ការណែនាំម្សៅប្រូតេអ៊ីនថោក៖ ប្រៀបធៀបទិញនិងរក្សាទុក

123RF (ដូលហ្គាចូវ)

មនុស្សភាគច្រើនកំពុងប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដែលនេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកការបន្ថែមម្សៅប្រូតេអ៊ីន។ ជាអកុសលម្សៅប្រូតេអ៊ីនអាចមានតំលៃថ្លៃដែលជាមូលហេតុដែលខ្ញុំបានរកឃើញជម្រើសម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានតំលៃថោកល្អបំផុតដើម្បីរក្សាក្នុងថវិកាមធ្យម។

ការបង្កើនប្រូតេអ៊ីនមិនត្រឹមតែអាចជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ការជួសជុលសាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណយ៉ាងស្វិតស្វាញដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយមុនពេលលំហាត់បន្ទាប់របស់អ្នក។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រូតេអ៊ីននិងស្វែងយល់ថាតើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការប៉ុន្មានសូមរំកិលទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃអត្ថបទនេះ។

	ម្សៅប្រូតេអ៊ីនផ្អែកលើរុក្ខជាតិសរីរាង្គ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon សរីរាង្គ អាហារជំនួសដ៏អស្ចារ្យ រសជាតិអស្ចារ្យ	តម្លៃ៖ ២៦,៩៩ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ម្សៅប្រូតេអ៊ីនអាហារបំប៉នល្អបំផុតវ៉ានីឡា ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon លាយល្អ ប្រូតេអ៊ីន ២៤ ក្រាម សរីរាង្គនិងរុក្ខជាតិផ្អែកលើ	តម្លៃ៖ ២៩,៩៩ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិមានកាឡូរីទាបនំវ៉ានីឡាខាប់ខេក ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon រសជាតិដូចនំ ជំរុញការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ គ្មានជាតិខ្លាញ់ឬបន្ថែមជាតិស្ករកាបូអ៊ីដ្រាតទាប	តម្លៃ៖ ៧.៤៥ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ឥឡូវនេះម្សៅប្រូតេអ៊ីនពារាំងកីឡា ២ ផោន ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon រារាំងចំណង់អាហារ គ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពសម្រាប់តម្លៃ គ្រួសារជាម្ចាស់និងដំណើរការ	តម្លៃ៖ ២១.៨១ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ម្សៅប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon រសជាតិប្លែកៗជាច្រើន លាយបញ្ចូលគ្នានូវប្រូតេអ៊ីនដែលបញ្ចេញក្នុងពេលប្រាំ លាយអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ	តម្លៃ៖ ៤៣.៨៩ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធ ១០០% ម្សៅសូកូឡាសម្បូរជាតិសូកូឡា ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon មានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ខ្លាញ់ទាបនិងស្ករ ជួយពង្រឹងសាច់ដុំនិងសាច់ដុំ រសជាតិអស្ចារ្យលាយជាមួយអ្វីក៏បាន	តម្លៃ៖ ១៥.៤៦ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	P2N កំពូលអាហារបំប៉ន P2N ប្រូតេអ៊ីន whey ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon មិនរួញរា ល្បាយស្តារ ៤.៥ ក្រាម រសជាតិអស្ចារ្យ	តម្លៃ៖ ១៨.៣៦ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំមហាវិទ្យាល័យទឹកដោះគោ៖ ឃុកឃីអិនគ្រីម ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ពិតជាថោកណាស់ កាឡូរីគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជំនួសអាហារ រសជាតិដូចការ៉េម	តម្លៃ៖ ៣៩.៩៩ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ទឹកដោះគោប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ ១០០ កាឡូរីសូកូឡា ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ប៉ូតាស្យូមច្រើន គ្មានជាតិ Gluten កាឡូរីទាប	តម្លៃ៖ ២៣,៩៩ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ប្រូតេអ៊ីនវ៉េហ្គានិងបៃតងវ៉ានីឡា ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon រូបមន្ត Vegan ជាមួយបៃតងបន្ថែម មានច្រើនរសជាតិ លាយយ៉ាងងាយស្រួល	តម្លៃ៖ ២៩,៩៩ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	Isopure Zero Carb ម្សៅប្រូតេអ៊ីន ២៥ ក្រាមគ្មានរសជាតិ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon មានតែគ្រឿងផ្សំពីរប៉ុណ្ណោះ គ្មានរសជាតិ ប្រូទីន ២៥ ក្រាម	តម្លៃ៖ ១៩.៩៨ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	អាហារបំប៉នម្សៅប្រូតេអ៊ីនខូឡាជែនប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ប្រូតេអ៊ីន ២០ ក្រាមក្នុងមួយដង ពិតជាគ្មានរសជាតិ មានពីរទំហំ	តម្លៃ៖ ២៤.៩៥ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ម្សៅប្រូតេអ៊ីនផ្អែកលើរុក្ខជាតិសរីរាង្គ KOS ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon បួសទាំងស្រុងនិងប្រូតេអ៊ីនផ្អែកលើរុក្ខជាតិ មានបួនរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិណាស់	តម្លៃ៖ ២៩,៩៩ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ប្រូតេអ៊ីនអូលលីរុក្ខជាតិ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon មិនផ្អែមពេក រូបមន្ត Vegan លាយល្អ	តម្លៃ៖ ២០.៣២ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង
	ប្រូតេអ៊ីនអាក្រាត Whey វ៉ានីឡាតិចជាង ១ លី ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon មានតែគ្រឿងផ្សំបីមុខប៉ុណ្ណោះ ប្រូតេអ៊ីន ២៥ ក្រាម រសជាតិឆ្ងាញ់ជាច្រើន	តម្លៃ៖ ២១.៩៩ ដុល្លារ ទិញទំនិញនៅ Amazon	ទិញឥឡូវនេះ អានការពិនិត្យរបស់យើង

