តើអ្នកអាចប្រើថ្នាំ beta blockers និងធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទេ?

ព័ត៌មានគ្រឿងញៀន Workout Rx

ជំងឺលើសឈាម (ហៅថាលើសឈាម) ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឃាតករស្ងាត់។ យោងទៅតាម មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺសហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ជិតពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានជម្ងឺ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តីមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងអំពីវាទេព្រោះមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ទាល់តែគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើង។

អ្នកទប់ស្កាត់បេតា ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាភ្នាក់ងារទប់ស្កាត់ beta-adrenergic គឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីបន្ថយ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ និងការពារជំងឺបេះដូង។ ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកការទទួលទានច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការណែនាំនេះនឹងជួយអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមរៀនពីវិធីលាយនិងទប់ស្កាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

តើអ្នកទប់ស្កាត់បេតាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកទប់ស្កាត់បេតាទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់នៃអរម៉ូនអេផិនហ្វីន (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា adrenaline) និង norepinephrine ។ ថ្នាំ Beta blockers ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតយឺតនិងបណ្តាលឱ្យវាលោតដោយកម្លាំងតិចដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ពួកគេក៏ជួយបើកសរសៃឈាមវ៉ែននិងសរសៃឈាមដើម្បីជំរុញលំហូរឈាម។

មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការទប់ស្កាត់ beta; ខ្លះជះឥទ្ធិពលជាចម្បងលើបេះដូងចំណែកឯខ្លះទៀតប៉ះពាល់ទាំងបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ អ្នកនិងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីជ្រើសរើសថ្នាំទប់ស្កាត់បេតាត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍នៃឧបករណ៍ទប់ស្កាត់បេតាផ្ទាល់មាត់រួមមាន៖

• Bystolic (nebivolol)
• Corgard (ណាដេលុល)
• ឥន្ទ្រិយ, អ៊ីប៉ូប៉ូរ៉ាន XL (ប្រូតានុលុល)
• ឡូប៉ូលីសថូថល XL (metoprolol)
• ផ្នែក (acebutolol)
• Tenormin (atenolol)
• សេបេតតា (ប៊ីសូប៉ូរ៉ូល)

លើកលែងតែការចេញវេជ្ជបញ្ជាផ្សេងទៀតដូចជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (ដែលព្យាបាលជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺបេះដូង) មិនមានប្រសិទ្ធភាពទេថ្នាំ beta blockers មិនត្រូវបានព្យាបាលជាជំហានដំបូងសម្រាប់មនុស្សដែល តែប៉ុណ្ណោះ មានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ជអ្នកផ្តល់សេវាថែរក្សាសុខភាពបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំទាំងនេះដើម្បីការពារនិងព្យាបាលជំងឺលើសឈាមតាមបណ្តោយ៖

• ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ (ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់)
• ជំងឺខ្សោយបេះដូង
• ការឈឺទ្រូង (ឈឺទ្រូង)
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
• គាំងបេះដូង
• ការការពារការឈឺក្បាលបែបប្រកាំង
• ប្រភេទញ័រខ្លះ

ខថ្នាំរាំងខ្ទប់បំបាត់រោគសញ្ញាដូចជាឈឺទ្រូងបែកញើសនិងញ័រដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានលក្ខណៈប្លែកពីថ្នាំដទៃទៀតសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ beta blockers

ជាអកុសលពួកគេប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរសម្រាប់មនុស្សស្បែកខ្មៅនិងមនុស្សចាស់ជាពិសេសនៅពេលប្រើដោយមិនប្រើថ្នាំសម្ពាធឈាមដទៃទៀត។ ថ្នាំ beta blockers មួយចំនួនអាចបណ្តាលអោយមានការវាយប្រហារជំងឺហឺតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺតធ្ងន់ធ្ងរនិងអាចបិទបាំងរោគសញ្ញាជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃថ្នាំ beta blockers រួមមាន៖

• ដៃឬជើងត្រជាក់
• អស់កម្លាំង
• ឡើង​ទម្ងន់

មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់ដែលមិនសូវកើតមានដូចជា៖

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ដង្ហើមខ្លី
• គេងមិនលក់

ជារឿយៗអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំ beta blockers រួមជាមួយថ្នាំបន្ថែមមួយឬច្រើនដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាម។

តើអ្នកទប់ស្កាត់បេតាប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរឬទេ?

