៦ កត្តាវាយប្រហារជំងឺហឺតនិងវិធីការពារពួកគេ

ការអប់រំសុខភាព

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺហឺតអ្នកដឹងថាវាគួរឱ្យខ្លាចប៉ុណ្ណានៅពេលទ្រូងរបស់អ្នកតឹងដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើមពេលក្អក។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីការវាយប្រហារហឺត។ ការវាយប្រហារជំងឺហឺតអាចបណ្តាលមកពីរឿងជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមភ្លាមៗ។

ការស្វែងយល់អំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺហឺតរបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីការពារការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺត។ យើងនឹងពន្យល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីគន្លឹះនៃការកើតមានជម្ងឺហឺតដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពាររោគសញ្ញាពីការរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើអ្នកដឹងយ៉ាងម៉េចប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានជំងឺហឺត?

ការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកេះដូចជាលំអងឬផ្សែងដែលបណ្តាលឱ្យផ្លូវដង្ហើមរលាកនិងហើម។

ការវាយប្រហារជំងឺហឺតមិនស្រួលក្នុងការពិសោធហើយអាចគួរឱ្យភ័យខ្លាចជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមពួកគេអាចនឹងមានជំងឺហឺត៖

• ពិបាកដកដង្ហើម
• ការតឹងទ្រូងឬឈឺចាប់
• ក្អកឬដកដង្ហើម

ការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតអាចបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែរោគសញ្ញាអាចមានរយៈពេលយូរនិងអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។ ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងមានជំងឺហឺតធ្ងន់ធ្ងរដែលមានរោគសញ្ញាមួយឬច្រើនដូចខាងក្រោមៈ

• អារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោអំពីការវាយប្រហារជំងឺហឺត
• មុខស្លេកនិងបែកញើស
• បញ្ហាក្នុងការនិយាយឬការផ្លាស់ប្តូរ
• បបូរមាត់ឬក្រចកដៃដែលប្រែទៅជាពណ៌ខៀវ
• មិនមានភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញាទេបន្ទាប់ពីប្រើប្រដាប់ហឺត

ការវាយប្រហារជំងឺហឺតទូទៅចំនួន ៦

មួយ ជំងឺហឺតកេះ គឺជាការឆាប់ខឹងដែលបណ្តាលឱ្យផ្លូវដង្ហើមរលាកនិងតឹងរ៉ឹង។ ការស្ទះផ្លូវដង្ហើមបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺហឺតនិងអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាការដកដង្ហើម។

មិនមានកេះតែមួយនៃជំងឺហឺតទេ។ អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារហឺតចំពោះមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀតទេ។ អ្នកនឹងដឹងថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារហឺតសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកប្រឈមនឹងការឆាប់ខឹងនិងមានដង្ហើមខ្លីឬចាប់ផ្តើមដកដង្ហើម។ គន្លឹះទូទៅបំផុតគឺ៖

1. អាឡែរហ្សី
2. ឆាប់ខឹងនៅលើអាកាស
3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ
4. លក្ខខណ្ឌ​អាកាសធាតុ
5. ស្ត្រេស
6. ការបង្ករោគដោយវីរុសនិងបាក់តេរី
7. ថ្នាំដូចជា beta-blockers

អាឡែរហ្សី

អាឡែរហ្សី (ដូចជាលំអង, ធូលីនិងដុកសត្វ) បង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាជំងឺហឺតចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ អាឡែរហ្សីអាហារ (ដូចជាសំបកខ្យងគ្រាប់ដើមឈើនិងស្រូវសាលី) ក៏អាចបង្កឱ្យមានដែរ ការវាយប្រហារជំងឺហឺតប្រតិកម្មអាលែហ្សី ។ សារធាតុបន្ថែមអាហារមួយចំនួនដូចជាស៊ុលហ្វីតអាចបង្កជារោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតផងដែរ។

2. រលាកក្នុងខ្យល់

ផ្សែងថ្នាំជក់អុសអុសភ្លើងនិងផ្សែងបារីអាចបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតបានយ៉ាងងាយស្រួលពីព្រោះថាតើវាឆាប់ខឹងដល់ផ្លូវដង្ហើមយ៉ាងដូចម្តេច។ ការបំពុលខ្យល់ផ្សែងគីមីក្លិនខ្លាំងនិងទឹកអប់ក៏មានផងដែរ ឧទាហរណ៍នៃការឆាប់ខឹង ដែលជាញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារជំងឺហឺត។

3. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ការវាយប្រហារជំងឺហឺតដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺជារឿងធម្មតាហើយទំនងជាកើតមានក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើមនិងបំពង់ខ្យល់ដែលធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។

លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ

ជំងឺហឺតគឺជាជម្ងឺបៃតងប៉ុន្តែខ្លះ ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ អាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។ អាកាសធាតុត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យកើតមានជំងឺហឺត។ ខ្យល់ស្ងួតត្រជាក់ធ្វើឱ្យរលាកដល់ផ្លូវដង្ហើមហើយអាចបណ្តាលឱ្យហើម។ នៅពេលដែលរាងកាយត្រជាក់វាក៏ផលិតអ៊ីស្តាមីនដែលអាចធ្វើអោយដង្ហើមនិងក្អកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៀតរដូវក្តៅនៃរដូវផ្ការីកនិងរដូវក្តៅត្រូវបានអមដោយការបំពុលផ្សេងៗច្រើនជាងខែត្រជាក់។ លើសពីនេះទៀតព្យុះផ្គររន្ទះអាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលសំណើមកើនឡើងនិងលំអងត្រូវបានរាលដាលនិងបែកជាភាគតូចៗ។

ភាពតានតឹង

ស្ត្រេសគឺជាផ្នែកមួយនៃបញ្ហានេះ ជំងឺហឺតទូទៅបំផុត ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន។ អារម្មណ៍ខ្លាំងអាចបង្កើតភាពតានតឹងខាងរាងកាយនិងបណ្តាលឱ្យហួសប្រមាណ។ ការបញ្ចុះកម្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារជំងឺហឺតនិងបន្ថែមភាពតានតឹងដល់រាងកាយ។

6. ការបង្ករោគដោយវីរុសនិងបាក់តេរី

ជំងឺផ្តាសាយធម្មតាជំងឺផ្តាសាយការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង (រលាក sinusitis) ឬការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមប៉ះពាល់ដល់ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ និងអាចបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារជំងឺហឺត។

វិធីបញ្ឈប់ការវាយប្រហារហឺត

ការបញ្ឈប់ការវាយប្រហារហឺតគឺងាយស្រួលជាងប្រសិនបើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលចាប់ផ្តើម។ ក្នុងករណីខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីបញ្ឈប់ការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតទាំងស្រុងដោយមិនប្រើប្រដាប់ហឺត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានជំហានជាក់លាក់ដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីបន្ថយរយៈពេលនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការវាយប្រហារជំងឺហឺត។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ប្រើប្រដាប់ហឺតរបស់អ្នក
• យកខ្លួនអ្នកចេញពីគន្លឹះ
• អង្គុយត្រង់
• រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់

ប្រើប្រដាប់ហឺតរបស់អ្នក

ប្រដាប់ហឺតត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជួយបើកផ្លូវដង្ហើមក្នុងពេលមានជំងឺហឺតហើយពួកគេអាចជួយបញ្ឈប់ការក្អកហឺត។ ប្រដាប់ហឺតអាចបញ្ឈប់ការវាយប្រហារជំងឺហឺតប្រសិនបើប្រើត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានជំងឺហឺតអ្នកឬអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេគួរតែបង្រៀនពួកគេពីរបៀបប្រើប្រដាប់ហឺត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែដឹង វិធីគ្រប់គ្រងប្រដាប់ហឺតដើម្បីឱ្យពួកគេប្រើ និងផ្តល់ជូនសាលាកូនរបស់អ្នកជាមួយក ផែនការ ក្នុងករណីការវាយប្រហារហឺត។

យកខ្លួនអ្នកចេញពីគន្លឹះ

ស្តាប់មើលទៅហាក់ដូចជាសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺដកខ្លួនអ្នកចេញពីគន្លឹះដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺហឺត។ ឧទាហរណ៍ផ្លាស់ទីទៅខាងក្នុងប្រសិនបើប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនៅខាងក្រៅកំពុងកេះអ្នក។ ឬការងូតទឹកអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងទឹកអប់។

អង្គុយត្រង់

ការអង្គុយឱ្យត្រង់ពេលមានជំងឺហឺតអាចជួយឱ្យវាបាត់ទៅវិញ។ នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយត្រង់ផ្លូវដង្ហើមបើកកាន់តែច្រើនធ្វើឱ្យវាងាយដកដង្ហើម។

រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់

ការវាយប្រហារជំងឺហឺតគួរឱ្យខ្លាចប៉ុន្តែការស្ងប់ស្ងាត់នឹងរក្សារោគសញ្ញាមិនឱ្យកាន់តែអាក្រក់។ សម្រាកនិងផ្តោតអារម្មណ៍លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកដើម្បីជួយឱ្យជំងឺហឺតរបស់អ្នកវាយប្រហារ។

មនុស្សខ្លះជួបប្រទះការវាយប្រហារហឺតនៅពេលយប់។ វាមានសារប្រយោជន៍ក្នុងការលុបបំបាត់កេះដែលមានសក្តានុពលរួចទៅហើយដូចជាអ្នកចិញ្ចឹមសត្វនិងធូលីដើម្បីបញ្ឈប់ការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតនៅពេលយប់។ ទុកសត្វចេញពីបន្ទប់នៅពេលយប់ហើយរត់ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ដើម្បីបង្កើនគុណភាពខ្យល់អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកនៅជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺហឺតសូមអង្គុយឱ្យត្រង់ហើយជួយពួកគេក្នុងការចូលប្រើថ្នាំហឺតរបស់ពួកគេ។ អ្នកគួរទូរស័ព្ទទៅ ៩១១ ជាបន្ទាន់ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

វិធីការពារការហឺត

ការការពារការវាយប្រហារហឺតគឺងាយស្រួលធ្វើប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្វីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺហឺតរបស់អ្នក។

លោក David Stempel, MD, ប្រធានជាន់ខ្ពស់ផ្នែកគ្លីនិកនិងវេជ្ជសាស្ត្រមានប្រសាសន៍ថាការជៀសវាងពីកត្តាកេះអាចជួយការពារពីការកើតមានជំងឺហឺតក្នុងករណីជាច្រើន។ សុខភាពអ្នកផ្សព្វផ្សាយ ។ ការវាយប្រហារលើជំងឺហឺតអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្ថែមទៀតដោយការប្រើថ្នាំបង្ការដូចជាថ្នាំ corticosteroids ដែលស្រូបចូលនិងក្នុងករណីខ្លះប្រើទងសួតខ្លីដូចជា albuterol ១៥ នាទីមុនពេលប៉ះពាល់នឹងកេះដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ថ្នាំព្យាបាលជំងឺហឺត

ឧទាហរណ៏នៃថ្នាំបង្ការនិងថ្នាំសង្គ្រោះបន្ទាន់រួមមាន៖

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីរមាស
• Xolair
• ច្រកចូលអេក

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការហៅវាចេញខ្លះ ថ្នាំ អាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាជំងឺហឺតជាជាងព្យាបាលពួកគេ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំព្យាបាលសម្ពាធឈាមមួយចំនួន (ថ្នាំ beta blockers, ACE inhibitors) និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជា ibuprofen ។ មុនពេលប្រើថ្នាំថ្មី - ត្រូវជាវេជ្ជបញ្ជាឬថ្នាំហួសកំរិត - ត្រូវប្រាកដថាគ្រូពេទ្យឬឱសថការីដឹងថាអ្នកមានជំងឺហឺត។ ជំងឺហឺតគឺជាជម្ងឺមូលដ្ឋានដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ជម្រើសនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកចំពោះជម្ងឺផ្សេងៗជំងឺឬលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

ចៀសវាងកេះហឺតនិងប្រើថ្នាំបង្ការគ្រាន់តែជាការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនដែលអ្នកដែលមានជំងឺហឺតគួរអនុវត្ត។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជារបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏អាចជួយការពារការវាយប្រហារពីជំងឺហឺតបានដែរ។ ការញ៉ាំផ្លែឈើបន្លែនិងអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាកច្រើនអាចកាត់បន្ថយសក្តានុពលនៃកត្តាអាហារនិងអាចជួយឱ្យរាងកាយដំណើរការជាតិពុលបរិស្ថានដែលធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សូម្បីតែកាហ្វេក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺហឺតដែរពីព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយបើកផ្លូវដង្ហើម។

មនុស្សខ្លះថែមទាំងព្យាយាមការពារការវាយប្រហារដោយជំងឺហឺតតាមបែបធម្មជាតិតាមរយៈការរត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេឬដោយការអនុវត្តសមាធិដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។

និយាយជាមួយអាឡែរហ្សី

ការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នកដោយមិនប្រើប្រដាប់ហឺតអាចមិនមានលទ្ធភាពទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែការជៀសវាងការកេះនិងការថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយចំនួនអ្នកប្រើប្រដាប់ហឺត។ និយាយជាមួយអ្នកអាឡែរហ្សីដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវិធីការពារការហឺតឬគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នកបានប្រសើរ។