ការពិនិត្យឡើងវិញដោយមិនលំអៀងរបស់យើង

1. 1. ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិសរីរាង្គ

   តម្លៃ៖ ២៦,៩៩ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
   • មិនលាយនៅពេលលាយ
   • ពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលជាកិច្ចការដ៏លំបាកសម្រាប់ម្សៅប្រូតេអ៊ីនណាមួយដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ
   • វាយនភាពមិនរអិល
   គុណវិបត្តិ:
   • នេះត្រូវបានធ្វើឱ្យផ្អែមជាមួយស្ទេវីយ៉ាហើយអាចផ្អែមពេកសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានជាតិផ្អែមពី stevia ទេ។
   • អាចបណ្តាលឱ្យពិបាករំលាយអាហារចំពោះអ្នកដែលមានភាពរសើប
   • n/a

   USDA Organic, គ្មានជាតិ gluten, kosher, vegan, មិនមាន GMO, សណ្តែកសៀង, មិនគិតថ្លៃទឹកដោះគោ, free carrageenan, គ្មានគ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានតំលៃថោកល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានេះនឹងក្លាយជាវា។

   សូមរីករាយជាមួយប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិសរីរាង្គចំនួន ២១ ក្រាមដែលមានប្រភពពីសណ្តែកសរីរាង្គអង្ករសំរូបនិងគ្រាប់ជី។ ជាតិសរសៃសរីរាង្គ ៥ ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ៣ ក្រាម (០ ជាតិស្ករ) ធ្វើឱ្យម្សៅប្រូតេអ៊ីន ១៥០ កាឡូរីនេះល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកតមអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាប (ឬអ្នកតមអាហារណាមួយ) ។ -លំហាត់ប្រាណ។ មានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជា Creamy Chocolate Fudge និង Vanilla Bean ។

   
   
   

   ស្វែងរកព័ត៌មាននិងការពិនិត្យឡើងវិញអំពីម្សៅប្រូតេអ៊ីនផ្អែកលើរុក្ខជាតិសរីរាង្គ Orgain បន្ថែមនៅទីនេះ។

   
   
   លេង
   
   វីដេអូវីដេអូទាក់ទងនឹងម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិសរីរាង្គ2018-10-16T10: 50: 34-04: 00

2. 2. ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើសារធាតុចិញ្ចឹមសរីរាង្គល្អបំផុតវ៉ានីឡា

   តម្លៃ៖ ២៩,៩៩ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
   • លាយចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោឬទឹកហើយអាចលាយបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួល
   • ជំនួសអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់
   • រសជាតិឆ្ងាញ់មិនផ្អែមពេក - ត្រឹមត្រូវ។
   • មនុស្សជាច្រើននិយាយថានេះគឺជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនរសជាតិល្អបំផុតដែលពួកគេធ្លាប់ប្រើ
   គុណវិបត្តិ:
   • ត្រូវការលាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានញឹកញាប់បើមិនដូច្នោះទេវាអាចរលាយក្នុងអង្គធាតុរាវ
   • មានសមាសធាតុបំពេញបន្ថែមដែលមនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនចង់បាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនរបស់ពួកគេដូចជាស៊ូក្រូឡូស (ផ្អែមសិប្បនិម្មិត)
   • មាននៅក្នុងរសជាតិខ្លះប៉ុណ្ណោះ

   អាហារពេលព្រឹកនេះមានអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាព ២០ ក្រាមនិងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ១២០ មីលីក្រាមពីប្រភពធម្មជាតិ (ស្មើនឹងកាហ្វេមួយពែង) ។ ផ្សំជាមួយទឹកដោះគោឬទឹកហើយយកប្រូតេអ៊ីនដែលមានរសជាតិរីករាយនេះទៅជាមួយនៅពេលអ្នកត្រូវការថាមពលនិងថាមពល។

   ស្វែងរកបន្ថែមម្សៅប្រូតេអ៊ីនរសជាតិក្លិនឈិនណានប៊ុនដោយព័ត៌មាននិងការពិនិត្យអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុតនៅទីនេះ។

   
   
   

3. ៣. អ្នករចនាប្រូតេអ៊ីន LITE ប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិកាឡូរីទាបកាឡូរី - នំវ៉ានីឡា

