សុខភាពភ្នែក ១០១៖ វិធីការពារចក្ខុវិស័យនិងថែរក្សាសុខភាពភ្នែក

ការអប់រំសុខភាពជំហានទាំងប្រាំបួនពីរបបអាហាររហូតដល់ថ្នាំអាចជួយអ្នកការពារចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។

ពីការអានការធ្វើការនៅលើកុំព្យួទ័ររហូតដល់ការបើកបររថយន្តរបស់អ្នក - ចក្ខុវិស័យដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ចាត់វិធានការដើម្បីការពារសុខភាពភ្នែករបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។ រឿងសាមញ្ញ ៗ ដូចជាការទទួលការពិនិត្យភ្នែកប្រចាំឆ្នាំកាត់បន្ថយពេលវេលាបញ្ចាំងនិងពាក់វ៉ែនតាអាចជួយការពារបញ្ហាចក្ខុបាន។

សញ្ញានៃបញ្ហាភ្នែក

ប្រសិនបើអ្នកកត់សំគាល់រោគសញ្ញាណាមួយសូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែកឬភ្នែករបស់អ្នក៖

• ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ
• ភ្នែកស្ងួត
• អាឡែរហ្សីភ្នែក
• អណ្តែតទឹក
• ត្របកភ្នែក
• ចក្ខុវិស័យផ្លូវរូងក្នុងដី
• ពិបាកមើលពេលយប់ជាពិសេសពេលបើកបរ

ការត្រួតពិនិត្យចក្ខុវិស័យទៀងទាត់អាចជួយរកនិងកែបញ្ហាចក្ខុវិស័យនៅដំណាក់កាលដំបូងរបស់ពួកគេមុនពេលពួកគេឈានដល់បញ្ហាអចិន្រ្តៃយ៍។

មូលហេតុនៃបញ្ហាភ្នែក

មាន ៣ ប្រភេទសំខាន់ដែលអាចបង្កការខូចខាតដល់សុខភាពភ្នែក។

បច្ចេកវិទ្យា

ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមវីដេអូឃ្លីបនិងការមើលទូរទស្សន៍ដែលមានភាពងឿងឆ្ងល់ការសិក្សាបាននិយាយថាជនជាតិអាមេរិកជាច្រើនកំពុងចំណាយពេលជិតពាក់កណ្តាលថ្ងៃរបស់ពួកគេសម្លឹងមើលកញ្ចក់អេក្រង់ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាតគម្រប ១៩ ។ រាល់ពេលវេលាដែលចំណាយលើអ៊ីនធឺណិតអាចនាំឱ្យភ្នែកស្ងួត។ ហានិភ័យនៃការទទួលបានភ្នែកស្ងួតក៏កើនឡើងផងដែរនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ

ខណៈពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនិងឱសថការីរបស់អ្នកអាចណែនាំវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការការពារភ្នែករបស់អ្នកវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងអំពីថ្នាំដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាភ្នែក។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនអាចមិនធ្វើឱ្យផ្ទៃភ្នែកស្ងួតបានទេ សេលីណាម៉ាកជី វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកអុបទិកដែលជាស្ថាបនិកនៃចក្ខុវិស័យភាពជាក់លាក់នៅអេដម៉ុនរដ្ឋអូក្លាហូម៉ា។ ដោយសារថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនអាចមានឥទ្ធិពលលើចក្ខុវិស័យវាជាការសំខាន់ដើម្បីចែករំលែកថ្នាំណាមួយនិងទាំងអស់ដែលមានវេជ្ជបញ្ជានិងលើសថ្នាំដែលមានជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែរក្សាភ្នែកនិង / ឬឱសថការី។

លើស​ពី​នេះ​ទៀត, Jeff Kegarise គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងសម្ផស្សដែលទទួលបានការទទួលស្គាល់នៅ Cool Springs Eye Care ក្នុងទីក្រុងហ្វ្រែនគ្លីនរដ្ឋថេនណេសនិយាយថាថ្នាំគ្រប់គ្រងប្លោកនោមនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការចង្អោរគឺស្ងួតជាពិសេសនិងមានបញ្ហាចំពោះផ្ទៃភ្នែក។ វេជ្ជបណ្ឌិតកូហ្គីស (Kegarise) មានប្រសាសន៍ថាថ្នាំបំប៉នឈាមមួយចំនួននិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជួយដល់ភ្នែកស្ងួតផងដែរ។

