នៅពេលថ្នាំអេឌីឌីអេសបិទ: របៀបដោះស្រាយម៉ោងអាបធ្មប់ក្រោយពេលចេញពីសាលារៀន

ការអប់រំសុខភាព

កូនរបស់អ្នកដែលមានបញ្ហាភាពផ្ចង់អារម្មណ៍ផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង (ADHD ឬអេឌីឌី) ត្រលប់មកផ្ទះវិញពីសាលារៀនហត់នឿយនិងឃ្លាន។ គ្រាន់តែដល់ពេលដែលត្រូវអង្គុយហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ ថ្នាំ ADHD បិទ ។ ការដួលរលំនៃវីរភាពកើតឡើងបន្ទាប់ពីនោះវាអាចចំណាយពេលច្រើនម៉ោងដើម្បីត្រលប់មករកភាពដើមវិញ។

អ្វីដែលឪពុកម្តាយជាច្រើនមិនដឹងគឺ៖ នេះមិនចាំបាច់ជាសុបិន្តអាក្រក់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ។

តើថ្នាំ ADHD ស្ទុះងើបឡើងវិញដូចម្តេច?

អណ្តាតភ្លើងនៃរោគសញ្ញានៅចុងកន្ទុយនៃប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំត្រូវបានគេហៅថា ថ្នាំ ADHD ស្ទុះងើបឡើងវិញ ឬពេលខ្លះគ្រាន់តែ ADHD ស្ទុះងើបឡើងវិញ ។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាខ្លាំងក្លាដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងកូនរបស់អ្នកប្រហែលជា ៦០ នាទីនៅចុងបញ្ចប់នៃកម្រិតមួយគឺប្រតិកម្មរបស់ខួរក្បាលចំពោះថ្នាំរំញោចចេញពីរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេមើលឃើញជាទូទៅដោយប្រើថ្នាំ ADHD ដែលមានសកម្មភាពខ្លីដូចជា រីតាលីន , Adderall , ឬ ហ្វូនីន ។ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងជាមួយនឹងថ្នាំដែលមានសកម្មភាពយូរផងដែរ។

វិធីគ្រប់គ្រងការព្យាបាលដោយថ្នាំ ADHD ស្ទុះងើបឡើងវិញ

យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការស្ទុះងើបឡើងវិញនិងជួយមាតាបិតាគ្រប់គ្រងម៉ោងអាបធ្មប់ក្រោយពេលចេញពីសាលារៀន។

ដោះស្រាយមូលហេតុនៃការស្ទុះងើបឡើងវិញនៃអេដឌីហ្សី។

ការងើបឡើងវិញ ADHD កើតឡើងនៅពេលរាងកាយរបស់កូនអ្នកដំណើរការឬរំលាយអាហារ - ថ្នាំរំញោចលឿនពេក។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានការរំលាយអាហារលឿនថ្នាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងមានរយៈពេលពី ៨ ទៅ ១២ ម៉ោងអាចប្រើបានតែ ៦ ដងប៉ុណ្ណោះ។ ផលប្រយោជន៏ត្រូវបានបាត់បង់មុនពេលកំរិតបន្ទាប់ហើយរោគសញ្ញាដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងពីមុនត្រលប់មកវិញភ្លាមៗដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ថ្នាំ ADHD ដែលប្រើបានយូរដូចជា Adderall XR , ការប្រគុំតន្ត្រី , និង វីវ៉ាសាស - រចនាដើម្បីចូលនិងចាកចេញពីចរន្តឈាមបន្តិចម្តង ៗ ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំរំញោចសកម្មភាពខ្លីនោះ បណ្ឌិត្យសភាផ្នែកចិត្តសាស្រ្តកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់អាមេរិក (AACAP) ណែនាំឱ្យធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីប្តូរទៅប្រព័ន្ធចែកចាយផ្សេងៗគ្នាដែលអាចការពារការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតថ្នាំដែលបណ្តាលអោយមានការផ្ទុះឡើងក្រោយពេលចេញពីសាលារៀន។ ឬធ្វើការជាមួយគិលានុប្បដ្ឋាយិកាដើម្បីផ្តល់កម្រិតថ្នាំលើកទី ២ នៅពេលថ្ងៃត្រង់ដូច្នេះការគ្របដណ្តប់នឹងបន្តដល់ម៉ោងល្ងាចនៅពេលសាលារៀនបានបញ្ចប់ប៉ុន្តែក្មេងៗនៅតែត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការងារផ្ទះឬសកម្មភាពសិក្សាបន្ថែម។