   តម្លៃ៖ ៧.៤៥ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
   • គ្មានខ្លាញ់គ្មានជាតិស្ករបន្ថែមកាបូអ៊ីដ្រាតទាបគ្មានជាតិស្ករនិងកូសឺរ
   • អ្នករចនាប្រូតេអ៊ីនបានបន្ថែមកាហ្វេបៃតងប៊ឺហ្គឺរីនិង garcinia cambogia ទៅក្នុងរូបមន្តដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនគួរទទួលទានវានៅពេលយប់។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះជួយសម្រកទម្ងន់ដរាបណាអ្នកមិនចាញ់បោករបបអាហារនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
   • រសជាតិដូចនំ
   គុណវិបត្តិ:
   • វាមានជាតិទឹកច្រើនដូច្នេះធ្វើវាជាមួយទឹកដោះគោឬជំនួសទឹកដោះគោ។ ខ្ញុំលឺចេកពិតជាល្អជាមួយវា។
   • អ្នកត្រូវបន្តលាយ/អ្រងួនវាឬវានឹងនៅបាត។ ឬគ្រាន់តែយកវាជាការបាញ់។ (តើអ្នកអាចលាយម្សៅប្រូតេអ៊ីនជាមួយវ៉ដូកាបានទេ? ដើម្បីបន្ត ... )
   • រសជាតិ

   កំពុងរកមើលម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានកាឡូរីទាប? នេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀងគ្មានជាតិ GMO ១០ ក្រាមនិងប្រូតេអ៊ីន whey លាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយវីតាមីនសារធាតុរ៉ែ prebiotics និងជាតិសរសៃ។ នេះគឺជាផលិតផលឆ័ត្រដែលមានតែ ៦០ កាឡូរីនិងកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ១ ក្រាម (ជាតិសរសៃ ៤ ក្រាម) ក្នុងមួយការបម្រើ។

   លាយវានៅពេលព្រឹកដើម្បីស្តារការរំលាយអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដើម្បីជួយជំរុញសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ឬពេលរសៀលដើម្បីកាត់បន្ថយការឃ្លាន។ តើខ្ញុំបានរៀបរាប់ពីរសជាតិនំវ៉ានីឡាទេ?

   (ខ្ញុំទើបតែបានដឹងខ្លះៗហើយវាប្រែថាការស្រូបយកជាតិប្រូតេអ៊ីនថយចុះយ៉ាងខ្លាំងជាមួយអាល់កុល។ កុំផឹកនិងប្រូតេអ៊ីនញ័រ។ )

   
   
   

   ស្វែងរកអ្នករចនាប្រូតេអ៊ីន LITE បន្ថែមប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិកាឡូរីទាបកាឡូរីវ៉ានីឡានំខេក ៩.០៣ អួនព័ត៌មាននិងការពិនិត្យនៅទីនេះ។

4. ៤. ម្សៅប្រូតេអ៊ីនកីឡាពារាំងឥឡូវនេះ ២ ផោន

   តម្លៃ៖ ២១.៨១ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
   • គ្រួសារជាម្ចាស់និងដំណើរការយីហោដែលជឿទុកចិត្តយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិស្ថានផ្តល់ឱ្យសប្បុរសជន។ នៅជុំវិញមនុស្សល្អដែលអ្នកចង់គាំទ្រ។
   • មិនមែន GMO, Kosher, គ្មានជាតិ gluten, vegan, កាបូអ៊ីដ្រាតទាប, ពោត, គ្មានទឹកដោះគោ, គ្មានស៊ុត, គ្មានគ្រាប់, គ្មានសណ្តែក, គ្មានជាតិស្ករ, គ្មានជាតិស្ករ។ ពួកគេគ្របដណ្តប់ស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។
   • គ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពសម្រាប់តម្លៃ
   គុណវិបត្តិ:
   • តាមពិតទៅវាគ្មានរសជាតិទេប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមិនចូលចិត្តផឹកវាជាមួយទឹកទេ។ (អ្នកខ្លះធ្វើ។ ) លាយវាជាមួយម្សៅសណ្តែកទឹកដោះគោទឹកក្រឡុកនំផេនខេកនំដុតនំទឹកកកនំភីហ្សា ... បង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតនៅទីនេះ!
   • ប្រភពមកពីប្រទេសចិន
   • ឈឺពោះខ្លះ

   NOW Sports គឺជាម៉ាកដែលធ្លាប់ស្គាល់។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមគ្រួសារនិងដំណើរការតាំងពីឆ្នាំ ១៩៦៨ ហើយវាពិតជាគួរឱ្យទុកចិត្តនៅក្នុងសហគមន៍កីឡាដោយសារតែការធ្វើតេស្តគុណភាពយ៉ាងម៉ត់ចត់របស់ពួកគេ។ ប្រូតេអ៊ីនបន្លែដែលមិនមែន GMO ដាច់ដោយឡែកនេះមានប្រូតេអ៊ីន ២៤ ក្រាម។ វាមិនមានរសជាតិទេដូច្នេះវាលាយបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងសម្របតាមរសជាតិនៃភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្ត (អឹម, ទឹកក្រឡុកល្អនៅទីនេះ) ។

   
   
   

   ថ្វីត្បិតតែវាជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានតំលៃថោកប៉ុន្តែវាមានតម្លៃច្រើននៅក្នុងរូបមន្តនេះ៖ អាស៊ីតអាមីណូខ្សែសង្វាក់សាខា ៤.២០០ មីលីក្រាម ( BCAA ម) និងជាង ២.០០០ មីលីក្រាម L-Arginine គឺនៅទីនោះដែរ L-Arginine សំខាន់បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំនិងណែនាំនីទ្រីកអុកស៊ីដដល់រាងកាយរបស់អ្នកដោយលើកកម្ពស់ភាពត្រជាក់និងការស៊ូទ្រាំ។

   ស្វែងរកម្សៅប្រូតេអ៊ីនពារាំងកីឡាឥឡូវនេះ, ព័ត៌មាននិងការពិនិត្យ ២ ផោននៅទីនេះ។

   
   
