សំខាន់ >> ការអប់រំសុខភាព >> ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ប្រៀបធៀបបុព្វហេតុរោគសញ្ញាការព្យាបាលនិងច្រើនទៀត

ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ប្រៀបធៀបបុព្វហេតុរោគសញ្ញាការព្យាបាលនិងច្រើនទៀត

ការអប់រំសុខភាព

ការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាលក្ខខណ្ឌទូទៅពីរដែលជះឥទ្ធិពលដល់មនុស្សនៅជុំវិញពិភពលោក។ ការថប់បារម្ភត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងល្អបំផុតថាជាការភ័យខ្លាចឬការព្រួយបារម្ភអំពីព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគតនិងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សូមក្រឡេកមើលឱ្យស៊ីជម្រៅថែមទៀតអំពីភាពខុសគ្នារវាងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរួមទាំងមូលហេតុរោគសញ្ញាការព្យាបាលភាពខុសគ្នានៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងវិធីការពារពួកគេ។

មូលហេតុ

ការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺជារឿងធម្មតាដែលជួបប្រទះក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងប៉ុន្តែការព្រួយបារម្ភជានិច្ចអំពីព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគតឬស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ ការថប់បារម្ភគឺជាអ្វីមួយដែលមនុស្សភាគច្រើននឹងដោះស្រាយក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺថប់បារម្ភដូចជាជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ, ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD) ឬជំងឺដែលទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាដូចជាជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។

អ្នកស្រាវជ្រាវមិនយល់ច្បាស់ពីអ្វី បង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេគិតថាជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃហ្សែនកត្តាបរិស្ថាននិងគីមីវិទ្យាខួរក្បាល។ ស្ថានភាពសុខភាពនិងថ្នាំមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភហើយវាក៏ត្រូវបានគេគិតថារបបអាហារដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារមានសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងការប្រឈមមុខនឹងស្ត្រេសឬរបួសផ្លូវចិត្តនៅវ័យក្មេងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាថប់បារម្ភ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃវិជ្ជាជីវៈនិងទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស។ មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលបង្ហាញថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺបណ្តាលមកពីសារធាតុគីមីខួរក្បាលដែលមិនមានតុល្យភាពប៉ុន្តែយោងទៅតាម សុខភាពហាវឺដ ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះ។ អតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលអាចដើរតួក្នុងការបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុន្តែដូចហ្សែនហ្សែនព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតស្ត្រេសឬតក់ស្លុតស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រការប្រើថ្នាំនិងបទបញ្ជាអារម្មណ៍មិនត្រឹមត្រូវដោយខួរក្បាល។

ការថប់បារម្ភនិងមូលហេតុបាក់ទឹកចិត្ត

ការថប់បារម្ភ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

គីមីវិទ្យាខួរក្បាល
កត្តាបរិស្ថាន
ពន្ធុវិទ្យា
របបអាហារ
ថ្នាំមួយចំនួន
លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តជាក់លាក់
ការប៉ះពាល់នឹងស្ត្រេស
ការប៉ះពាល់នឹងរបួស
ប្រវត្តិគ្រួសារនៃការថប់បារម្ភឬស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត

គីមីវិទ្យាខួរក្បាល
បទបញ្ជាអារម្មណ៍មិនត្រឹមត្រូវដោយខួរក្បាល
ពន្ធុវិទ្យា
ថ្នាំមួយចំនួន
លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តជាក់លាក់
ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតតានតឹងដូចជាការវះកាត់ឬជំងឺ
ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏តក់ស្លុតដូចជាការរំលោភបំពានឬការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់

ភាពលេចធ្លោ

ការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយទាំងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងនៅទូទាំងពិភពលោក។ យោងទៅតាមសមាគមការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អាមេរិក (អេឌីអេអេ) ភាពថប់បារម្ភគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលប៉ះពាល់ច្រើនជាង មនុស្សពេញវ័យ ៤០ លាននាក់ ។ ជាសកល ១ ក្នុង ១៣ មនុស្សមានទម្រង់នៃការថប់បារម្ភមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យជំងឺថប់បារម្ភគឺជាប្រភេទជំងឺផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតនៅទូទាំងពិភពលោក។ ការសិក្សាអំពីចំនួនប្រជាជនដ៏ច្រើនគាំទ្រដល់បញ្ហានេះហើយបានបង្ហាញថារហូតដល់មួយភាគបីនៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកនឹងរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺថប់បារម្ភនៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ទាក់ទង៖ ៦២% ជួបការថប់បារម្ភយោងទៅតាមការស្ទង់មតិថ្មីរបស់ SingleCare