2. បន្ថែមឱសថធម្មជាតិសម្រាប់រោគសញ្ញាអេឌីអេដនៅពេលល្ងាច។

ដាក់សកម្មភាពរាងកាយជាមុនលើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីរៀនរបស់កូនអ្នក ។

ឥឡូវមានភ័ស្តុតាងសំខាន់ដែលថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍សម្រាប់មុខងារខួរក្បាលល្អបំផុតហើយជាពិសេសមានតម្លៃសម្រាប់ ADHD Sanford Newmark, MD នាយកកម្មវិធីព្យាបាលនៅឯមជ្ឈមណ្ឌលយូស៊ីអេហ្វអេហ្វអេសអេសសម្រាប់ការធ្វើសមាហរណកម្មវេជ្ជសាស្ត្រនិងជាអ្នកនិពន្ធ ADHD បើគ្មានគ្រឿងញៀន ។ ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំដែលមានជម្ងឺអេដឌីអេសជារឿយៗប្រាប់ខ្ញុំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាគន្លឹះដាច់ខាតចំពោះរបៀបដែលកូន ៗ របស់ពួកគេមានមុខងារនៅសាលារៀននិងនៅផ្ទះ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធដូប៉ាមីននិងប្រព័ន្ធដូរ៉ាឌីនហ្កែដដែលមានសកម្មភាពធ្វើឱ្យថ្នាំសកម្ម។

លំហាត់ប្រាណគឺជាអំណោយមួយក្នុងចំណោមអំណោយល្អបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យ ADHD ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ Edward Hallowell, MD អ្នកនិពន្ធ ជំរុញឱ្យមានការរំខាន យល់ស្រប។ ជិះកង់ទៅផ្ទះពីសាលារៀនឬបញ្ជូនកូន ៗ ទៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយដើម្បីលោតនៅលើធុងសំរាម ជំរុញការផ្តោតអារម្មណ៍ និងដំណើរការនៃការយល់ដឹងគ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តោតលើការងារផ្ទះ។ យ៉ាងហោចណាស់វាអាចជួយកូនអ្នក ឲ្យ ជួបគ្រួសារ WHO ផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់រយៈពេល ៦០ នាទីនៃសកម្មភាពរាំរើមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផ្តល់ជូនអាហារសម្រន់ពេលរសៀលដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដល់កូនអ្នក ។

ជម្រើសនៃរបបអាហារតែឯងច្រើនតែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD ប៉ុន្តែ ការស្រាវជ្រាវខ្លះ បង្ហាញថាក្មេងដែលមានអេដឌីអេមមានកម្រិតទាបនៅក្នុង tryptophan ដែលជួយផលិតដូប៉ាមីន Noradrenaline និង serotonin ដែលត្រូវការសម្រាប់ការរៀនសូត្រនិងការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Newmark ពន្យល់ថាកុមារភាគច្រើនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងពេលថ្ងៃត្រង់ដោយមានកាបូអ៊ីដ្រាតកែច្នៃច្រើនពេកដែលត្រូវបានរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរ។ ការបន្ថែមជាតិប្រូតេអ៊ីននៅអាហារនីមួយៗនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពហើយលទ្ធផលនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់និងដំណើរការកាន់តែច្រើន។

និយាយម៉្យាងទៀតការមានអាហារសម្រន់ក្រោយពេលចេញពីសាលាដែលផ្ទុកទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដូចជាទឹកដោះគោយ៉ាអួឈីសខ្ទិះឬប៊ឺសណ្តែកដីរាលដាលលើចំណិតផ្លែប៉ោមអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា ADHD ។