   

5. ៥. ម្សៅប្រូតេអ៊ីនប្រូស្តាត MusclePharm

   តម្លៃ៖ ៤៣.៨៩ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
   • លាយប្រូតេអ៊ីនដែលមានល្បឿនលឿនមធ្យមនិងយឺតចំនួន ៥ ដែលរំលាយក្នុងអត្រាខុសគ្នា
   • ការបញ្ចូលអង់ហ្ស៊ីមរំលាយអាហារបង្កើនប្រូតេសនិងឡាសេសដើម្បីជួយស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន
   • មានរសជាតិខុសៗគ្នាជាច្រើនរួមទាំងរសជាតិធម្មតារួមទាំងជម្រើសដូចជាប៊ឺសណ្តែកដីសូកូឡាបីដងប៊ឺរីនិងខូឃីសអិនក្រែម
   • កាបូអ៊ីដ្រាតទាបគ្មានជាតិ gluten
   គុណវិបត្តិ:
   • មានរសជាតិដូចទឹកដោះគោជូរដែលពិតជាល្អសម្រាប់អ្នក ... ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើដបទឹកក្រឡុកឬម៉ាស៊ីនលាយ។
   • វាផ្អែម។ ត្រូវត្រៀមខ្លួន។
   • n/a

   នេះគឺសម្រាប់អ្នកចម្បាំងនៅទីនោះដែលចង់បង្កើនការលូតលាស់សាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់និងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

   នេះ​គឺជា មធ្យម ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានតំលៃថោកដែលមានន័យថាអាជីវកម្មជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំ whey ២៥ ក្រាម, whey isolate, whey hydrolyzate, micellar casein, egg albumin, BCAAs, glutamine និងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។ វត្ថុទាំងអស់នេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅប្រូតេអ៊ីនយឺតដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីដឹងថាតើគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នោះធ្វើអ្វីខ្លះសូមមើលតាមលីងខាងក្រោម។

   
   
   

   ស្វែងរកម្សៅប្រូតេអ៊ីនវាយលុក MusclePharm បន្ថែម៖ ការរួមបញ្ចូលដ៏សំខាន់នៃប្រូតេអ៊ីន Whey, Isolate, Casein និង Egg ជាមួយ BCAA និង Glutamine, ព័ត៌មាននិងការពិនិត្យចំនួន ៤ ផោននៅទីនេះ។

6. ៦. ប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធ ១០០ ភាគរយម្សៅស្រូវសាលីសម្បូរជាតិសូកូឡាឬវ៉ានីឡាក្រែម ១,៧៥ ផោន

   តម្លៃ៖ ១៥.៤៦ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
   • មានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ខ្លាញ់ទាបនិងស្ករ
   • គាំទ្រដល់សាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់និងកម្លាំង
   • រសជាតិឆ្ងាញ់លាយជាមួយអ្វីក៏បានហើយលាយបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អ
   • ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត (តាមរសជាតិ) ប្រសិនបើវាអាស្រ័យលើអ្វី
   • ក៏មាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនញ័រផងដែរ
   គុណវិបត្តិ:
   • អ្នកខ្លះយល់ថាវាផ្អែមពេកប៉ុន្តែការយល់ស្របជាទូទៅគឺថានេះគឺជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតមួយសម្រាប់តម្លៃ
   • មានផ្ទុកសារធាតុស៊ូក្រូឡូស
   • រសជាតិវ៉ានីឡាគឺមិនអស្ចារ្យទេ

   ប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធគឺជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានតំលៃថោកដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។ ជាធម្មតាខ្ញុំទិញ អ្រងួនមុន ជាមួយប្រូតេអ៊ីន ៣៥ ក្រាមព្រោះខ្ញុំខ្ជិល វាគឺជារសជាតិមួយផ្សេងទៀតដែលមានរសជាតិដូចទឹកដោះគោជូរដែលមានពីររសជាតិគឺសូកូឡាឬក្រែមវ៉ានីឡា។ វាគឺជាការជំនួសអាហារដ៏អស្ចារ្យឬការញ័ររវាងអាហារ។ ក្រែមវ៉ានីឡាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅក្នុងទឹកក្រឡុកហើយសូកូឡាពិតជាធ្វើឱ្យកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

   ស្វែងរកប្រូតេអីនសុទ្ធ ១០០% ម្សៅសូកូឡាសម្បូរជាតិសូកូឡាឬវ៉ានីឡាក្រែម ១.៧៥ ផោនព័ត៌មាននិងការពិនិត្យនៅទីនេះ។

7. 7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein

   តម្លៃ៖ ១៨.៣៦ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
   • ម្សៅប្រូតេអ៊ីនប្រកួតប្រជែងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ - មិនផ្អែមពេកនិងគ្រឿងផ្សំមានគុណភាពសម្រាប់តម្លៃ
   • ផលិតនៅសហរដ្ឋអាមេរិចហើយសាកល្បងដោយឯករាជ្យចំពោះភាពបរិសុទ្ធនិងគុណភាព
   • មិនរួញរា
   គុណវិបត្តិ:
   • អ្នកខ្លះនិយាយថាវាផ្អែមពេកអ្នកខ្លះនិយាយថាស្រក់ទឹកមាត់ហើយអ្នកគួរតែញ៉ាំទ្វេដង ¯_ (ツ) _/
   • មានតែនៅក្នុងធុង ២ ផោនប៉ុណ្ណោះ
   • ពីរស្លាបព្រាក្នុងមួយពេលធ្វើឱ្យវាបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័ស