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

នេះបើយោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក ( WHO ), ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាបុព្វហេតុឈានមុខគេមួយនៃពិការភាពនៅទូទាំងពិភពលោកនិងរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់បន្ទុកពិភពលោកនៃជំងឺ។ ច្រើនជាង ប្រជាជន ២៦០ លាននាក់ មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅទូទាំងពិភពលោកហើយស្ត្រីទំនងជាមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងបុរស។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេជំងឺបាយប៉ូឡានិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសំខាន់ៗ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏សំខាន់គឺជាប្រភេទមួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទៅបំផុត; វាប៉ះពាល់ច្រើនជាង ១៦ លាន មនុស្សពេញវ័យសហរដ្ឋអាមេរិក។ វាត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែល ១០% យុវជននៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។

ការថប់បារម្ភទល់នឹងអត្រាបាក់ទឹកចិត្ត

ការថប់បារម្ភ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អំពី ៣០% នៃមនុស្សពេញវ័យសហរដ្ឋអាមេរិកនឹងជួបប្រទះការព្រួយបារម្ភខ្លះៗនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ
ជំងឺថប់បារម្ភប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យជាង 40 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក
មនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោម ១៣ នាក់មានការថប់បារម្ភទូទាំងពិភពលោក
មួយភាគបីនៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកនឹងត្រូវរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺថប់បារម្ភនៅពេលណាមួយ

មនុស្សជាង ២៦០ លាននាក់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទូទាំងពិភពលោក
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាបុព្វហេតុឈានមុខគេនៃពិការភាពនៅទូទាំងពិភពលោក
មនុស្សពេញវ័យ ១៦ លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ធំ
១០% នៃយុវវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ

រោគសញ្ញា

ការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងងាយស្រួលព្រោះវាធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ជាក់លាក់។ អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចភ័យខ្លាចឬភ័យស្លន់ស្លោ។ ពួកគេក៏អាចមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនិងមានចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង, ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍, មានគំនិតប្រណាំង, មានបញ្ហាក្នុងការគេង, មានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ឬមានពេលនៃការឡើងកម្តៅខ្លាំងនិង / ឬបែកញើស។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទាំងអស់ដែលរាងកាយនិងចិត្តឆ្លើយតបទៅនឹងទំរង់ខាងក្រៅឬខាងក្នុងនៃភាពតានតឹង។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺប្រហែលជាអារម្មណ៍ទាបប៉ុន្តែការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ហាញខ្លួនវាតាមវិធីផ្សេងទៀតផងដែរ។ អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនតែមានអារម្មណ៍ឯកោ, ឆាប់ខឹង, អស់សង្ឃឹម, ក្រៀមក្រំ, ថប់បារម្ភ, មិនស្រួលឬអស់សង្ឃឹម។ ពួកគេក៏អាចមានអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃមានពេលគេងពិបាកមានថាមពលទាបគេងច្រើនពេកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃឬមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង / ឬមានគំនិតឬអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាតអ្នកត្រូវដឹងថាមិនអីទេក្នុងការទទួលជំនួយ។ អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅកម្មវិធីការពារការធ្វើអត្តឃាតជាតិដោយមិនគិតថ្លៃតាមរយៈលេខ ១-៨០០-២៧៣-៨២៥៥ សម្រាប់ជំនួយសំងាត់។

ការថប់បារម្ភទល់នឹងរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការថប់បារម្ភ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ភ័យ
ភាពភ័យខ្លាច
ការភ័យខ្លាច
ឆាប់ខឹង
បញ្ហាប្រមូលផ្តុំ
បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់
គំនិតប្រណាំង
ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង
hyperventilation
បែកញើស
ពិបាកគេង

អារម្មណ៍ទាប
ភាពឯកោ
ឆាប់ខឹង
ភាពអស់សង្ឃឹម
មានអារម្មណ៍សោកសៅ
ការថប់បារម្ភ
ភាពមិនស្រួល
អស់សង្ឃឹម
ពិបាកគេង
គេងច្រើនពេក
ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ
គំនិតឬអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាត

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

ការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកចិត្តវិទ្យាវិកលចរិកឬជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលនឹងធ្វើការវាយតម្លៃរាងកាយនិងចិត្តសាស្ត្រពេញលេញ។ ការពិនិត្យរាងកាយនឹងជួយដោះស្រាយរាល់បញ្ហាសុខភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភហើយការវាយតម្លៃផ្លូវចិត្តនឹងរួមបញ្ចូលការពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំងឺអំពីគំនិតអាកប្បកិរិយានិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានអេ ជំងឺថប់បារម្ភ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងចេញផែនការព្យាបាលជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជំងឺ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ដំណើរការនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺស្រដៀងនឹងការថប់បារម្ភ។ គ្រូពេទ្យវិកលចរិកឬគ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយដើម្បីរកមើលបញ្ហាសុខភាពណាដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជួនកាលការធ្វើតេស្តឈាមត្រូវបានគេតម្រូវអោយធ្វើតេស្ត៍ដូចជាសុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលវាអាចទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍ដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការវាយតម្លៃផ្លូវចិត្តក៏នឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីមើលឃើញពីអ្វីដែលអ្នកជំងឺកំពុងមានអារម្មណ៍និងគិត។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកជំងឺឱ្យបំពេញកម្រងសំណួរឬតេស្តដែលអាចជួយពួកគេកំណត់ថាតើពួកគេមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទណា។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានទម្រង់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេនឹងជួយពួកគេឱ្យមានផែនការព្យាបាល។