អាឡែរហ្សី

ភ្នែករមាស់ក្រហមនិងហើមអាចបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងលំអងសត្វទាសត្វផ្សែងនិងទឹកអប់។ វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកជីនិយាយថាប្រតិកម្មអាលែហ្សីក៏អាចបណ្តាលមកពីការតុបតែងមុខនិងផលិតផលថែរក្សាស្បែកផងដែរ។ នាងណែនាំឱ្យក្រឡេកមើលគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងគ្រឿងសម្អាងនិងសម្អាតដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាពផ្ទៃខាងក្រៅ។ ទាំងនេះរួមមាន talc, Lead, selenium, nickel, ប្រេងរ៉ែ, sodium lauryl sulfate ។ និង​ច្រើន​ទៀត ។

តើខ្ញុំអាចពិនិត្យសុខភាពភ្នែករបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ភ្នែកឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលមិនអាចដោះស្រាយបានក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងភ្នែកឬភ្នែក។

នៅពេលណាត់ជួបគ្រូពេទ្យនឹងសួរសំណួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាតើអ្នកមានឬអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះស្ថានភាពណាមួយដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺក្រិនថ្លើមឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។

អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងនាំអ្នកឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តភ្នែកដើម្បីពិនិត្យមើលប្រតិកម្មសិស្សរបស់អ្នកថាតើអ្នកអាចអានគំនូសតាងភ្នែកបានយ៉ាងដូចម្តេចនិងពិនិត្យមើលផ្នែកខ្លះនៃភ្នែករបស់អ្នករួមមានរីទីណា, ភ្នែក, ភ្នែកនិងកែវភ្នែក។ អ្នកផ្តល់សេវារបស់អ្នកក៏អាចសាកល្បងសម្ពាធរាវនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យរកមើល ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ដែលជាជំងឺដែលបំផ្លាញសរសៃប្រសាទអុបទិក។ ទោះបីជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកក្លាយជារឿងធម្មតាដូចមនុស្សមានវ័យក៏ដោយក៏ការបាត់បង់ចក្ខុវិស័យជារឿយៗអាចត្រូវបានរារាំងតាមរយៈការពិនិត្យភ្នែកនិងការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់។

ទាក់ទង៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វិធីការពារចក្ខុវិស័យនិងពង្រឹងសុខភាពភ្នែក

គន្លឹះទាំងនេះអាចជួយការពារចក្ខុវិស័យនិងជៀសវាងបញ្ហាភ្នែកនាពេលអនាគត។

រៀបចំកាលវិភាគពិនិត្យភ្នែកឱ្យបានទៀងទាត់

ការថែរក្សាសុខភាពភ្នែកល្អចាប់ផ្តើមដោយការពិនិត្យសុខភាពភ្នែកនិងចក្ខុវិស័យដ៏ទូលំទូលាយដែលរួមបញ្ចូលការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រវត្តិសាស្រ្តវេជ្ជសាស្ត្រប្រព័ន្ធថ្នាំរោគសញ្ញាបរិស្ថានរោគសញ្ញានិងរបៀបដែលអ្នកប្រើភ្នែក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Kegarise មានប្រសាសន៍ថាការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅលើក្រពេញត្របកភ្នែករួមទាំងរូបភាពគឺចាំបាច់ណាស់។ មួយទសវត្សរ៍នៃជីវិតនាំមកជាមួយនូវតម្រូវការការពារនិងកែតំរូវសុខភាពភ្នែកទូទៅ។ ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យភ្នែករបស់អ្នកដែលគួរតែពូកែក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ការព្យាបាលបង្ការនិង / ឬការព្យាបាលដែលត្រូវបានធ្វើសម្រាប់អ្នកជាអ្នកជំងឺ។

ទទួលបានអនុសាសន៍បុគ្គល

គ្រូពេទ្យក៏អាចកំណត់ថាតើអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើថ្នាំភ្នែកតាមវេជ្ជបញ្ជាដែរឬទេ។ ថ្នាំព្យាបាលភ្នែកស្ងួតដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាភាគច្រើនគឺគ្រាន់តែ ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត វេជ្ជបណ្ឌិតខេហ្គេសនិយាយថាទឹករំអិលបន្ថែមដែលបន្ថែមបរិមាណទឹកជាបណ្តោះអាសន្នទឹកភ្នែកបន្តក់បន្ថែមជាតិរំអិលនិង / ឬចាប់ការរលាកលើផ្ទៃភ្នែកដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃរោគសញ្ញា។ ដំណក់វេជ្ជបញ្ជាអាចដោះស្រាយមូលហេតុដើមនៃបញ្ហាផ្ទៃមុខ។

ឬថ្នាំបន្តក់ភ្នែកប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនអាចត្រូវបានណែនាំអោយជួយក្នុងការមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដូចជាភ្នែកក្រហមនិងរមាស់។ កាលពីឆ្នាំមុនរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឪសថអាមេរិក (FDA) បានអនុម័តអោយប្រើថ្នាំសំរាប់ព្យាបាលការជ្រុះភ្នែក។ Patanol និង ប៉ាតាដាយ ដើម្បីអាចរកទិញបាននៅតាមមូលដ្ឋានដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងឱសថស្ថាន។

3. ពិចារណាទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត

ធ្វើឱ្យស្រស់ឌីជីថល វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកជីបាននិយាយថាគឺជាថ្នាំបន្តក់ភ្នែកដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបន្ថយភាពស្ងួតនិងឆាប់ខឹងដែលអាចកើតឡើងពីពេលវេលាអេក្រង់វែង។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើវា ២ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទ្រទ្រង់ផ្ទៃក្រឡានិងជួយដល់ភាពស្ងួតនៃភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងពិភពឌីជីថលបច្ចុប្បន្នរបស់យើង។

សម្រាកភ្នែករបស់អ្នក

លោកបណ្ឌិតម៉ាកជីផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តច្បាប់ ២០/២០ នៅពេលចំណាយពេលនៅមុខអេក្រង់។វេជ្ជបណ្ឌិតម៉ាកជីបាននិយាយថារាល់ ២០ នាទីនៃអេក្រង់មើលនៅចម្ងាយ ២០ ហ្វីតយ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី។ គួរចងចាំផងដែរព្រិចភ្នែកចាប់តាំងពីការសិក្សាបានបង្ហាញថាយើងព្រិចភ្នែកតិចនៅពេលមើលអេក្រង់។

៥- អនុវត្តអាហាររូបត្ថម្ភល្អ

ការទទួលទានអាហារដែលសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមក៏អាចជួយការពារភ្នែកអ្នកបានដែរ។ បណ្ឌិត្យសភាអូស្ហុកវិទ្យារបស់អាមេរិច ណែនាំឱ្យបរិភោគរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងសំបូរទៅដោយផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដើម្បីការពារចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។ អាហារល្អ ៗ មួយចំនួនសម្រាប់សុខភាពភ្នែករួមមានត្រីបន្លែពណ៌ទឹកក្រូចផ្លែក្រូចបន្លែស្លឹកបៃតងនិងសណ្តែក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវតាមរយៈរបបអាហាររបស់អ្នកទេចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីន។

៦. យកវីតាមីនសម្រាប់សុខភាពភ្នែក

ឧទាហរណ៍នៃអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំបំប៉នបណ្ឌិត McGee បានដកស្រង់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ AREDS-2 លើអ្នកជំងឺដែលមានការចុះខ្សោយទ្រង់ទ្រាយភ្នែក។ ការសិក្សានេះ បានបង្ហាញថាការប្រើថ្នាំប្រចាំថ្ងៃ វីតាមីន C និង វីតាមីនអ៊ី។ , beta carotene , ស័ង្កសី និងទង់ដែងអាចធ្វើឱ្យការវិវត្តនៃការចុះខ្សោយនៃម៉ាក្រូដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

អ្នកជំនាញខាងភ្នែកស្ងួតភាគច្រើននឹងចេញវេជ្ជបញ្ជា វីតាមីនអា , ឃ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kegarise មានប្រសាសន៍ថាប្រសិនបើអ្នកជំងឺខ្វះខាត។ អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនគឺផ្ទាល់មាត់ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ (ប្រេងត្រី) ដែលមានមុខងារប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងជួយដល់ការបង្ហូរទឹកភ្នែក។

7. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

រួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសកម្មភាពរាងកាយមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាស្ថានភាពសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចបំផ្លាញភ្នែករបស់អ្នក។ ការធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតទៀងទាត់គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សម្ពាធឈាមបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុល។ លក្ខខណ្ឌទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យខូចចក្ខុវិស័យនៅពេលមិនបានព្យាបាល។ ក្នុងករណីនេះការជៀសវាងគឺជាថ្នាំល្អបំផុត។

8. ពាក់វ៉ែនតាការពារ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យស្រមោលមួយគូដែលរារាំងកាំរស្មី UVA និង UVB ៩៩% អាចជួយការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយនិងការចុះខ្សោយនៃភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡាអ្នកត្រូវប្រាកដថាកុំពាក់វ៉ែនតាការពារដើម្បីបិទខ្ទប់រឺក៏បាល់។

9. ឈប់ជក់បារី

សូមប្រាកដថាវាមិនល្អសម្រាប់សួតអ្នកទេប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាបារីអាចបំផ្លាញដល់ចក្ខុរបស់អ្នកដែរឬទេ? វាបង្កើនហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃភ្នែក, ជំងឺភ្នែកឡើងបាយនិងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទអុបទិក វិទ្យាស្ថានភ្នែកជាតិ ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការហេតុផលមួយទៀតដើម្បីចាប់ទំលាប់ឥឡូវនេះអ្នកមានវាហើយ!