វិធីដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការឈឺក្បាលប្រកាំង

ការអប់រំសុខភាព

អ្នកភ្ញាក់ពីភាពនឿយហត់ឈឺក្រពះនិងឆាប់ខឹងជាមួយនឹងការឈឺចាប់រិលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនិងអារម្មណ៍ជាទូទៅដែលអ្នកត្រូវបានបុកដោយឡានដឹកទំនិញ។ (អ៊ុច!) ស្តាប់ទៅដូចជាពិរោះមែនទេ? លើកលែងតែអ្នកមិនមានអ្វីផឹកកាលពីយប់មិញព្រោះអ្នកមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងខ្លាំងជំនួសវិញ។

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ដំណាក់កាលក្រោយនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងដែលពេលខ្លះត្រូវបានគេហៅថាការឈឺក្បាលប្រកាំង។ វាជាផ្នែកដែលរឿងភាគអាក្រក់បំផុតបានបញ្ចប់ប៉ុន្តែអ្នកមិនទាន់ត្រលប់ទៅ ១០០% នៅឡើយទេ។

តើអ្វីទៅជាការឈឺក្បាលប្រកាំងក្រោយពេលប្រើហើយតើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

មានបទពិសោធន៏នៃការឈឺក្បាលប្រកាំងមានបួនដំណាក់កាល មូលនិធិជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាមេរិច ៖

1. ដំណាក់កាល Prodrome ៖ ពីរបីម៉ោងទៅពីរបីថ្ងៃមុនពេលឈឺក្បាលប្រកាំង។ រោគសញ្ញា Prodromal រួមមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ការឃ្លានអាហារការឡើងរឹងរបស់កនិងភាពស្រពិចស្រពិលក្នុងចំណោមអ្នកដទៃ។
2. នឹង​មាន ៖ ២៥% ទៅ ៣០% នៃអ្នកដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជួបប្រទះការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងដោយមានអាការៈ ៥ ទៅ ៦០ នាទីមុនពេលឈឺក្បាលប្រកាំងចាប់ផ្តើម។ រោគសញ្ញាអារ៉ារួមមានការរំខានដល់ការមើលឃើញនិងស្ពឹកឬរមួលក។
3. ឈឺក្បាល ៖ ដំណាក់កាលឈឺចាប់នេះអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ ៧២ ម៉ោង។ រោគសញ្ញាឈឺក្បាលមានចាប់ពីបំពង់ករហូតដល់អារម្មណ៍ខួងដែលអមដោយការចង្អោរការគេងមិនលក់ការកកស្ទះនិងច្រើនទៀត។
4. ដំណាក់កាល Postdrome ៖ វាគឺជាដំណាក់កាលនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការឈឺក្បាលបានបញ្ចប់។ រោគសញ្ញាទូទៅគឺស្រដៀងនឹងការស្លាប់ហើយអាចរួមមានៈ

• • អស់កម្លាំងឬអ័ព្ទខួរក្បាល
  • ចង្អោរ
  • ភាពប្រែប្រួលពន្លឺឬសំលេងរំខាន
  • វិលមុខ
  • ឈឺខ្លួន
  • ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
  • ករឹង
  • មុខ​ស្លេក

ហ្វ្រីដរ៉ា I. ហ្វីដមែនបុរស MD, MPH, សាស្រ្តាចារ្យផ្នែកសរសៃប្រសាទនៅសាកលវិទ្យាល័យនិយាយថាក្នុងអំឡុងពេលឈឺក្បាលប្រកាំងរាងកាយរបស់អ្នកទទួលរងនូវព្យុះសកម្មភាពដ៏ធំមួយដែលជះឥទ្ធិពលដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រភាគនិរតីនៃសាកលវិទ្យាល័យតិចសាស និងជាសមាជិកនៃសង្គមឈឺក្បាលអាមេរិក។ វាមិនមានលក្ខណៈវៃឆ្លាតទេ [នៅពេលឈឺក្បាលប្រកាំងឈប់] វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរៀបចំអ្វីៗឡើងវិញហើយត្រលប់មកមូលដ្ឋានរបស់អ្នកវិញដែលវាខុសគ្នាសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។

យោងតាមគេហទំព័រ a ការសិក្សាឆ្នាំ ២០១៦ នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ សរសៃប្រសាទ ។ ក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺ ១២០ នាក់ដែលត្រូវបានវាយតម្លៃ ៩៧ នាក់បានរាយការណ៍ថាមានរោគសញ្ញាដែលមិនមែនជាការឈឺក្បាលយ៉ាងហោចណាស់មួយនៅក្រោយប្រពន្ធ័ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ចាប់ពីការអស់កម្លាំងនិងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅនឹងការឈឺកនិងការឈឺក្បាលប្រកាំងដែលនៅសេសសល់។

តើជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាចប្រើបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