ការថប់បារម្ភទល់នឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការថប់បារម្ភ	ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការពិនិត្យរាងកាយ ការវាយតម្លៃផ្លូវចិត្ត	ការពិនិត្យរាងកាយ តេស្តឈាម ការវាយតម្លៃផ្លូវចិត្ត កម្រងសំណួរ / តេស្ត

ការព្យាបាល

ការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភត្រូវបានព្យាបាលជាទូទៅដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំនិងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក៏អាចជួយបានដែរ។ ការប្រើថ្នាំដូចជាថ្នាំទប់ស្កាត់ការរំងាប់សារជាតិ serotonin ដែលត្រូវបានជ្រើសរើស (អេសអេអេអេអេអេសអេសអេស) ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថ្នាំ benzodiazepines អាចជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍, ទម្រង់នៃការគេងនិងកម្រិតថាមពលរបស់មនុស្ស។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទាក់ទងនឹងការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលការនិយាយឬអ្នកប្រឹក្សាដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដូចជាការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវបានគេស្គាល់ (ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា) អាចត្រូវបានគិតថាជាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក្នុងខ្លួនវាប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតអាចរួមបញ្ចូលសកម្មភាពដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬការធ្វើសមាធិ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាញឹកញាប់ ព្យាបាល ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិងវិធីព្យាបាលការរំញោចខួរក្បាល។ ថ្នាំដូចជា SSRIs, serotonin និង norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), ថ្នាំបំប៉នសារធាតុ serotonin, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត atypical, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺតប់ប្រមល់ខួរក្បាលអាចជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ ប្រភេទនៃថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់នរណាម្នាក់នឹងខុសគ្នាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលពួកគេមាននិងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តតែមួយគត់របស់ពួកគេ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺតែងតែជាផ្នែកមួយនៃផែនការព្យាបាលជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអាចរួមបញ្ចូលទាំងប៊ីប៊ីធីក្រុមគាំទ្រការព្យាបាលដោយផ្ទាល់ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តនិងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ការព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយបានច្រើនក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ការព្យាបាលដោយប្រើអេឡិចត្រូលីតការរំញោចម៉ាញ៉េទិច transcranial ច្រំដែលនិងរំញោចសរសៃប្រសាទរបស់ទ្វារមាសទាំងអស់រំញោចផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលនិងអាចជួយអ្នកជំងឺដែលមិនមានអារម្មណ៍ថាប្រសើរឡើងពីការលេបថ្នាំនិង / ឬធ្វើការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ការថប់បារម្ភទល់នឹងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការថប់បារម្ភ	ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការប្រើថ្នាំ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ	ការប្រើថ្នាំ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ វិធីព្យាបាលរំញោចខួរក្បាល

កត្តាហានិភ័យ

ការថប់បារម្ភ

មនុស្សខ្លះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភជាងអ្នកដទៃ។ មនុស្សដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺផ្លូវចិត្តឬការថប់បារម្ភទំនងជាមានការថប់បារម្ភដូចជាមនុស្សដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងអារម្មណ៍ឬស្ត្រេសកាលពីនៅក្មេង។ ការខ្មាស់អៀនដូចកូនក្មេងក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភពេញមួយជីវិត។ ស្ត្រីត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ ពីរដងជាញឹកញាប់ ដូចបុរសដែលមានន័យថាការធ្វើជាស្ត្រីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភ។

ការរំលោភបំពានសារធាតុគ្រឿងញៀនបារីឬអាល់កុលក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការជួបប្រទះនូវការថប់បារម្ភមួយចំនួនដែរ។ លើសពីនេះទៀតការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថាអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

មនុស្សមួយចំនួនមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយសារតែស្ថានភាពជីវិតប្លែករបស់ពួកគេ។ មានប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺផ្លូវចិត្តឬធ្លាក់ទឹកចិត្តមានប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួននៃជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតមានការគោរពខ្លួនឯងទាបមានការរិះគន់ខ្លួនឯងជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់ឬស្ត្រេសមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរនិងការប្រើគ្រឿងញៀនឬការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនស្រវឹងអាចបណ្តាលឱ្យកើនឡើង ឱកាសដែលមនុស្សម្នាក់នឹងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ទាក់ទង៖ ការស្ទង់មតិសុខភាពផ្លូវចិត្តឆ្នាំ ២០២០