ឧបករណ៍ទប់ស្កាត់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេតាទាំងពីរអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចុះ កម្រិតសម្ពាធឈាម ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនជាងវិធីមួយដើម្បីជួយបញ្ចុះវាតាមធម្មជាតិ។ តើអ្នកអាចហាត់ប្រាណបានទេប្រសិនបើអ្នកត្រូវប្រើថ្នាំ? ដោយសារថ្នាំ beta blockers ភាគច្រើនធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកថយចុះហើយធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងនិងលទ្ធផលនៃបេះដូងថយចុះ (តើបេះដូងលោតបានប៉ុន្មានក្នុងមួយនាទី) វាអាចប៉ះពាល់ដល់គោលដៅហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ថាតើផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកំណត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកជំងឺឬអត់។ចូអាណាហាន់លីវីសជាអ្នកបង្កើត ការណែនាំរបស់ឱសថការី ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាមនុស្សអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចធម្មតាប៉ុន្តែវាពិតជាអាស្រ័យលើស្ថានភាពកីឡារបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំអោយធ្វើតេស្ត៍ស្ត្រេសនៃលំហាត់ដែលពិនិត្យលំហូរឈាមបេះដូងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងវាស់ថាតើបេះដូងលោតយ៉ាងដូចម្តេចទៅនឹងថ្នាំ beta blockers ។ បន្ទាប់មកពួកគេអាចប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីរកចង្វាក់បេះដូងគោលដៅរបស់អ្នក។

ក្រុមអ្នកជំនាញក៏ណែនាំផងដែរ ជញ្ជីង Borg (ការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់នៃការយល់ដឹងពីការគិតពិចារណាឬហៅកាត់ថាអេចអរ) ជាមធ្យោបាយសាមញ្ញមួយដើម្បីវាស់ថាតើមនុស្សម្នាក់ហាត់ប្រាណខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ជញ្ជីងត្រូវនឹងថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងម៉េច (មិនមែនទាល់តែខ្លាំង) ដោយមានលេខពី ៦ ដល់ ២០ ។ លេខកាន់តែខ្ពស់អ្នកនឹងពិបាកធ្វើការ។ បន្ទាប់មកគុណនឹងគុណនឹង ១០ សម្រាប់ការប៉ាន់ស្មានអត្រាចង្វាក់បេះដូង។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំ beta blockers ប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួននៅពេលពួកគេហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។ ពួកគេអាចប្រើជញ្ជីងដើម្បីការពារកុំអោយហួសកំរិត។

ជាធម្មតាប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតអ្នកគួរតែអាចនិយាយបានប៉ុន្តែមិនច្រៀងទេ។ ជេលីណានអាដាមគ្រូពេទ្យពេទ្យកីឡាបាននិយាយថាប្រសិនបើអ្នកមិនអាចនិយាយបានទេពេលនោះអ្នកប្រហែលជាកំពុងខំប្រឹងបន្តិច។ មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រមេត្តា ។ នៅក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំជាធម្មតាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សចូលក្នុងការិយាល័យរបស់ខ្ញុំ - ធ្វើការលឿនពេក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយឺតនិងខ្ជាប់ខ្ជួនកសាងបន្តិចម្តង ៗ និងមិនរុញច្រានខ្លួនអ្នកខ្លាំងពេកទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាលវិលមុខឈឺទ្រូងអស់កម្លាំងឬពិបាកដកដង្ហើមវាអាចមានន័យថាការធ្លាក់ចុះអត្រាចង្វាក់បេះដូងឬសម្ពាធឈាមហើយអ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។ ពួកគេអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ beta blocker ឬថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលតិចជាងអត្រាចង្វាក់បេះដូង។

