ឱសថបុរាណ ១២ មុខសំរាប់ព្យាបាលជំងឺផ្សិត

ការឆ្លងមេរោគផ្សិតអាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងតែអាចនឹងវិលត្រឡប់មកវិញប្រសិនបើមានការព្យាបាលមិនត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះទាំងនេះសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគផ្សិតមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើសុខភាពពោះវៀនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច

មានការពិតខ្លះចំពោះការនិយាយថាៈអ្នកជាអ្វីដែលអ្នកបរិភោគ។ ទទួលបានការថែរក្សាសុខភាពពោះវៀននិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងរបបអាហារទាំងនេះ។

តើខ្ញុំគួរទទួលទានវីតាមីន D ប៉ុន្មាន?

៦០០ អាយយូគឺជាកំរិតប្រើវីតាមីនឌីប្រចាំថ្ងៃ។ ស្វែងយល់ថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងអត្រា ៤០% នៃជនជាតិអាមេរិកដែលខ្វះវីតាមីន D ហើយសិក្សាថាតើអ្នកគួរទទួលទានវីតាមីន D ប៉ុន្មាន។

វិធី ៦ យ៉ាងដើម្បីចៀសវាងឈឺពេលធ្វើដំណើរ

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកជារឿយៗចេញតាមបង្អួចនៅពេលធ្វើដំណើរដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ អ្នកជំនាញចែករំលែកពីវិធីជៀសវាងការឈឺនៅពេលធ្វើដំណើរ។

វិធីការពារវល្លិពុល

រុក្ខជាតិដែលមាន ៣ ប្រភេទនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានពងបែកនិងរមាស់។ ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីចៀសវាងវា។ ប្រើគន្លឹះបង្ការវល្លិពុលទាំងនេះដើម្បីការពារប្រតិកម្មស្បែក។

វិធីដោះស្រាយការថប់បារម្ភនៅឆ្នាំ ២០២០

ការរាតត្បាតរាតត្បាតសកលភាពរំជើបរំជួលជាតិសាសន៍និងការឃ្លាតឆ្ងាយពីសង្គមនៅឆ្នាំ ២០២០ គឺពោរពេញដោយការថប់បារម្ភ។ គន្លឹះទាំងនេះសម្រាប់វិធីដោះស្រាយការថប់បារម្ភអាចជួយអ្នកកំណត់និងសម្រាក។

វិធីស្វែងរកអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋមអ្នកអាចមានលទ្ធភាពនិងទុកចិត្តបាន

ការជឿទុកចិត្តនិងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺចាំបាច់រវាងគ្រូពេទ្យនិងអ្នកជម្ងឺប៉ុន្តែមិនងាយរកបានទេ។ ប្រើការណែនាំនេះដើម្បីរៀនពីវិធីស្វែងរកវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន។

វិធីធ្វើឱ្យកូនអ្នកមានសុខភាពល្អពេញមួយឆ្នាំ

ប្រសិនបើសាលារៀនរបស់អ្នកកំពុងបើកឡើងវិញអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ពីរបៀបការពារកូន ៗ របស់អ្នកពីជំងឺឆ្លងនិងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ នេះគឺជាគន្លឹះ ៥ យ៉ាងសម្រាប់សុខភាពកុមារ។

វិធី ២៣ យ៉ាងដើម្បីគេងលក់ស្រួលនៅយប់នេះ

ចាប់យកខ្នើយរបស់អ្នក - ទិវានៃការគេងពិភពលោកគឺថ្ងៃទី ១៣ ខែមីនា។ វេជ្ជបណ្ឌិតពីរនាក់ចែករំលែកពីវិធីគេងឱ្យបានប្រសើរដោយប្រើការណែនាំអនាម័យដំណេកនិងថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ព្យាបាលការគេងមិនលក់។

តើគំនិតរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច

ភាពអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើនពីការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្តរហូតដល់ការស្លាប់មុនអាយុ។ រៀនពីរបៀបដែលចិត្តមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយនិងវិធីបង្កើនការតភ្ជាប់។

