សំខាន់ >> សុខភាព >> តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចៀសវាងការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចៀសវាងការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចៀសវាងការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំសុខភាព

វាអាចជារង្វាន់ក្នុងការជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ នៅពេលអ្នកមើលថែមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារវាជាឱកាសដើម្បីចំណាយពេលជាមួយគ្នានិងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់គឺនៅផ្ទះនិងមានចិត្តល្អដែលអាចធ្វើអោយចិត្តអ្នកមានភាពងាយស្រួល។ វាមានអត្ថន័យហើយអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផលប៉ុន្តែវាមិនមែនដោយគ្មានបញ្ហាប្រឈមដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺជាការឃ្លាំមើលអ្នកថែរក្សា។

ប្រជាជនជាង ៦៥ លាននាក់ (២៩% នៃជនជាតិអាមេរិក) ផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនបង់ថ្លៃសម្រាប់សមាជិកក្រុមគ្រួសារដែលមានជំងឺពិការឬចាស់ជរាឬមិត្តភក្តិក្នុងកំឡុងពេលឆ្នាំណាមួយ។ បណ្តាញសកម្មភាពអ្នកថែរក្សា ។ អ្នកមើលថែភាគច្រើនជាស្ត្រីដែលពួកគេភាគច្រើនធ្វើការពេញម៉ោងបន្ថែមលើការផ្តល់ការថែទាំតាមផ្ទះជាបន្តសម្រាប់មនុស្សដែលពួកគេស្រឡាញ់។ វាអាចជាភាពតានតឹងតានតឹងនិងនឿយហត់។



ប្រសិនបើអ្នកហត់នឿយដល់ចំណុចនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកថែទាំវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតរួមទាំងជំងឺបេះដូងនិងជំងឺលើសឈាម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងពីសញ្ញាដើម្បីរកមើលអ្នកអាចជៀសវាងស្ថានភាពទូទៅនេះ។



តើអ្វីទៅជាការឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកថែរក្សា?

ការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំគឺជាទម្រង់មួយនៃភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្តអារម្មណ៍និងរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងនិងយូរអង្វែងនៃការមើលថែចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬជនពិការជាទីស្រឡាញ់ឬមនុស្សចាស់។ វាអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់និងជឿជាក់ថាអ្នកមិនអាចបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នកទទួលការថែទាំបានទេ សមាគមបេះដូងអាមេរិក ។ មនុស្សដែលមិនទទួលបានការគាំទ្រឬជំនួយពីអ្នកមើលការខុសត្រូវពួកគេមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអភិវឌ្ឍអ្នកថែទាំ។ ផ្សេងទៀត កត្តាហានិភ័យ រួមមានៈ

  • រស់នៅជាមួយមនុស្សដែលអ្នកកំពុងមើលថែ
  • ការ​ដាក់​ឱ្យ​នៅ​ដាច់ដោយឡែក
  • ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុឬការធានារ៉ាប់រងសុខភាពមានកំណត់
  • ការលំបាកជាមួយនឹងការដោះស្រាយបញ្ហានិងជំនាញក្នុងការដោះស្រាយ
  • ខ្វះជម្រើសក្នុងការធ្វើជាអ្នកមើលថែ
  • ការមិនអើពើនឹងតម្រូវការខាងរាងកាយអារម្មណ៍និងវេជ្ជសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន

ចំនួនម៉ោងដែលត្រូវបានលះបង់សម្រាប់ការមើលថែជារៀងរាល់សប្តាហ៍ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ហានិភ័យនៃការវិវឌ្ឍន៍អ្នកថែទាំផងដែរ។ ចំនួនម៉ោងដែលចំណាយជាអ្នកមើលថែកាន់តែខ្ពស់ហានិភ័យកាន់តែខ្ពស់។



