វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីព្យាបាលអាឡែរហ្សីតាមរដូវ

ការអប់រំសុខភាព

នៅពេលរដូវប្រតិកម្មកើតឡើងអ្នកអាចលួងលោមដោយដឹងថាអ្នកមិនកណ្តាស់ក្អករមាស់និងឈឺចាប់តែម្នាក់ឯង។ ជនជាតិអាមេរិកជាង ៥០ លាននាក់ជួបប្រទះអាឡែរហ្សី រៀងរាល់​ឆ្នាំ; មនុស្សពេញវ័យស្ទើរតែមួយក្នុងចំណោមបីនាក់មានអាឡែរហ្សីតាមរដូវហើយប្រហែល 40% នៃកុមារមានរោគសញ្ញានៃប្រភេទមួយចំនួន។

ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាមនុស្សជាច្រើនផ្លុំច្រមុះរបស់ពួកគេមិនមែនជាបញ្ហាធំដុំទេអ្នកដែលមានជំងឺហឺតត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលនិទាឃរដូវចាប់ផ្តើម។ សំដៅដល់ជំងឺហឺតអាឡែស៊ី ប្រជាជនជាង ២៥ លាននាក់ មានការពិបាកដកដង្ហើមនៅពេលដែលផ្លូវដង្ហើមរបស់ពួកគេចង្អៀតដោយសារតែការវាយប្រហារ។ នេះជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរហើយអាចប៉ះពាល់ដល់កុមារដល់កម្រិតធំ។ មន្ទីរពេទ្យកត់សម្គាល់ថា ពិបាកដកដង្ហើមទាក់ទងនឹងជំងឺហឺត គឺជាហេតុផលលំដាប់ទី ៣ សម្រាប់ការចូលមន្ទីរពេទ្យនៅក្មេងអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ។ សំណាងល្អមានវិធីព្យាបាលអាឡែរហ្សីតាមរដូវផ្សេងៗគ្នាដែលអាចធ្វើឱ្យរដូវមានភាពងាយស្រួលជាងមុន។

តើអាឡែរហ្សីគឺជាអ្វី?

ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រតិកម្មនឹងកេះដូចជាលំអងឬសត្វចិញ្ចឹមនៅក្នុងបរិដ្ឋានដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សភាគច្រើន។ សារធាតុដែលបង្កើតប្រតិកម្មត្រូវបានគេហៅថាអាឡែរហ្សី។ គ្រាន់តែដូចជាជំងឺឬលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត, រាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ច្រើននៅខាងក្នុងនៅពេលវាជួបអាឡែរហ្សី ។ ជាលើកដំបូងដែលអ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនឹងផលិតអង្គបដិប្រាណដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអាឡែរហ្សីមិនថាវាជាលំអងឬម៉ូលេគុលធូលីទេ។ កោសិការបស់អ្នកទទួលស្គាល់អាឡែរហ្សីនេះជាអ្នកឈ្លានពានហើយកោសិកាឈាមសមកជួយអ្នកដើម្បីការពាររាងកាយរបស់អ្នក។

កត្តានេះបណ្តាលឱ្យកោសិកាផ្សេងទៀតចូលមកយ៉ាងប្រញាប់ហើយនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះការវាយប្រហារអាឡែរហ្សីអ្នកចាប់ផ្តើមសម្គាល់រោគសញ្ញាដូចជាហៀរសំបោរកណ្តាស់ឬភ្នែករមាស់។ ជាអកុសលនៅពេលដែលអ្នកវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មទៅនឹងគន្លឹះជាក់លាក់មួយអ្នកនឹងទទួលបានការឆ្លើយតបដូចគ្នានឹងរាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវបានបង្ហាញពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។

ការបង្កអាឡែរហ្សីទូទៅនិងរោគសញ្ញា

ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់អាឡែរហ្សី? ផងដែរវាអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដំបូង។ មានកត្តាធំ ៗ ចំនួនបីសម្រាប់អាឡែរហ្សីតាមរដូវហើយពួកគេទាំងអស់អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា៖

• លំអង៖ ប្រហែលជាអាឡែរហ្សីដែលត្រូវបានពិភាក្សាជាទូទៅបំផុតក្នុងរដូវផ្ការីកលំអងត្រូវបានគេរកឃើញច្រើនក្រៃលែងនៅពេលផ្កានិងដើមឈើរីកដុះដាលឡើងវិញ។ រុក្ខជាតិផ្សេងៗបញ្ចេញភាគល្អិតមីក្រូទស្សន៍ដែលបង្កើតឱ្យមានប្រតិកម្មនៅពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយភ្នែកឬច្រមុះរបស់នរណាម្នាក់។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីលំអងរួមមាន ច្រមុះហៀរហៀររមាស់និងហៀរទឹកភ្នែកនិងកណ្តាស់ឬតឹងច្រមុះ ។ ពេលខ្លះមានតែរបស់មួយប៉ុណ្ណោះដែលនឹងលេចចេញមកឬអ្នកអាចនឹងមានកង្វល់ទាំងអស់នេះ។