អ្នកទប់ស្កាត់បេតាក៏អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំនិងថ្នាំបំប៉នផ្សេងទៀតដែរ។ ថ្នាំដែលធ្វើឱ្យសសៃឈាមរីកដូចជានីត្រាតគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រយ័ត្នប្រយែងពេលប្រើថ្នាំ beta blocker ។ ហើយទោះបីជាថ្នាំបំប៉នត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាធម្មជាតិក៏ដោយក៏វានៅតែបង្កហានិភ័យដែរ។

ហ័រថន វេជ្ជបណ្ឌិតលេវីសនិយាយថាវាជាថ្នាំដែលគួរជៀសវាងនៅពេលប្រើថ្នាំ beta blockers ។ ថ្នាំបំប៉នណាមួយគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអ្នកជំនាញសុខភាពរបស់អ្នកព្រោះអ្នកមិនចង់បានការទាក់ទងជាមួយថ្នាំបេះដូងរបស់អ្នកទេ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលប្រើថ្នាំ beta blocker ក៏ប្រហែលជាមិនងាយនឹងរោគសញ្ញាថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមឬការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដែលជាប្រភពថាមពលចំបងរបស់រាងកាយ។

របៀបរក្សារាងខណៈពេលប្រើថ្នាំ beta blockers

អ្នកដែលប្រើថ្នាំ beta blockers នៅតែអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងមើលឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសរសៃឈាមបេះដូងពីការធ្វើការងារ។ អ្នកដែលមានចង្វាក់បេះដូងគោលដៅគួរចងចាំថាចង្វាក់បេះដូងគោលដៅថ្មីរបស់ពួកគេអាចខុសគ្នាខណៈពេលកំពុងប្រើកម្មវិធីទប់ស្កាត់បេតា។ ឡឺវីសនិយាយថាអ្នករារាំង cardioselective beta (ដូចជាatenolol, bisoprolol និង metoprolol)ដែលរារាំងតែអ្នកទទួលបេតានៅក្នុងកោសិកាបេះដូងប៉ុណ្ណោះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចជាងប្រភេទដែលមិនមែនជាប្រព័ន្ធ cardioselective (ដូចជា nadolol, carvedilol និង propranolol) ។

ដោយសារថ្នាំ beta blockers ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងយឺតដល់កម្រិតទាបវាជាការសំខាន់ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានលើសកម្រិតនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណថ្មីសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមុន។ គ្រូពេទ្យអាចប្រាប់អ្នកពីចង្វាក់បេះដូងគោលដៅរបស់អ្នកគួរនិងបង្កើតផែនការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន។

នេះ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងបង្ការជំងឺ (ស៊ីស៊ីស៊ី) មានការណែនាំលំហាត់ទូទៅមួយចំនួនសម្រាប់មនុស្សដែលមិនមានសកម្មភាពក្នុងពេលមួយរយៈ៖

• រកវិធីដើម្បីឱ្យសកម្ម។ ដើរបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចជំនួសឱ្យការមើលទូរទស្សន៍។
• បង្កើតទម្លាប់។ កំណត់ពេលវេលារាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។
• ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្មដូចជាការដើរជិះកង់ហាត់ប្រាណ។ ស្វែងរកសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលអ្នកទំនងជានៅជាប់ជាមួយវាគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកមិនថាជារឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកឬក្រោយពេលធ្វើការក៏ដោយ។
• ចាប់ដៃគូ។ ធ្វើការជាមួយមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្តនិងលើកទឹកចិត្ត។
• ចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ។ អ្នកអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យចូលទៅក្នុងផែនការហាត់ប្រាណថ្មីក្នុងល្បឿនពេញលេញប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមយឺត ៗ និងបង្កើតសកម្មភាពរឹងមាំបន្ថែមទៀត។ CDC ណែនាំឱ្យមានសកម្មភាពរាងកាយ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បំបែកពេលវេលារហូតដល់ ២៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយរក្សាសម្ពាធឈាមអ្នកត្រូវចាំថា (បូកថ្នាំ) មានតែពីរយុទ្ធសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកជំនាញក៏ណែនាំឱ្យញ៉ាំរបបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមទាបកំណត់ការទទួលទានជាតិអាល់កុលបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសនិងឈប់ជក់បារី។