្យបែកញើសពេលយប់ដែរ។ នាងនិយាយថាជាធម្មតាវានឹងមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, គេងមិនលក់, ទុក្ខព្រួយខ្លាំងឬផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងឬអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ។

ប្រសិនបើស្ត្រេសឬការថប់បារម្ភគឺជាមូលហេតុនៃការបែកញើសពេលយប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលដោយការនិយាយ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។

ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកបាននិយាយថាការបែកញើសនៅពេលយប់ក៏អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺអ័រម៉ូនដូចជាបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែរ។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមិនគួរឱ្យជឿ (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា hyperthyroidism) អាចបណ្តាលឱ្យបែកញើសពេលយប់បែកញើសច្រើនពេកការថប់បារម្ភនិងបញ្ហានៃការគេង។ ការធ្វើតេស្តឈាម TSH TSH សាមញ្ញអាចកំណត់ថាតើជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានរោគសញ្ញាដូច្នេះគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញា។

ការចាល់អាស៊ីត

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីតឬជំងឺច្រាលទឹកក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ (GERD) អាចជួបប្រទះទាំងការក្រហាយទ្រូងនៅពេលយប់និងបែកញើសខ្លាំង។

វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកបាននិយាយថាអ្នកដែលមាន GERD មានការក្រហាយទ្រូងយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមាន GERD ហើយវាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានល្អទេគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអោយប្រើថ្នាំ H2 blocker ដូចជា Pepcid AC ឬ Tagamet HB ។

អាហារហឹរ

អាហារហឹរខ្លះដែលមានផ្ទុកសារធាតុ capsaicin ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទដូចគ្នានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនិងបែកញើសដើម្បីឱ្យត្រជាក់។ ចៀសវាងរបស់ទាំងនេះជិតដល់ពេលចូលគេងអាចជួយបាន។

សុរា

មួកពេលយប់អាចហាក់ដូចជាវិធីល្អដើម្បីសម្រាក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងភ្ញាក់បែកញើសវាអាចសមហេតុផលក្នុងការប្តូរទៅប្រើម៉ាស៊ីនសូស្តា។ ជាតិអាល់កុលរំលាយសរសៃឈាមក្នុងស្បែកដែលអាចនាំឱ្យបែកញើស។

ការឆ្លង

ការឆ្លងណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួនអាចបណ្តាលឱ្យបែកញើសពេលយប់មិនថាវាជាជំងឺផ្តាសាយឬការបង្ករោគដោយបាក់តេរីដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងនោះទេ។ មនុស្សខ្លះដែលមានជំងឺរបេងនិងអេដស៍ក៏អាចមានបញ្ហាបែកញើសពេលយប់ដែរ។

ជំងឺមហារីកខ្លះ

ការបែកញើសនៅពេលយប់អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជាជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរមិនមែនហូដិនឃីន។ Lymphomas ជាធម្មតាមានវត្តមានជាមួយនឹងការបែកញើសពេលយប់យ៉ាងខ្លាំង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកបាននិយាយថារោគសញ្ញាដទៃទៀតក៏មានផងដែរដូចជាការបាត់បង់ចំណង់អាហារនិងការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីការបែកញើសពេលយប់នៅពេលណា?

ដំណឹងល្អនេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Majestic គឺថាការបែកញើសនៅពេលយប់មិនមែនជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Majestic និយាយថាការបែកញើសនៅពេលយប់ភាគច្រើនមានការព្រួយបារម្ភនៅពេលដែលពួកគេបានបន្តអស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ឬយូរជាងនេះនិងអមដោយរោគសញ្ញាដទៃទៀត។ ត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញាដូចជាការស្រកទម្ងន់ដោយអចេតនាគ្រុនក្តៅឬញាក់ឈឺខ្លួននិងឈឺសន្លាក់ឬហើមកូនកណ្តុរ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញបែកញើសពេលយប់អមដោយសញ្ញាព្រមានទាំងនេះវេជ្ជបណ្ឌិត Majestic ណែនាំអោយនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអោយបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពិនិត្យរកមើលស្ថានភាពជាក់លាក់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតែងតាំងគ្រូពេទ្យនឹងទទួលបានប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តលម្អិតហើយក៏អាចបញ្ជាទិញការធ្វើតេស្តឈាមនិងកំណត់មូលហេតុដែលអាចកើតមាន។

តើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅបែបណាដែលអាចកាត់បន្ថយញើសពេលយប់?

យកចិត្តទុកដាក់លើលំនាំពេលល្ងាចរបស់អ្នក

តើអ្នកកំពុងញ៉ាំផឹកស្រាឬហាត់ប្រាណយឺតពេលល្ងាចមែនទេ? វេជ្ជបណ្ឌិត Majestic មានប្រសាសន៍ថារបស់ទាំងអស់នេះអាចជួយដល់ការបែកញើសពេលយប់របស់អ្នក។

សូមពិចារណាផងដែរនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងមើលទូរទស្សន៍ឬអានមុនពេលចូលគេង។ តើវាជាការថប់បារម្ភញុះញង់ឬគួរឱ្យខ្លាចទេ? វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាទាំងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬថប់បារម្ភសូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលរោគ។ ព្យាយាមដកគន្លឹះដែលមានសក្តានុពលចេញពីម៉ោងដែលឈានដល់ពេលចូលគេង។

អនុវត្តអនាម័យដំណេកឱ្យបានល្អ

វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកកត់សំគាល់ថាការគេងជាមួយកង្ហារអាចធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពបន្ទប់របស់អ្នកមានផាសុខភាពនិងផ្តល់សំលេងរំខានដល់ពណ៌សផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការបែកញើសពេលយប់សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងរបស់អ្នកត្រជាក់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាល ៗ និងប្រើភួយស្រាលជាងមុន។

រក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អ

ការផ្ទុកផោនបន្ថែមអាចបណ្តាលឱ្យបែកញើសពេលយប់ហើយវាក៏ជាកត្តាហានិភ័យមួយក្នុងការវិវត្តទៅជាការគេងមិនដកដង្ហើមដែលបំពង់កតូចចង្អៀតការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកបែកញើសពេលយប់ហើយភ្ញាក់ពីគេងហត់នឿយសូមសួរគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើតេស្តគេងដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺគេងមិនលក់ដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមដែរឬទេ។ ការស្រកទំងន់អាចជួយកាត់បន្ថយការបែកញើសពេលយប់ហើយវាក៏ជាហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តទៅជាការគេងមិនដកដង្ហើមដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកបាននិយាយថាខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកដែលមានញើសនៅពេលយប់ដើម្បីធ្វើការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ រក្សាកំណត់ហេតុនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំឬផឹកមុនពេលចូលគេង។ គ្រូពេទ្យអាចធ្វើការជាមួយអ្នកក្នុងការព្យាបាលដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។