រូបមន្តប៉ាឡៃ៖ ស្ពៃក្តោបថៃ
រូបមន្តប៉ាឡេអូដ៏ស្រស់ស្អាតនេះបានមករកយើងពីសារ៉ាហ្វ្រូហ្គោសូអ្នកនិពន្ធលក់ដាច់បំផុតរបស់ភី ជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ាឡេអូ សៀវភៅធ្វើម្ហូបនិង ជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ាឡេ ប្លុក។ វាងាយស្រួលឆ្ងាញ់និងអាចបត់បែនបានអ្នកអាចប្រើសាច់មាន់សាច់គោសាច់ជ្រូកឬតៅហ៊ូដើម្បីធ្វើបួស។ វាមកពីសៀវភៅថ្មីរបស់នាង ម្ហូបថៃប៉ាឡេជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយការធ្វើដំណើររបស់នាងឆ្លងកាត់ប្រទេសថៃ។ សៀវភៅធ្វើម្ហូបពោរពេញទៅដោយពណ៌និងរសជាតិ - សូមពិនិត្យមើល នៅទីនេះនៅលើអាម៉ាហ្សូន ។
រមៀលនិទាឃរដូវប៉ាឡេ
សារ៉ាបានប្រើស្លឹកស្ពៃណាផាជំនួសឱ្យក្រដាសអង្ករធម្មតាដើម្បីទទួលបាននំប្រពៃណីនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះប្រពៃណីថៃ។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើក្រដាសអង្ករប្រពៃណីប្រសិនបើអ្នកចង់។ បម្រើម្ហូបទាំងនេះជាមួយទឹកជ្រលក់ម្ទេសផ្អែម។
ពេលវេលារៀបចំ៖ ៣០ នាទី
ពេលចម្អិនអាហារ៖ ១០ នាទី
បម្រើ៖ ៣ ទៅ ៥
គ្រឿងផ្សំ៖
ស្លឹកស្ពៃណាប៉ាធំពី ៦ ទៅ ៨ សន្លឹក
ប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រាបាយប្រេងដូងឬស្លឹកខ្ទឹម
ខ្ទឹមស ៣ កំពឹសចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់
សាច់ជ្រូកសាច់មាន់ឬសាច់គោ ១ ពែង
ការ៉ុតដឹងគុណ ១/៤ ពែង
ស្ពៃក្តោបហាន់ល្អិតៗ ១/២ ពែង
ផ្សិត shiitake ចំណិត ១/២ ពែង
អាមីណូដូង ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ទឹកត្រី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ម្រេចខ្មៅ ១/៤ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
សេចក្តីណែនាំ៖
យកទឹកមួយកែវធំមកដាំឱ្យពុះហើយដាក់ស្លឹកស្ពៃឱ្យក្រៀមដើម្បីងាយស្រួលបត់។ បង្ហូរទឹកហើយស្ងួតស្លឹកយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយទុកមួយឡែកដើម្បីឱ្យត្រជាក់។
កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះលើកំដៅមធ្យមមធ្យមបន្ថែមខ្ទឹមសនិងចៀនរហូតដល់ក្រអូបប្រហែល ៣០ វិនាទី។
សាច់ពណ៌ត្នោតនៅក្នុងប្រេងនិងខ្ទឹមស។
បន្ថែមការ៉ុតស្ពៃក្តោបនិងផ្សិតចូលទៅក្នុងសាច់រួចកូរឱ្យពុះរយៈពេល ២ ទៅ ៣ នាទី។
បន្ថែមដូងអាមីណូទឹកត្រីទឹកត្រីអយស្ទ័រនិងម្រេចខ្មៅចូលក្នុងល្បាយសាច់និងបន្លែ។
ស្លាបព្រា ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រាបាយនៃល្បាយចូលទៅកណ្តាលស្លឹកស្ពៃនីមួយៗ។
កាត់ដើមពណ៌សក្រាស់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃស្លឹកបត់ផ្នែកម្ខាងនៃស្លឹកពីលើការបំពេញហើយរមៀលរហូតដល់វត្ថុត្រូវបានលាក់។
កាត់រមៀលជាពាក់កណ្តាលហើយបម្រើ។
មើលបន្ថែមទៀតអំពី Heavy
រូបមន្តប៉ាឡេអូ៖ អាហារពេលព្រឹកភីឡាអូល្អបំផុតអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងបង្អែមតាមអ៊ីនធឺណិត
មើលបន្ថែមទៀតអំពី Heavy
របបអាហារ Caveman: Paleo ទល់នឹង Primal
មើលបន្ថែមទៀតអំពី Heavy
ធ្វើ៖ ការ៉េមសូកូឡា Vegan ផលិតនៅផ្ទះ