សញ្ញានៃការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំ

មនុស្សជាច្រើនមិនទទួលស្គាល់សញ្ញានៃការឃ្លាំមើលរបស់អ្នកថែរក្សាទេពីព្រោះពួកគេមានទម្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់និងតានតឹងជានិច្ច។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចមិនអើពើនឹងសញ្ញាពីព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬពួកគេបានខកខានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេនៅពេលពួកគេសារភាពថាការមើលថែគឺពិបាកពេក។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួននៃការឆ្មើងឆ្មៃអ្នកថែទាំរួមមានការឆាប់ខឹងការខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍អាកប្បកិរិយាច្រឡោតច្រលំកំហុសក្នុងការងារទំនាក់ទំនងតានតឹងនិងពិបាកគេង។ ម៉ៃឃលជីអាកាសធាតុ វេជ្ជបណ្ឌិតចិត្តវិទ្យាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនិងជាសមាជិកនិងសមាគមព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរការឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកថែទាំអាចនាំឱ្យមានការរំលោភបំពាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកប្រហែលជាឈ្លោះប្រកែកគ្នាតាមរបៀបណាមួយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការដកខ្លួនអ្នកចេញពីស្ថានភាពរហូតដល់អ្នកទទួលបានជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ដោយសុវត្ថិភាព។



រោគសញ្ញាព្រមានផ្សេងទៀតនៃការរលាកគឺជារោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះបើយោងតាមគ្លីនិកម៉ាយ។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

  • ជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់
  • ការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគេង
  • ឡើងទម្ងន់ឬស្រកទម្ងន់
  • បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ
  • មានអារម្មណ៍សោកសៅ
  • ឈឺក្បាលញឹកញាប់ការឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយឬបញ្ហាសុខភាពរាងកាយផ្សេងទៀត
  • អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមឬភាពអស់សង្ឃឹម
  • កំហឹងការដកខ្លួនចេញពីសង្គមនិងឆាប់ខឹង

ទោះយ៉ាងណាវាមានភាពខុសគ្នារវាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំយោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិតវ៉េតៈការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់និងបណ្តាលឱ្យកើតមានច្រើនដោយសារតែការថែរក្សាខ្លួនឯងមិនល្អ។ វាអាចមើលឃើញជាមុននិងអាចការពារបាន។ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីរាងកាយនិងចិត្តដែលត្រូវបានគេយកឈ្នះ។ នៅពេលដែលពេលវេលាត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យ“ ជាសះស្បើយ” ឬ“ ជាសះស្បើយ” មនុស្សម្នាក់អាចដំណើរការឡើងវិញបានធម្មតា។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺដែលត្រូវការការព្យាបាល។ វាអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈរំញោចខាងក្រៅឬខាងក្នុង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីដោះស្រាយហើយជាទូទៅវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងបទបង្ហាញរបស់វា។

ការឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកថែទាំក៏ត្រូវបានគេយល់ច្រលំផងដែរដូចជាមានអារម្មណ៍នឿយហត់ឬហត់នឿយប៉ុន្តែការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំគឺជាការអស់កម្លាំងខ្លាំងដែលមានឥទ្ធិពលលើផ្នែកជាច្រើននៃជីវិត។ ដោយសារតែការឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកថែទាំអាចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នកពេលខ្លះវាចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតវ៉េតអ្នកគួរតែទៅរកអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញាព្រមានណាមួយ។



តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចៀសវាងការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំ

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមើលថែអ្នកជម្ងឺគឺការខ្វះការមើលថែខ្លួនឯង។ នៅពេលការមើលថែមានភាពថេរវាអាចពិបាកគិតអំពីខ្លួនឯង។ សូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះដើម្បីចៀសវាងការឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកថែទាំ៖