   គ្រឿងផ្សំពិសេសរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅប្រូតេអ៊ីនមានតំលៃថោកនេះមានប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធ ៣០ ក្រាម, BCAA ចំនួន ៦,៧ ក្រាមនិងការលាយបញ្ចូលគ្នាឡើងវិញ ៤.៥ ក្រាមនៃ Creatine, Taurine & L-Glutamine ដើម្បីបង្កើតកម្លាំងនិងជួយសាច់ដុំខ្សោយរបស់អ្នកនៅពេលពួកគេងើបឡើងវិញ។

   មនុស្សជាច្រើនស្បថចំពោះរឿងនេះ។

   ស្វែងរក P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein, ២ ផោនព័ត៌មាននិងការពិនិត្យនៅទីនេះ។

8. ៨. ម្សៅប្រូតេអ៊ីនមហាវិទ្យាល័យទឹកដោះគោសាច់ដុំខូឃីស៍អិនគ្រីម

   តម្លៃ៖ ៣៩.៩៩ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
   • ពិតជាថោកណាស់
   • រសជាតិនំឃុកឃីមានរសជាតិដូចការ៉េមនំខេក
   • ការជំនួសអាហារល្អសម្រាប់មនុស្សដែលកំពុងធ្វើដំណើរ - អាហារនេះមានកាឡូរីច្រើនជាង
   • ទទួលបានពិន្ទុអាស៊ីតអាមីណូរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន (PDCAAS) ចំនួន ១.០ ។ (ពិន្ទុគុណភាពខ្ពស់បំផុតដែលប្រូតេអ៊ីនអាហារអាចមាន)
   គុណវិបត្តិ:
   • ជាថ្មីម្តងទៀតអាហារនេះមានកាឡូរីច្រើនដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនចង់សម្រកទម្ងន់ទេនោះប្រូតេអ៊ីនផ្សេងអាចល្អសម្រាប់អ្នក។ ឬ IIFYM ។ អ្នកធ្វើ។
   • ស្កូបចំនួន ៤ = ប្រូតេអ៊ីន ៤០ ក្រាម។ នោះគឺជាអាហារជាច្រើនប៉ុន្តែនេះមិនចាំបាច់ជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនតែមួយគត់របស់អ្នកទេ។ អ្នកអាចវាយអ្វីមួយដោយប្រើតែមួយឬពីរស្លាបព្រា។
   • តម្លៃថោក = ប្រភពប្រូតេអ៊ីនថោកជាង

   ពីរឬបួនស្លាបព្រានៃម្សៅបិសាចនេះផ្តល់នូវភាពយូរអង្វែងនិងការស៊ូទ្រាំដល់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និង ថ្ងៃ​របស់​អ្នក។ Muscle Milk Collegiate គឺជាអាហារជំនួសអាហារដែលគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែធ្វើដំណើរទៅមកជាពិសេសនិស្សិតព្រោះវាមានកាឡូរីដែលមានសុខភាពល្អដែលពិតជាបំពេញអ្នកបាន។ លាយបៃតងដែលមានសុខភាពល្អដូចជាស្ពៃស្ពីណាចឬខាត់ណានៅក្នុងទឹកក្រឡុករបស់អ្នកបូកជាមួយម៉ាសសាច់ដុំហើយវានឹងបិទបាំងរសជាតិបន្លែ។

   អាចរកបានផងដែរនៅក្នុងផ្លែស្ត្របឺរីនគ្រីមសូកូឡានិងវ៉ានីឡាក្រេម

   ស្វែងរកម្សៅប្រូតេអ៊ីនមហាវិទ្យាល័យសាច់មាន់បន្ថែមខូឃីស៍អិនគ្រីមប្រូតេអ៊ីន ២០ ក្រាមនិងព័ត៌មាន ៥.២៩ ផោននៅទីនេះ។

9. ៩. ម្សៅសាច់ដុំ ១០០ កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនសូកូឡា

   តម្លៃ៖ ២៣,៩៩ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
   • អាចប្រើមុនពេលហាត់ប្រាណក្រោយហាត់ប្រាណឬជាអាហារសម្រន់ដែលសំបូរប្រូតេអ៊ីន
   • ទទួលបានពិន្ទុអាស៊ីតអាមីណូរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន (PDCAAS) ចំនួន ១.០ ។ (ពិន្ទុគុណភាពខ្ពស់បំផុតដែលប្រូតេអ៊ីនអាហារអាចមាន)
   • បង្កើតសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់បំពេញការស្រេកឃ្លានជំរុញថាមពលទ្រទ្រង់ NSF បញ្ជាក់សម្រាប់កីឡា
   • បរិមាណប៉ូតាស្យូមក្នុងមួយអោន (១៩០ ក្រាម) ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពល្អដែលអ្នកពិតជាមិនអាចបន្ថែមថ្នាំគ្រាប់បានឡើយ។
   គុណវិបត្តិ:
   • ជាថ្មីម្តងទៀតព្រោះនេះគឺជាពាក្យបណ្តឹងដ៏ពេញនិយមជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីន៖ អ្នកខ្លះគិតថាវាផ្អែមពេក។
   • មនុស្សម្នាក់បានរាយការណ៍ថាឈឺក្រពះ។ មិនមានការពិនិត្យមិនល្អច្រើនពេកទេដូច្នេះសូមស្តុកទុក។
   • មិនមានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំនួសអាហារឡើយ

   ម្សៅប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ ១០០ កាឡូរីនេះស្ទើរតែផ្ទុយពីអ្វីខាងលើព្រោះវាមាន តិចជាងនេះ កាឡូរីច្រើនជាងភាគច្រើន ក៏មានតំលៃថោកដែរប៉ុន្តែមួយនេះមានតែ ១០០ កាឡូរីជាតិស្ករ ០ ក្រាមជាតិសរសៃ ៥ ក្រាមនិងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែល្អ ៗ ចំនួន ២០ ដើម្បីបំពេញនិងទ្រទ្រង់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗទាំង ៩ ដែលរាងកាយមិនអាចផលិតបាន។ ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានតំលៃថោក ១០០ កាឡូរីនេះបានពង្រីកការបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួន។

   ស្វែងយល់បន្ថែមម្សៅប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ ១០០ កាឡូរី, សូកូឡា, ប្រូតេអ៊ីន ១៥ ក្រាម, ពត៌មាននិងការពិនិត្យ ១.៦៥ ផោននៅទីនេះ។

10. ១០. ប្រូតេអ៊ីនវេហ្គានិងបៃតងវ៉ានីឡា

    តម្លៃ៖ ២៩,៩៩ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
    • រូបមន្តវ៉េហ្គិនជាមួយនឹងការបន្ថែមបៃតងសម្រាប់ជីវជាតិបន្ថែម
    • មានច្រើនរសជាតិជាមួយនឹងការផ្តល់ជូនពិសេសមួយចំនួន
    • លាយយ៉ាងងាយស្រួលចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុកនិងទឹកក្រឡុក
    គុណវិបត្តិ:
    • ការធ្វើកំណែទម្រង់ថ្មីនិងរសជាតិថ្មីខុសគ្នាបន្តិចពីរូបមន្តចាស់ប្រសិនបើនោះជាអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ
    • ប្រើ stevia ដើម្បីឱ្យមានជាតិផ្អែមដែលអាចបិទខ្លះ
    • ប្រហែលជាផ្អែមល្ហែមសម្រាប់អ្នកខ្លះ

    ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីននិងបៃតងវ៉ានីឡាក៏អាចត្រូវបានទិញក្នុងរសជាតិផ្សេងទៀតប្រសិនបើវ៉ានីឡាចាស់មិនមែនជាស្ទីលរបស់អ្នក។ ប្រូតេអ៊ីននេះមានប្រូតេអ៊ីន ២០ ក្រាមក្នុងការបម្រើនីមួយៗនិងមានការបន្ថែមបៃតងជាមួយម្សៅអាល់ហ្វាល់ហ្វាសរីរាង្គម្សៅស្ពៃស្ពីណាចម្សៅប្រូខូលីនិងម្សៅខាត់ណាសរីរាង្គ។ អ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនល្អជាមួយម្សៅនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។

    ស្វែងរកព័ត៌មាននិងការពិនិត្យវ៉េហ្គាវ៉ាប្រូតេអ៊ីននិងបៃតងវ៉ាន់នីឡាបន្ថែមនៅទីនេះ។

11. ១១. ម្សៅប្រូតេអ៊ីនអ៊ីប៉ូរ៉ូហ្សូរ៉ាសគ្មានជាតិគីមី ២៥ ក្រាម

    តម្លៃ៖ ១៩.៩៨ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
    • គ្រឿងផ្សំតែពីរមុខគត់សម្រាប់រូបមន្តដែលស្អាតនិងបរិសុទ្ធបូករួមនឹងជាតិស្ករបន្ថែម
    • រូបមន្តគ្មានរសជាតិគឺល្អសម្រាប់ចម្អិននិងដុតនំធ្វើឱ្យរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន
    • ប្រូតេអ៊ីន ២៥ ក្រាមគឺខ្ពស់ណាស់
    គុណវិបត្តិ:
    • មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការលាយជាមួយទឹកឬទឹកដោះគោសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនញ័រនោះទេព្រោះវាគ្មានរសជាតិ
    • ភាពទន់ភ្លន់បន្តិចនៅពេលលាយ
    • ល្អជាងសម្រាប់ការដុតនំជាងការផឹកដោយខ្លួនឯង

    ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកម្សៅប្រូតេអ៊ីនដ៏អស្ចារ្យដែលគ្មានរសជាតិ Isopure Zero Carb ម្សៅប្រូតេអ៊ីន ២៥ ក្រាមគ្មានរសជាតិ គឺជាជម្រើសដ៏អស្ចារ្យ។ វាផ្សំឡើងដោយគ្រឿងផ្សំតែពីរប៉ុណ្ណោះដូច្នេះអ្នកដឹងថាអ្នកមិនទទួលបានសារធាតុបន្ថែមដែលមិនចាំបាច់ឡើយ។ វាល្អផងដែរប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រើម្សៅប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងនំដុតនំដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានជីវជាតិបន្តិច។ នេះមានកាបូអ៊ីដ្រាតសូន្យក្រាមហើយមានតែ ១០០ កាឡូរីប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយពេល។