សាកល្បងសកម្មភាពគិតគូរមុនពេលចាប់ផ្តើមកិច្ចការផ្ទះ។

ចំណាយពេលបន្តិចដោយប្រើកម្មវិធីដូចជា ស្ងប់ស្ងាត់ ឬការដាក់ពណ៌ពណ៌ម៉ាឡាម៉ាអាចបញ្ចោញអារម្មណ៍ដែលមានបញ្ហានិងបង្កើនជំនាញផ្តោតអារម្មណ៍។ការស្រាវជ្រាវកាន់តែច្រើនកំពុងរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យរំភើបក្នុងការជំរុញមុខងារប្រតិបត្តិនិងការយកចិត្តទុកដាក់បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលការគិតខ្លី Christopher Willard, Psy.D. ដែលជាអ្នកចិត្តវិទ្យាសាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដនិងជាអ្នកនិពន្ធ បង្កើនភាពធន់ ។

បានទាក់ទង ៖ តើអ្នកអាចធ្វើឱ្យ Vyvanse វែងជាងមុនបានទេ?

3. ផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគល្ងាចរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាថ្នាំបានរលត់នៅម៉ោង ៧ ព្រឹកនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់សូមព្យាយាមត្រឡប់តាមលំដាប់លំដោយនៃទម្លាប់ក្រោយពេលរៀន។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ភារកិច្ចផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ដែលអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ធំខណៈពេលដែលថ្នាំនៅតែមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្រោយមកទៀតនៅពេលល្ងាចកំណត់ពេលសប្បាយឬសកម្មភាពដែលមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការកើតឡើងជាថ្មីនៃភាពផ្ចង់អារម្មណ៍អសមត្ថភាពឬអសមត្ថភាព - ដូចជាបរិភោគអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្នាជាក្រុមគ្រួសារឬលេងល្បែងដែលមានការប្រកួតប្រជែងរបស់ Wii Sports ។ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើបានបង្កើតបរិយាកាសលួងលោមនៅពេលដែលថ្នាំកំពុងដំណើរការចេញពីប្រព័ន្ធកូនអ្នក។

4. សាកល្បងប្រើថ្នាំប្រភេទផ្សេង។

ថ្នាំរំញោចជាញឹកញាប់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដំបូងដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញា ADHD ពីព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាព ៧០-៨០% នៃកុមារ ។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមែនជាជំរើសតែមួយទេ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីកែតម្រូវកំរិតនិងពេលវេលាកូនរបស់អ្នកកំពុងជួបបញ្ហា ADHD ស្ទុះងើបឡើងវិញវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវសាកល្បងប្រើថ្នាំប្រភេទផ្សេង។

មានថ្នាំដែលមិនមែនជាថ្នាំរំញោចចំនួន ៣ ដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA ដើម្បីព្យាបាល ADHD៖ ស្ត្រេសត្រា , វុនណាន់ , និង កាប៉ាវ ។ ទោះបីជា កំណត់ចំណាំរបស់ AACAP ពួកគេមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទេហើយគួរតែត្រូវបានសាកល្បងនៅពេលដែលភ្នាក់ងាររំញោចមិនមានប្រសិទ្ធភាពឬផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមិនអាចទទួលយកបាន។

វាពិបាកណាស់នៅពេលដែលអ្នកបាន reports សេចក្តីរាយការណ៍ពីគ្រូថាកូនរបស់អ្នកបានធ្វើដូចទេវតារាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែក្រោយមកវាបានប្រែក្លាយទៅជាសត្វចម្លែកបន្តិចនៅពេលដែលគាត់មកដល់ផ្ទះ។ សូមចាំថាការងើបឡើងវិញនៃ ADHD មិនមែនគ្រាន់តែជាអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជាប្រតិកម្មទៅនឹងការបញ្ចប់នៃកំរិតថ្នាំដែលធ្វើអោយរោគសញ្ញាកាន់តែខ្លាំង។ ហើយជាមួយនឹងការកែសំរួល dosage តូចមួយចំនួនឬកាលវិភាគច្នៃប្រឌិតអ្នកអាច (និងនឹង) ស្តារសណ្តាប់ធ្នាប់និង camaraderie ទៅផ្ទះរបស់អ្នក។