  • ចំណាយពេល ១០ នាទីរៀងរាល់ព្រឹក។ ពេលវេលានេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងធ្វើសមាធិរីករាយជាមួយកាហ្វេមួយពែងឬអង្គុយស្ងាត់។
  • ទទួលយកអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ពេលខ្លះការរលាកអាចកើតឡើងដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម។ ធ្វើតារាងនូវអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបានដូចជាការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អឬចំណាយពេល ១០ នាទីនៅខាងក្រៅក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នក មិនអាចទេ គ្រប់គ្រងដូចជាសុខភាពរបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់។ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នក អាច គ្រប់គ្រងនិងធ្វើការលើការទទួលយករបស់ដែលអ្នកមិនអាច។ ពេលខ្លះអ្នកមិនអាចបំពេញតំរូវការរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់បានទេហើយវាមិនអីទេ។ ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវងាកទៅរកភ្នាក់ងារថែទាំតាមផ្ទះកន្លែងថែទាំជំនាញការជួយដល់ការរស់នៅ។ ល។
  • អនុវត្តការដឹងគុណ។ វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការដឹងគុណនៅថ្ងៃដែលអ្នកអស់កម្លាំងហើយចង់អង្គុយរយៈពេលប្រាំនាទីប៉ុន្តែការផ្តោតលើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវអាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។
  • យកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកថែទាំជាច្រើនរំលងការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យការពិនិត្យសុខភាពនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យព្រោះពួកគេចំណាយពេលឆ្ងាយពីទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកថែទាំពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ឬអ្នកថែទាំបឋមវិធីសំខាន់បំផុតដើម្បីការពារការឆាបឆេះគឺការជ្រើសរើសអ្នកផ្សេងទៀតក្នុងការខិតខំរបស់អ្នក។ បង្កើតបញ្ជីវិធីដែលមនុស្សអាចជួយបានដូចជាការដើរទិញឥវ៉ាន់ការផ្តល់ការសំរាកលំហែរត់ការធ្វើម្ហូបការធ្វើម្ហូបឬយកសាច់ញាតិរបស់អ្នកទៅវេជ្ជបណ្ឌិតឬចេញមកញ៉ាំ។ ទាក់ទងមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិដើម្បីសួរថាតើពួកគេមានឆន្ទៈក្នុងការជួយសូម្បីតែមួយម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ មនុស្សអាចនឹងមានឆន្ទៈក្នុងការនិយាយថាបាទ / ចាសទៅនឹងសំណើជាក់លាក់ឬជ្រើសរើសជម្រើសជាច្រើនជាជាងនិយាយមិនច្បាស់តើអ្នកអាចជួយបានទេ?



ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិឬសាច់ញាតិដែលអាចផ្តល់ការសំរាកលំហែ (ឬសូម្បីតែអ្នកធ្វើក៏ដោយ) មានកម្មវិធីនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែលអាចផ្តល់ជំនួយរយៈពេលខ្លីដល់អ្នកថែទាំ។ ទាក់ទងទៅអង្គការទាំងនេះមួយចំនួនដែលអាចផ្តល់ការគាំទ្រ៖

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការកំណត់ព្រំដែនដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់។ គាត់ក៏បានណែនាំផងដែរ។ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរឺចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកគិតថាអាចរីករាយនិងមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយការទទួលខុសត្រូវក្នុងការថែរក្សាឧទាហរណ៍ការម៉ាស្សាថ្ងៃស្ប៉ាការទៅមើលកុនការទៅសារមន្ទីរការអានសៀវភៅល្អឬការទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើដែលចំណាយពេលប្រហែលមួយទៅពីរម៉ោងដូច្នេះនៅពេលអ្នកមានពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការសម្រាក។



តើអ្នកព្យាបាលភាពតានតឹងរបស់អ្នកថែទាំយ៉ាងដូចម្តេច?

មិនមានការព្យាបាលជាក់លាក់សម្រាប់ភាពតានតឹងនិងការថប់ដង្ហើមរបស់អ្នកថែទាំទេ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាគឺត្រូវរកវិធីទុកពេលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍អ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អហាត់ប្រាណនិងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ខណៈពេលដែលនេះអាចជាការលំបាកមានជំហានដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយកន្លែងថែទាំរាងកាយនិងអារម្មណ៍តិចតួចបំផុតនៅលើអ្នក។

ធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីរៀនពីរបៀបបង្កើតអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អដែលសមនឹងពេលវេលានិងកម្លាំងរបស់អ្នក។ ការធានារ៉ាប់រងសុខភាពពេលខ្លះគ្របដណ្តប់លើការប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដូច្នេះសូមពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកជាមុនសិន។



ចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រក្នុងស្រុក។ ទាក់ទងភ្នាក់ងារតំបន់ក្នុងតំបន់របស់អ្នកអំពីភាពចាស់ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើមានក្រុមគាំទ្រនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែរឬទេ។ អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតមួយចំនួនផងដែរ។ មានក្រុមគាំទ្រអ្នកថែរក្សាហ្វេសប៊ុកជាច្រើន៖

និយាយជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលជាអ្នកមើលថែអាចបំបាត់នូវអារម្មណ៍ឯកានិងផ្តល់នូវទំនាក់ទំនងដែលត្រូវការជាមួយអ្នកដទៃ។ ក្រុមគាំទ្រក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងសម្រាប់ចែកចាយចែករំលែកធនធាននិងពិភាក្សាអំពីបញ្ហាក៏ដូចជាកន្លែងសម្រាប់ចែករំលែកនិងរៀនជំនាញដោះស្រាយ។

សុំ​ជំនួយ។ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារនិងធ្វើការស្នើសុំជាក់លាក់សម្រាប់ជំនួយ។ អ្នកប្រហែលជាចង់អោយនរណាម្នាក់ធ្វើកិច្ចការឬនរណាម្នាក់អង្គុយជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកពេលអ្នកចេញពីផ្ទះ។ កុំខ្លាចក្នុងការស្នើសុំអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនដែលអ្នកស្គាល់ដែលមានឆន្ទៈជួយប៉ុន្តែមិនដឹងថាអ្នកត្រូវការវាទេ។

បញ្ចូលលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងបង្កើនសុខុមាលភាពកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនអារម្មណ៍។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយដូចជាការដើរការឡើងជណ្តើរការរត់ជិះកង់ជិះកង់យូហ្គាការធ្វើសួនច្បារឬការហែលទឹកជាដើម។ ឆ្លៀតពេលរាល់ថ្ងៃដើម្បីហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជា ការិយាល័យបង្ការជំងឺនិងលើកកម្ពស់សុខភាពសហរដ្ឋអាមេរិក ស្នើឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ ១៥០ នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តិច។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៥ នាទីអាចជួយជះឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភហើយការដើរ ១០ នាទីប្រហែលជាល្អដូចរយៈពេល ៤៥ នាទីសម្រាប់បំបាត់រោគសញ្ញាថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សមាគមថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អាមេរិក

និយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពឬអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអំពីវិធីកាត់បន្ថយស្ត្រេស។ អ្នកព្យាបាលអាចផ្តល់ឱ្យមនុស្សដែលមិនលំអៀងនិងមិនរើសអើងដើម្បីនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចផ្តល់នូវលំហាត់អនុវត្តជាក់ស្តែងកាត់បន្ថយស្ត្រេសដូចជាដង្ហើមជ្រៅនិងការធ្វើសមាធិដែលអ្នកអាចអនុវត្តពេញមួយថ្ងៃដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង។ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចកំណត់ថាតើអ្នកមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាលទ្ធផលនៃការឃ្លាំមើលអ្នកថែទាំនិងផ្តល់ជម្រើសព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើចាំបាច់។

អ្នកថែរក្សាចិត្តសាស្ត្រជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញនេះបើតាមសម្តីរបស់ Heather Tuckman អ្នកចិត្តវិទ្យាផ្នែកអនុវត្តន៍ឯកជននៅ West Chester, PA ។ ពេលខ្លះមនុស្សមានការលំបាកក្នុងការនិយាយអំពីការខកចិត្តឬការអាក់អន់ចិត្តរបស់ពួកគេអំពីការមើលថែព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាវាជាការក្បត់ចំពោះអ្នកដែលទទួលបានការមើលថែ…។ អ្នកព្យាបាលគឺច្រើនជាងអ្នកណាម្នាក់ដែលត្រូវបញ្ចោញប៉ុន្តែក្លាយជាដៃគូរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញដែលភ្ជាប់មកជាមួយការមើលថែអ្នកជាទីស្រឡាញ់។

ធនធានបន្ថែម៖