12. ១២. វីតាល់ប្រូតេអ៊ីនខូឡាជែនប្រូតេអុីនបន្ថែម

    តម្លៃ៖ ២៤.៩៥ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
    • ប្រូតេអ៊ីន ២០ ក្រាមក្នុងមួយបម្រើក៏ដូចជាកូឡាជែនដែលអាចជួយកែលម្អសក់ក្រចកសន្លាក់និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត
    • ពិតជាគ្មានរសជាតិ។ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យវាអាចលាយចូលទៅក្នុងទឹកដោយមិនត្រូវបានរកឃើញ។
    • មានពីរទំហំប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងមុននឹងសំរេចចិត្តជ្រើសរើសយកទំហំធំ
    គុណវិបត្តិ:
    • លាយចូលទៅក្នុងសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ឬវត្ថុរាវក្តៅជាងវត្ថុរាវដែលត្រជាក់ខ្លាំង
    • ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រូតេអ៊ីនរសជាតិនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ
    • មនុស្សខ្លះអាចរកឃើញការពេញចិត្តបន្តិចទោះបីខ្ញុំមិនដែលមានក៏ដោយ

    ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេគឺ អាហារបំប៉នម្សៅប្រូតេអ៊ីនខូឡាជែនប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ ហើយវាពិតជាមានតម្លៃចំពោះអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន។ ប្រសិនបើអ្នកទិញទំនិញក្នុងតម្លៃថោកអ្នកអាចចាប់យកទំហំតូចជាងមុនហើយសាកល្បងវាមុននឹងដាក់ក្នុងពាងធំមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកស្អប់រសជាតិប្រៃដែលម្សៅប្រូតេអ៊ីនខ្លះអាចមានអ្នកនឹងចូលចិត្តថាម្សៅប្រូតេអ៊ីននេះគ្មានរសជាតិពេលខ្លះខ្ញុំថែមទាំងផឹកវាក្នុងទឹកហើយមិនភ្លក់រសជាតិអ្វីឡើយ។ វាមានប្រូតេអ៊ីន ២០ ក្រាមក្នុងការបម្រើនីមួយៗនិងជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតមួយនៅលើទីផ្សារ។

    សូមស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមនិងការពិនិត្យប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីនខូឡាជែននៅទីនេះ។

13. 13. ម្សៅប្រូតេអ៊ីនផ្អែកលើរុក្ខជាតិសរីរាង្គ KOS

    តម្លៃ៖ ២៩,៩៩ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
    • បួសទាំងស្រុងនិងប្រូតេអ៊ីនផ្អែកលើរុក្ខជាតិ
    • មានបួនរសជាតិដ៏អស្ចារ្យគឺប៊ឺសណ្តែកដីវ៉ានីឡាឈីបមីននិងសូកូឡា
    • គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិណាស់
    គុណវិបត្តិ:
    • អាចមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនសម្រាប់អ្នកខ្លះ
    • ប្រូតេអ៊ីនពារាំងមិនលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀតទេ
    • ប្រហែលជាផ្អែមល្ហែមសម្រាប់អ្នកខ្លះ

    វាអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរករសជាតិឆ្ងាញ់និងម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានតំលៃថោកពីរុក្ខជាតិប៉ុន្តែ ម្សៅប្រូតេអ៊ីនពីរុក្ខជាតិសរីរាង្គ គឺល្អបំផុតមួយដែលយើងបានរកឃើញ។ ម្សៅប្រូតេអ៊ីនអាចរកបាននៅក្នុងរសជាតិឆ្ងាញ់ចំនួនបួននិងជាបន្លែសុទ្ធ។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនមកពីរុក្ខជាតិចំនួន ៥ គឺពារាំងដែលមិនមែន GMO ១០០ ភាគរយ flaxseed, quinoa, គ្រាប់ល្ពៅនិងគ្រាប់ Chia ។ ម្សៅប្រូតេអ៊ីននេះមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដែលជាអ្វីដែលត្រូវចងចាំប្រសិនបើអ្នកកំពុងសាកល្បងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

    ស្វែងរកព័ត៌មាននិងការពិនិត្យម្សៅប្រូតេអ៊ីនពីរុក្ខជាតិសរីរាង្គ KOS បន្ថែមនៅទីនេះ។

14. 14. ប្រូតេអ៊ីនអូលលីរុក្ខជាតិ

    តម្លៃ៖ ២០.៣២ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
    • មិនផ្អែមពេកដែលអាចពិបាករកជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីន
    • រូបមន្ត Vegan ជាមួយបញ្ជីគ្រឿងផ្សំស្អាត
    • លាយបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អជាមួយទឹកហើយចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក
    គុណវិបត្តិ:
    • ប្រូតេអ៊ីន ១៨ ក្រាមទាបជាងម្សៅដទៃទៀត
    • មិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមជាច្រើនទៀត
    • ទំហំដបតូច

    ម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិនេះពិបាកវាយ។ វាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិអស្ចារ្យនោះទេប៉ុន្តែវាមានប្រូតេអ៊ីន ១៨ ក្រាមក្នុងការបម្រើនីមួយៗដែលជាចំនួនដ៏ល្អ។ វាលាយល្អជាមួយទឹកចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុកហើយមិនផ្អែមពេក - អ្វីដែលពិបាករកជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីន។ វាស្រស់ស្អាតនិងបំពេញ - ការព្យាបាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