របបអាហារល្អបំផុតចំនួន ៣ សម្រាប់អាយអេសអេស - និងអាហារ ៩ ប្រភេទដែលត្រូវចៀសវាង

អាយអេសអេសគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលវាប៉ះពាល់ប៉ុន្តែរបបអាហារទាំងនេះសម្រាប់អេសអេសអាចជួយមនុស្សភាគច្រើនកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានិងការពារការផ្ទុះឡើង។

វិធីព្យាបាលកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតជាមួយនឹងរបបអាហារនិងថ្នាំបំប៉ន

កង្វះអ៊ីយ៉ូតមិនមែនជារឿងធម្មតាទេសព្វថ្ងៃនេះប៉ុន្តែវាអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ប្រើអាហារនិងអាហារបំប៉នជាតិអ៊ីយ៉ូតទាំងនេះដើម្បីជំរុញការទទួលទានរបស់អ្នក។

អាហារល្អបំផុតទាំង ៩ សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង

អស់កម្លាំងការឃ្លានទឹកកកនិងស្បែកស្លេកគឺជារោគសញ្ញាខ្លះនៃកង្វះជាតិដែក។ សូមអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានភាពស្លេកស្លាំងនៃអាហារ ៩ មុខដែលមានជាតិដែកដើម្បីត្រលប់មករកសុខភាពល្អឡើងវិញ។

តើអាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមមួយណាដែលសមស្របសម្រាប់ខ្ញុំ?

ប្រភេទថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូមប្រភេទខ្លះល្អជាងសម្រាប់ជំងឺឬអាយុជាក់លាក់។ ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃម៉ាញ៉េស្យូមហើយប្រៀបធៀបថ្នាំបំប៉ននៅទីនេះ

ការរកកម្រិតថ្នាំម៉េឡាតូនីនត្រឹមត្រូវ៖ តើខ្ញុំគួរគេងប៉ុន្មាន?

កំរិតប្រើ Melatonin ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុរបស់អ្នកហេតុអ្វីអ្នកលេបវានិងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។ នេះជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង។

តើកូនរបស់អ្នកត្រូវការថ្ងៃសុខភាពផ្លូវចិត្តទេ?

ចំណាយពេលមួយថ្ងៃដើម្បីសុខភាពផ្លូវចិត្តពីសាលារៀន (សូម្បីតែការសិក្សាតាមអ៊ិនធឺរណែត) ជួនកាលចាំបាច់។ រៀនថាតើនៅពេលណាដែលមិនអីទេសម្រាប់សិស្សដើម្បីសម្រាកផ្លូវចិត្ត។

តើអ្នកត្រូវការថ្ងៃសុខភាពផ្លូវចិត្តទេ? នេះជាវិធីដើម្បីដឹង។

វាចាំបាច់ក្នុងការបោះជំហានទៅមុខនិងឈប់សម្រាកម្តងហើយម្តងទៀត - ដើម្បីធ្វើឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងផ្តោតលើការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង។ នោះជាកន្លែងដែលទទួលយកថ្ងៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ទិវាមាតានេះលើកទឹកចិត្តម្តាយឱ្យកំណត់ពេលពិនិត្យសុខភាព

ស្ត្រីអាចទំនងជាបុរសដើម្បីបញ្ឈប់ការថែទាំសុខភាពសំខាន់ៗ។ ទិវាមាតានេះកុំអោយឪពុកម្តាយអ្នកបដិសេធមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ជួយរៀបចំការណាត់ជួប។

វិធីនិយាយជាមួយកុមារអំពីជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីជំនះឧបសគ្គនានាក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ នេះជាវិធីនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តជាមួយកូន ៗ របស់អ្នក។

ប្រូបាប ១០១៖ តើពួកគេជាអ្វី? ហើយមួយណាល្អជាងគេ?

តើ probiotics គឺជាអ្វី? ពួកវាជាពពួកអតិសុខុមប្រាណរស់ដែលមាននៅក្នុងអាហារនិងអាហារបំប៉ន។ ស្វែងយល់ពីវិធី (និងមូលហេតុ) ដើម្បីបញ្ចូលប្រូសេស្តេរ៉ូនទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។