ការថប់បារម្ភទល់នឹងកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការថប់បារម្ភ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺផ្លូវចិត្តឬការថប់បារម្ភ
ការប៉ះពាល់នឹងរបួសឬស្ត្រេស
ខ្មាស់អៀនដូចកូនក្មេង
ធ្វើជាស្រី
ការបំពានសារធាតុ
កំពុងឈឺរ៉ាំរ៉ៃ

ប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺផ្លូវចិត្ត
ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួននៃជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត
មានចរិតលក្ខណៈជាក់លាក់
ជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតឈឺចាប់ឬស្ត្រេស
មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
ការប្រើគ្រឿងញៀនឬគ្រឿងស្រវឹង

ការការពារ

ការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភមិនមែនជាជម្ងឺដែលអាចការពារបាននោះទេប៉ុន្តែរឿងខ្លះអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនិងភាពញឹកញាប់ដែលកើតមាន។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ដូចជាធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់គេងលក់ស្កប់ស្កល់កាត់បន្ថយស្ត្រេសតាមរយៈសកម្មភាពដូចជាយូហ្គាឬការធ្វើសមាធិការដាក់កម្រិតការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារសុទ្ធតែអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ។ ការដឹងពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទស្សន៍ទាយនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភហើយអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីពេលវេលាដែលត្រូវដកដង្ហើមជ្រៅឬនិយាយជាមួយអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្ត។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាថប់បារម្ភដូចជាជំងឺវង្វេងស្មារតីឬការភ័យស្លន់ស្លោរគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នកជំងឺ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាតើការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាទាំងស្រុង រារាំង ព្រោះវាជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញដែលបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកស្រាវជ្រាវយល់ស្របថារឿងមួយចំនួនអាចជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តបង្ហាញឬកើតឡើងចំពោះមនុស្ស។ ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញថា ២២% ទៅ ៣៨% ភាគដ៏សំខាន់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានរារាំងដោយវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ។

ចំពោះអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ធំឬជំងឺបាយប៉ូឡាការធ្វើតាមផែនការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់ឱ្យពួកគេគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលដែលអាចនឹងកើតមានហើយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជាការហាត់ប្រាណទៀងទាត់បន្ថយភាពតានតឹងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់កាត់បន្ថយការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រឿងញៀនហើយការនិយាយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាពិតជាអាចជួយបាន។ ពេលខ្លះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលក៏ត្រូវការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរដើម្បីការពាររោគសញ្ញារបស់ពួកគេកុំ ឲ្យ កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

វិធីការពារការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការថប់បារម្ភ	ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ការប្រឹក្សា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ	អនុវត្តតាមផែនការព្យាបាល ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការថប់បារម្ភឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ពេលខ្លះការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងនិងងាយស្រួលដោះស្រាយប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើការថប់បារម្ភប៉ះពាល់ដល់តំបន់ច្រើនជាងមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយបន្តកើតមានអស់រយៈពេលជាង ៦ ខែវាអាចជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថាអ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភឬមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងធ្ងន់ធ្ងរហើយវាជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាអារម្មណ៍សោកសៅឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយ។ ការមានអារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើងជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតប៉ុន្តែការជួបប្រទះវាញឹកញាប់អាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនបានព្យាបាលអាចក្លាយជារឿងធ្ងន់ធ្ងរហើយពេលខ្លះនាំឱ្យមានគំនិតឬអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់បំផុត។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់អំពីការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

តើធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាខ្ញុំមានជំងឺថប់បារម្ភ?

ប្រសិនបើការថប់បារម្ភរបស់អ្នកក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួននៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលលើរបៀបគិតនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនោះវាប្រហែលជាដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាតើអ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដែរឬទេ? ធ្វើ។

តើការព្យាបាលសម្រាប់ការថប់បារម្ភមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណា?

ការសិក្សា បានបង្ហាញថាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិងថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ រណសិរ្សផ្នែកចិត្តវិទ្យា ថែមទាំងបានហៅការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងអំពីស្តង់ដារមាសនាពេលបច្ចុប្បន្ននៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដោយសារតែវាមានប្រសិទ្ធភាព។

ទាក់ទង៖ វិធីរកអ្នកព្យាបាលរោគក្នុងពេលមានជំងឺរាតត្បាត

តើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រាកដថាខ្ញុំរកអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពត្រឹមត្រូវដើម្បីជួយខ្ញុំ?

វេជ្ជបណ្ឌិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមពិភាក្សាជាមួយអំពីវិធីព្យាបាលការថប់បារម្ភឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងប្រើអេឌីអេ រកអ្នកព្យាបាលរោគ ឧបករណ៍ដើម្បីស្វែងរកបុគ្គលិកថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលនៅក្បែរអ្នក។