    ស្វែងរកព័ត៌មាននិងការពិនិត្យប្រូតេអ៊ីនអូលលីរុក្ខជាតិបន្ថែមទៀតនៅទីនេះ។

15. ១៥. ប្រូតេអីនវ៉ានីឡាវ៉ានីឡាអាក្រាតតិច ១ លី

    តម្លៃ៖ ២១.៩៩ ដុល្លារ ការពិនិត្យអតិថិជនរបស់ក្រុមហ៊ុន Amazon ទិញទំនិញនៅ Amazon គុណសម្បត្តិ៖
    • មានតែគ្រឿងផ្សំបីប៉ុណ្ណោះ - មួយក្នុងចំណោមរូបមន្តខ្លីបំផុត
    • ប្រូតេអ៊ីន ២៥ ក្រាម - ខ្ពស់ជាងភាគច្រើន
    • រសជាតិឆ្ងាញ់ជាច្រើនដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយលាយល្អ
    គុណវិបត្តិ:
    • ពិបាកលាយលុះត្រាតែលាយបញ្ចូលគ្នា
    • ពិបាកក្នុងការសម្អាតពាងដោយសារតែការរចនា - ពីរបីអោនចុងក្រោយប្រហែលជាខ្ជះខ្ជាយ
    • មិនមានការបញ្ជាក់ពីសរីរាង្គ

    ក្រៅពីយីហោដ៏អស្ចារ្យខ្លះប្រូតេអ៊ីនតិចណូវ៉ានីវ៉ានីឡាមានច្រើនសម្រាប់វានៅពេលនិយាយអំពីម្សៅប្រូតេអ៊ីនថោក។ វាមានគ្រឿងផ្សំតែបីមុខប៉ុណ្ណោះដែលជារូបមន្តមួយដែលស្អាតបំផុតដែលយើងបានឃើញ។ វាក៏មានប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែរក្នុង ២៥ ក្រាម។ វាមិនមានសារធាតុបន្ថែមសំយោគទេមានច្រើនរសជាតិហើយត្រូវបានវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះរសជាតិនិងសមត្ថភាពលាយបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អ។

យើងដឹងថាយើងត្រូវការវាប៉ុន្តែអ្វីដែលពិតប្រាកដ គឺ ប្រូតេអ៊ីន?

ប្រូតេអ៊ីនគឺជាផ្នែកមួយនៃកោសិកានីមួយៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ សក់និងក្រចករបស់យើងភាគច្រើនផលិតពីវាហើយរាងកាយរបស់យើងប្រើវាដើម្បីបង្កើតនិងជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំ។ យើងក៏ប្រើប្រូតេអ៊ីនដើម្បីផលិតអរម៉ូនអង់ស៊ីមនិងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត។ ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងឆ្អឹងខ្ចីស្បែកឈាមនិងសាច់ដុំរបស់យើង។

ប្រូតេអុីនបំពេញនូវអាហារបីប្រភេទដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមរួមជាមួយខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ នេះមានន័យថារាងកាយត្រូវការវាច្រើន។ មិនដូចខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតរាងកាយរបស់យើងមិនផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនទេ។ វាមិនអាចគ្រាន់តែទាញបានខ្លះនៅពេលដែលវាត្រូវការសម្រាប់មុខងារប្រចាំថ្ងៃទាំងនោះ។ (តាមពិតវាអាចធ្វើបានជាមួយខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ )

ដូច្នេះតើអ្នកត្រូវការប៉ុន្មាន?

វាអាស្រ័យលើទម្ងន់របស់អ្នក។ គុណទម្ងន់របស់អ្នក ០,៣៦ ក្រាមក្នុងមួយផោន។ បកប្រែយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយផ្អែកលើមធ្យមនេះស្មើនឹង ៥៦ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរសដែលនៅទំនេរនិង ៤៦ សម្រាប់ស្ត្រី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវការបន្ថែមទៀត។ អនុសាសន៍ដែលបានសិក្សា គឺ ១ ក្រាមក្នុងមួយផោននៃទំងន់រាងកាយប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំយ៉ាងសកម្ម។

ពិន្ទុបន្ថែម៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនអាចធ្វើបាន បង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកនិងបន្ថយចំណង់អាហារ។

នៅទីបញ្ចប់ព័ត៌មានជំនួយ៖ ទិញថោក ទឹកក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមួយរួចទៅហើយ។ អ្នកអាចអរគុណខ្ញុំនៅពេលក្រោយ។ បន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងនេះសូមលាយវាជាមួយទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោជំនួសទឹក។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងលាយជាមួយទឹក។ ដូចជា, គិត 'milkshake' ។ សូមសាកល្បងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនដែលគ្មានជាតិផ្អែមទឹកដោះគោដូងឬទឹកដោះគោស្វាយចន្ទីដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ អ្នកក៏អាចច្នៃប្រឌិតជាមួយរូបមន្តផងដែរ។ នំផេនខេនប្រូតេអ៊ីនគឺជាគេហទំព័របំផ្ទុះគ្រាប់បែកហើយម្សៅប្រូតេអ៊ីននិងទឹកក្រឡុកគឺជាការប្រកួតដែលធ្វើឡើងនៅស្ថានសួគ៌។

អាន​បន្ថែម:

• អាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ល្អបំផុតទាំង ១០៖ ប្រៀបធៀបទិញនិងរក្សាទុក
• អ្រងួនប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតចំនួន ៥ សម្រាប់ស្ត្រី