សំខាន់ >> សុខភាព >> ទំនាក់ទំនងរវាងម៉ាញ៉េស្យូមនិងការសម្រកទម្ងន់៖ ការពិត ៥ យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង

ទំនាក់ទំនងរវាងម៉ាញ៉េស្យូមនិងការសម្រកទម្ងន់៖ ការពិត ៥ យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង

កង្វះម៉ាញេស្យូម

ថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូមបានលេចចេញហើយម៉ាញេស្យូមបានស្ថិតនៅក្នុងចំណងជើងសុខភាពនាពេលថ្មីៗនេះ។ តើអ្វីទៅជាកង្វះម៉ាញេស្យូមហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?



ដើម្បីទទួលបានជំនួយយើងបានងាកទៅរកវេជ្ជបណ្ឌិតខារ៉ូលីនដេនដែលជានាយកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររបស់ សមាគមម៉ាញ៉េស្យូមអាហារូបត្ថម្ភ ។ Carolyn Dean, MD, ND គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពស្ត្រីនិងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ជាង ២៥ ឆ្នាំជាមួយភាពចាស់អាហារូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារ។ នាងបាននិពន្ធសៀវភៅចំនួន ៣០ ក្បាលរួមទាំង ការណែនាំធម្មជាតិពេញលេញចំពោះសុខភាពស្ត្រី , តុល្យភាពអ័រម៉ូន , និង ៣៦៥ វិធីដើម្បីបង្កើនថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នក



1. ម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាសារធាតុប្រឆាំងភាពតានតឹង

ទម្ងន់ស្ត្រេស

ទំនាក់ទំនងរវាងស្ត្រេសធាត់និងទឹកនោមផ្អែមមិនអាចមើលរំលងបានទេ។ អរម៉ូនគីមីស្ត្រេសស្ត្រេសជាសញ្ញាបិទការរំលាយអាហារដែលធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់ស្ទើរតែមិនអាចទៅរួច។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចបន្សាបឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងហើយត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងភាពតានតឹង



កង្វះម៉ាញេស្យូមអាចធ្វើឱ្យយើងធាត់និងឈឺ

ទម្ងន់ម៉ាញេស្យូម

ជំងឺធាត់រោគសញ្ញាអេសនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺបន្តដែលអាចវិវឌ្toន៍ទៅរកជំងឺបេះដូងប្រសិនបើមិនមានរបបអាហារល្អអាហារបំប៉នលំហាត់ប្រាណនិងកាត់បន្ថយស្ត្រេស។ ពួកគេមិនមែនជាជំងឺដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដូចដែលយើងបានគិតនោះទេហើយនៅក្រោមភាពវេទនាទាំងអស់នេះយើងរកឃើញកង្វះម៉ាញេស្យូម។

៣. អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ម៉ាញ៉េស្យូម

អត្ថប្រយោជន៍ម៉ាញេស្យូម



ម៉ាញ៉េស្យូមជួយរាងកាយរំលាយអាហារស្រូបយកនិងប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ម៉ាញ៉េស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់អាំងស៊ុយលីនដើម្បីបើកភ្នាសកោសិកាសម្រាប់ជាតិគ្លុយកូស។

4. ម៉ាញ៉េស្យូមនិងទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមធាត់

ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំងាត់និងមុខងាររបស់អាំងស៊ុយលីន។ បើគ្មានវាទេជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជៀសមិនរួច។ កង្វះម៉ាញេស្យូមដែលអាចវាស់វែងបានគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងផលវិបាកជាច្រើនរបស់វារួមមានជំងឺបេះដូងការខូចខាតភ្នែកសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់និងការធាត់។ នៅពេលការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមមានម៉ាញ៉េស្យូមបញ្ហាទាំងនេះត្រូវបានការពារឬបង្រួមអប្បបរមា។



៥. អាហារបំប៉នម៉ាញ៉េស្យូមៈវិធីយកម៉ាញ៉េស្យូមដើម្បីសុខភាពល្អប្រសើរ

ការបន្ថែមម៉ាញេស្យូម

មិនមែនគ្រប់ទម្រង់នៃម៉ាញេស្យូមទេដែលរាងកាយអាចស្រូបយកបាន។ ទម្រង់ម៉ាញ៉េស្យូមដែលអាចស្រូបយកបានបំផុតមួយដែលមានសុវត្ថិភាពគឺ ម៉ាញ៉េស្យូម citrate នៅក្នុងទំរង់ម្សៅដែលអាចលាយជាមួយទឹកក្តៅឬទឹកត្រជាក់ហើយអាចរកបាននៅហាងលក់អាហារសុខភាពឬហាងវីតាមីនភាគច្រើន។




មើលបន្ថែមទៀតអំពី Heavy

គ្រឿងទេសសម្រកទម្ងន់បែបធម្មជាតិល្អបំផុតទាំង ៥