វេជ្ជបណ្ឌិតហ្វ្រីដមែននិយាយថាដំណាក់កាលក្រោយប្រើអាចមានរយៈពេលមួយថ្ងៃឬយូរបន្ទាប់ពីការឈឺក្បាលប្រកាំងបានបញ្ចប់ហើយមិនមានអ្វីច្រើនទេដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការនេះឆាប់ឬមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាមិនមានវិធីដើម្បីបន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃដំណាក់កាលក្រោយប្រកាំងនោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំង

អ្នកជំនាញខាងរោគសរសៃប្រសាទដែលមានមូលដ្ឋាននៅ Miami រដ្ឋ Florida បាននិយាយថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងដំណាក់កាលក្រោយគឺមិនត្រូវមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងទេ។ តេម៉ាថាំម៉ុងតេ , MD, សមាជិកនៃបណ្ឌិត្យសភាសរសៃប្រសាទអាមេរិក។ ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាជំងឺពហុដំណាក់កាលដូច្នេះពេលវាឈានដល់ឱកាសល្អហើយដែលអ្នកនឹងមានដំណាក់កាលក្រោយ។

ដើម្បីការពារការឈឺក្បាលប្រកាំងបានកាន់តែច្រើនវេជ្ជបណ្ឌិត Monteith ណែនាំឱ្យធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បី៖

• រកការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនៃការព្យាបាលតាមបែបឱសថសាស្ត្រ
• ដោះស្រាយអ្វីដែលចាំបាច់ ការកែប្រែរបៀបរស់នៅ ដូចជារបបអាហារឬទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
• កំណត់អត្តសញ្ញាណអាហារសកម្មភាពឬសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនដែលអាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Monteith មានប្រសាសន៍ថាប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងយ៉ាងតិច ៤ ដងក្នុងមួយខែទទួលការប្រើថ្នាំការពារដូចជា Ubrelvy , Topamax ( topiramate ) ថ្នាំ beta-blockers ការចាក់ថ្នាំ Botox ឬ a peptide ទាក់ទងនឹងហ្សែនហ្សុនទីន (CGRP) - អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរព្រោះការរង់ចាំយូរដើម្បីព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងច្រើនតែធ្វើអោយរោគសញ្ញាទាំងមូលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ទាក់ទង៖ ពេលណាត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការប្រកាំង

ទ្រីបស៊ីន គឺជាថ្នាំមួយប្រភេទទៀតដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ពួកគេត្រូវបានគេរចនាឡើងដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺក្បាលប្រកាំងបន្ទាប់ពីវាចាប់ផ្តើមដោយការកកស្ទះសរសៃឈាមដើម្បីរារាំងផ្លូវឈឺចាប់នៅក្នុងខួរក្បាល។ សូមចងចាំថាតៅហ៊ូមួយចំនួនពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់ខ្លួននិងធ្វើឱ្យផលប៉ះពាល់នៃដំណាក់កាលក្រោយសម័យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ (Triptans រួមបញ្ចូល អ៊ីមេត្រេក , Maxalt , និង Zomig ហើយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវកត់សំគាល់ថាត្រីទីទុយមិនអាចត្រូវបានគេយកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ុនទិតណែនាំថាថ្នាំ Triptans អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងការចុះខ្សោយការផ្តោតអារម្មណ៍ដើមទ្រូងឈឺកនិងការសំរេចបាននូវថ្គាម។ ប៉ុន្តែការប្រើថ្នាំដែលមានសកម្មភាពយូរអង្វែង (ដូចជា frovatriptan) អាចមានផលប៉ះពាល់តិចតួចដូច្នេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដំណើររបស់អ្នកកំពុងធ្វើអោយដំណាក់កាលក្រោយកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

ទាក់ទង៖ ការព្យាបាលនិងការព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលបែបប្រកាំង

ជាចុងក្រោយត្រូវប្រាកដថាអនុវត្តការថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យបានម៉ឺងម៉ាត់នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាននៅដំណាក់កាលក្រោយពេលថ្ងៃ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ច្រើនហើយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្តារឡើងវិញ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Monteith ណែនាំឱ្យទទួលបានការគេងបន្ថែមកំណត់សកម្មភាពរំញោចផ្លូវចិត្តកាត់បន្ថយស្ត្រេសនិងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាឈឺក្បាលប្រកាំងជាក់លាក់នៅពេលពួកគេមកដល់ (ដូចជាការព្យាបាលការឈឺកជាមួយនឹងឧបករណ៍បន្ថយការឈឺចាប់) ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Monteith និយាយថាវាក៏អាចមានការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញា postdrome ផងដែរដូច្នេះវាអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងដោយសាមញ្ញថា postdrome គឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងដោយខ្លួនឯងហើយវានឹងកន្លងផុតទៅ។