• កំទចធូលី: ស្ទើរតែមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេរធូលីធូលីប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពីរបីនាក់ហើយជាប្រភេទនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដែលពិបាកក្នុងការដោះស្រាយចាប់តាំងពីពួកគេរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ សត្វតូចៗទាំងនេះភាគច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់មនុស្ស និងអាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចគ្នាជាច្រើនដែលលំអង។

• ផ្សិត៖ តើរោគសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមានគ្រប់ពេលសូម្បីតែពេលដែលវាមិននិទាឃរដូវ? អ្នកប្រហែលជាកំពុងមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្សិតដែលជាមូលហេតុទូទៅមួយទៀតសម្រាប់ភ្នែករមាស់និងច្រមុះហៀរសំបោររបស់អ្នក។ ផ្សិតដុះផ្សិតអាចធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ខ្យល់បានទាំងពេលអ្នកនៅក្បែរវាឬប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្សិតនៅក្នុងផ្ទះ ។ រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញាលំអងឬធូលី។

វិធីព្យាបាលអាឡែរហ្សីតាមរដូវ

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែរហ្សីតើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះចំពោះពួកគេ? ដោយផ្អែកទៅលើមូលហេតុនិងប្រភេទរោគសញ្ញាដែលអ្នកជួបប្រទះមានវិធីព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិសម្រាប់អាឡែរហ្សីតាមរដូវដែលអាចធ្វើឱ្យរដូវមានអាឡែរហ្សីមានភាពងាយស្រួលជាងមុនជាពិសេសនៅពេលភ្ជាប់ជាមួយថ្នាំអាឡែរហ្សីត្រឹមត្រូវ។

1. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំនួនលំអងនិងផ្សិត។ អ្នកអាចរកឃើញវានៅលើស្ថានីយ៍សារព័ត៌មានក្នុងស្រុករបស់អ្នកឬនៅ weather.com ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃណាដែលមានអាឡែរហ្សីខ្ពស់វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការដើរលេងរបស់អ្នកទៅថ្ងៃផ្សេង។
2. លាងសក់របស់អ្នកនៅពេលយប់។ ជែលនិង mousse កំប៉ុង លំអងអន្ទាក់ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការលាងសម្អាតពួកវាមុនពេលអ្នកគេង។
3. រក្សាច្រមុះរបស់អ្នកឱ្យស្អាត។ លំអងវានៅជាប់នឹងច្រមុះរបស់អ្នកនិងងាយស្រួលក្នុងការពន្យារអាឡែរហ្សីរបស់អ្នក។ សាកល្បងប្រើលាងទឹកអំបិលឬបាញ់ច្រមុះតាមវេជ្ជបញ្ជា ណាសាក័ត ឬ Flonase ដើម្បីលាងច្រមុះរបស់អ្នកនិងព្យាបាលរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីច្រមុះ។
4. បិទទ្វារនិងបង្អួចឱ្យជិត។ រក្សាភាពកខ្វក់ពីការចូលក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ មនុស្សខ្លះដែលប្រកាន់ខ្ជាប់ជាពិសេសជ្រើសរើសយករបាំងការពារធូលីមួយនៅជុំវិញផ្ទះរហូតដល់រោគសញ្ញារបស់ពួកគេស្រក។
5. ជ្រើសយកថ្នាំហួសកម្រិតឬវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអាឡែរហ្សី។ ថ្នាំទាំងនេះអាចមានផ្ទុកនូវថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនថ្នាំបំប៉ននិងច្រើនទៀតដើម្បីជួយប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ Allegra , Zyrtec , និង ក្លារីទីន ជាថ្នាំអាឡែរហ្សីតាមរដូវពេញនិយមបំផុត។
6. កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។ ស្ត្រេសបង្កើនកម្រិតអរម៉ូន cortisol , បណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺអាឡែរហ្សីមានប្រតិកម្មកាន់តែខ្លាំងបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស។
7. ធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកត្រជាក់ ។ មើមធូលីលូតលាស់នៅក្នុងសីតុណ្ហភាពក្តៅនិងសើមជាងមុនដូច្នេះត្រូវប្រាកដថារក្សាសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនៅទសវត្ស ៦០ ជាមួយនឹងកម្រិតសំណើម។ រវាង ៤០% និង ៤៥% ។
8. បរិភោគអាហារដែលជួយឱ្យមានអាឡែរហ្សី។ អ្នកខ្លះនិយាយថាអាហារមួយចំនួនអាចជាជំនួយក្នុងការរក្សាអាឡែរហ្សីនៅឈូងសមុទ្ររួមទាំងម្នាស់ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនក្នុងធម្មជាតិឬសម្លដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក។

បានទាក់ទង ៖ រៀនពីវិធីផ្សំថ្នាំអាឡែរហ្សីសម្រាប់រដូវកណ្តាស់

សូមចងចាំថាអាឡែរហ្សីតាមរដូវមិនចាំបាច់បំផ្លាញសមត្ថភាពរបស់អ្នកទាំងស្រុងដើម្បីរីករាយនឹងអាកាសធាតុល្អទេ។ ការរៀបចំផែនការដោយប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចហើយការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកគឺពិតជាត្រូវចំណាយពេលមានអាឡែរហ្សីរីករាយនិងមិនយកចិត្តទុកដាក់!